Dokumen ini membahas pentingnya sarapan pagi yang sehat dan bergizi untuk memberikan energi sepanjang hari, menjaga konsentrasi, dan mencegah obesitas. Sarapan ideal berisi buah, telur, sereal, dan cukup air untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kadar gula darah.

1. “PENTINGNYA SARAPAN PAGI”
Diana Yulisti
4001130002
Satuan Acara Pembelajaran
(SAP)

2. PENGERTIAN SARAPAN PAGI
arapan adalah kegiatan makan pada pagi hari yang
dilakukan sebelum berangkat beraktivitas.
akan pagi biasanya terdiri dari makanan pokok serta lauk
pauk, atau bisa juga makanan kudapan. Jumlah dari
makanan yang dimakan ketika makan pagi adalah sekitar
kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.

3. MENU SARAPAN PAGI
uah-Buahan
elur Dadar/Mata Sapi
ereal

4. APA KRITERIA SARAPAN PAGI
YANG IDEAL?
1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap
normal

5. MANFAAT SARAPAN PAGI
1. Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang
Malam
2. Berguna Untuk Penurunan Berat Badan
3. Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan
Energi
4. Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan
Konsentrasi
5. Menghindari Makan Tak Terkontrol

6. DAMPAK NEGATIF TIDAK
SARAPAN PAGI
enurunkan Konsentrasi
eningkatkan resiko obesitas
enurunkan produktivitas
eningkatkan resiko gangguan kesehatan

7. TIPS SARAPAN PAGI
1. Siapkan semalam sebelumnya
2. Bangun lebih pagi
3. Sarapan yang ringkas
4. Sarapan minuman

8. Supaya kita tidak bosan makan pagi, caranya
adalah :
1.kita harus selalu ingat manfaat makan pagi
sehingga kita tidak akan menyepelekan makan pagi
2.kita membuat menu makan pagi yang bervariasi