Este documento proporciona 25 claves para planificar los contenidos psicológicos de una temporada de fútbol. Algunas de las claves incluyen establecer objetivos claros, adaptarse a los cambios, comunicar efectivamente dentro del equipo, conocer las necesidades individuales de los jugadores, y planificar estrategias para mejorar la cohesión y rendimiento del equipo. El documento enfatiza la importancia de la planificación psicológica para orientar el trabajo hacia los factores clave y mejorar el rendimiento del equipo.

1. 25 claves para
planificar los
contenidos
psicológicos de
la temporada
A
Autor: Santiago Rivera
Fotos: Shutterstock.com
partir de la segunda semana de julio muchos
entrenadores comienzan a planificar la temporada. Los
profesionales ya han comenzado actividades, pero quienes
entrenan en categorías senior-amateur y en el fútbol base, que
son la mayoría, todavía tienen varios días o semanas antes de
encontrarse por primera vez con su equipo.
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2. Llegado el momento de sentarnos a pensar cómo nos vamos a plantear los Los distintos contenidos que se suelen tener en cuenta en la planificación de la temporada incluyen
próximos 10 meses, como punto de partida solemos revisar lo que hemos los técnicos, tácticos y físicos. Sin embargo, los psicológicos se suelen dar sentados. Todas las
llevado a cabo en años anteriores. Esto resulta muy práctico aunque en actividades suponen procesos mentales y de alguna forma se están poniendo en práctica (p.e.
ocasiones pueda que ya no nos sirva: las características para entrenar la posesión en un 4x4+2 en espacio reducido unos niveles mínimos de atención
de nuestro nuevo equipo pueden ser distintas a son necesarios). Pero esto no implica un entrenamiento adecuado de las variables mentales. Se
las de temporadas anteriores (p.e. si pasamos requieren objetivos específicos en este aspecto.
de un juvenil a un senior regional),
los recursos humanos con Todo entrenador debe entender el funcionamiento psicológico de su equipo y llevar a cabo acciones
que contábamos que faciliten su mejora en este aspecto. Esto no lo hace ser un psicólogo, así como desarrollar una
sesión de fuerza tampoco lo hace ser un preparador físico, y en cambio sí lo vuelve más completo.
A continuación vamos a proponer 25 claves para planificar los contenidos psicológicos de la
temporada desde tres puntos de vista: el rendimiento mental del entrenador, el de jugadores
han cambiado (p.e. contamos y equipo, y el papel del entorno del equipo.
ahora con un cuerpo técnico más completo),
las condiciones del entorno del equipo también van EL RENDIMIENTO PSICOLÓGICO DEL
a ser distintas (p.e. la cantidad de público que asistirá a ENTRENADOR
los partidos va a cambiar de 40 a unos 200.
Es el primero que debe demostrar un alto rendimiento mental, lo cual no sólo fortalece su liderazgo,
En definitiva, lo que hicimos antes puede servirnos de forma sino que lo ayudará a gestionar el equipo y a sacar el máximo provecho de sus conocimientos
orientativa pero no definitiva, ya que tenemos que adecuarnos a las técnicos.
nuevas necesidades de nuestro equipo.Sumado a esto, el entrenador en
la actualidad está en la necesidad de renovarse para mejorar. 1. Filosofía de trabajo: Creo que se debe empezar por aquí, por tener claro quiénes
somos como entrenadores. Para ello debemos reflexionar sobre nuestra forma de trabajar, y por
Esto supone esforzarnos por pensar en cómo podemos ser mejores identificar nuestros valores y principios. No suelen cambiar mucho de una temporada a otra, pero
líderes, diseñar entrenamientos de mayor calidad y desarrollar nuevas detenernos en esto viene bien de vez en cuando, nos permite conocernos mejor y saber lo que
estrategias para afrontar eficazmente la competición. Aprender supone queremos de los demás. ¿Cómo saberlo? Pensemos en cómo queremos que sea nuestro equipo.
dejar de cometer los mismos errores, por esto no podemos seguir
haciendo lo que no funciona. 2. Identificar fortalezas y oportunidades: Seguro que tenemos grandes virtudes
y aspectos por mejorar-oportunidades de crecimiento, desde un enfoque positivo (comúnmente
Por todo esto, una correcta planificación resulta fundamental. Hay entrenadores que se desentienden llamadas debilidades desde un enfoque negativo).
dejándolo a los preparadores físicos, yendo en lo técnico-táctico según las necesidades y deficiencias Ahora pasamos a reflexionar sobre los principales puntos. Podemos hacer un listado y más adelante
diarias; hay los que trabajan una serie de contenidos semana a semana en función del rival; y otros plantearnos las acciones que podemos seguir para trabajarlas.
procuran tener claro lo que van a hacer en los distintos períodos de la temporada. Sea como fuere,
planificar tiene importantes beneficios: "Busquemos objetivos estimulantes, que sean
compatibles con nuestra filosofía de trabajo y
• Orienta el trabajo a los factores claves necesarios para lograr los objetivos.
• Reduce la incertidumbre.
los cuales estemos en capacidad de alcanzar".
• Nos ayuda a sentirnos más seguros.
3. Establecer objetivos: Después de analizar las expectativas del club, los recursos
• Evita pasar por alto detalles importantes.
con los que contamos, las características de la competición y nuestras propias capacidades, es el
• Permite actuar con más coherencia.
momento de ponernos metas. ¡Ojo, seamos coherentes! Busquemos objetivos estimulantes, que
• Mejora nuestra imagen como profesionales.
sean compatibles con nuestra filosofía de trabajo y los cuales estemos en capacidad de alcanzar.
• Al incluir objetivos, dirige y mantiene el esfuerzo.
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3. Si esto no es posible, habrá que negociarlos con los directivos o la próxima, rivales en casa, etc.), tomemos nota de toda idea que
puede que estemos en el lugar equivocado. nos surja para no olvidarla (la aplicación de Evernote para móviles
es muy útil).
4. Gestionar las emociones: Desde el punto de
vista psicológico, el control emocional es el principal aspecto 8. Tomar de decisiones: Planificar nos ayuda a tomar
que debemos tener en cuenta como entrenadores (dando por decisiones por anticipado. Pasar al plan b es frecuente, pero
hecho que estamos motivados para entrenar). Las emociones si tenemos plan c, d, e, etc. mucho mejor! Dibujemos todos los
influyen directamente en nuestro rendimiento y en el del equipo, panoramas posibles para saber actuar oportunamente.
facilitando la creación de un clima (ambiente) de aprendizaje y
rendiemiento. Saber encontrar un equilibrio personal-profesional, 9. Innovar: Pensemos en formas distintas de hacer las cosas,
afrontar adecuadamente la presión, gestionar la euforia de la de mejorarlas. ¿Qué novedad podríamos incluir en la planificación
victoria y la frustración de la derrota son, entre otras, importantes de esta temporada? Tal vez una variación en algo que escuchamos
necesidades para el equipo. en un congreso o que vimos en una web?
"El fútbol es un deporte muy "Conocer los avances en el
complejo y la habilidad para deporte nos puede ayudar a
adaptarnos a los cambios con poner un toque de creatividad en
actitud abierta es una gran nuestro trabajo".
virtud".
10. Actualizarnos: Conocer los avances en el deporte nos
5. Capacidad para adaptarnos: El fútbol es puede ayudar a poner un toque de creatividad en nuestro trabajo.
un deporte muy complejo y la habilidad para adaptarnos a Cada vez son menos los entrenadores que creen que en el fútbol
los cambios con actitud abierta es una gran virtud. Ante la todo está inventado. Ahora mismo hay un entrenador revisando
incertidumbre del resultado y de tantas variables que no se fútbol-táctico.com y tomando nota de una idea que desconocía.
pueden controlar no queda más remedio que ser flexibles y 11. Manejar nuevas tecnologías: Cada vez más, los
modificar nuestra planificación. Asumamos el cambio como algo avances tecnológicos forman parte activa de nuestra cotidianidad y
positivo, nos ayuda a crecer! no podemos estar ajenos a ello; además cuando nuestros futbolistas
están muy familiarizados con estas. Por lo tanto, el mundo 2.0 está
6. Recoger información (percepción): Durante lleno de oportunidades para los entrenadores: crear un blog para
los entrenamientos y partidos suceden una gran cantidad de el equipo, compartir información (noticias, vídeos, etc.) con rapidez
eventos que pasan desapercibidos. No los vemos. Recoger fuera de los entrenamientos utilizando what´s up, o conocer mejor
información relevante es clave para tomar decisiones. Aunque a los jugadores en otros contextos como las redes sociales, son
tengamos nuestras limitaciones podemos proponernos tomar algunos ejemplos.
nota de más movimientos, aciertos, fallos, variantes o actitudes
de los que habitualmente analizamos. Pasemos de ver y oír EL RENDIMIENTO
pasivamente a observar y escuchar activamente. PSICOLÓGICO DEL EQUIPO
7. Analizar de la información: Normalmente En este punto entendemos al equipo como un sistema de creencias,
tenemos que procesar muchos datos y podemos dejar de tener emociones y comportamientos, donde cualquier cambio en algún
en cuenta alguna información al encontrarnos desbordados. jugador afecta a todo el grupo. Si uno se siente confiado contribuye
Diseñemos fichas donde podamos registrar organizadamente a la confianza colectiva y si alguno se enfada puede terminar
tanta información, separémoslas en carpetas (para esta semana, enfadando al resto.
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4. Por lo tanto, planificar estrategias para mejorar este aspecto es muy relevante: tener en consideración aspectos psicológicos: ¿van a querer presionar la salida de balón? ¿les
viene bien un juego directo o les gusta más tener la posesión? ¿jugarán a gusto con x variante? Y
12. Comunicar con eficacia: En el funcionamiento del equipo esta es una habilidad si no, ¿cómo haremos para que crean en ella?
básica.
14. Recogida datos: Conocer el profundidad a nuestros jugadores es una de nuestras
"Pensemos en diseñar actividades donde la primeras tareas. Dependiendo de la categoría y del nivel intelectual de los jugadores (para que estén
consecución del objetivo pase por poner en en capacidad de rellenarlos), se pueden diseñar cuestionarios o entrevistas donde indaguemos
práctica una comunicación fluida entre los acerca de sus cualidades deportivas, actividades como estudio o trabajo, sus hábitos de alimentación
jugadores". y descanso, sus pasatiempos, las relaciones con su familia, las personas con quienes vive, etc.
13. Demandas psicológicas del sistema de juego: Cuando elijamos el sistema 15. Identificar necesidades: Cada persona es distinta y cada futbolista tiene sus propias
que queramos utilizar, no sólo debemos tener en cuenta que los jugadores tengan la habilidad necesidades. Como lo mencioné en el artículo del mes pasado, su única demanda no es jugar.
técnica, táctica o física para desempeñarse adecuadamente en esa posición. También debemos Puede tener también otras distintas: salir de casa, formar parte de un grupo, etc. Si sabemos cómo
es cada uno y lo que en el fondo busca estando en el
equipo, podremos motivarle con más acierto.
16. Cohesionar en equipo: La base del trabajo
en equipo es la cohesión, y para comenzar a construirla
debemos pensar en la forma para que los jugadores
entiendan, acepten y cumplan su rol (responsabilidad y
tarea) dentro del equipo.
Ahora cobra más sentido el haber identificado nuestros
valores en el punto 1, ya que la cohesión se facilita si los
jugadores se identifican con ellos y demostramos que
las decisiones se toman pensando en lo que es mejor
para el equipo. Aquí también se debe analizar la forma
de a tratar a los que jueguen poco y a los lesionados
dándoles, como a todos, un trato individualizado.
17. Recuperación de lesionados: El
jugador que se lesiona suele aislarse del equipo, no
sólo porque ya no puede formar parte activa de los
entrenamientos y partidos, sino porque las emociones
negativas que experimenta lo llevan a comportarse
de esa forma. Se debe planear la forma de estar
pendiente de ellos, poniendo recordatorios de llamadas,
insistiéndoles que se acerquen al campo, dedicándoles
5 minutos, etc. Esto dice mucho de un entrenador.
18. Conocer la cantera: A los clubes les interesa
promocionar a los furbolistas jóvenes pero muchos
entrenadores prefieren apostar por la experiencia.
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5. Sin embargo, en estos tiempos es una necesidad conocer a los jugadores de la casa, no sólo para disponibles durante el año para escucharlos sin ello implicar el tener que dar explicaciones sobre
darlo a conocer, sino para nutrir a nuestro equipo. Para ello debemos organizarnos e ir a ver los nuestras decisiones.
partidos de la cantera.
25. Directivos y representantes: Suelen tener algo en común y es que nos “invitan” a
19. Entrenamiento psicológico integrado: Como entrenadores podemos integrar poner a ciertos jugadores. En estas situaciones podemos decidir en función de nuestros principios,
el entrenamiento mental a la planificación de nuestras actividades (ver: Preparación mental por analizados en el punto 1.
posiciones de juego: Estrategias para aumentar el rendimiento de tu equipo, ed. 57 y Aportaciones
psicológicas al entrenamiento integrado, ed. 58) Los beneficios de la planificación fueron mencionados anteriormente. Ahora, es el turno de señalar
varios de sus enemigos:
20. Afrontamiento de situaciones especiales: A lo largo de un partido hay
momentos especiales que para unos resulta una oportunidad y para otros un riesgo psicológico, • La pereza: porque no la vemos necesaria y nos gusta improvisar. Actuamos como el
como el inicio de un partido, los minutos finales, el fallo de un penalti, etc. (ver: Ganar con la cabeza. futbolista que sólo corre con el balón en los pies y que termina aportando poco al equipo.
Una guía completa de entrenamiento mental para el fútbol. Ed. 39-40) • La falta de tiempo: porque no vivimos de esta actividad y llegamos justos para
entrenar. Muy frecuente sin dejar de ser una excusa. Demanda un esfuerzo mayor, tal
21. Descartes: En la pretemporada es probable que tengamos que hacer descartes y estos vez diseñar todas las sesiones el fin de semana.
suelen ser momentos desagradables para todos. Por mucho que lo hagamos de la mejor forma, el • La desorganización: porque con tiempo o sin él, no conseguimos poner de acuerdo
jugador se va a ir molesto con nosotros. Sin embargo no por esto debemos dejar de orientarle sobre nuestras ideas sobre el papel. El riesgo de este hábito es que los planes que sólo están
un equipo a donde ir, si hace falta, y si es fútbol base mostrarnos en disposición de hablar con sus en la memoria pueden sufrir olvidos de contenidos importantes pero no urgentes.
padres y recordarles que lo más importante a esas edades es disfrutar de minutos. • La incapacidad para adaptarnos al entorno cambiante: creemos que no vale
pena porque siempre va a pasar algo que trastoque los planes. Y es cierto, suele pasar;
GESTIONAR EL ENTORNO no obstante, esta es una oportunidad para adaptarnos y entrenarnos mentalmente!
Alrededor del equipo hay agentes que lo van a influir de forma positiva, neutra o negativa; y resulta Se ha hecho un recorrido por 25 aspectos claves en la planificación del rendimiento mental de
necesario preparar una estrategias para proteger a la intimidad del grupo, facilitar su bienestar o nuestro equipo. Algunos los integraremos dentro del campo y otros fuera, pero lo más importante
encontrar apoyo en los malos momentos. es que los tengamos presentes ya que suponen una oportunidad para mejorar el proceso de
aprendizaje y, por lo tanto, el rendimiento del equipo.
22. La prensa: Es una parte muy importante del deporte y tiene que hacer su trabajo. Esto es
ineludible, y lo mejor sería aceptarlo y ofrecer una actitud positiva. Podemos elegir un matiz entre
dos modelos opuestos: el de Guardiola y el de Mourninho.
23. El público: Nos debemos a él y crear los espacios para que nos encuentre cercanos es
una ventaja.
"Lo que representan la prensa y el público en el
fútbol senior se asemeja mucho al papel de la
familia en la base".
24. La familia: Lo que representan la prensa y el público en el fútbol senior se asemeja mucho
al papel de la familia en la base. Además se debe recordar que entrenamos a menores de edad y
que sus padres deben saber quién es el adulto con quién sus hijos pasan varias horas a la semana.
Para mantener una buena relación con ellos podemos organizar una charla al inicio de la temporada
donde nos conozcamos mutuamente y les expliquemos nuestra forma de trabajar, además de estar
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