Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Taller memoria

Taller memoria

  • Login to see the comments

  • Be the first to like this

Taller memoria

  1. 1.  Es una función cognitiva (del cerebro) que sirve para almacenar información codificada. Dicha información puede ser recuperada, unas veces de forma voluntaria y consciente y otras de manera involuntaria.
  2. 2.  La memoria consta de tres pasos o etapas:  Codificación: Transformar la información que uno recibe en representaciones mentales.  Almacenamiento: Retener esa información en la memoria para poder utilizarla más tarde.  Recuperación: Acceder a la información almacenada en la memoria Estímulos (información) Codificación Almacenamiento Recuperación Atención
  3. 3.  Hay varios criterios de clasificación de la memoria:  Según el tiempo de almacenaje de la información.  Según el tipo de material que se almacena.  Según la vía de entrada de la información.
  4. 4.  Según tiempo de almacenaje:  Memoria sensorial.  Memoria inmediata.  Memoria de trabajo.  Memoria a corto plazo.  Memoria a largo plazo.  Memoria prospectiva.
  5. 5.  Según material almacenado:  Explícita (Declarativa) vs. Implícita (No declarativa) Episódica: acontecimientos personales. Ejemplo: el día de la comunión. Semántica: cultura general, información. Ejemplo: capital de Italia. Procedimental: habilidades motoras y cognitivas. Ejemplo: andar en bicicleta.
  6. 6.  Según vía de entrada de información:  Visual  Auditiva (verbal).  Olfatoria, táctil, gustativa.
  7. 7. Indica a qué tipo de memoria corresponden las siguientes informaciones:
  8. 8.  Escuchar tres palabras (leche, casa y rosa) y ordenarlas por orden alfabético.
  9. 9.  Escuchar tres palabras (leche, casa y rosa) y ordenarlas por orden alfabético.  Memoria de trabajo, memoria auditiva, memoria inmediata.
  10. 10. Conducir un coche.
  11. 11. Conducir un coche. Memoria procedimental, memoria a largo plazo.
  12. 12. Decir las comunidades autónomas que constituyen el estado español.
  13. 13.  Decir las comunidades autónomas que constituyen el estado español.  Memoria semántica, memoria a largo plazo.
  14. 14. Recordar que dentro de un mes tienes una cita con el médico.
  15. 15.  Recordar que dentro de un mes tienes una cita con el médico.  Memoria prospectiva
  16. 16. Narrar el día de tu boda.
  17. 17. Narrar el día de tu boda.  Memoria episódica, memoria a largo plazo.
  18. 18. Escuchar una canción en la radio y que te acuerdes de una persona.
  19. 19.  Escuchar una canción en la radio y que te acuerdes de una persona.  Memoria sensorial.
  20. 20. Ver un cartel por la calle y contarle a los dos minutos lo leído a un amigo.
  21. 21.  Ver un cartel por la calle y contarle a los dos minutos lo leído a un amigo.  Memoria visual, memoria a corto plazo.
  22. 22. CÓMO MEJORARLA Estrategias internas. Hábitos saludables y control de factores. Ejercicios de estimulación. Estrategias externas.
  23. 23.  Otras funciones cognitivas:  Atención.  Percepción.  Funciones ejecutivas: capacidad de organizar, de planificar, de categorizar.  Lenguaje.  El estado emocional.  Malos hábitos: alteraciones en el ciclo vigilia- sueño; dieta no saludable; no ejercitación física ni mental
  24. 24. Estrategias internas
  25. 25.  Estrategias mnemotécnicas : estrategias internas que se usan como ayuda para memorizar información.  Acrónimos: unión de iniciales. Ejemplo: objeto volador no identificado  OVNI.
  26. 26.  Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida.  Organización de las Naciones Unidas.  Organización Mundial de la Salud.
  27. 27. ¿Recuerdas los acrónimos de las palabras leídas?
  28. 28.  Asociación: relacionar la información o el término a recordar con otra información. Ejemplo: Maya  abeja Maya.  Elaboración de rimas: consiste en la repetición de ciertas palabras o terminaciones para darles ritmo y entonación en forma de verso. Ejemplo: Extremadura dos, Cáceres y Badajoz.  Repetición
  29. 29.  Elaboración de Historias: formar oraciones que integren todas las palabras o elementos que se quieren memorizar. Es útil cuando se pretende recuperar una lista en un orden determinado. Ejemplo: leche, casa, perro, planta  Mi perro ha tirado en casa el vaso de leche y la planta que había encima de la mesa.
  30. 30.  Conejo.  Zanahoria.  Lechuga.  Oveja.
  31. 31. ¿Qué historia te has inventado con las palabras de la diapositiva anterior?
  32. 32.  Palabras clave: “pistas” o “indicios” que hacen referencia a un conjunto de palabras que se repiten constantemente en el texto a memorizar. Éstas otorgan sentido al texto.  Categorización/Agrupación: ordenar o juntar los elementos a memorizar por categorías o por grupos. Ejemplo: para recordar una lista de animales agruparlos en domésticos y salvajes.
  33. 33. 934284988
  34. 34. ¿Recuerdas la serie de números que acabas de ver?
  35. 35. Leche Tomates Galletas Lechuga Pollo Ternera Café Pimientos
  36. 36. ¿Qué alimentos aparecen en la lista? ¿Cómo los has agrupado?
  37. 37.  Visualización: consiste en crear y usar imágenes mentales de los elementos que se intentan recordar. Se deben visualizar los elementos a memorizar mientras se están aprendiendo ya que esto incrementa la capacidad para recordarlo mejor. ¿Cuándo son más útiles?  Cuando son más claras y vívidas.  Cuando son más llamativas y/o extravagantes.  Cuando mayor es el tiempo de elaboración de la imagen para darle más significado. Ejemplo: verde, elefante, sombrero, escoba 
  38. 38.  Gato  Coche  Moneda
  39. 39. Di las tres palabras que acabas de leer. ¿Podrías describirnos la imagen mental que te has creado para recordarlas?
  40. 40.  Método loci o técnica de los lugares: Loci en latín significa “lugares”. Esta estrategia se basa en tener como referencia un lugar que conozcamos bien (como nuestra casa) y a cada parte de la casa asignarle lo que queremos aprendernos. Sería como “pegar” la propaganda que deseamos memorizar en lugares conocidos. Ejemplo: las capas de la piel.
  41. 41.  El uso de estrategias mnemotécnicas es de gran utilidad por varias razones:  Obligan a concentrarse en la tarea durante la fase de codificación.  Proporcionan sentido al material que se ha de recordar.  Permiten organizar la información de una forma sistemática.  Ayudan a formar redes de información significativa.
  42. 42. Ejercicios para la próxima sesión
  43. 43.  1.- Durante esta semana tienes que conocer a alguna persona nueva y aprender su nombre. Puede ser el panadero, un vecino que recién llega al vecindario, el cartero, etc., cualquier persona cuyo nombre no te sepas hasta el momento.
  44. 44.  2.- Este señor se llama Miquel Laboa. La próxima semana tendréis que recordar su nombre. Podéis usar cualquiera de las técnicas descritas para recordar el nombre.
  45. 45.  3.-Anota esta lista de la compra, tendrás que recordarla la próxima semana:  Tomates  Leche  Mandarinas  Pollo  Salmón  Lechuga  Agua
  46. 46.  4.-Memoriza el número de teléfono del Hospital de Día: 93 417 04 00
  47. 47. Estrategias Externas
  48. 48.  Estrategias externas: técnicas externas que se utilizan como ayuda para recordar.  Notas: son papeles (normalmente de tamaño pequeño) que utilizan para apuntar información que se desea recordad: números de teléfono, algo que tienes que hacer, etc. Lado negativo: no saber dónde has dejado la nota, tener muchos papelitos esparcidos por todos lados.
  49. 49.  Listas: apuntar en un papel todo aquello que tengas que comprar, aquello que tengas que hacer en un día, de las cosas que tienes que meter en la maleta cuando vas de viaje, material que tienes que a algún sitio en espacial (por ejemplo: si te apuntas a un taller de dibujo), etc. Es recomendable hacer la lista de ante mano y en tranquilidad para poder pensar todo aquello que quieres apuntar y hacerlo de una forma organizada. Lado negativo: no saber dónde has dejado la lista, olvidarte de tachar aquello que has hecho y aquello que no.
  50. 50.  Calendarios: son útiles para anotar aniversarios, cumpleaños o citas de médicos. Lo recomendable es apuntar fechas muy señaladas. Lado negativo: es una ayuda pasiva, hay que tener iniciativa de ir a mirar el calendario, tener que hacer anotaciones generales por falta de espacio (por ejemplo: teléfono  ir a la tienda de Movistar de la calle Tamarit a por el teléfono nuevo de mi marido).
  51. 51.  Alarmas: es una medida para acceder a la información almacenada previamente. Por ejemplo: ponerte una alarma para recordar que tienes que tomarte la medicación. Lado negativo: olvidar el motivo de la alarma.
  52. 52.  Agendas: ayudan a grabar y almacenar información y también pueden ser usadas para consultar información. Actualmente, también existen las agendas electrónicas  sistema de alarma. Lado negativo: tener que llevarla siempre con uno mismo, anotar las cosas al momento, tener que revisarla mínimo dos veces al día.
  53. 53.  El entrenamiento de técnicas externas es más sencillo comparada con las estrategias mnemotécnicas.  Las ayudas externas resultan más efectivas que las internas para recordar la necesidad de realizar acciones en el futuro.  Para el manejo ambos tipos de técnicas (internas y externas) es imprescindible dedicar un tiempo de adiestramiento y uso.
  54. 54.  CUANDO CONOZCO UNA PERSONA NUEVA SIEMPRE SE ME OLVIDA SU NOMBRE, ¿QUÉ PUEDO HACER PARA RECORDARLO?:  Introducir el nombre de la persona que te acaban de presentar en la conversación.
  55. 55.  Buscar una asociación del nombre con el de otra persona conocida.
  56. 56.  Atender a algún rasgo característico de la persona y asociarlo al nombre.
  57. 57.  SIEMPRE QUE VOY A SALIR DE CASA TARDO MUCHO TIEMPO BUSCANDO LAS GAFAS, LAS LLAVES, LA CARTERA…¿QUÉ PUEDO HACER?  Adaptar el entorno:  Ordenarlo.  Sistemas de clasificación.  Carteles.  Etiquetas en los armarios.  Rutinas de lugares.
  58. 58.  CUANDO ALGUIEN ME CUENTA ALGO SE ME OLVIDA AL MOMENTO, INCLUSO, ¡SE ME OLVIDA ALGO QUE ME HA PASADO Y QUIERO COMPARTIR CON OTROS! ¿CÓMO PUEDO HACER PARA RETENERLO?  Poner interés en lo que quieres recordar.  Evitar distracciones externas.  Tratar de no pensar en otras cosas mientras sucede o te cuentan lo que quieres recordar.
  59. 59.  ESTOY EN LA HABITACIÓN, VOY AL BAÑO A COGER… ¿A QUÉ HE VENIDO AL BAÑO?:  Volver al lugar de origen anterior haciendo un repaso mental de lo que estabas haciendo antes de dirigirte al otro sitio.
  60. 60.  IR DE LA HABITACIÓN A LA COCINA A COGER UNA BOLSA, Y… ¿PARA QUÉ?  Pensar en acciones o palabras relevantes y tratar de descubrir el objetivo a través de otras palabras o acciones. Ejemplo: Pienso en cosas relacionadas: zapatillas, ropa, ejercicios de estimulación, etc. ¡Venía a por una bolsa para guardar los ejercicios!
  61. 61.  La memoria tiene tres fases: CODIFICACIÓN  ALMECENAJE  RECUPERACIÓN  Para poder codificar la información que recibimos o que hemos seleccionado es muy importa la ATENCIÓN  Existen diferentes factores que influyen en la memoria: otras funciones cognitivas, estado emocional malos hábitos  intentar controlar dichos elementos.  La memoria se puede mejorar con: hábitos saludables, estrategias internas, estrategias externas y estimulación cognitiva.
  62. 62. ¿Dudas? ¿Sugerencias?
  63. 63. ¡Regalos de cumpleaños!
  64. 64. MARIA LLIBRE DE CUINA
  65. 65. JORDI BICICLETA
  66. 66. MIQUEL i LAURA VIATGE A VENÈCIA
  67. 67. ANTONIO PINTURES
  68. 68. CLAUDIA PATINS
  69. 69. ISABEL COLÒNIA
  70. 70. ALEX PIJAMA
  71. 71. RICARDO i MONTSE HAMACA
  72. 72. MARTA ESQUÍS
  73. 73. MARIA
  74. 74. MARIA
  75. 75. CLAUDIA
  76. 76. CLAUDIA
  77. 77. ????? MARC RAMÓN ALEX CARLOS
  78. 78. ALEX
  79. 79. RICARDO i MONTSE
  80. 80. RICARDO i MONTSE
  81. 81. M _ _ _ _ L L _ _ _ A MIQUEL LAURA
  82. 82. ?????? ALFONSO ANTONIO MANUEL JOSEP
  83. 83. ANTONIO
  84. 84. JORDI
  85. 85. JORDI
  86. 86. ?????? SANDRA MONICA CARMEN ISABEL
  87. 87. ISABEL
  88. 88. MARTA
  89. 89. MARTA
  90. 90. MIQUEL i LAURA
  91. 91. JORDI
  92. 92. ISABEL
  93. 93. MARIA
  94. 94. RICARDO i MONTSE
  95. 95. ALEX
  96. 96. MARTA
  97. 97. ANTONIO
  98. 98. CLAUDIA
  99. 99. ?????MARIA LLIBRE DE CUINA
  100. 100. ??????CLAUDIA PATINS
  101. 101. ??????ALEX PIJAMA
  102. 102. ???????RICARDO i MONTSE HAMACA
  103. 103. ???????MIQUEL i LAURA VIATGE A VENÈCIA
  104. 104. ??????ANTONIO PINTURES
  105. 105. ??????JORDI BICICLETA
  106. 106. ??????ISABEL COLÒNIA
  107. 107. ??????MARTA ESQUÍS

×