Fedaes taller habitos saludables

Dirigido a usuarios del Encuentro de FEDAES Febrero ´12

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La necesidad de tomar conciencia y parte activa en la conservación y mejora de la propia salud .

Llevar una alimentación equilibrada Las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad

Come sano , es fácil y contribuye a tu bienestar y tu salud y protege de la enfermedad. Planificar una dieta saludable es fácil, ya que conocer los valores nutritivos de los alimentos y la base de la nutrición está al alcance de todos.

1 . DESAYUNA BIEN! ,[object Object],[object Object],[object Object]

2. QUÍTATE LA SED CON AGUA! ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

3. COME “DE CUCHARA”,LOS HIDRATOS DE CARBONO SON LA BASE ,[object Object],[object Object],[object Object]

4. TOMA FRUTAS Y VERDURAS “CINCO AL DÍA” ,[object Object]

5. ELIGE ALIMENTOS CON FIBRA! ,[object Object],[object Object]

6. REDUCE LAS GRASAS ,[object Object],[object Object],[object Object]

7. DEJA LA SAL EN EL SALERO ,[object Object]

8. CONSUME MÁS PESCADO ,[object Object],[object Object]

9. MANTÉN EL PESO ADECUADO ,[object Object],[object Object]

1O. Y ADEMÁS… ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

11. M OVIMIENTO! ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

12. HAZ DEPORTE, DIVIÉRTETE! ,[object Object],[object Object]

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