ACERTIJO DE LA BANDERA OLÍMPICA CON ECUACIONES DE LA CIRCUNFERENCIA. Por JAVI...
Bloque ii
1. BLOQUE DE CONTENIDO II
Metodología y Planificación
del Proceso Docente
Educativo.
Prof. Carlos Pérez Martínez .
2. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
....IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA
PARA LA SALUD (Parte 2)
[www.keepvid.com].flv....IMPORTANCIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD (Parte 1)
[www.keepvid.com].flv
3. Componentes del Proceso Docente
Educativo.
Los Objetivos.
El Contenido.
Los Métodos.
Procedimientos Organizativos.
Los Medios o Recursos.
La Evaluación.
4. OBJETIVOS
Es el resultado que se espera logre el
alumno al finalizar un determinado
proceso de enseñanza.
5. Un Objetivo es la expresión de una meta
que se quiere conseguir y que debe
permitir la articulación de una serie de
acciones encaminadas a su consecución
6. LOS OBJETIVOS SE REDACTAN
COMENZANDO CON UN VERBO EN
INFINITIVO Y DEBEN SER EVALUABLES, ES
DECIR, DEBEN PERMITIR LA
COMPROBACIÓN DEL RESULTADO.
7. Los Objetivos en las Clases de
Actividad Física y Deporte.
• Objetivos Instructivos.
• Objetivos Desarrollador.
• Objetivos Educativos.
Habilidades Motrices Básicas.
Habilidades Motrices Deportivas.
Capacidades Físicas.
Valores.
8. El Objetivo Instructivo.
• Niveles de Asimilación:
. Reproductivo. En este nivel el alumno se
familiariza con el contenido y es capaz de repetir
(reproducir) el contenido que se le ha informado,
explicado y demostrado.
. Productivo. El alumno tiene que ser capaz de
aplicar, en situaciones nuevas o cambiantes sus
conocimientos y habilidades. El nivel más alto de
lo productivo es la creación, en el deporte puede
ser la creación de acciones tácticas, por citar
ejemplo.
9. Objetivo Desarrollador.
• Las Capacidades Físicas, se dividen en:
. Capacidades Físicas Condicionales.
.Fuerza
.Rapidez
.Resistencia
sus combinaciones:
.Fuerza rápida
.Resistencia rapidez
.Resistencia de la fuerza
10. • Capacidades Físicas Coordinativas.
Generales o básicas.
.Capacidad de regulación del movimiento.
.Capacidad de adaptación y cambios motrices.
Especiales.
.Capacidad de orientación.
.Capacidad de equilibrio.
.Capacidad de reacción.
.Capacidad de ritmo.
.Capacidad de anticipación.
.Capacidad de diferenciación.
.Capacidad de coordinación (acoplamiento).
12. • Capacidad física de movilidad o flexibilidad.
.Movilidad de la columna vertebral.
.Movilidad de las articulaciones de los
hombros.
.Movilidad de las articulaciones de los brazos.
.Movilidad de las articulaciones de la cadera.
.Movilidad de las articulaciones de las piernas.
13. Aspectos a considerar para la formulación de los
Objetivos de la Clase.
• Objetivos instructivo y desarrollador.
Se expresan en términos de aprendizaje expresando
lo que debe lograr el alumno. El infinitivo que se
utilice debe expresar el accionar del alumno.
En el instructivo se debe plantear la habilidad a
formar en el alumno, la cual constituye su núcleo.
En el desarrollador debe expresar hacia que
capacidad física va dirigido el trabajo de los
alumnos y mediante que habilidad la van a
desarrollar y que sea medible.
14. IMPORTANTE:
1.-Debe expresar las condiciones y/u operaciones
mediante las cuales se apropiarán los alumnos de
los conocimientos, habilidades, hábitos y
desarrollarán sus capacidades físicas.
2.-Tener una sola intención.
3.-Deben ser susceptibles a ser valorables y
alcanzables en el tiempo previsto.
16. Objetivo Educativo.
• Debe ser capaz de reflejar la valoración social de
ese contenido, con los valores que vayan
manifestándose en los alumnos durante el
mismo proceso, y a la vez que le den respuesta
al encargo social.
• Es a través del contenido, de la organización, de
los métodos, los medios de enseñanza, y la
adecuada interrelación entre estos
componentes del proceso docente educativo,
que se le va a dar cumplimiento, en gran medida
a los objetivos educativos dentro de la clase.
17. Aspectos que inciden en el trabajo educativo
dentro de la clase de actividad física y deportes.
• Forma de organizar el trabajo de los alumnos. Se
deben seleccionar diversidad de formas de trabajo,
tanto individual como de grupos dentro de la clase.
• Empleo de métodos productivos que desarrollen el
pensamiento creador y propicien la participación
consciente y activa de los alumnos.
• Aplicación de métodos educativos.
• Lo que aporte el contenido a la formación de valores
morales y a la cultura general.
18. • El logro de una disciplina consciente, y un
aprendizaje significativo para los alumnos.
• La motivación hacia la práctica sistemática de
los ejercicios físicos y los deportes.
• El profesor deberá prepararse para realizar
una vinculación inter-materia, donde los
alumnos eleven el nivel de conocimiento y
puedan aplicar los que ya poseen.
19. Para la formulación del Objetivo
Educativo:
• Debe estar en función del alumno.
• Debe expresar hacia que aspectos de la
conducta se encamina el accionar del
alumno.
• Debe ser valorable y alcanzable en la clase y
en el sistema de clases.
20. • Los Objetivos de una clase, no deben
aparecer, encabezando los mismos,
infinitivos como: contribuir y
desarrollar, ya que no expresan el
accionar del alumno. Estos tipos de
infinitivos son propios de objetivos
generales.
21. Ejemplos de Objetivos Instructivos.
• Lanzar bajo el aro en movimiento, después
de recibir un pase de pecho.
• Ejecutar el drible bajo hasta el medio del
terreno.
• Conducción del balón en zig-zag con el
interior del pie y en condiciones de juego.
• Correr en zig-zag a través de los obstáculos.
• Corrido de bases, desde home dándole la
vuelta al cuadro.
22. Ejemplos de Objetivos
Desarrollador.
• Correr tramos de 30 metros en un tiempo entre 5 y 6
segundos para mejorar la rapidez de traslación.
• Transportar compañeros, recorriendo una distancia de 10
metros para mejorar la resistencia a la fuerza de brazos,
tronco y piernas.
• Correr de forma continua con ritmo moderado durante 7
minutos para el mejoramiento de la resistencia de media
duración.
• Reaccionar rápidamente y desplazarse 5 metros desde
diferentes posiciones del cuerpo y ante estímulos variados.
23. Ejemplos de Objetivos Educativos.
• Manifestar colectivismo y respeto a las reglas
durante los juegos.
• Mantener disciplina en las actividades
fundamentales.
• Mostrar conocimiento sobre la actualidad
deportiva del país.
• Demostrar perseverancia y espíritu
competitivo.
• Ejecutar cohesión de equipo.
25. CONTENIDO.
• Constituyen el cuerpo de conocimientos, que
llevaran al alumno a desarrollar las
capacidades físicas y habilidades motrices
básicas y deportivas esperadas, por tanto es
la base sobre la cual se programaran las
actividades de enseñanza-aprendizaje con el
fin de alcanzar lo expresado en los objetivos.
• En el proceso de enseñanza-aprendizaje se
planifican en sistema, de lo fácil a lo difícil o
complejo. Elevando así los niveles de
exigencias.
26. MÉTODOS DE ENSEÑANZA.
• Métodos y técnicas que enseña: constituyen
recursos necesarios de la enseñanza; son los
vehículos de realización ordenada, metódica y
adecuada de la misma.
• Los métodos y técnicas tienen por objeto hacer
más eficiente la dirección del aprendizaje. Gracias
a ellos, pueden ser elaborados los conocimientos,
adquiridas las habilidades e incorporados con
menor esfuerzo los ideales y actitudes.
27. • Método: es el planeamiento general de la acción
de acuerdo con un criterio determinado y
teniendo en vista determinadas metas.
• Organización racional y práctica de los recursos y
procedimientos, del profesor con el propósito de
dirigir el aprendizaje de los alumnos hacia los
resultados previstos y deseados.
• Los métodos son los medios didácticos, a través
de los cuales el profesor conduce el aprendizaje.
28. • Técnica de enseñanza: tiene un significado que se
refiere a la manera de utilizar los recursos
didácticos para una efectivización del aprendizaje
en el educando.
• Método de enseñanza: es el conjunto de
momentos y técnicas lógicamente coordinadas
para dirigir el aprendizaje del alumno hacia
determinados objetivos. El método es quien da
sentido de unidad a todos los pasos de la
enseñanza y del aprendizaje y como principal en
lo que atañe a la presentación de la materia y a la
elaboración de la misma.
29. Método didáctico:
Es el conjunto lógico y unitario de los
procedimientos didácticos que tienden
a dirigir el aprendizaje, incluyendo en él
desde la presentación y elaboración de
la materia hasta verificación y
competente rectificación del
aprendizaje.
30. SISTEMA METODOLÓGICO GENERAL DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Métodos Pedagógicos
didácticos para la
enseñanza.
Métodos para el
desarrollo de las
capacidades físicas.
Métodos Educativos
y de intervención
psicológica.
Métodos para la
selección de talentos
deportivos.
Métodos Visuales.
Métodos Verbales.
Métodos Auditivos
Métodos
Propioceptivos.
Métodos para el
desarrollo de la
fuerza.
Métodos para el
desarrollo de la
Resistencia.
Métodos para el
desarrollo de la
rapidez.
Métodos para el
desarrollo de la
movilidad articular.
Métodos para el
desarrollo de las
capacidades
coordinativas.
Métodos del “ejemplo”.
Métodos del convencimiento.
Métodos de la persuasión.
Métodos del castigo o sanción.
Método de las charlas
interactivas.
Método de autosugestión.
Método de entrenamiento
mental.
Método de selección
pedagógica.
Método de selección
médico biológica.
Método de selección
psicológica.
Método de selección
sociológica.
Método de selección
por el ojo clínico del
entrenador.
Métodos de
Competición.
Métodos
Sensoperceptivos.
Métodos Prácticos.
Método Analítico Asociativo Sintético.
Método Sintético.
Método de repetición lenta del ejercicio.
Métodos de repetición del ejercicio
estándar.
Método repetición del ejercicio variado.
Método repetición del ejercicio estable.
Método Juego.
32. MÉTODOS PARA EL DESARROLLO DE
LAS CAPACIDADES FÍSICAS.
En el caso del desarrollo de las capacidades físicas
estos métodos constituyen determinadas formas,
tipos y modos de regular la carga física, con el
objetivo de provocar en el individuo el desarrollo
de la fuerza, la rapidez de movimientos u otras
capacidades bien sean condicionales o
coordinativas.
Todos los métodos para el desarrollo de las
capacidades físicas se caracterizan por su alto
grado de influencia fisiológica y psicológica y por
su sistemática estructuración de carga.
33. COMPONENTES DE LA CARGA FÍSICA
Como tanto el grado de influencia como la
estructuración de carga dependen en gran medida de
la relación entre sus componentes:
Intensidad. Fortaleza del estímulo o rendimiento de
trabajo en unidad de tiempo.
Volumen. Cantidad o magnitud de trabajo. Peso,
repeticiones, tiempo, distancia, etc.
Duración. Tiempo que dura el esfuerzo.
Densidad. Relación temporal entre la fase de trabajo
(carga) y la de recuperación (pausa).
Frecuencia. Reiteración de los estímulos o la
ejercitación en la clase, en el día o la semana.
....[007079].pdf
34. C
A
P
A
C
I
D
A
D
E
S
F
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S
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C
A
S
M
O
T
R
I
C
E
S
CAPACIDADES
CONDICIONALES
FUERZA
FUERZA MAXIMA.
FUERZA RAPIDA.
FUERZA EXPLOSIVA.
RESISTENCIA A LA FUERZA
RAPIDA.
RESISTENCIA A LA FUERZA.
RESISTENCIA
RESISTENCIA ANAEROBIA.
CORTA (10 A 20 SEGUNDOS).
MEDIA (20 A 60 SEGUNDOS).
LARGA (60 A 120 SEGUNDOS).
RESISTENCIA AEROBIA.
CORTA (3 A 10 MINUTOS).
MEDIA (10 A 30 MINUTOS).
LARGA (+ DE 30 MINUTOS).
RAPIDEZ
RAPIDEZ DE REACCION.
RAPIDEZ DE ACCION.
RAPIDEZ DE TRASLACION.
RESISTENCIA A LA RAPIDEZ DE
REACCION.
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
GENERALES O
BASICAS.
CAPACIDAD DE REGULACION
DEL MOVIMIENTO.
CAPACIDAD DE ADAPTACION Y
CAMBIOS MOTRICES.
ESPECIALES.
ORIENTACION.
ANTICIPACION.
DIFERENCIACION.
RITMO.
EQUILIBRIO.
ACOPLAMIENTO.
PRECISIÓN.
COMPLEJAS. RITMO DE APRENDIZAJE.
AGILIDAD.
MOVILIDAD
ARTICULAR
MOVILIDAD ACTIVA
MOVILIDAD PASIVA
(A. Collazo, 2003).
35. 2.2- Resistencia. Clasificación. (A. Collazo Macias), 2003.
RESISTENCIA.
POR EL CARÁCTER DEL
CONTENIDO DEL EJERCICIO
PUEDE SER:
RESISTENCIA
ESPECIAL.
RESISTENCIA
GENERAL.
POR EL SISTEMA ENERGETICO
MAYORMENTE UTILIZADO.
REISTENCIA
ANAEROBIA.
RESISTENCIA
AEROBIA.
POR EL MODO DE TRABAJO DEL
MUSCULO ESQUELETICO.
RESISTENCIA
DINAMICA.RESISTENCIA
ESTATICA.
POR EL VOLUMEN DE LA
MUSCULATURA IMPLICADA.
RESISTENCIA
LOCAL.
RESISTENCIA
REGIONAL.
RESISTENCIA
GLOBAL.
POR LA DURACION DE LA CARGA FISICA Y COMO FORMA BASICA PARA EL TRABAJO EN EL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PUEDE SUBDIVIDIRSE EN:
RESISTENCIA
ANAEROBIA.
RESISTENCIA
AEROBIA.
Corta duración (10 – 20 seg.)
Media duración (20 – 60 seg.)
Larga duración (60 – 120 seg.)
Corta duración (3 – 10 min.)
Media duración (10 – 30 min.)
Larga duración (+ de 30 min.)
36. Gráfico Nro. 8. Estructura tipológica de la fuerza como capacidad condicional del hombre.
FUERZA
Por el carácter del
contenido del ejercicio a
realizar puede ser:
FUERZA
ESPECIAL
FUERZA
GENERAL
Por su forma de manifestación en el deporte puede
ser:
FUERZA
MAXIMA
FUERZA
RAPIDA
RESISTENCIA
A LA FUERZA.
FUERZA
EXPLOSIVA
RESISTENCIA A LA
FUERZA RAPIDA
Por el modo de trabajo
del sistema
neuromuscular puede
ser:
FUERZA
DINAMICA
FUERZA
ESTATICA
Por el tipo de
contracción muscular
que se realiza puede
ser:
CONTRACCION
ISOMETRICA
CONTRACCION
AUXOTONICA
(Fuerza interna)
CONTRACCION
ISOTONICA
(Fuerza externa)
Tipos de fuerza en
función del peso
corporal del individuo.
FUERZA
ABSOLUTA
FUERZA
RELATIVA
(A. Collazo, 2003).
37. Tabla Nro. 16. Diferentes tipos de fuerza, su sistema de trabajo, objetivo y tiempo de trabajo.
Tipos de
fuerza.
Sistema de
trabajo.
Objetivo. Tiempo de
trabajo.
Fuerza
Máxima.
Anaerobio. Engrosamiento de miofibrillas. 10 seg.
Fuerza
Rápida.
Anaerobio. Mejorar la rapidez de los
procesos de contracción y
relajación muscular.
.
10 seg.
Fuerza
Explosiva.
Anaerobio. Explosividad del movimiento. 3 seg.
Resistencia a
la fuerza
rápida.
Mixto. La activación de la mayor
cantidad posible de
miofibrillas musculares a
acciones rápidas por un
tiempo relativamente largo.
De 10 seg. a 3
minutos
Resistencia a
la fuerza.
Aerobio. Activación del mayor número
de miofibrillas.
Más de 3 min.
38. Gráfico 16. Estructura tipológica de la capacidad de rapidez.
RAPIDEZ
Por su carácter
reactivo
Rapidez de
reacción
compleja
Rapidez de
reacción simple
Por su carácter
activo
Rapidez de
acción compleja.
Rapidez de
acción simple
Por su carácter
cinético.
Rapidez de
traslación reactiva.
(Hasta 3’’).
Rapidez de traslación
con aceleración y
potencia. (3’’ a 8’’).
Rapidez de traslación
al umbral glicolítico.
(8’’ a 12 ’’).
Por su carácter relativamente
prolongado al esfuerzo.
Resistencia a la rapidez
o anaerobia.
Corta duración
(10’’ a 20’’).
Media duración
(20 ’’ a 60).
Larga duración
( 60 ’’ a 120 ’’).
Resistencia a la rapidez
de reacción.
(10 a 120 seg. con
cambios de dirección).
(A. Collazo, 2003).
40. Gráfico Nro. 20. Clasificación de capacidades físicas según A. Ruiz Aguilera. (1985).
CAPACIDADES COORDINATIVAS
GENERALES
O BASICAS
CAPACIDAD DE REGULACIÓN DEL MOVIMIENTO.
CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN Y CAMBIOS MOTRICES.
ESPECIALES
CAPACIDAD DE ORIENTACIÓN.
CAPACIDAD DE DIFERENCIACIÓN.
CAPACIDAD DE ANTICIPACIÓN.
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO.
CAPACIDAD DE RITMO.
CAPACIDAD DE ACOPLAMIENTO.
CAPACIDAD DE PRECISIÓN.
COMPLEJAS CAPACIDAD DE AGILIDAD.
CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTOR.
41. Gráfico Nro. 21. Lógica de cómo fluye el desarrollo de las capacidades coordinativas en
el hombre.
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
DEPENDEN
CAPACIDAD DE CONTROL DE
LOS MOVIMIENTOS.
CAPACIDAD DE REGULACIÓN
DE LOS MOVIMIENTOS.
CAPACIDAD DE DIRECCIÓN DE
LOS MOVIMIEMNTOS.
TODAS ELLAS GARANTIZAN
FLUIDEZ DE LOS MOVIMIENTOS.
ACOPLAMIENTO MOTRIZ.
RITMO.
PRECISIÓN DE LOS MOVIMIENTOS.
ECONOMÍA DE ESFUERZO.
EFICACIA MOTRIZ.
GRACIAS A DETERMINADOS
ANALIZADORES SENSITIVOS TALES
COMO:
KINESTÉSICO.
TÁCTIL.
VISUAL.
AUDITIVO.
LOS CUALES
CONDICIONAN LOS
PROCESOS LÓGICOS DEL
APRENDIZAJE MOTOR.
PERCEPCIÓN
MOTRIZ.
REPRESENTACIÓN
MOTRIZ.
MEMORIA MOTRIZ.
EJECUCIÓN MOTRIZ.
A. Ruiz Aguilera. (1985).
44. • Movilidad de la columna vertebral.
• Movilidad de las articulaciones de los hombros.
• Movilidad de las articulaciones de los brazos.
• Movilidad de la articulación de la cadera.
• Movilidad de las articulaciones de las piernas.
Se conocen dos tipos de movilidad:
Movilidad Activa.
Movilidad Pasiva.
45. Métodos para el desarrollo de las
Capacidades Físicas.
• Método de Repetición o Carga Estándar.
• Método de Intervalo o de Regulación de la
Pausa.
• Método de Resistencia o sin Pausa.
46. MÉTODO DE REPETICIÓN O CARGA
ESTANDAR.
Se caracteriza por la realización repetida de
ejercicios y serie de ejercicios donde tanto el
volumen como la intensidad permanecen
invariables. Desde el punto de vista
fisiológico, se fundamentan en que a través de
una repetición sistematizada de los ejercicios,
serie o ciclos con un alto grado de exigencias
orgánica (carga interna) se desarrollan los
mayores grupos musculares del individuo.
47. Esta alta intensidad de trabajo provoca una alta excitación
en el sistema nervioso y un rápido aumento de carencia
de oxigeno, lo que hace que los músculos trabajen una
gran parte del tiempo de forma anaerobia y consumen a
tenor de altas exigencias metabólicas, las reservas
energéticas que poseen almacenadas, para de esta forma
satisfacer sus necesidades de trabajo. La repetición
sistemática de este proceso da como resultado que el
organismo, progresivamente, vaya adaptándose y se
mejore la capacidad de trabajo neuromuscular.
48. Desde el punto de vista de los principales
componentes de la carga el método de repetición se
caracteriza por:
INTENSIDAD ALTA.
VOLUMEN BAJO.
PAUSA LARGA
DENSIDAD VARIABLE (según el ejercicio).
49. En la práctica de la Actividad Física y el Deporte
este método se emplea preferentemente para
el desarrollo de las capacidades físicas:
CONDICIONALES.
La Fuerza.
La Rapidez.
La Fuerza Rápida.
50. MÉTODO DE INTERVALO O DE
REGULACIÓN DE LA PAUSA.
Se caracteriza por el intercambio entre la etapa
de ejercitación y de pausa, pudiendo ser esta
última activa o pasiva, completa o incompleta.
Desde el punto de vista fisiológico, algunos
autores plantean que el mejoramiento de las
capacidades físicas se produce mejor cuando
actúan sobre el sistema circulatorio, el
nervioso y el metabolismo muscular, varias
repeticiones de diferentes estímulos.
51. Según las características de la carga, el método
de intervalo se dividen en:
Intervalo Extensivo. Se caracteriza según los
componentes de la carga.
.Intensidad Baja.
.Volumen Alto.
.Pausa entre ejercicios corta.
.Densidad Media.
Puede regularse mediante la elevación de las
repeticiones (aumento del volumen), o la
reducción de la pausa entre serie (densidad).
52. Se emplea para el desarrollo de las
capacidades físicas:
Condicionales:
Resistencia a la Fuerza.
Resistencia a la Rapidez.
Resistencia de Corta Duración.
53. Intervalo intensivo. Se caracteriza atendiendo
a los componentes de la carga en:
. Intensidad alta.
. Volumen relativamente bajo.
. Pausa relativamente larga.
. Densidad relativamente corta.
Se utiliza frecuentemente para el desarrollo de:
. La Rapidez.
. La Agilidad.
. La Reacción.
. La Fuerza Rápida.
57. Los Métodos Continuos para el
entrenamiento de la Resistencia.
Los métodos continuos como su nombre lo
indica son aquellos que no se interrumpen las
cargas de entrenamiento para dar paso algún
tipo de recuperación, sino que el trabajo tiene
un carácter de continuidad, hasta tanto no
termine dicha carga.
El corazón late más de 30 millones de veces al
año y 2000 millones de veces en toda la vida.
58. Los métodos continuos variables
Los métodos continuos variables tienen como
característica fundamental que aún
manteniendo el trabajo de forma continua
permiten variar el ritmo de ejecución de la
carrera, régimen de trabajo, la velocidad de los
movimientos etc., permitiendo la posibilidad de
que el atleta reciba diferentes tipos de estímulos
durante una misma carga física.
59. Dentro de los métodos continuos variables se
encuentran fundamentalmente los Fartlek, de
los cuales hablaremos a continuación:
El Fartlek libre orientado es aquel en el cual el
entrenador orienta parte de la tarea a realizar
pero no específica ni el tiempo de duración para
cada tramo a recorrer ni el ritmo de trabajo.
Ejemplo: Cuando orientamos a los atletas a
correr las curvas en la pista y a trotar
suavemente las rectas.
60. El Fartlek especial es el que permite realizar de
forma continua varios tipos de ejercicios con
diferentes estructuras motrices. Ejemplo: Cuando
hacemos el siguiente trabajo.
50 m – Trote elevando muslo.
50 m _ Trote tocando glúteo con el talón.
50 m _ Salto indio.
50 m _ Salto alterno.
50 m _ Salto con pie derecho.
50 m _ Salto con pie izquierdo.
50 m _ Salto de Rana.
50 m _ Carrera de velocidad máxima. etc.
61. El Fartlek líder es cuando el entrenador
selecciona a uno o varios atletas indistintamente
y le orienta la forma de trabajo a seguir, cada
atleta conoce la distancia que tiene que correr,
él realiza sprintes con arrancadas rápidas y sin
avisar al resto de los atletas, estos a su vez salen
detrás del líder con el propósito de darle
alcance, pero con la orientación que el resto de
los atletas se detienen cuando el líder lo haga.
62. El Fartlek control es muy empleado en muchos
países. Se recomienda utilizarse al final de la
etapa de preparación física general y la especial.
Su objetivo es evaluar el estado físico en que se
encuentran los atletas.
63. Dentro de los métodos variables podemos
también mencionar el:
Método Variable Combinado, que no es más
que el método del juego, fundamentalmente los
juegos deportivos y los de carreras.
El Método Continuo invariable aerobio es muy
utilizado al principio de cualquier preparación
físico deportivo, favorece el desarrollo de la
resistencia aerobia y permiten una rápida
adaptación del organismo a este tipo de trabajo.
Un ejemplo en la práctica es cuando realizamos
una carrera continua con una duración mayor a
los tres minutos.
64. Los Métodos discontinuos para el
entrenamiento de la resistencia.
La particularidad que caracteriza a estos tipos de métodos es
precisamente que permiten la interrupción breve de las cargas
para dar paso a la recuperación. Son característicos de la etapa
de preparación física especial. Su objetivo está dirigido al
desarrollo de la resistencia anaerobia y aerobia a partir de
repeticiones interválicas de trabajo.
Los métodos discontinuos se subdividen atendiendo al tiempo
de duración de cada repetición en anaerobio y aerobio. Ver
Gráfico Nro. 7
El tiempo de recuperación entre cada repetición lo determinan
varios factores, entre ellos: nivel del atleta y los objetivos a
lograr, además del tiempo de duración de los ejercicios, su
intensidad y volumen.
65. Según los componentes de la carga el
método de Resistencia se caracteriza por:
Intensidad Baja.
Volumen Muy Alto.
Pausa Ninguna.
Este método se utiliza preferentemente para el
desarrollo de la CAPACIDAD DE RESISTENCIA .
66.
67. COMO IMPARTIR LAS CAPACIDADES FÍSICAS
MÉTODOSCARGAS FÍSICAS
CAPACIDADES
FÍSICAS
REPETICIÓN.INTENSIDAD ALTA.
.VOLUMEN BAJO.
.PAUSA LARGA.
.DENSIDAD VARIABLE.
.FUERZA
.RAPIDEZ
.FUERZA RAPIDA
INTERVALO
EXTENSIVO
.INTENSIDAD BAJA
.VOLUMEN ALTO
.PAUSA ENTRE EJERCICIOS
CORTA
.DENSIDAD MEDIA
RESISTENCIA A LA
FUERZA, A LA
RAPIDEZ Y DE CORTA
DURACIÓN
INTERVALO
INTENSIVO
INTENSIDAD ALTA
VOLUMEN BAJO
PAUSA LARGA
DENSIDAD CORTA
RAPIDEZ
AGILIDAD
REACCIÓN
FUERZA RÁPIDA
CONTINUOS-
DISCONTINUOS
INTENSIDAD BAJA
VOLUMEN MUY ALTO
PAUSA NINGUNA
RESISTENCIA
74. RECORD MUNDIAL DE SALTO
LARGO 8.95 cm
....VIDEOS DEPORTIVOSCarl Lewis vs. Mike
Powell [Tokio _91] (4)
[www.bajaryoutube.com].flv
75. Bob Beamon
El atleta estadounidense Bob Beamon ¡8,90
metros! Nadie antes había saltado tan lejos, y
su marca permaneció como récord del mundo
durante 23 años, hasta 1991 (cuando otro
estadounidense, Mike Powell, saltó 8,95
metros).
....VIDEOS DEPORTIVOSBob Beamon_s World Record
Long Jump - 1968 Olympics
[www.bajaryoutube.com].flv
86. MÉTODOS DE ENSEÑANZA DE LAS
HABILIDADES MOTRICES DEPORTIVAS.
La formación y el desarrollo de habilidades
motrices-deportivas, exige la utilización de
métodos y procedimientos adecuados que
permitan una dirección eficaz de la enseñanza.
A continuación, trataremos de exponer algunos
criterios y puntos de vista que permitan al futuro
profesor conocer las vías y formas que debe
utilizar en la aplicación práctica de los métodos
de enseñanza.
87. MÉTODOS GENERALES BASICOS
1. Método Expositivo-Demostrativo.
2. Método Sintético. (del todo o global ).
3. Método Analítico-Asociativo-Sintético. (global-
fragmentario-global).
4. Método de Repetición.
5. Método de Juego.
Dr. Alejandro López, Dra. Caridad
Calderón Jorrin y Lic. Alfredo Ranzola
Rivas.
88. MÉTODO EXPOSITIVO-DEMOSTRATIVO.
Método muy económico y necesario que se
apoya en la utilización de la palabra, medio
fundamental de comunicación entre las
personas, y la demostración práctica, ya sea
del profesor o de un alumno aventajado.
Contempla además la ilustración a los
alumnos mediante el empleo de diversos
materiales didácticos, como: láminas,
secuencias, fotos, etc.
94. MÉTODO SINTÉTICO. (del todo
o global )
También conocido como global, se utiliza
para aquellos ejercicios formados por
movimientos simples o que su estructura de
movimiento no puede ser dividida, como
por ejemplo, el pase de pecho y el
lanzamiento al aro en el lugar, en el
baloncesto.
95. ES EL MÁS APROPIADO
EN LA EDAD PRESCOLAR
Y EN LOS PRIMEROS
GRADOS
REALIZACION DE
ACTIVIDADES SIMPLES Y
FACIL COORDINACIÓN
PROCEDEN A INTENTAR Y
EJERCITAR LA HABILIDAD
COMO UN TODO
96. MIENTRAS EL ALUMNO EJERCITA LA
HABILIDAD.
EL PROFESOR
AYUDA Y CORRIGE LOS ERRORES, DE LOS
MÁS GENERALES A LOS MÁS
PARTICULARES
98. MÉTODO ANALÍTICO-ASOCIATIVO-
SINTÉTICO. (global-fragmentario-global).
Se utiliza en la realización de habilidades o
ejercicios complejos. Donde se hace un
tratamiento analítico por fases del
movimiento, para después ir asociando una
fase a la otra hasta lograr la realización total
de este y de esta forma evitar los errores, y
lograr un aprendizaje más rápido del
movimiento.
106. MÉTODO DE REPETICIÓN.
La habilidad deportiva como ya hemos dicho se
desarrolla al igual que los hábitos motrices en el
entrenamiento continuo. La realización repetida de
determinadas acciones y normas del movimiento
constituyen la base práctica para el desarrollo de las
habilidades y por tanto, representa la vía
fundamental para su formación y desarrollo por los
métodos sintéticos y analítico-asociativo-sintéticos,
utilizan como elemento base la REPETICIÓN.
107. Este método de repetición adopta dos formas
básicas:
REPETICION
ESTABLE
REPETICIÓN
VARIADA
111. MÉTODO DEL JUEGO.
Es un método general que está centrado en
una educación humanista, pues utiliza el
movimiento humano en todas sus formas. Su
concepción no esta limitada a la enseñanza
de una técnica instrumental o específica, es
una concepción pedagógica que propone un
tratamiento no tradicional, lo propone como
educación psicomotriz, integral, preocupada
por el niño, su desarrollo pleno y su
socialización.
112. Este método se caracteriza por:
Ejercitación
espontanea
Motivación Creatividad
Participación
Disimula la
Carga
113. Este Método se utiliza para:
PERFECCIONAMIENTO DE
LOS HABITOS MOTORES
PERFECCIONAMIENTO DE
LA AGILIDAD
EDUCACIÓN DE LAS
HABILIDADES
MOTRICES
EDUCACIÓN DE LAS
CUALIDADES DE LA
PERSONALIDAD
114. Sus particularidades son:
UNA CARGA FÍSICA Y FUNCIONAL
INUSUAL SOBRE EL ORGANISMO
SE CREAN DETERMINADAS PREMISAS
PARA LA FORMACIÓN DE LA
PERSONALIDAD
115. FORMAS DE ORGANIZACIÓN EN SU
DIMENSION ESPACIAL EN LA
ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
PROCEDIMENTOS ORGANIZATIVOS
INDIVIDUAL FRONTAL GRUPOS
PAREJAS,TRIOS,CUARTETOS
ONDA
SECCIONES
ESTACIONES
CIRCUITO
RECORRIDO
FILAS
CÍRCULOS
SEMICÍRCULOS
HILERAS
DISPERSOS
116. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO
INDIVIDUAL.
Va dirigido a un trabajo específico de forma
individual con el alumno. En la clase de
actividad física y deporte puede ser utilizado
para la atención a las diferencias
individuales.
117. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO
FRONTAL.
Es el procedimiento en el cual todos los
alumnos efectúan simultáneamente los
mismos ejercicios.
ES UTILIZADO PARA: FORMACIONES
. EL ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO.
. DESARROLLAR
CAPACIDADES FÍSICAS.
. DESARROLLO DE
HABILIDADES MOTRICES
BÁSICAS Y DEPORTIVAS.
FILAS
CÍRCULOS
SEMICÍRCULOS
HILERAS
DISPERSOS
118.
119. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPOS. PAREJAS, TRIOS,CUARTETOS.
En esta forma de organización se agrupan a los
alumnos por edad, sexo, talla, peso y por
rendimiento, también es posible agruparlos por
afinidad cuando los objetivos de la clase lo
permitan. Los alumnos en este procedimiento
organizativo tienen una relación de trabajo entre
ellos, o sea, el trabajo de uno depende de la
interacción con el otro. Sirve para:
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
HABILIDADES MOTRICES BASICAS
HABILIDADES DEPORTIVAS
CAPACIDADES FÍSICAS
CUMPLIR CON ASPECTOS EDUCATIVOS
120. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPOS: ONDA.
El procedimiento organizativo Onda, se basa en la
ejecución de forma alterna de determinados
ejercicios, independientemente de la formación
que se utilice. El profesor debe tener en cuenta,
para su aplicación cuando utilice las formaciones
hileras o filas, que el número de alumnos que la
integran esté parejo, que se correspondan con
los medios de enseñanza disponibles y organizar
el trabajo de forma tal, que garantice la mayor
cantidad de repeticiones de los ejercicios por
cada alumno.
121. Procedimiento en Onda es propio
para:
DESARROLLO CAPACIDADES FÍSICAS.
.RAPIDEZ DE TRASLACIÓN
.AGILIDAD
ADEMAS: LAS HABILIDADES MOTRICES BASICAS Y
DEPORTIVAS Y EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
122.
123. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPOS: SECCIONES.
SECCIONES
SIMPLES
SECCIONES
COMPLEJAS
SE DIVIDE AL GRUPO
EN DOS O MÁS
SUBGRUPOS
TALLA, PESO, SEXO.
SE AGRUPAN
POR
RENDIMIENTO
YA SEA POR:
CAPACIDADES FÍSICAS
Y HABILIDADES
NOS PERMITE:
EL APROVECHAMIENTO
DEL ESPACIO Y LOS
MEDIOS DE ENSEÑANZA.
FORMACIÓN DE
VALORES: HONESTIDAD,
AYUDA MUTUA,
PERSEVERANCIA, EL
AUTO CONTROL
124.
125. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO
EN GRUPO: ESTACIONES
Se divide el grupo en subgrupos, no deben ser
muchos (entre 2 y 4) para no perder el control
del trabajo de los alumnos. Estos pequeños
grupos de alumnos estarán distribuidos por el
área donde se efectúa la clase. En cada subgrupo
se ejercitarán habilidades motrices básicas o
deportivas diferentes. Se realiza la rotación por
cada una de las áreas para que todos los
alumnos tengan la oportunidad de ejecutar
todas las habilidades previstas.
126. IMPORTANTE:
1.- Permite un mayor aprovechamiento del
espacio, de los medios de enseñanza y el aumento
del tiempo de trabajo real de los alumnos, por lo
que también contribuye a la motivación de los
alumnos, a una cierta independencia.
2.- Logro de objetivos educativos dentro de la clase:
colaboración, cumplimiento de responsabilidades,
de reglas, respeto entre compañeros y otros.
127. 3.- El profesor debe auxiliarse de monitores o
alumnos aventajados para que estén al frente
de cada estación.
4.-Este procedimiento organizativo es muy
recomendable para trabajar las habilidades
motrices deportivas en la clase.
128.
129. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPO: CIRCUITO.
SE DIVIDE EL GRUPO
EN SUBGRUPOS (3 A
12 ATENDIENDO A LA
CAPACIDAD FÍSICA)
SEGÚN LA CANTIDAD
DE ALUMNOS,
ESPACIO Y MEDIOS
DOSIFICACIÓN POR
TIEMPO O POR
REPETICIONES
SE ROTA
ENTRE LOS
SUBGRUPOS
CONTROL DE
LA RELACIÓN
TRABAJO-
DESCANSO
SE CONTROLA EL
TIEMPO DE LA
ROTACIÓN Y EL
TIEMPO DE
DESCANSO ENTRE
SERIES
Realizar el circuito por tiempo,
ya que esta forma de
dosificación permite que todos
los alumnos trabajen según sus
posibilidades pues el de mayor
rendimiento hará más
repeticiones en el tiempo
previsto y el de menos
posibilidades podrá cumplir la
tarea. Al igual que en las
estaciones se rota, pero la
diferencia es que existe una
pausa para repetir cada serie del
circuito, la misma estará en
correspondencia con el tiempo
de trabajo descanso que se
planifique.
130. Propio para el desarrollo de
capacidades físicas,
fundamentalmente:
Fuerza Rápida
Resistencia a la Fuerza
Agilidad
Flexibilidad
131. RECOMENDACIONES:
1. Los ejercicios deben ser realizables por todos los
alumnos.
2. Para la planificación de los ejercicios se debe
tener en cuenta el trabajo alterno de los grandes
grupos musculares.
3. Tener un nivel de intensidad media.
4. Cuando se utilicen medios de enseñanza, tener en
cuenta la cantidad de alumnos en cada subgrupo
de trabajo, no pueden haber alumnos esperando
para la ejercitación.
132. 5.El Circuito también contribuye a la formación de
cualidades de la personalidad de los alumnos como
son: honestidad, perseverancia, voluntad,
laboriosidad, cumplimiento de tareas etc.
6. Es muy recomendable su utilización para el trabajo
de las capacidades físicas en los alumnos, a partir
de los 11 años de edad, pues los motiva por la
variabilidad de los ejercicios y porque pueden
valorar rápidamente el incremento de sus
capacidades, con relación a sí mismo y a otros
compañeros.
133. LA DOSIFICACIÓN EN EL CIRCUITO
Clase
No.
No. de
Series
No. De
Estaciones
Tiempo
de
Trabajo
en cada
Estación
Tiempo
de
Trabajo
en cada
Serie
Pausa
entre
Estaciones
Pausa
entre
Series
Tiempo
de
Trabajo
Total
Tiempo
de Pausa
Total
Duración
del Circuito
CAPACIDAD: OBJETIVO: MÉTODO:
Aspectos a tener en cuenta por el docente a la hora de planificar y
dosificar un circuito
138. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPO: RECORRIDO.
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONALES COORDINATIVAS
FUERZA
RESISTENCIA
RAPIDEZ
Y SUS
DERIVADAS
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
ORIENTACIÓN
139. Como se Organiza:
Se distribuyen por el terreno los medios de
enseñanza de que se dispongan, se tienen en
cuenta otros que puedan apoyar el trabajo de los
alumnos(escaleras de concreto, muros, árboles,
elevaciones del terreno) todo lo que pueda
convertirse en un medio de enseñanza para la
ejercitación y que no represente peligro para los
alumnos, además de permitir la fluidez en el
desplazamiento y la posibilidad del cumplimiento
de las actividades por todos los alumnos.
140. Recomendaciones:
1.-Determinado el Recorrido, los alumnos estarán
formados en hilera y a la voz del profesor saldrán uno
detrás del otro con un intervalo prudencial entre
cada uno para evitar choques innecesarios.
2.-Se debe buscar un equilibrio entre las actividades a
desarrollar.
3.-La distancia y las repeticiones del recorrido, estarán
determinada por el profesor teniendo en
consideración la distancia, el tiempo de trabajo de los
alumnos y en cual de las capacidades físicas quiere
hacer énfasis.
141.
142. PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO EN
GRUPO: AREA.
Se distribuye a los alumnos por deportes, o aparatos
como en la Gimnasia Artística, o eventos como en
Atletismo. Debe tenerse en cuenta los medios
disponibles y el espacio e instalaciones deportivas.
Propio para la realización del deporte participativo
en las escuelas. El profesor para su utilización
deberá auxiliarse de monitores y alumnos
aventajados para brindar una mayor oferta a todos
los alumnos.
143. LOS MEDIOS DE INSTRUCCIÓN
Son las múltiples vías que nos sirven para el logro
de los objetivos, fuente de estímulos que
motivan el aprendizaje y permiten a los alumnos
ser agentes de su propia información.
Si los medios de instrucción son bien
seleccionado, producidos, utilizados y evaluados
permitirán una mayor eficiencia en los
resultados, con economía de esfuerzos y tiempo
y con mayor satisfacción por parte de los
alumnos.
144. DEFINICIÓN DE MEDIOS DE
INSTRUCCIÓN
EN EL CONTEXTO ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
SE ENTIENDE POR MEDIO CUALQUIER
PERSONA, ORGANISMO U OBJETO QUE
PROPORCIONE LA INFORMACIÓN NECESARIA
PARA FACILITAR UN DETERMINADO
APRENDIZAJE DE CONOCIMIENTOS,
ACTITUDES O HABILIDADES.
145. IMPORTANCIA DE LOS MEDIOS DE
INSTRUCCIÓN.
El docente ó entrenador deportivo es
considerado un medio de instrucción,
cuanto éste es la persona que lleva la
información para el logro de los objetivos.
1.-Los medios de instrucción reducen
considerablemente el tiempo dedicado al
aprendizaje porque objetivan la enseñanza.
146. Experimento realizado, relación de tiempo
para captar un “objeto problema”:
Medios Utilizados
Unidad de
Tiempo
ORAL
DIBUJO
FOTO EN BLANCO Y
NEGRO
FOTO A COLOR
VIDEO
OBJETO NATURAL
2.8 min
1.5 min
1.2 min
0.9 min
0.6/0.7 min
0.4 min
148. 2.-Como promedio, un hombre aprende:
1 % mediante el gusto
1,5 % mediante el tacto
3,5 % mediante el olfato
11 % mediante el oído
83 % mediante la vista
149. 3.-Con el uso de los medios se logra una mayor
permanencia en comprensión y retención de
los conocimientos.
Resultados de un experimento:
Forma de presentación de
la información Datos retenidos
después de 3 horas
Datos retenidos
después de 3 días
Solamente Oral 70 % 10 %
Solamente Visual 72 % 20 %
Oral y Visual en
conjunto
85% 65%
150. MEDIOS DE ENSEÑANZA PARA QUE
LA CLASE DE ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO SEA MAS EFECTIVA.
![IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
....IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA
PARA LA SALUD (Parte 2)
[www.keepvid.com].flv....IMPORTANCIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD (Parte 1)
[www.keepvid.com].flv](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)