Breve descrizione di una tecnica per favorire la gestione del tempo.

1. CATTURA IL TUO MOMENTO
VUOI IMPARARE A GESTIRE
MEGLIO IL TUO TEMPO?
Angelica Giannetti Psicologa - Psicoterapeuta
Terapie Brevi

2. Esistono diversi modi per migliorare la
gestione del proprio tempo.
OGGI NE CONOSCEREMO UNO CHE TI POTRÀ AIUTARE A:
utilizzare il tempo in modo significativo e in
accordo ai tuoi bisogni
individuare il tempo da dedicare ai tuoi
interessi

3. LA TORTA DEL
TEMPO
IL MODO CHE TI STO PER PROPORRE SI
CHIAMA

4. Cosa bisogna fare per
realizzarla?
PASSO N° 1
Prendi un foglio in cui
disegnare un cerchio che
rappresenterà la "torta del
tempo della settimana"
PASSO N° 2
Dividi la torta in diverse
parti che
simbolizzeranno le aree
di vita (famiglia, lavoro,
amici, tempo libero,
riposo, etc.)
PASSO N°3
Attribuisci un'ampiezza
diversa a ciascuna delle
parti che corrisponderà al
tempo dedicato a ciascuna
.area

5. Torta del tempo della
settimana
lavoro
37.5%
famiglia
25%
amici
18.8%tempo libero
12.5%
riposo
6.3%

6. Ora rifletti sul tempo
dedicato a ogni area e
valuta in che modo
vorresti modificare la
ripartizione del tempo in
base ai tuoi bisogni e
interessi!

7. ALICE: “PER QUANTO TEMPO È PER SEMPRE?”
BIANCONIGLIO: “A VOLTE, SOLO UN SECONDO”.
(LEWIS CARROL)
WORDS TO PONDER

8. Angelica Giannetti
TERAPIE BREVI
Contatti:
393/2774411
angelica_giannetti@hotmail.com
Skype: angelicagiannetti