Владимир Волошин, сооснователь проекта IRONSTAR, многократный участник соревнований по триатлону и беговых марафонов, 4-кратный участник IRONMAN, преодолевший также 240 км по пескам Южной Сахары, поделился секретами достижения сверхцелей.

1. ТРИАТЛОН – СПОРТ ЖЕЛЕЗНЫХ ЛЮДЕЙ
Владимир Волошин

2. 5 15 25 35 45 55+
КМС КМС
МОЯ ЖИЗНЬ
КОРПОРАЦИИ
……………………………………………ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
……………………………………………
……………………………………………
……………………………………………
……………………………………………
СПОРТ
СЕМЬЯ
ОБРАЗОВАНИЕ

3. 25 550
ТВОЯ ЖИЗНЬ
40% 10%10%15%25%

4. В ЧЕМ ОСНОВНОЙ БАРЬЕР?
Большинство не
занимается спортом,
ссылаясь на отсутсвие
свободного времени

5. СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ
ДОЛЖНО БЫТЬ МОИМ?

6. 4 x IRONMAN
2 х ESCAPE FROM ALCATRAZ
5 x MARATHON
2 x ABU DHABI TRIATHLON
1 х MARATHON DES SABLES 240 КМ
2 х IRONMAN 70.3
1 х BOSPHORUS CROSS CONTINENTAL SWIM
8 х HALF MARATHON
1 x 24H ULTRA MARATHON 186 КМ

7. ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ ТАМ,
ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ
ЗОНА КОМФОРТА

8. СИЛА

9. ТЕХНИКА

10. ВЫНОСЛИВОСТЬ

11. Я НЕ МОГУ

12. Источник: The Future of Sports
ВЫНОСЛИВОСТЬ
СКОРОСТЬ

14. Триатлон – это бизнес
Источники: IRONMAN, IRONSTAR, TriInfographer, Trilife.ru
• $1 млрд капитализация IRONMAN
(2015) +21% CAGR10-15
• $2 млрд капитализация INFRONT
(2015)
• Более 300 000 финишеров
IRONMAN ежегодно во всем мире
• 757 финишеров IRONMAN из
России (2015)
• От 500 до 1000 участников на
старте в России

16. Триатлон – олимпийский вид спорта
для профессионалов и любителей

17. Соревнования начинаются с плавания

18. Второй этап - велогонка

19. Третий этап - бег

20. Близкие, друзья и коллеги на финише

21. Медаль финишера

23. Andreas Raelert 7:41:33
(плавание 46:18, велогонка 4:11, бег 2:40:52)

24. Кто может
участвовать?

25. Как можно участвовать?

26. Что я должен учитывать
для занятий триатлоном?
• Ситуация в личной жизни
• Ситуация на работе
• Состояние здоровья и физической
подготовки
• Уровень мотивации
• Наличие инфраструктуры
• Климат

27. Какую дистанцию выбрать?

28. 16
недель
ОЛИМПИЙСКИЙ ТРИАТЛОН
(1,5 км / 40 км / 10 км)
• Экипировка для плавания (аренда
гидрокостюма для первого старта)
• Спортивный зал
• Шоссейный велосипед
• Экипировка для бега и велотренировок
• Устройство для измерения работы в трех
дисциплинах (кардио, темп и/или датчик
мощности)
• Внутреннее желание и возможность по
времени тренироваться 16 недель по 7 –
10 часов в неделю

29. 24
недели
ПОЛУЖЕЛЕЗНЫЙ ТРИАТЛОН
(1,93 км / 90 км / 21,1 км)
• За спиной 1 год тренировок (300 часов)
• Понимание целей в каждом виде спорта
• Базовая экипировка и настроенный
шоссейный велосипед или ТТ
• Базовые знания как готовиться к триатлону
• Минимум 2 олимпийских триатлона
• Желание больше и дольше тренироваться
• Базовые знания о том как правильно
питаться на длинных тренировках
• Базовые знания о планировании
соревнований и поведении организма

30. 37
недель
ЖЕЛЕЗНЫЙ ТРИАТЛОН
(3,86 км / 180 км / 42,2 км)
• За спиной 2 года тренировок (по 300 часов)
• Четкие цели в каждом виде спорта
• Хорошая экипировка и настроенный ТТ
велосипед
• Хорошие знания как готовиться к триатлону
• Минимум 2 олимпийских и 2 «полужелезных»
триатлона
• Желание еще больше и дольше тренироваться
• Хорошие знания о питании
• Хорошие знания о поведении организма

31. Не бегу, но помогу!

32. 10 правил
как разбудить в себе
ЖЕЛЕЗНОГО ЧЕЛОВЕКА

33. 1. Я ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЕ

34. А Я СМОГУ?

37. 2. У МЕНЯ ЕСТЬ СВЕРХЦЕЛЬ

39. 3. У МЕНЯ ЕСТЬ МОТИВАЦИЯ

40. 1 2 3ХОЧУ
ВЫГЛЯДЕТЬ
ЛУЧШЕ
ХОЧУ
ДОСТИЧЬ
РЕЗУЛЬТАТ
ХОЧУ
БЫТЬ
ПОЛЕЗНЫМ

41. 5 месяцев
более 2 500 000 рублей
10 тяжелобольных детей в России

42. 4. Я ДУМАЮ О ЗДОРОВЬЕ

44. 5. У МЕНЯ ЕСТЬ ТРЕНЕР

45. 6. У МЕНЯ ЕСТЬ КОМАНДА

46. 7. Я РАДУЮСЬ ПОБЕДАМ

47. 8. Я УМЕЮ ПРОИГРЫВАТЬ

48. 9. Я - ЛИДЕР

49. 10. Я ЖИВУ В БАЛАНСЕ

50. …Я НЕ ОСТАНАВЛИВАЮСЬ
НА ДОСТИГНУТОМ!

51. 23.07 IRONSTAR OLYMPIC KIROV
27.08 IRONSTAR SPRINT & 113 KAZAN
24.09 IRONSTAR OLYMPIC & 226 SOCHI
www.iron-star.com
-15% промо-код: BBDO2016 (до 31.08.16)

52. ТРИАТЛОН – СПОРТ ЖЕЛЕЗНЫХ ЛЮДЕЙ
ПОДГОТОВКА
ПОБЕДА
ЛЮДИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ВРЕМЯРЕЖИМ
СИЛА ВОЛИ
РЕЗУЛЬТАТ
ВСТРЕЧИ
НОВЫЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ВЫБОР
ФОРМА
СЧАСТЬЕ
ЭМОЦИИ
КРАСОТА
АМБИЦИИ
ФАКТЫ
АМБИЦИИ
ПОБЕДА
КОМАНДА
ТРЕНЕР
МИР
ТРИАТЛОН
СРОКИ
РЕСУРСЫ
РИСК
ПРИКЛЮЧЕНИЕ
ВЕЛОГОНКА
БЕГ
АНАЛИЗ
ДЕНЬГИ
БАЛАНС
МОТИВАЦИЯ
РАДОСТЬ
ПЛАНЫ РЕШЕНИЕ
ИЗМЕРЕНИЕ
ОБРАЗ
ТРЕНИРОВКИ
ЦЕЛИ
МЕЧТЫ
СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
ЦЕЛИ
ОБЪЕДИНЕНИЕ
СКОРОСТЬ
ДОСТИЖЕНИЯ
ВРЕМЯ
ЛИДЕРСТВО
ЛЮДИ
СПОРТ
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
МИР
ВРЕМЯ
ПОБЕДА
ЗДОРОВЬЕ
ЗНАНИЯ
ТАЛАНТЛЮДИ
ВРЕМЯ
ДА!УПОРСТВО
ВЕРШИНА
СЕМЬЯ
СВЯЗИ
ВРЕМЯ
СЧАСТЬЕ
СКОРОСТЬ
ОБЩЕНИЕ
ИН ТЕЛЛЕКТТЕХНОЛОГИИ
ИНФОРМАЦИЯ
ДЕТИ
НОВЫЕЗНАНИЯ
ТАКТИКА СТРАТЕГИЯ
ПУТЕШЕСТВИЕ
ЛИДЕРСТВО
vladimir.voloshin@iron-star.com