6. Allodole e Gufi creativi
Allodole
Photo:AmandaTipton(https://www.flickr.com/photos/demandaj/6899441559/sizes/o/)
Gufi
Photo:AmandaTipton(https://www.flickr.com/photos/demandaj/6883650917/in/photostream/
7. Allodole e Gufi creativi
In che modo i ritmi sonno/veglia
influiscono sulla creatività?
Test su abilità
logiche e creative
Mattina Pomeriggio
51 % 56,2 %
49 % 31 %
ALLODOLE
GUFI
8. Dedica ad un problema creativo alcuni
minuti del tuo tempo “meno propizio”
(mattina per i “gufi” e pomeriggio per le “allodole”)
Consigli del Saggio Creativo
10. ”Carezza creativa” della sera
Il nostro cervello “scala una marcia” (minore
attività nella corteccia prefrontale)
Photo by Igor Pardini (https://www.flickr.com/photos/compaifecundo/4502404263/in/photostream/)
11. ”Carezza creativa” della sera
La “defocalizzazione” favorisce nuove
connessioni tra aree cerebrali (poco correlate)
Photo by Darkday (https://www.flickr.com/photos/drainrat/14284697948)
12. Concediti qualche momento la sera, per
svolgere attività (rilassanti) di routine
(con un taccuino a portata di mano)
Consigli del Saggio Creativo
14. ”Contesti favorevoli” alla creatività
Ludwig Wittgenstein
“Nella nostra scienza le
grandi scoperte si fanno
in tre posti: bus, bath, bed“
15. ”Contesti favorevoli” alla creatività
Durante letture di piacere
Chiacchierando con amici e colleghi
Quando si fa esercizio fisico
Sotto la doccia (o nella vasca da bagno)
Poco prima di dormire o appena svegli
Mentre si è seduti in bagno
Quando nascono le idee creative ?Quando nascono le idee creative ?
16. ”Contesti favorevoli” alla creatività
6. Durante letture di piacere
5. Chiacchierando con amici e colleghi
3. Quando si fa esercizio fisico
2. Sotto la doccia (o nella vasca da bagno)
4. Poco prima di dormire o appena svegli
1. Mentre si è seduti in bagno
Quando nascono le idee creative ?Quando nascono le idee creative ?
17. Concediti, ogni giorno, una breve pausa
creativa (uno spazio di benessere)
Consigli del Saggio Creativo
19. ”Fluidificare” il processo creativo
Fase divergente Fase convergente
Generazione di tante idee
originali e vantaggiose
Selezione delle idee più
promettenti (criteri scelti)
20. ”Fluidificare” il processo creativo
Fase divergente
Jennifer Wiley
(Illinois University)
Test su abilità
logiche e creative
40% di problemi in +
Tempo medio 12’’
40% di problemi in –
Tempo medio 15,3’’
Una moderata quantità di alcol (0,07 gr. per litro)
contribuisce a rendere più “fluidi” i pensieri.
21. ”Fluidificare” il processo creativo
Fase convergente
La caffeina innalza il livello di vigilanza, favorisce
la concentrazione, l’attenzione e la memoria
22. Bevi una birra (o un bicchiere di vino)
nella fase divergente e una tazza di
caffè in quella convergente
Consigli del Saggio Creativo