1. Bagaimana Agar Sehat ?
 Sebelum berangkat
 Di tanah suci
 Kembali di tanah air

2. Persiapan Sebelum
Berangkat
 Pemeriksaan CJH tahap I
 Pemeriksaan CJH tahap II
 Jaga Kondisi Fisik

3. Pemeriksaan Tahap I
 Dilaksanakan di PUSKESMAS
 6 bln sblm keberangkatan
 Untuk mengetahui kondisi awal Jamaah
 Penentuan klasifikasi Jamaah
 Ditindaklanjuti dengan pembinaan bagi
jamaah resiko tinggi

4. Klasifikasi Jamaah
 Mandiri
 Observasi
 Pengawasan
 Tunda

5. Pemeriksaan Tahap II
 Dilaksanakan 2 bln sebelum berangkat
 Dilakukan oleh tim Kabupaten
 Pemeriksaan ulangan dari pemeriksaan
tahap I
 Diberikan vaksinasi meningitis
 Penentuan kelaikan keberangkatan
jamaah

6. Pemeliharaan Kesehatan
 Latihan Kesegaran Jasmani
- + 3 bln sbl berangkat
- senam & jln kaki + 6 km/ latihan
 Pengaturan berat badan
upayakan berat badan ideal
 Latihan penyesuaian suhu dingin
 Kurangi aktivfitas yang kurang perlu
 Konsultasi & pengobatan bagi yang RESTI

7. MEMELIHARA KESEHATAN
DI ARAB SAUDI
 Makan bergizi dan teratur
 Minum air yang cukup ( 1 gelas / jam)
 Cuci tangan sebelum dan sesudah
makan
 Hindari aktifitas yang kurang perlu tapi
menguras tenaga
 Kerjakan ibadah sunnah sesuai kondisi,
jangan memaksakan diri

8. MEMELIHARA KESEHATAN
DI ARAB SAUDI
 Pakai pakaian tebal dan warna gelap
 Mandi sekali, hindari sabun dengan
soda (pakai sabun bayi)
 Gunakan pelembab (body lotion) untuk
badan dan kaki
 Gunakan lip gloss untuk melindungi
bibir
 Gunakan masker yang dibasahi

9. MEMELIHARA KESEHATAN
DI ARAB SAUDI
 Lapor dokter kloter bila kesehatan
terganggu
 Hindari berdesak-desakan
 Cuci tangan setelah BAK / BAB
 Jangan masak di kamar tidur
 Jangan merokok

10. PERIKSA MAKANAN
SEBELUM DIMAKAN
 Periksa kemasan (baik/rusak)
 Periksa kondisi makanan
 Bila makanan baik makanlah segera
sesuai waktunya
 Tapi bila kondisi makanan berlendir dan
bau  jangan dimakan
 Jangan menunda / menyimpan
makanan > 2 jam

11. SENGATAN DINGIN
Suatu keadaan dimana tubuh terpapar
cuaca dingin dan menyebabkan
beberapa gangguan tubuh mulai dari
yang ringan sampai berat

12. SENGATAN DINGIN
Gejala :
 Kulit gatal
 Badan menggigil
 Gigi gemeretak
 Rasa kaku / beku
 Kulit melepuh
 Kulit beku, pembuluh darah buntu 
jaringan sekitar mati

13. SENGATAN DINGIN
Gejala :
 Kerusakan jadi lebih serius  ganggren
 Kram , kaku otot
 Mati rasa
 Terdapat jaringan / bagian tubuh yang
beku
 Nyeri hebat dan bila ada luka jadi lebih
berat

14. SENGATAN DINGIN
Gejala :
 Bicara tidak jelas
 Sulit konsentrasi
 Susah bernafas
 Kesadaran menurun
 KOMA

15. SENGATAN DINGIN
CARA MENGATASI
 Tempatkan korban ke dalam ruangan
(tanpa AC )
 Bila berada pada tempat terbuka,
tempatkan korban dalam lingkaran
jamaah
 Lepaskan baju yang basah, ganti
dengan yang kering

16. SENGATAN DINGIN
CARA MENGATASI
 Hindari terpaan angin
 Hangatkan leher dan dada
 Beri minum manis hangat
 Rendam air hangat
 Selimuti dan beri pakaian hangat
 JANGAN MINUM KOPI DAN MEROKOK
 Hubungi dokter

17. SENGATAN DINGIN
PENCEGAHAN
 Pertahankan kondisi tubuh
 Makan , minum hangat dan bergizi
 Memakai pakaian tebal
 Kurangi kegiatan di ruang terbuka
 Hindari ROKOK dan KOPI
 Mandi dengan shower air hangat
 Pakailah pelembab

18. SENGATAN DINGIN
PENCEGAHAN
 Gunakan masker yang dilembabkan
 Duduk bergerombol
 JANGAN:
- menggunakan penghangat langsung
- menggosok keras2 kulit yg terkena
dingin

19. LAYANAN KESEHATAN
 Petugas Kloter
( TKHI Kloter )
 Sektor
 Daker ( BPHI )

20. TIBA DI TANAH AIR
JANGAN LUPA !!!
2 minggu setelah kedatangan datang ke
PUSKESMAS dengan membawa
K3JH
(Kartu Kewaspadaan Kesehatan Jamaah Haji)