Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Desayuno saludable“Entrenamiento extremo”Enero / 2013
La importancia del desayuno
Abra los ojos a la importancia de un¡Desayuno saludable!•   Desayunar de manera regular ayuda a controlar mejor    las gan...
¿Qué necesita el organismoa la hora de desayunar?
¡Muchas cosas!El desayuno es la comida más importante del día                         1.Macronutrientes                   ...
¿Por qué necesita el organismo  todo esto?
Para recargar las pilas cada mañana1. El organismo utiliza la energía   (macronutrientes) que le proporcionamos   como com...
Opciones habituales a la hora dedesayunar
¿Qué ha desayunado usted hoy?                                DESAYUNO¿H A   D E S A Y U N A D O?                          ...
Su desayunoNo ha desayunado                                        Desayuno rico en carbohidratosPuede que no tenga hambre...
Estas opciones tan habituales a lahora de desayunar podrían nosuministrar al organismo lo quenecesita cada mañana
¿Qué efecto pueden tener estas opciones en suorganismo ?No desayunar o hacer un desayuno basado en carbohidratossimples pu...
Nutrición equilibrada ydesequilibrada¿Cuál es la diferencia?
Nutrición equilibrada                             Nutrición desequilibrada Seguir una dieta saludable es fundamental      ...
Curva de Nutrición Equilibrada                                             •   Sal             •   Polución               ...
Posibles problemas de salud comoresultado de una nutricióndesequilibrada
Problemas de saludHay nutrientes específicos esenciales para el desarrollo y el mantenimiento delorganismo. Con el tiempo,...
La relación entre undesayuno saludable yla nutrición equilibrada…
Una nutrición equilibrada ¡comienza con eldesayuno!¡El desayuno deberíaproporcionar al organismo lacuarta parte de las nec...
Programa Desayuno Saludablede Herbalife
1     Bebida de AloeBebidas de aloe refrescantes y suavizantes, bajas en calorías,un alternativa saludable a los refrescos...
2       Bebidas Instantáneas de Hierbas    Una bebida refrescante baja en calorías, infundida con té    verde y negro•    ...
3     Batido Fórmula 1El batido F1 es una deliciosa comida saludable queproporciona un excelente equilibrio de proteínas d...
¿Dónde puede encontrar gente  con la que hablar sobredesayunar de forma saludable?
¡En todas partes!• Familiares• Amigos• Vecinos• Su peluquero• Su dentista• Compañeros de trabajo• Clientes• Distribuidores...
Preguntas que le pueden ayudar ala hora de iniciar una conversación
Inicio de una conversación sobre un desayunosaludable...El objetivo de estas preguntas es entender los hábitos nutricional...
Segmento de objetivosEjemplos de diálogos
Madre atareadaUsted:   ¡Hola! Parece que tiene mucha prisa esta mañana. ¿Ha desayunado?Madre:   No, ¡mis mañanas son demas...
Atleta - DeportistaUsted:       ¡Hola! Si hace ejercicio por la mañana, quizás no tenga ganas de hacer un desayuno fuerte ...
Jóvenes profesionalesUsted:        ¡Hola! ¿Qué desayuna normalmente?Joven Profesional: Depende, a veces tostadas, a veces ...
Pareja maduraUsted:         ¿Sabían que es normal ir perdiendo el apetito a medida que nos vamos haciendo mayores?Pareja m...
¿Ha desayunado de formasaludable hoy?
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Herbalife Desayuno Saludable 2013

Desayuno Saludable Herbalife 2013
Una corta presentación para explicar a sus seres queridos la Importancia del Desayuno. Muy fácil de aprender y además incluye guiones para iniciar conversaciones sobre el desayuno en distintas situaciones…Gracias, Herbalife España!

  • Be the first to comment

Herbalife Desayuno Saludable 2013

  1. 1. Desayuno saludable“Entrenamiento extremo”Enero / 2013
  2. 2. La importancia del desayuno
  3. 3. Abra los ojos a la importancia de un¡Desayuno saludable!• Desayunar de manera regular ayuda a controlar mejor las ganas de picar y por tanto, a controlar el peso. El 48% de las mujeres y el 59% de los hombres europeos padecen sobrepeso u obesidad*.• Un desayuno saludable proporciona nutrientes esenciales y líquidos en los momentos más críticos del día• Las enfermedades coronarias son la primera causa de muerte en Europa.• Desayunar de manera regular aumenta la concentración lo que ayuda a rendir mejor a lo largo del día. Fuente: www.breakfastisbest.eu 3
  4. 4. ¿Qué necesita el organismoa la hora de desayunar?
  5. 5. ¡Muchas cosas!El desayuno es la comida más importante del día 1.Macronutrientes • Proteínas • Carbohidratos • Fibra • Grasas 2. Micronutrientes • Vitaminas • Minerales • Oligoelementos 3. Agua 5
  6. 6. ¿Por qué necesita el organismo todo esto?
  7. 7. Para recargar las pilas cada mañana1. El organismo utiliza la energía (macronutrientes) que le proporcionamos como combustible a lo largo de todo el día.2. Por la noche, el organismo utiliza los elementos de construcción (micronutrientes) que le hemos proporcionado para recuperarse a lo largo de la noche.3. Además, al dormir perdemos un litro de agua cuando respiramos, sudamos y vamos al servicio.• El organismo necesita macronutrientes, micronutrientes y agua cada mañana para poder recargarse de energía. 7
  8. 8. Opciones habituales a la hora dedesayunar
  9. 9. ¿Qué ha desayunado usted hoy? DESAYUNO¿H A D E S A Y U N A D O? RICO EN ? CARBOHIDRATOS 9
  10. 10. Su desayunoNo ha desayunado Desayuno rico en carbohidratosPuede que no tenga hambre por las mañanas, o Desayuna bollería, pan blanco, tostadas oque crea que no tiene tiempo y por eso no cereales azucarados, que son alimentos muycome nada. ricos en hidratos de carbono.Al no desayunar nada, el organismo intenta recurrir a Estas opciones a la hora de desayunar no cuentan conlas reservas de nutrientes y agua que ya se han los nutrientes necesarios para que el organismoconsumido a lo largo de la noche. funcione de forma adecuada: proteínas, fibra, vitaminas, minerales y grasas no saturadas.Si no desayuna nada, existen más posibilidades desentirse cansado y con hambre a media mañana, y de La consecuencia es un gran aporte de energía seguidoque se coma una chocolatina, unas galletas o un de un drástico bajón, con lo que enseguida se sentiráaperitivo poco saludable; cualquier apaño rápido para cansado, perderá la concentración y sentirá hambreelevar los niveles de energía. mucho antes de la hora de comer. 10
  11. 11. Estas opciones tan habituales a lahora de desayunar podrían nosuministrar al organismo lo quenecesita cada mañana
  12. 12. ¿Qué efecto pueden tener estas opciones en suorganismo ?No desayunar o hacer un desayuno basado en carbohidratossimples puede acarrear distintas consecuencias a lo largo deldía:• Ganas de picar tentempiés dulces• Dificultad a la hora de concentrarse• Sensación de cansancio y falta de ánimo• Irritabilidad y cambios de humor 12
  13. 13. Nutrición equilibrada ydesequilibrada¿Cuál es la diferencia?
  14. 14. Nutrición equilibrada Nutrición desequilibrada Seguir una dieta saludable es fundamental Una dieta poco saludable es la base de una para tener una nutrición equilibrada, lo cual nutrición desequilibrada. La comida precocinada ayuda a mantener o a mejorar la salud en y de baja calidad abunda en los países general y a reducir el riesgo de problemas. desarrollados y, como consecuencia, los malos hábitos alimenticios están a la orden del día. Una dieta saludable consiste en ingerir la cantidad adecuada de nutrientes esenciales y Además de una mala dieta, el estilo de vida en beber agua suficiente. Por tanto, una moderno es también un factor clave. No hacer nutrición equilibrada consiste en ingerir la ejercicio o hacer muy poco, el estrés en el trabajo cantidad adecuada de calorías y y vivir en un entorno con mucha polución pasan macronutrientes (grasas, proteínas y factura a la salud y la nutrición de las personas. carbohidratos) para cubrir las necesidades energéticas, y micronutrientes para cubrir las necesidades nutritivas. 14
  15. 15. Curva de Nutrición Equilibrada • Sal • Polución • Azúcar • Pesticidas • Alcohol • Hormonas • Tabaco Colorantes • Grasas • Conservantes • Produtos químicos Alto consumo Nutrición Equilibrada• Proteínas • Agua• Vitaminas • Fibra Poco consumo• Minerales • Aminoácidos• Micronutrientes • Factores botánicos• Proteínas vegetales • Carbohidratos complejos 15
  16. 16. Posibles problemas de salud comoresultado de una nutricióndesequilibrada
  17. 17. Problemas de saludHay nutrientes específicos esenciales para el desarrollo y el mantenimiento delorganismo. Con el tiempo, una dieta y un estilo de vida basados en unanutrición desequilibrada pueden acarrear problemas de salud.1. Sobrepeso y obesidad; el desequilibrio entre el consumo energético debido a la inactividad física y una dieta altamente energética (exceso de calorías procedentes de azúcares, almidones, grasas o por exceso de otros nutrientes) es el determinante principal de la epidemia de obesidad. Desde 1980, la obesidad mundial ha aumentado más del doble.2. Diabetes; el aumento de peso, la obesidad y la inactividad son factores que influyen en el incremento de la tasa de diabéticos de tipo 2 en todo el mundo.3. Las enfermedades cardiovasculares; se han disparado debido a las dietas desequilibradas y al sedentarismo. Fuente: www.who.int 17
  18. 18. La relación entre undesayuno saludable yla nutrición equilibrada…
  19. 19. Una nutrición equilibrada ¡comienza con eldesayuno!¡El desayuno deberíaproporcionar al organismo lacuarta parte de las necesidadesnutricionales diarias!La opción de no desayunar o de tomarbásicamente carbohidratos en eldesayuno podría acarrear consecuenciasnegativas a largo plazo en la nutrición.La razón es que no sólo se le está privandoal organismo de los nutrientes esencialespara recargarse de energía por lasmañanas, sino también de que semantenga sano y de que pueda combatirlos efectos nocivos de la vida moderna. 19
  20. 20. Programa Desayuno Saludablede Herbalife
  21. 21. 1 Bebida de AloeBebidas de aloe refrescantes y suavizantes, bajas en calorías,un alternativa saludable a los refrescos azucarados con altocontenido de calorías.• Contiene un 40% de jugo de Aloe Vera procedente de las hojas de la planta de Aloe Vera.• La hoja de Aloe vera es cuidadosamente recogida y cortada en láminas de forma manual para asegurar el mayor nivel de pureza.• Dar un toque a la bebida de agua con un refrescante sabor para ayudarle a alcanzar la cantidad adecuada de ingesta de líquidos de 2- 2,5 litros por día.• Disponible en sabor original o sabor a mango, para darle a su agua un sabor natural a cítricos. 21
  22. 22. 2 Bebidas Instantáneas de Hierbas Una bebida refrescante baja en calorías, infundida con té verde y negro• Baja en calorías, con aproximadamente 6 Kcal por ración.• Una mezcla única de orange pekoe, un té negro tradicional, y de té verde, con extractos de flor de malva, flor de hibisco y semilla de cardamomo.• Utilizamos extracto de agua de té verde para ofrecerle todos los componentes encontrados en el té verde.• Una taza de la Bebida Instantánea a base de Hierbas contiene 85mg de cafeína, para ayudar a aumentar el estado de alerta y mejorar la concentración• Disfrútelo caliente o frío, como más le guste. 22
  23. 23. 3 Batido Fórmula 1El batido F1 es una deliciosa comida saludable queproporciona un excelente equilibrio de proteínas de altacalidad de soja y leche, nutrientes esenciales, ingredientesbotánicos y hierbas.El batido F1 puede prepararse en cuestión de segundos ycombina proteína de soja con carbohidratos de origen vegetal.• Desarrollado por expertos en nutrición y con calorías controladas, con sólo 220 kcal por ración.• Estudios clínicos muestran que el consumo diario de batidos sustitutivos de una comida, como parte de una dieta baja en calorías, es una forma eficaz de controlar peso, junto con la práctica moderada de ejercicio. 23
  24. 24. ¿Dónde puede encontrar gente con la que hablar sobredesayunar de forma saludable?
  25. 25. ¡En todas partes!• Familiares• Amigos• Vecinos• Su peluquero• Su dentista• Compañeros de trabajo• Clientes• Distribuidores• ¡Incluso con desconocidos! 25
  26. 26. Preguntas que le pueden ayudar ala hora de iniciar una conversación
  27. 27. Inicio de una conversación sobre un desayunosaludable...El objetivo de estas preguntas es entender los hábitos nutricionales diarios de lapersona en cuestión y cuánto líquido ingiere. Hay que enterarse de qué tipo dedesayuno hace, qué problemas alimenticios tiene, y cómo se sienten a lo largo deldía.• ¿Qué es lo que desayuna normalmente? ¿Cómo se siente a media mañana?• ¿Picotea mucho a lo largo del día?• ¿Qué bebe a lo largo de todo el día?• ¿Qué come?• ¿A menudo se siente cansado por la tarde y sin ánimo de seguir adelante?• ¿Qué cena? ¿Después de cenar, sigue picoteando?• ¿Suele tener dolores de cabeza durante el día?• ¿Duerme bien por la noche? Haga estas preguntas para que se sientan identificados: "Exacto, eso es lo que me pasa a mí". 27
  28. 28. Segmento de objetivosEjemplos de diálogos
  29. 29. Madre atareadaUsted: ¡Hola! Parece que tiene mucha prisa esta mañana. ¿Ha desayunado?Madre: No, ¡mis mañanas son demasiado frenéticas teniendo que estar pendiente de tres críos!Usted: Tengo la solución perfecta que se ajusta su ajetreado ritmo de vida, el batido F1 para un Desayuno Saludable. Es rápido y fácil de hacer, y sabe delicioso. Lo mejor es que contiene nutrientes que le podrán ayudar de cara a alcanzar su CDR. ¿Le Interesa?Usted: ¡Hola! ¿Qué desayuna habitualmente?Madre: Normalmente no desayuno, me tomo un café sobre la marcha.Usted: ¿Sabía que el organismo necesita nutrientes por la mañana para recargarse de energía? El café no le proporciona lo que necesita. Desayunar de forma saludable con el batido F1 es rápido y fácil de hacer, además, es rico en proteínas y contiene nutrientes esenciales.Usted: ¡Hola! El desayuno es la comida más importante del día, ¿sabe por qué?Madre: Normalmente no desayuno porque no me da tiempo, pero sí, me gustaría saber porqué.Usted: El desayuno activa el metabolismo y recarga el organismo con vitaminas y minerales esenciales que se han ido consumiendo durante el día y la noche. No desayunar puede derivar en altibajos en los niveles de energía y que acabe picoteando a lo largo del día, alimentos con alto contenido en azúcar . ¿Le interesaría escuchar una alternativa saludable? 29
  30. 30. Atleta - DeportistaUsted: ¡Hola! Si hace ejercicio por la mañana, quizás no tenga ganas de hacer un desayuno fuerte antes de hacer deporte puesto que comer demasiado puede resultar pesado y molesto al estómago. Pero para rendir en condiciones tiene que darle a su organismo algo de combustible.Atleta: ¿Qué me sugiere para desayunar antes de hacer deporte?Usted: El batido F1 es una opción de desayuno saludable y cómoda. Es muy fácil y rápido de preparar para antes de entrenar y no le hará sentir pesado. Tiene 220 Kcal, lo que le ayudará a controlar su ingesta de calorías, y por consiguiente, también su peso.Usted: ¡Hola! ¿Sabía que necesita volver a cargar el organismo de combustible después de hacer ejercicio por la mañana?Atleta: No suele apetecerme comer justo después de hacer deporte.Usted: Los músculos son mucho más receptivos a remplazar las reservas agotadas de glucógeno durante las dos primeras horas posteriores a la actividad física, así que si va en serio con su entrenamiento, tiene que recargar las pilas. El Desayuno Saludable F1 es una opción perfecta, proporciona un equilibrio excelente de proteínas de soja y leche de alta calidad, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidos.Usted: ¡Hola! Desayunar de forma saludable es muy importante para la gente que hace ejercicio más tarde, ¿Sabe por qué?Desportista: ¡No, cuénteme!Usted: Desayunar de forma saludable proporciona el combustible necesario para entrenar duro. Estudios demuestran que un desayuno saludable para comenzar el día, y un aperitivo saludable antes de hacer ejercicio son una excelente combinación para entrenar. Yo tengo ambos, ¿le interesa? 30
  31. 31. Jóvenes profesionalesUsted: ¡Hola! ¿Qué desayuna normalmente?Joven Profesional: Depende, a veces tostadas, a veces cereales, otras magdalenas... Me aburro del desayuno con facilidad.Usted: Tengo una solución de desayuno estupenda para usted. El batido Fórmula 1 Desayuno Saludable, es versátil y está disponible en seis deliciosos sabores, ¡y además puede añadir frutas y/o yogur si desea más variedad de sabores! Otra cosa genial del batido es que sabe que está aportando al organismo vitaminas y nutrientes esenciales que probablemente no obtiene de las tostadas, los cereales o las magdalenas.Usted: Hola, ¿sabía que el desayuno es la comida más importante del día?Joven Profesional: Siempre me lo dicen, ¡pero no me da tiempo a desayunar!Usted: El desayuno activa el metabolismo y recarga el organismo con las vitaminas y minerales esenciales que se han consumido a lo largo de el día y durante la noche. Le llevará menos de cinco minutos hacerse un batido saludable de Fórmula 1 y tiene sólo 220 Kcal, con una equilibrada combinación de carbohidratos y proteína de soja que le proporcionarán la energía que necesita para toda la mañana.Usted: Hola, ¿picotea durante el día?Joven Profesional: Sí, siempre pico algo rápido como unas patatas o una chocolatina.Usted: Desayunar correctamente puede ayudarle a mantener a raya ese picoteo tan poco saludable. El batido Fórmula1 proporciona un equilibrio excelente de proteínas de soja y leche de alta calidad, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidos. 31
  32. 32. Pareja maduraUsted: ¿Sabían que es normal ir perdiendo el apetito a medida que nos vamos haciendo mayores?Pareja madura: A menudo no nos apetece desayunar.Usted: Si nota que ya no come tanto como antes, es muy importante que siga proporcionando a su organismo toda la energía y nutrientes que éste necesita. Empezar el día con un Desayuno Saludable en forma de batido Fórmula 1 es la solución perfecta. Es suave y ligero de digerir, además contiene proteínas de soja, carbohidratos y más de 22 vitaminas y minerales esenciales.Usted: ¿Saben que el desayuno es la comida más importante del día?Pareja madura: ¿Por qué?Usted: El desayuno activa el metabolismo y recarga el organismo del gasto del día y la noche anterior. A medida que uno se va haciendo mayor, es más importante aún, asegurarse de que el organismo recibe los nutrientes esenciales. El batido Fórmula 1 es una solución de desayuno perfecta ya que está repleto de vitaminas y minerales esenciales.Usted: ¿Se cansan de desayunar todos los días lo mismo pero saben que deben desayunar de forma saludable?Pareja madura: Sí, es difícil dar con un desayuno que sea versátil a la vez que saludable.Usted: ¡Yo tengo una solución de desayuno perfecta! El batido Fórmula 1 está repleto de nutrientes esenciales, proteína de soja y carbohidratos , pero lo mejor es que puede cambiar su rutina ya que está disponible en seis deliciosos sabores. Incluso pueden añadir fruta o yogur, lo que más les guste. 32
  33. 33. ¿Ha desayunado de formasaludable hoy?

×