Submit Search
Upload
خطة التدريب السنوية
•
8 likes
•
17,699 views
A
Azert Ben
Follow
خطة التدريب السنوية
Read less
Read more
Sports
Report
Share
Report
Share
1 of 14
Download now
Download to read offline
Recommended
خطة التدريب السنوية
خطة التدريب السنوية
Azert Ben
نموذج وحدة تدربية في كرة اليد
نموذج وحدة تدربية في كرة اليد
Messaoud Hassani
تخطيط الموارد البشرية
تخطيط الموارد البشرية
رؤية للحقائب التدريبية
تقنية الإدارة الحديثة
تقنية الإدارة الحديثة
رؤية للحقائب التدريبية
التخطيط الاستراتيجي والتخطيط التشغيلي
التخطيط الاستراتيجي والتخطيط التشغيلي
رؤية للحقائب التدريبية
النهائي عرض التخطيط الفعال 2014 sample
النهائي عرض التخطيط الفعال 2014 sample
nadaab
الاهداف الذكية
الاهداف الذكية
osmanabdelrhman
الادارة الحديثة والامتياز الاداري
الادارة الحديثة والامتياز الاداري
tanmya-eg
Recommended
خطة التدريب السنوية
خطة التدريب السنوية
Azert Ben
نموذج وحدة تدربية في كرة اليد
نموذج وحدة تدربية في كرة اليد
Messaoud Hassani
تخطيط الموارد البشرية
تخطيط الموارد البشرية
رؤية للحقائب التدريبية
تقنية الإدارة الحديثة
تقنية الإدارة الحديثة
رؤية للحقائب التدريبية
التخطيط الاستراتيجي والتخطيط التشغيلي
التخطيط الاستراتيجي والتخطيط التشغيلي
رؤية للحقائب التدريبية
النهائي عرض التخطيط الفعال 2014 sample
النهائي عرض التخطيط الفعال 2014 sample
nadaab
الاهداف الذكية
الاهداف الذكية
osmanabdelrhman
الادارة الحديثة والامتياز الاداري
الادارة الحديثة والامتياز الاداري
tanmya-eg
دليل التخطيط الإستراتيجي
دليل التخطيط الإستراتيجي
Feras Al husami فراس فهد الحسامي
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
tanmya-eg
دورة التدريب الممتع
دورة التدريب الممتع
فتحى حمدالله
القيادة
القيادة
Mamoon Jabr
التجديد في التدريب طارق سويدان
التجديد في التدريب طارق سويدان
wafaalhariri
برنامج قياس مؤشرات الأداء
برنامج قياس مؤشرات الأداء
سعد التميمي
التخطيط.ppt
التخطيط.ppt
BenmessaoudBouabdell
ادارة الاجتماعات الناجحة
ادارة الاجتماعات الناجحة
Elmothana Khogali
التخطيط التشغيلي
التخطيط التشغيلي
tanmya-eg
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
MRH 3éme Année TLEMCEN
تخطيط الموارد البشرية
تخطيط الموارد البشرية
MRH 3éme Année TLEMCEN
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
Mohammad Rabiee محمد ربعي
مؤشِّرات قياس الأداء
مؤشِّرات قياس الأداء
alisayed67
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
Mohammed Abdul Azime
مهارات اخصائي الموارد البشرية
مهارات اخصائي الموارد البشرية
رؤية للحقائب التدريبية
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
foz000
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
Mohammed Abdul Azime
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
BAHIUSMA
التخطيط الاستراتيجى
التخطيط الاستراتيجى
alaseel56
اسس وأساليب التخطيط
اسس وأساليب التخطيط
Alsuhad Albusaidi
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
Lotfi GHAZOUANI
عرض المركز الدائم (1)
عرض المركز الدائم (1)
Faisal Abuhaimed
More Related Content
What's hot
دليل التخطيط الإستراتيجي
دليل التخطيط الإستراتيجي
Feras Al husami فراس فهد الحسامي
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
tanmya-eg
دورة التدريب الممتع
دورة التدريب الممتع
فتحى حمدالله
القيادة
القيادة
Mamoon Jabr
التجديد في التدريب طارق سويدان
التجديد في التدريب طارق سويدان
wafaalhariri
برنامج قياس مؤشرات الأداء
برنامج قياس مؤشرات الأداء
سعد التميمي
التخطيط.ppt
التخطيط.ppt
BenmessaoudBouabdell
ادارة الاجتماعات الناجحة
ادارة الاجتماعات الناجحة
Elmothana Khogali
التخطيط التشغيلي
التخطيط التشغيلي
tanmya-eg
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
MRH 3éme Année TLEMCEN
تخطيط الموارد البشرية
تخطيط الموارد البشرية
MRH 3éme Année TLEMCEN
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
Mohammad Rabiee محمد ربعي
مؤشِّرات قياس الأداء
مؤشِّرات قياس الأداء
alisayed67
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
Mohammed Abdul Azime
مهارات اخصائي الموارد البشرية
مهارات اخصائي الموارد البشرية
رؤية للحقائب التدريبية
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
foz000
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
Mohammed Abdul Azime
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
BAHIUSMA
التخطيط الاستراتيجى
التخطيط الاستراتيجى
alaseel56
اسس وأساليب التخطيط
اسس وأساليب التخطيط
Alsuhad Albusaidi
What's hot
(20)
دليل التخطيط الإستراتيجي
دليل التخطيط الإستراتيجي
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
دليل المدرب لبرنامج إدارة الاجتماعات
دورة التدريب الممتع
دورة التدريب الممتع
القيادة
القيادة
التجديد في التدريب طارق سويدان
التجديد في التدريب طارق سويدان
برنامج قياس مؤشرات الأداء
برنامج قياس مؤشرات الأداء
التخطيط.ppt
التخطيط.ppt
ادارة الاجتماعات الناجحة
ادارة الاجتماعات الناجحة
التخطيط التشغيلي
التخطيط التشغيلي
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
بحث حول تخطيط المسار الوظيفي
تخطيط الموارد البشرية
تخطيط الموارد البشرية
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
تنظيم و إدارة الفعاليات . محمد ربعي
مؤشِّرات قياس الأداء
مؤشِّرات قياس الأداء
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
ورشة عمل الاحتياجات التدريبية .. خطوات صناعة المدرب
مهارات اخصائي الموارد البشرية
مهارات اخصائي الموارد البشرية
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
مؤشرات الأداء اليوم_الأول-_الاخير
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
ورشة عمل الأهداف التدريبية2
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
ppt مبادئ حمل التدريب الرياضى
التخطيط الاستراتيجى
التخطيط الاستراتيجى
اسس وأساليب التخطيط
اسس وأساليب التخطيط
Similar to خطة التدريب السنوية
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
Lotfi GHAZOUANI
عرض المركز الدائم (1)
عرض المركز الدائم (1)
Faisal Abuhaimed
عرض المركز الدائم
عرض المركز الدائم
Faisal Abuhaimed
التخطيط الاشرافي
التخطيط الاشرافي
رؤية للحقائب التدريبية
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
tanmya-eg
دليل المدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
دليل المدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
tanmya-eg
التعديل(1).pptx
التعديل(1).pptx
OmerHasan5
المخططات السنوية في جميع المواد للسنة الثانية ابتدائي الجيل الثاني
المخططات السنوية في جميع المواد للسنة الثانية ابتدائي الجيل الثاني
اكاديمية باية للدراسة و التعليم في الجزائر
الخطة المدرسيه
الخطة المدرسيه
ali alareki
Economy home-school-books-6th-primary-2nd-term-khawagah-2019
Economy home-school-books-6th-primary-2nd-term-khawagah-2019
khawagah
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي
Waleed Hewala, MBA, PMP, ITIL
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي
Waleed Hewala, MBA, PMP, ITIL
التخطيط الإستراتيجي
التخطيط الإستراتيجي
MarwaBadr11
ال تّخطيط ال تّربويّ _ ماهيته، مبادئه، ومعاييره الأساس ية.pdf
ال تّخطيط ال تّربويّ _ ماهيته، مبادئه، ومعاييره الأساس ية.pdf
JaaFar45
HR Project intro arabic TIS F
HR Project intro arabic TIS F
Emad Ezzat
تخطيط وتنفيذ وتقييم البرامج التدريبية بالمشاركة
تخطيط وتنفيذ وتقييم البرامج التدريبية بالمشاركة
Dr Ghaiath Hussein
تخطيط استراتيجي.ppt
تخطيط استراتيجي.ppt
ZiadLutfiAlTahayneh
Similar to خطة التدريب السنوية
(17)
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
التخطيط الاستراتجي على مستوى المدرسة
عرض المركز الدائم (1)
عرض المركز الدائم (1)
عرض المركز الدائم
عرض المركز الدائم
التخطيط الاشرافي
التخطيط الاشرافي
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
دليل المدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
دليل المدرب لبرنامج التخطيط التشغيلي
التعديل(1).pptx
التعديل(1).pptx
المخططات السنوية في جميع المواد للسنة الثانية ابتدائي الجيل الثاني
المخططات السنوية في جميع المواد للسنة الثانية ابتدائي الجيل الثاني
الخطة المدرسيه
الخطة المدرسيه
Economy home-school-books-6th-primary-2nd-term-khawagah-2019
Economy home-school-books-6th-primary-2nd-term-khawagah-2019
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الإستراتيجي
التخطيط الإستراتيجي
ال تّخطيط ال تّربويّ _ ماهيته، مبادئه، ومعاييره الأساس ية.pdf
ال تّخطيط ال تّربويّ _ ماهيته، مبادئه، ومعاييره الأساس ية.pdf
HR Project intro arabic TIS F
HR Project intro arabic TIS F
تخطيط وتنفيذ وتقييم البرامج التدريبية بالمشاركة
تخطيط وتنفيذ وتقييم البرامج التدريبية بالمشاركة
تخطيط استراتيجي.ppt
تخطيط استراتيجي.ppt
خطة التدريب السنوية
1.
خطةالتدريبالسنوية تعتبرخطةالتدريبالسنويةواحـدةمـنأهمأسـسالتخطيطبالنسبةلعمليةالتدريبفيرياضةكرةالقدمنظرا ألنالعاميمثلدورةزمنيةمغلقةتقامخاللهاالمســابقاتفيأوقاتوأزمنةمعينةومحددةوتتمثلأهمالمسابقات التييمكنأنتشتركفيهامعظمفرقكرةالقدمالمصريةهيمسابقاتبطولةالدوريالعاموبطولةكأسمصر وبطولةاألنديةأبطالالدوريوالكأس..الخ ولماكانتخطيطالتدريبيهدفإلىإعدادأجهزةالجسمالحيويةالمختلفةللتكيفعلىاألداءالعاليالقويخالل فترة،المبـارياتفانالتدريبالمبنيعلىأسسعلميةينظمويخططبحيثتكونهناكمراحتعملعلىالتدرج المؤثرفياألداءوتطـويرعمـلالجهازالدوريالتنفسيوالجهازالعصبيوالجهازالحركي.الخ. وعلىذلكتكمنأهميةخطةالتدريبالسنويةفيإنهاتعملعلىمحاولةإعدادالالعبللوصولإلىأعلى مستواهفياألوقــاتالمحددةللمباريات. ويجبأنتشملخطةالتدريبالسنويةعلىالمكوناتاآلتية:- تخطيطفتراتالتدريبالسنويةوتحديدأهمواجباتالتدريبفيكلفترة. وضعخططخاصةلتطويرأهمالواجباتاألساسية. وضعخطةالمنافسات. أوال:تخطيطفتراتالتدريبالسنوية: ولتنظيمعمليةالتدريبفيرياضةكرةالقدمبحيثتعطيأثرهاالمطلوب. قسمتالسنةالتدريبيةإلىالفتراتالثالثالتالية:- *فتراتاإلعداد *فترةالمباريات*فترةاالنتقال(مابينالموسمين.) وهذاالتقسيميجعللكلفترةمنالفتراتالثالثالسابقةأهدافامحددةيسعىإلى،تحقيقهاحيثتعتبرهذه األهدافجزءامنأهدافخطةالتدريبالسنويةوبالتالييسهلعلىالمدربوضعالبرنامجالتدريبيالمالئم لالرتقاءبمستوىحملالتدريبوالتكيفعليه. فترةاإلعداد:وهيالفترةالتييعملفيهاالمدربعلىتطويرأجهزةالالعبالحيويةوعضالتهاستعدادا ،للمبارياتوتستغرقفترةاإلعدادفيفرقالناشئينفيمصرمن8حتى12أسبوعاويفضلأنيكونعدد األسابيع12أسبوعالفرق17سنةبينمالفرقالدرجةاألولىفهي12أسبوعاوتتراوحعددمراتالتدريب األسبوعيةمابين3إلى6مراتتدريبعلىفترةواحدةأوفترتينحسبتخطيطالتدريبلكلفريق. ويمكنتقسيمفترةاألعدادإلىمرحلتينأوثالثةبحيثتهدفكلمنهاإلىبعضالواجباتواألهدافالمعينة. ويتمتقسيمفترةاإلعدادإلىثالثمراحلكلمهاواجباتها. المرحلةاألولىمنفترةاإلعداد(مرحلةاإلعدادالعام:)
2.
وتستغرقهذهالمرحلة3أسابيعلفرق17سنةوتهدفإلىالتدريبعلىتنميةوتكوينمستوىالالعبعلى أساس،متينحيثتحتويعلىاآلتي:- اإلعدادالبدنيالعام:تهدفإلىتنميةالصفاتالبدنيةاألساسيةوهيالقوةوالسرعةوالرشاقةوالمرونةحيث تعملعلىرفعكفاءةالجهازالدوريوالتنفسيوالجهازالعصبواألجهزةالحيوية. اإلعدادالمهاري:يهدفإلىالتدريبعلىالمهاراتاألساسيةفيكرةالقدمثممحاولةإتقانهاوأدائهابصورة ميكانيكية. اإلعدادالخلقيواإلرادي: يهدفإلىتنميةالسماتوالصفات اإلرادية. ويراعيفيهذهالمرحلةالتدرج بحجموشدةحملالتدريب. 2-المرحلةالثانيةمنفترة اإلعداد(مرحلةاالعدادالخاص:) وتستغرقهذهالمرحلة4أسابيع لفرق17سنةوتهدفإلىمحاولة الوصولبالالعبينإلىأقصى ،مستواهموتحتويعلىاآلتي:- اإلعدادالبدنيالخاص: ويهدفإلىتنميةعناصراللياقةالبدنيةالخاصةبرياضةكرة،القدمحيثيحتلالحيزاألكبر–ويقلبالتالي اإلعدادالبدنيالعامتدريجيا. *اإلعدادالمهاري: ويهدفإلىمحاولةإتقانأداءالمهاراتاألساسية. اإلعدادالخططي: ويهدفإلىاكتسابالقدراتالخططيةلالعبين اإلعدادالخلقيواإلرادي: يهدفإلىالتركيزعلىتطويرالسماتاإلراديةوالخلقية. 3–المرحلةالثالثةمنفترةاإلعداد(مرحلةاإلعدادللمباريات–المبارياتالتجريبية:) تستغرق5أسابيعوتأخذهذهالمرحلةطابعتدريجياوتأخذمكانهامفيالبرنامجالتدريبيلإلعدادكاءحدى وسائلالتدريباألخرىالتيتعدالالعبللدخولفيالمبارياتالهامةأثناءالفترةالتدريبيةالتاليةوهيفترة المباريات.وتهدفإلىتثبيتالكفاءةالخططيةلالعبينمعالعنايةبدقةاألداءالمهاريلالعبينخاللاألداء
3.
الخططيتحتضغط،المدافعينوأنيصلالالعبينإلىالحالةالبدنيةالعاليةالثابتةاستعدادالفترةالمباريات وخاللهذهالمرحلةتنظممباراةوديةأسبوعيةمعمراعاةأاليزيدعددالمبارياتاألسبوعيةعنمباراةواحدة فياألسبوعأوثالثمباريات خاللأسبوعينعلى،األكثر ومعانتهاءهذهالمرحلةيكون الالعبوصلإلىالحالة التدريبيةالثابتة.وخاللفترة اإلعدادتتشكلحالةالتدريب لكلالعبمنأفرادالفريق بحيثيستطيعالفريقأن يحتفظبهذهالفورمةخاللفترة المبارياتويتوقفذلكعلى الفترةالزمنيةالتياستغرقها فترةاإلعدادوالتخطيطالجيد لهذهالفترة. -:تلخيصفترةاإلعداد:- تنقسمفترةاإلعدادإلى: مرحلةأولى3أسابيعوهدفهااإلعدادالعام. مرحلةثانيةومدتها5أسابيعوهدفهااالعدادالخاص. المرحلةالثالثةومدتها4أسابيعوهدفهااإلعدادالتخصصيللمباريات. *ويقومالمدرببتحديددورةالحملخاللفترةاإلعداد هناك4أسابيعحمل،متوسط4أسابيعحمل،عالي4أسابيعحملأقصى. *يقومالمدرببتحديدعددساعاتالتدريبوفقالكل،درجةوعلىسبيلالمثال: الحملاألقصى18ساعةأسبوعيا=1080دقيقة. الحملالعالي15ساعةأسبوعيا=900دقيقة. الحملالمتوسط12ساعةأسبوعيا=720دقيقة. *يقومالمدرببتحديدزمنالتدريبخاللفترةاإلعدادكلهاكاآلتي:- مجموعزمنالحملاألقصى4أسابيع×1080دقيقة=4320دقيقة. مجموعزمنالحملالعالي4أسابيع×900دقيقة=3600دقيقة. مجموعزمنالحملالمتوسط4أسابيع×720دقيقة=2880دقيقة. مجموعزمنالتدريبخاللفترةاإلعداد=10800ق.
4.
بعدأنعرفالمدربمجموعزمنالتدريبخاللفترةاإلعدادكلهاومقدرها10800قمثالكما،ذكرناويقوم المدرببتقسيمزمنالتدريبكاآلتي:اإلعدادالبدنيحوالي30%واإلعدادالمهاري30%واإلعدادالخططي 40%معالالعبين،الكبارأماالناشئينفاناإلعدادالمهارييأخذدور،أهمويمكنمعالالعبينفيسن14سنة أنيكونالتقسيمكاآلتي: 25%إعدادبدني40%إعدادمهاري35%إعدادخططي. اخترنامثااللفريقكرةقدملسن16–18سنةخاللفترةإعدادزمنهاالكلي10800قكماذكرنافانهيمكننا تقسيمزمنخطةالتدريبكاآلتي: اإلعدادالبدني(=10800×25÷ )100=2700ق اإلعدادالمهاري( =10800×40÷)100=4320ق اإلعدادالخططي(=10800×35÷)100=3780ق أواليقسماإلعدادالبدنيبنسبةبيناإلعدادالبدنيالعام.واإلعدادالبديالخاصبنسبة30%،خاص70%عام. فنجدأنمجموعزمناإلعدادالخاص=810ق/مجموعزمناإلعدادالعام=1890ق فترةالمباريات: فيهذهالفترةيصلالالعبإلىالمستوىالذييؤديفيهأحسن،أداءومنالطبيعيأنينعكسهذاعلى المستوىالعامللفريقككل. وتتميزهذهالفترةأنالالعباليتعلمالكثيرمنالموضوعات،الجديدةبلتكونعبارةعنمحاولةاستخدامكل ماأكتسبهخاللفترةاإلعدادوالعملعلى،تطبيقهوتعتبهذهالفترةأطولفتراتالموسمحيثتصلإلى33 أسبوع5أشهروغالباماتكونهناكمباراةرسميةواحدةفياألسبوعوفيبعضاألحيانمبارتان،أسبوعيا وعلىالمدربعندتخطيطلبرنامجالتدريبمراعاةذلكمنناحيةمكوناتالحملومحتويات،التدريبحيث تجمعأراءالخبراءفيعلمالتدريبأنهفيفترةالمبارياتيكونالجهدوالحملمرتفعالشدةدائماباإلضافةإلى الضغطالعصبيالنفسيالذي يصاحبها،دائمالذاينصحأنيهبط حجمالتدريب،تدريجياوتزداد ،شدتهويصبحالتمرينالواحد تمريناينميالصفاتالبدنية والمهارية،والخططيةكمايجب االعتناءبتمريناتالمراكز وتمريناتالمجموعات. ومعقربنهايةالدورالثانيمن الدورييكونالعملعلىاالحتفاظ بالفورمةالرياضيةلالعبين (الحالةالتدريبية)هاماجدانظرا ألنهذهالمرحلةالزمنيةتعتبر
5.
أخطرمرحلةحيثيتحددغالباموقفالفريقمنالدوريوالكأسمعا،تقريبالذلكفاءنمنأهمواجبات المدربإعطاءأهميةوعنايةخاصةبالتدريبالفرديوإذاظهرأثناءالمبارياتنقصفيالعملالجماعيفاءن منواجبالمدربالعنايةبإعطاءتمريناتخططيةجماعيةمعالتركيزعلىاستيعابللخطة. وفيهذهالفترةيجباالهتمامبتدريباتالقوةوالسرعة،الخاصةأمابالنسبةلتدريباتالتحملفتأتيمنخالل تكرارالتمريناتالخططيةبسرعةوبقوةتشابهمايحدثفي،المبارياتوالتدريبعلىتحملالسرعةلهأهمية خاصةفيهذه،الفترةوقربنهايةالمبارياتيجبأنيقلزمنوحجمالتدريبوتبقىالشدةعاليةنوعا ج-الفترةاالنتقالية(مابينالموسمين:) وهيالفترةالتيتليفترةالمبارياتوغالبامايطلقعليهافترةالراحةاالجابيةبعدالجهدالبدنيوالحركي والعصبيالناتجعنفترتياإلعدادوالمبارياتخاللالموسم،التدريبيكماتعتبرهذه،الفترةفترةانتقالية تدريجيةإلىفتراتتدريبية،جديدةكمايراعيعندالتخطيطلهذهالفترةاالنخفاضالتدريجيبحملالتدريب. كماتهدفأساساالفترةاالنتقاليةإلىالراحةمنالمجهودالذيتمأداؤهطوالالموسممعمراعاةاالحتفاظبقدر معينمنالحالةالتدريبيةلالعبين. ويعتمدتحديدطولمدةهذهالفترةفيخطةالتدريبالسنويةعلىالمرحلةالسنيةلالعبين(ناشئين–درجات مختلفة)وكذلكعلطولفترةالمبارياتالتييشتركفيهاالفريقعلىسبيلالمثالفانفرقالناشئينبمراحلها المختلفةفيمصرتنتهيمسابقاتهامبكرابينماتنتهيمسابقاتالدوريالعامبدرجاتهالمتعددة(أولى-ثانية-ثالثة- رابعة)فيشهريمايوويونيومنكلعامفيأغلب،األحيانكماأنبعضهذهالفرقتستمرفيمسابقةالكأس –كماأنبعضالفرقتتنافسفيبعضالمسابقاتاألخرىالتيسبقذكرهالبطولتيأفريقيالألبطالالكأسأو الدوري-أوالبطولةالعربية. (أمابالنسبةللمرحلةالسنية17سنةفاءنأفضلمدةللفترةاالنتقاليةهي5،أسابيعومنهناوجباالهتمام بتخطيطالتدريبفيهذهالفترةمنحيثيتناسبطولهامعالجهدالمبذولطوالفترةالمباريات. وهناكبعضاآلراءالتيتناديبضرورةابتعادالالعبعنكرةالقدمنهائياكالذهابإلىالشواطىءأوالرحالت الترفيهية،الخارجيةومنالمفضلأالتزيدهذهالفترةبصورةمغاليفيهافيفتقدالالعبونالكثيرمنكفاءتهم البدنية،والفنيةكمايستحسنأالتقلعنالقدرالمناسبأوتنعدمحتىينالالالعبالقسطالمناسبمنالراحة البدنيةوالعصبيةوحتىاليصابالالعبأويتعرضلإلجهادفيالموسمالتاليممايؤديإلىتذبذبالمستوى. وفيمايلينموذجإلطارعاملخطةتدريبسنويةألحدفرقالناشئينتحت17سنةالمشاركةفيمسابقات الدوريالعامبمصر. ثانيا:التخطيطلتطويرأهمالواجباتاألساسية: يرتبطالنجاحفيبناءوتطبيقالخطةالسنويةلالعبينبتخطيطعمليةالتدريبلتطويرأهمالواجباتاألساسيةفي كلفترةمنفتراتالموسمالتدريبيومنأمثلةذلك:- خططخاصةلتنميةوتطويرأهمالصفاتالبدنيةاألساسيةوالضروريةحيثتشملعلىخططلتطويرالقوة العضليةوالسرعةوالتحملوالمرونةوالرشاقة...الخ.ويمكنأنيطلقعليها(خططاإلعدادالبدنيالعام والخاص. )
6.
خططخاصةلإلتقانالمهاراتاألساسيةفيكرةالقدمبنوعيهابالكرةويدونهاويمكنأنيطلقعليها(خطط اإلعدادالمهاري. ) خططخاصةإلتقانالقدراتالخططيةويطلقعليه(خططاإلعدادالخططي.) خططخاصةالكتسابالمعارفوالمعلوماتالضرورية(خططاإلعدادالنظري.) خططخاصةلتطويرالسماتالخلقيةواإلرادية(خططاإلعدادالتربويالنفسي.) ويراعيعندالتخطيطالسالفالذكرضرورةتحديدطريقةالتدريبالمستخدمةوعددالساعاتالتدريبيةالالزمة ودرجةالحملالمستخدمة. ثالثا:وضعخطةالمنافسات: تعتبرالمبارياتهيالهدفالذييهدفإليهأيبرنامج،تدريبيكماتعتبروسيلةفعالةلسرعةوتطويرالمستوى الرياضي،لالعبوالمبارياتالرياضيةتتميزعنعمليةالتدريبفيأنهاتجبرالالعبعلىبذلأقصىقدراته ليستطيعالتكيفوالمالئمةبالنسبةلعبءالمبارياتالذييتميزبشدتهوارتفاعه. ويجبعليناأننفرقبيننوعينمنالمبارياتهما: 1-المبارياتالرسمية. ب-المبارياتالتجريبية. والمبارياتالرسمية:تلكالمبارياتالهامةالتيتحتمفيهابذلأقصىجهدوأحسنمايمكنمنأداءلتحقيق أفضلنتائجوهيالفوزالمحققأوتحقيقالبطولة. أماالمبارياتالتجريبية:تهدفإلىاإلعدادالمنظموالمقننللمبارياتالهامةويجبأنيكونلكلمباراةتجريبية هدفمحددواضحتعملعلىتحقيقه. ويمكنتحديدأهمالواجباتالتيتسعى المبارياتالتجريبيةعلىتحقيقهاكمايلي: التعودعلىالمواقفالمتعددةالتيتحدثمثلما مايحدثفيالمباريات. االرتقاءببعضالصفاتالحركيةالمختلفة. التعودعلىبعضاألماكنالتيتقامعليها المباريات. تقويةالثقةبالنفسوالتعودعلىجوالمباريات. تخطيطاإلعدادالمباشرللمبارياتالهامة: يهدفاإلعدادالمباشرللمبارياتالهامةإلىالتهيئةالتامةلالعبمنجميعالنواحي(البدنية–والمهارية– والخططيةوالنفسية)والعملعلىاالرتقاءبالحملإلىأقصىمايمكنتثبيته.
7.
كمايتضمناإلعدادالمباشرللمبارياتالهامةعلىتهيئةالفردلحسنتوقعومجابهةاحتماالتالمنافسةمنأهم النقاطالتيترتبطبذلكهيمايلي:- التعرفعلىنقاطالقوةوالضعففيالفريقالمنافسوالتدريبمعبعضالفرقالمنافسةالتيتتميزبتلك الخصائص. التدريبتحتمختلفالظروفالتيتمربهاالمبارياتكالمكانوالزمانوطولفترةالمنافسةالتجريبية. ممارسةالتدريبوالمبارياتباستخدامالقوانينالتيتتمبمقتضاهاالمبارياتوالخصائصالمميزةلها. التدريبعلىمختلفاألدواتواألجهزةالتييمكناستخدامهافيالمبارياتكالمالبسواألحذيةوالكرات وأجهزةالتدريب. المحاورالرئيسةلموضوعالدراسة التحليلالشاملللحالةالتدريبيةقبلوضعالخطةوتحديدالمراحلالتدريبية. 2-وضعالخطةبناءعلىالفرقبينالمستوىالمثاليومتسوىالالعبالمحلي. 3-التوزيعالزمنيللخطةوتنفيذها. 4-تقييمحالةالالعبمرةثانيةللوقوفعلىالمستوىالحالي. 5-مقارنةالمستوىالحاليفينهايةالموسمبالهدفالمرادالوصولأليه. المحوراألول:التحليلالشاملللحالةالتدريبيةبلوضعالخطةوتحديدالمراحلالتدريبية. هذايتمعنطريقاآلتي:- أ-تحديدالحالةالفسيولوجيةلالعبعنطريقالفحصالطبي(قياسنبضالقلب–السعةالحيوية–الالكتيك أسيد.) *تحديدقياسنبضالقلب: يتمالتحديدبمسكرسغيدالالعبواإلحساسبالشريانالشعاعيلإلحساسبنبضالالعبويتمقياسالنبضفي وقتالراحةثميتمقياسهبعدأداءمجهودبدنيوذلكعنطريقحصرعددالنبضاتخالل15ثوضربهافي الرقم4. السعةالحيوية=4500سم3. هوأقصىحجممنالهواءيمكنطردهمنالرئةبأقصىزفيربعدأقصىشهيق=حجمالتنفسالواحد+حجم احتياطيالشهيق+حجماحتياطيالزفير=500+3000+1000=4500سم3.وإذاقيستالسعةالحيويةبالنسبة لوزنالجسمأوالمسطحلجسمتسمىبالسعةالحيويةالنسبيةويستحسنفيالقياساتالفسيولوجيةاستخدامالسعة الحيويةالنسبية. الالكتيكأسيد:يمكناالستفادةمنحمضالالكتيكوتحويلهكإفادةلالعببدالمنأنيكونضررا.وبالنسبةإلى مصيرحامضالالكتيكمعالبولأوالعرق:-
8.
خروجحامضالالكتيكمعالبولأوالعرق. ويتمذلكبدرجةخفيفةجدا. التحولإلىجلوكوزأوجليكوجين. ويحدثذلكفيالكبدحيثيتحولحامضالالكتيكإلىجليكوجينوجليكوزفيالعضالتيتحولإلىجليكوجين المساعدةفياإلمدادبالطاقةمعمالحظةأنعمليةتحويلالالكتيكإلىجليكوجينتتمبصورةبطيئةبالمقارن بعمليةالتخلص تحويلالحامضإلىبروتين. يمكنتحويلكميةقليلةجدامنهاإلىبروتينمباشرةفيالفترةاألولىلالستشفاءبعدالتدريب. أكسدةحامضالالكتيك. أكسدةحامضالالكتيكوتحويلهإلى ثانيأكسيدالكربونوالماءالستخدامه كوقودلنظامالطاقةالهوائي. ب-تحديدالمستوىالبدنيعنطريق اختباراتبدنية(قوة–سرعة–رشاقة –مرونة–تحمل) 1-اختبارقوة( :قياسقوةالذراعين) هدفالتمرين:قياسقوةالعضالت المادةللذراعيناماماوهيالعضلةذات الثالثرؤسوعضالتالصدر والمنكبين. الملعبواألدوات:صالةالتمرينات–جهازقوةالذراعين. طريقةأداءاالختبار:يرقدالالعبعلىالمقعدالطويلالخاصبالجهازثميمسكبارالجهازمعانثناءالذراعين. يقومالالعببوضعأحمالللجهازثميقومبمدالذراعينحتىيصلإلىالثقلالذياليستطيعدفعه–تكونفترة الراحةبينزيادةاألثقالبحيثتستريحعضالتالالعب. التسجيل:يسجللالعبأخروزناستطاعدفعهباليدين. 2-اختبارسرعة(جريبأقصىسرعة30م *هدفالتمرين:اختبارسرعة *الملعبواألدوات:ملعبكرةقدموساعةإيقاف *طريقاألداء:يقفالالعبعلىخطالبدايةوعندسماعاإلشارةيقومالالعب بالجريسريعا.
9.
*التسجيل:يسجلالزمنالذيأستغرقهالالعبفيالجريبأقصىسرعة. 3-اختباررشاقةاختبارالجريالمتعرج *هدفاالختبار:قياسرشاقةالالعب. *الملعبواألدوات:ملعبكرةالقدموخمسرماحوساعةإيقاف. *طريقةاألداء:يقفالالعبعندالقائم(أ)وعندسماعالصفارةيجريالالعبإلىالنقطة(ب)ويلفحول القائمليجريإلى(ج)ويلفحولهويجرينحو(د)ويلفحولهويجرينحو(هـ)ويلفحولهويجرينحو القائم(أ. )ويعطىالالعبثالثمحاوالت. *التسجيل:يقاسأحسنزمنقامالالعببأدائهمنبدايةالجريحتىنهايته. 4-اختبارمرونة( :أختبارمرونةالعمودالفقري) *الهدف:قياسمرونةالعمودالفقري *الملعبواألدوات:صالةالتمريناتوساعةإيقاف. *طريقةاألداء:يقفالالعبالظهرمواجه الحائطويبعدعنه50سموعندسماعالصفارة يقومالالعببلمساألرضولفالجذععلى أحداألجناب. *التسجيل:يسجللالعبعددالمراتالذيلمسفيهاالحائطفي15ث. 5-أختبارتحمل(
:اختباركوبر) هدفاالختبار:قياستحملدوريتنفسي. الملعبواألدوات:مضمارالجريوساعةإيقافوكروتورق. طريقةاألداء:يقومالالعبينبالجريلمدة12دقيقةوعندقطعالالعب400ميأخذكرتحتىينتهيالوقت ويقفكلالعبعندالنقطةالتيأنتهاعندهاالوقتثمحسابطولالمسافةالتيجراهاكلالعب. التسجيل:يسجلالمسافةالتيجراهاالالعبفي12دقيقة. ج-تحديدالمستوىالمهاريوالخططي: (عنطريقاختباراتبالكرةوبدونكرة،الخططالدفاعيةوالهجومية.) اختبارتنطيطالكرة(بالمرة:) *الغرض:قياسحساسيةالالعبعلىالكرةوقياسمقدرتهعلىالتحكمفيها. األدواتالمستخدمة:كرةقدم
10.
*الملعب:دائرةقطرها2.5م *طريقةاألداء:يقومالالعببتنطـــيطالكرة باستمرارويقفعندسقوطالكرةعلىاألرض. *القياس:يحسبعددمـراتتنطيطالكرة قبـلسقوطــــــهاعلىاألرض. اختبارالكرةلألبعدمسافةوالكرةثابتة: *الغرض:قياسقوةركلالكرةبالقدملألبعدمسافة. *األدوات:كرةقدموشريطقياس. *الملعب:دائرةنصفقطرها1موعلىبعد3ممنمركزالدائرةيرسمخطالبدء. *طريقةاألداء:توضعالكرةفيمركزالدائرة ويقفالالعبعلىالدائرةويتقدمجريالركلالكرةبالقوةولألبعدمسافة. *القياس:تقاسأحسنمسافةوصلتأليهاالكرةفيالثالثمحاوالت. 3-اختبارالجريبالكرة50م: *الغرض:قياسسرعةالالعبعند الجريبالكرةوقدرةالسيطرةعليها. *األدوات:كرةقدموساعةإيقاف *الملعب:يرسمخطانمتوازيانبينهما120سمبطول50مويرسمخطالبدايةوأخرالنهاية. *طريقةاألداء:يقومالالعببالجريبالكرةويحافظعليهابينالخطينلمسافة50م. *القياس:يحسبالزمنالذيأستغرقهالالعبفيالجريبالكرة. وهناكخططهجوميةودفاعيةهما: الخططالهجومية:- 1-العمقفيالهجوم2-االتساعفيالهجوم 3-السندفيالهجوم4-تبادلالمراكز 5-الجريالحر6-االحتفاظبالكرةلفترة مناسبة 7-الزيادةالعدديةفيمنطقةالكرة
11.
8-التغلبعلىمصيدةالتسلل الخططالدفاعية:- 1-العمقفيالدفاع2-التأخيرفيالدفاع 3-االتزانفيالدفاع4-التركيزفيالدفاع 5-التحكموالتقويةفيالدفاع6-مصيدةالتسلل 7-دفاعرجللرجل8-دفاعرجللرجلفيالمنطقة د-تحديدالحالةالنفسية:عنطريق(الذكاء–القلق–االنفعاالت–السماتالنفسية:) القلق:هوانفعالمركبمنالتوترالداخليوالشعوربالخوفوتوقعالخطرويعرفهبكونهخبرةانفعاليةغير سارةيدركهاالفردكشيءمنداخله. قلقالمنافسةالرياضية:هوشعورشخصيبتهديدمدركيكونمصحوباباستثارةنفسيةعالية. أعراضالقلق: 1-كثرةاألخطاءفيالمبارياتالهامة. 2-انخفاضمستوىاألداء. 3-عدمااللتزامبالواجباتالخططية. السماتالنفسية:هيالسماتالتييتحلىبهاالالعبسواءكانمنالشجاعةوالثقةبالنفسوالمثابرةواالعتماد علىالنفس. *وتؤثرهذهالسماتعلىالالعبأثناءالمباراةفاءذاكانالالعبلديهالثقةبالنفسوالشجاعةيقومبتحقيق األهدافالذييريدتحقيقها.والعكسصحيحمعالالعبينذوسماتنفسيةضعيفة. و-تحديدالحالةاالجتماعية:عنطريق(أسبابحياةالفرد-النوم-التدخين–الجنس–مسكنصحي–حسن الشغل–وقتالفراغ.) ويعتبرالنومالغيرمبكروقيامالالعببمزاولةالتدخينومسكنالالعبفيمنزلغيرصحييعتبرمنأهم المعوقاتالتيتواجهالالعبوالذييؤثرعلىأداءهبالتأكيد.ولذلكيوفرالناديالمسكنالمناسبلالعبين المغتربينحتىيوفرلهمكلمطالبالنجاح. الحملالزائد:هوالجهدالبدنيوالعصبيالذييزيدبدرجةكبيرةعنمقدارمايستطيعالفردالرياضيتحمله. ونظراإلىالحملالزائدعلىأنهظاهرةمعوقةللنشاطالبدنيوالعصبيللفردويؤديإلىهبوطمستوىكفايته وفاعليته.ويعتبرالنومالغيرمبكروالتدخينوالجنسوالمسكنالغيرصحيأحدأسبابالحملالزائد. المحورالثاني:وضعالخطةبناءعلىالفرقبينالمستوىالمثاليومتسوىالالعبالمحلي. وذلكعنطريقاآلتي:- أ-االعدادالجيدالشاملوذلكمنخالل:
12.
1-االعدادالبدني،العامواالعدادالبدنيالخاص. اإلعدادالبدنيالعام:تهدفإلىتنميةالصفاتالبدنيةاألساسيةوهيالقوةوالسرعةوالرشاقةوالمرونةحيث تعملعلىرفعكفاءةالجهازالدوريوالتنفسيوالجهازالعصبواألجهزةالحيوية. اإلعدادالبدنيالخاص: ويهدفإلىتنميةعناصراللياقةالبدنيةالخاصةبرياضةكرة،القدمحيثيحتلالحيزاألكبر–ويقلبالتالي اإلعدادالبدنيالعامتدريجيا. 2-االعدادالمهاري: يمرالالعببمراحلمعينةعندتعليموأداءأيمهارةوهذهالمراحلهي: *مرحلةأكتسابالتوافقاألولي: وفيهذهالمرحلةعندتعلمالالعبمهارةوأدائهايقومالالعببكثيرمناألخطاءويقومالمدرببتصحيح األخطاء. *مرحلةأكتسابالتوافقالجيد: فيهذهالمرحلةتقلأخطاءالالعبويقومبمجهودكبيرفيتكرارأداءالمهارة. *مرحلةاتقانوتثبيتالمهارة: وفيهذهالمرحلةيكونالالعبأتقنأداءالمهارةبشكلجيدويكونباستطاعتهأدائهابصورةاليةفيأيظرف منظروفالمباراة. 3-االعدادالخططي: وذلكعنطريقمرحلةأكتسابالمعارفوالمعلوماتوالتصرفالخططيوتوجيهالمدربلالعبينالشكل الخططيالجيدللفوزبالمباريات. ب-مراعاةمبادىءوعلمالتدريب: 1-التوقيتالصحيحلتكرارالحمل. 2-االرتفاعالتدريجيبدرجةالحمل. 3-االستمرارفيالتدريب. 4-مراعاةالتدرجفيالتنمية. 5-التكاملبينالصفاتالبدنية. ج-االعدادالنفسيطويلالمدىوقصيرالمدى: يجبعلىالمدرباعدادالالعبيننفسيابصورةجيدةحتىيتخلصوامنحمىالبدايةبصورةسريعةويتخلصوا منعدمالمباالةالذييظهرعندالالعبينويستعدوالبذلالجهدوالكفاح.
13.
د-المبادىءالتبويةوالنفسية: مثلحباالرادةواالنتماءوتنميةالدافعوالثقةبالنفس. هـ-الحاالتالخاصةمثلالعبمميزبهارةمعينة. و-شرحأخطاءالالعبين: يقومالمدرببشرحخطأكلالعبقامبهفيالمباراةالسابقةفيحجرة،المالبسأثناء،التدريبقبلالتدريب التالي. طرقالتدريبشــدةالحمـلحجــــمالحملفتراتالراحةالتأثيرالبدني تكرارالمثيردوامالمثير حملمستمر30-75%أكبرمن30أكبرمنالسباقبدونتحملعام فتريمنخفض60-80%20-30مرة45-90ث45-90ثتحملسرعة مرتفع75-90%10-15مرة10-30ث90-180ثتحملأداء التكرار90-100%1-5مراتأكثرمنثلثىالسباق120-30ثسرعةقصوى المحورالثالث:التوزيعالزمنيللخطةوتنفيذها: -جدولللخطةالثانوية: (فترةاالعداد–فترةالمنافسات–الفترةاالنتقالية) *فترةاالعـداد:- المتغيراعدادعاماعدادخاصاعدادمهارياعدادخططي عالي25%40%65%70% متوسط70%50%30%25% خفيف5%10%5%5% لالعدادالعــامشــدةمتوسطة لالعدادالخاصأرتفاعالشدةقليال نموذجلتنمية(القوة)فيفترةاالعداد اليومهدفالحملدرجةالحمل الجمعةتنميةالقوةالعضليةللرجلينحملأقلمناألقصى السبتراحةايجابيةحملمتواضع
14.
األحدتنميةالقوةالعضليةللرجلينحملعالي األثنينراحةايجابيةحملمتواضع الثالثاءتنميةالمرونةحملمتوسط األربعاءتنميةالقوةالعضليةللرجلينحملعالي الخميسراحةايجابيةحملمتواضع نموذجلوحدةتدريبيومية *األسبوع:الخامسمنفترةاالعداد*اليوم:الجمعة *زمنالوحدة:90ق*الحملالتدريبي:متوسط *الهدفالرئيسي:تنميةالتحملالخاص*طريقةالتدريب:فتريمنخفض أجزاءالوحدةزمناألداءمحتوىالتدريبزمنالتدريبالهدفاألدواتالشدة االحماء15قعملاطاالتللعضلةتهيئة50% بدنيعام20قالجريحولالملعبتحملقوة60% بدنيخاص30قالعدو30م5مراتتحملسرعة75% مهاريبدني20قالجريالزجزاجيرشاقة65% ختام5قعملمرجحاتتهدئة40% المحورالرابع:تقييمحالةالالعبمرةثانيةللوقوفعلىالمستوىالحالي. يتمتقييمحالةالالعبمرةأخرىبعدمرورهبعمليةالتدريبباستخداماألختباراتالبدنيةوالمهاريةلمعرفةمدى اتقانالالعبللمهاراتاألساسيةوأينوصلتالحالةالبدنيةلالعب المحورالخامس:مقارنةالمستوىالحاليفينهايةالموسمبالهدفالمرادالوصولأليه. وفيهذاالمحوريتممقارنةمستوىالالعبفينهايةالموسمبالهدفالذييسعىأليهالالعبومعرفةمدىقدرة مستوىالالعبفيتحقيقالهدف.
Download now