circuito para trabajar las capacidades motrices

1. CIRCUITO DE TRABAJO
CUALIDADES MOTRICES.
SILVIA POZZOLI

2. CONSIDERACIONES….
Tiempo: 1:30 minuto en cada estación.
Para cambiar de una estación a la otra:
0:30 segundos.
Variantes: repetir el circuito, agregarle
más tiempo, peso , etc.

3. ESTACION N° 1
 FUERZA.
 ABDOMINALES

4. ESTACION N° 2
 COORDINACION
 http://www.iniciasport.com/entrenamient
o-funcional-7-coordinacion-con-aros

5. ESTACION N°3
 RESISTENCIA
 SALTAR LA SOGA

6. ESTACION N° 4
 FUERZA.
 ESTOCADAS. ( GLUTEOS-CUADRICEPS)
https://www.youtube.com/watch?v=
tdzxN8kbT1k&feature=share