Tipps zum schnellen Abnehmen bekommt man an jeder Ecke. Es fehlt aber ein Plan, der zum sinnvollen Abnehmen führt. Es fängt erstmal mental an: Ziele setzen und überlegen, wie viel man aufopfern könnte. Dann geht es ums Recherchieren und Informieren. Erst dann fängt das Duell mit dem Fett an!

1. Abnehmen
Bereiten Sie sich auf das gezielte Abnehmen geistig vor:
o Schauen Sie sich an, wie andere Frauen in den Zeitschriften aussehen, was für Kleider
die Promis tragen und stellen Sie sich vor, wie diese Garderobe an Ihnen aussehen
würde.
o Gehen Sie shoppen und kaufen Sie 2 Größen kleinere Kleider und 1 Größe kleinere
Jeans.
o Ziehen Sie die Sachen an und betrachten Sie sich im Spiegel: was übrig ist, muss weg.
o Jetzt wissen Sie, wie weit es noch bis zu Ihrem Ziel ist.
o Jetzt gezielt abnehmen.
Erzählen Sie es weiter und holen Sie sich Tipps zum schnellen
Abnehmen
o Schreiben Sie einen neuen Facebook Status: ich muss abnehmen!
o Erzählen Sie es ihren Freunden und Kollegen.
o Finden Sie Andere, die auch abnehmen wollen.
o Fragen Sie nach, wer und wie abgenommen hat.
o Fragen Sie nach Tipps zum schnellen Abnehmen.
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2012

2. Abnehmen
Abschied nehmen
o Gönnen Sie sich einen Kalorienreichen Tag: Cappuccino, fettes Frühstück, deutsche
Küche als Mittagessen und am Abend 1 Liter Schokoladeneis.
o Gehen Sie noch einmal aus: Sie wissen ja, ab jetzt gibt es keinen Alkohol mehr.
o Schlafen Sie aus.
o Ab jetzt sinnvoll abnehmen!
Fitness für Ihre Gesundheit
o Denken Sie an 5 verbotene Lebensmittel beim Abnehmen.
o Tipp: Zu den 5 verbotenen Lebensmitteln beim Abnehmen gehören: Frittiertes, Weißbrot,
Margarine, Weißer Reis und Weißer Zucker.
o Denken Sie auch dran: alleine zu hungern, macht traurig. Fangen Sie mit 20 Minuten
Bewegung am Tag an: Gehen Sie spazieren, schwimmen oder Zumba tanzen.
o Und freuen Sie sich auf Ihre neue Bikini Figur.
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3. Abnehmen
Sünden sind Menschlich. Aber immer den Zettel vor Augen halten: „Ich
muss abnehmen und ich schaffe es!“
 Es kann sein, dass Sie in den nächsten Tagen von einer Torte träumen werden.
 Es kann sein, dass Sie ihren täglichen Cappuccino vermissen werden.
 Es kann sein, dass Sie aggressiv werden.
 Es wird vorkommen, dass Sie eine Krise bekommen und aufgeben wollen.
In diesen Fällen atmen Sie tief durch und beruhigen Sie sich mit einer Tafel Schokolade,
einem Muffin oder mit einem Glas Wein. Aber nur als Ausnahme. Sie haben es verdient.
Und dann gleich alles vergessen und wieder weitermachen.
Ihre neue Klamotten hängen ja noch im Schrank.
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2012