un abstract della presentazione ad un workshop sui temi delle nuove competenze tra cui resilienza e perseveranza e di un loro comune nemico: procrastinazione
XI Lezione - Arabo LAR Giath Rammo @ Libera Accademia Romana
Resilienza perseveranza procrastinazione
1. YOUR TIME STARTS NOW !
a cura di Adalberto Geradini
http://prendersicura.blogspot.com
RESILIENZA
PERSEVERANZA
PROCRASTINAZIONE
2. a cura di Adalberto Geradini
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PASSATO
Un tempo l’economia ti chiedeva di
– lavorare duro
– essere conformista
– seguire le istruzioni e le procedure
– ti pagava per esserlo e si prendeva cura di te
• basso rischio – alta stabilità
L’obiettivo era avere la più alta Percentuale di Lavoratori
Facilmente Sostituibili:
• stipendio basato sulla presenza
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PRESENTE
Il modello dell’industria organizzata con investimenti a
lungo termine e produttività esasperata è in bilico
I salari sono bassi, il posto fisso è uno sbiadito ricordo, lo stress e
la frustrazione sono alle stelle
•
alto rischio – bassa stabilità
può essere questa la tua opportunità di diventare unico, ricercato,
insostituibile? una persona chiave ?!
4. a cura di Adalberto Geradini
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FUTURO
L’economia oggi vuole da te qualcosa di diverso.
Le persone solo diligenti non sono utili quando non si sa che cosa
fare
Ciò di cui ha bisogno sono qualità, rapporti, sensibilità diverse
La persona insostituibile, è una persona che vale la pena di
tenersi stretta perché sa disegnare mappe, produrre risultati e
tessere buone relazioni
5. a cura di Adalberto Geradini
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LE QUALITA'
Fra le qualità richieste ci sono:
– Autonomia
– Resilienza
– Perseveranza
AUTONOMIA
Hic sunt leones: le mappe non esistono più
Saper vedere il mondo per quello che è, senza pregiudizi
Saper creare il proprio percorso
Passione e impegno nonostante la metereologia !
Non esitare a “sporcarsi” le mani
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E' la capacità di una persona e/o di un sistema di superare le avversità,
crescere e ricostituire un livello accettabile di funzionamento
nonostante gli insuccessi
Non è una caratteristica che le persone hanno o no dalla nascita;
comprende anche pensieri e comportamenti che si possono
apprendere e sviluppare
"Inside of a ring or out,
ain't nothing wrong
with going down. It's staying
down that's wrong.“
Muhammad Ali
forse dal latino “resalio” : cercare di risalire ancora su una barca che si è rovesciata
RESILIENZA
a cura di Adalberto Geradini
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PERSEVERANZA
“agire per obiettivi sfidanti con determinazione ed impegno, anche in presenza di
ostacoli ed imprevisti. Profondere un elevato livello di energia, tenacia,
CONTINUITA' nella prestazione. Tendenza a non abbandonare i compiti solo per il
desiderio di cambiare o di novità”
le ultime ricerche delle Università Americane riscoprono in tutti i casi di successo,
la presenza massiccia di questa caratteristica non-cognitiva che viene definita
“the forgotten skill” :
”set big goal but make your tasks small and make it a daily habit”
•
Farsi una promessa e mantenerla crea una coerenza interiore che infonde
consapevolezza della propria forza e coraggio
Le cose avvengono se si è leader di se stessi
a cura di Adalberto Geradini
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“il prezzo di un po' di disciplina è nulla rispetto al prezzo del rimpianto”
9. RESILIENZA e PERSEVERANZA
La perseveranza ci fa continuare quando siamo convinti che siamo sulla
strada giusta. Ci aiuta a restare concentrati sulla nostra vision e sui nostri
obiettivi
La resilienza ci fa rialzare, ci permette di essere un avventuriero e non una
vittima, ci fa individuare e costruire una nuova strada. L'importante è restare
connessi con uno scopo che sia più ampio di qualunque attività
abbiamo bisogno di entrambe
entrambe hanno un nemico comune
la procrastinazione 9a cura di Adalberto Geradini
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11. PROCRASTINAZIONE
Cos'è
Posporre, dilazionare, rimandare volontariamente un'attività, un compito, un
obiettivo che dovrebbe essere completato
affligge circa il 95 % delle persone (Ellis & Knaus 1997)
di cui il 20 % in modo cronico (Harriot & Ferrari 1996)
11a cura di Adalberto Geradini
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12. PROCRASTINAZIONE
Perchè
Paura di sbagliare
Bassa autostima
Sindrome di Peter Pan
Eccessivo perfezionismo
Ostilità, rabbia
Difficoltà a concentrarsi
Compiti difficili
Mancanza di tempo
Mancanza di conoscenze, skills
Attività noiose
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13. PROCRASTINAZIONE
Cosa provoca
Falso senso di sicurezza
Non sviluppo del proprio potenziale
Rinforza abitudini negative (osservare anziché partecipare, non agire, non
apprendere …)
Irritabilità
Cattivo umore
Frustrazione, senso di colpa
Ansietà
Stress
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14. PROCRASTINAZIONE
14a cura di Adalberto Geradini
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Cosa fare
mindmanagement
Aumentare la consapevolezza
che state procrastinando ed
elencare le ragioni del perchè si
rimanda
Vedere le attività come
gradevoli, motivanti
Non dire “devo fare” ma “voglio
fare” o “adesso faccio”
Congratularsi per un'attività
complessa completata
task/timemanagement
Elencare le attività e definire le
priorità
Scomporre i compiti in attività
più semplici
Assegnare un tempo per ogni
attività
Essere realistici sui risultati e
sulle aspettative
Iniziare subito: do it now !
15. TIPS
15a cura di Adalberto Geradini
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Obiettivi
➔
Migliorare la produttività
➔
Aumentare la concentrazione
➔
Ridurre la sensazione di ansia
➔
Aumentare la propria consapevolezza
➔
Aumentare l'autostima