1. Cos’è la mindfulness? Uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere sviluppate attraverso la meditazione.

3. L’approccio della mindfulness si fonda sull’esperienza personale, sulla “pratica” continuativa. La meditazione della mindfulness comprende una gamma di tecniche e di approcci originari di ogni tradizione.

5. La meditazione di mindfulness non coincide con la messa in atto di una serie di regole, tecniche definite. Significa aprirsi all’intera sconosciuta ampiezza dell’ essere presenti alla nostra esperienza, ora.