Zdrowy tryb życia oraz zbilansowana dieta jest ciągle tematem, który przewija się w mediach, w Internecie, w telewizji. Takie zjawisko jest bardzo pozytywne, ponieważ coraz więcej osób zwraca uwagę na to co je, jaki ma styl życia oraz stara się wprowadzać zmiany na lepsze. Zdrowej żywności nie trzeba szukać daleko - polskie produkty są bardzo wartościowe i wiele z nich można określić jako tak zwane superfoods, czyli żywność, która ma wysokiej jakości wartość odżywczą oraz zawartość witamin oraz niezbędnych minerałów i tłuszczy.

2. 1. Siemię lniane
Siemię lniane to inaczej nasiona lnu. Odznaczają się wysoką zawartością niezbędnych nienasyconych kwasów
tłuszczowych oraz witamin, między innymi A oraz E. Siemię lniane to także bardzo dobre źródło roślinnego białka.
Świetnie wpływa na odporność organizmu, wzmacnia włosy i paznokcie, pozytywnie działa na cerę. Te nasionka
dawniej były używane jako środek wspomagający trawienie.
2. Kasza jaglana
Kasza jaglana to doskonały zamiennik ziemniaków i jest źródłem witamin i minerałów. Dzięki zawartości cukrów
złożonych, syci, ale nie tuczy i daje energię na wiele godzin w ciągu dnia. Kaszę jaglaną można jeść na słodko oraz w

3. potrawach wytrawnych, a także przyrządzać pasty kanapkowe. Dzięki braku zawartości glutenu nadaje się dla osób
cierpiących na celiakię.
3. Jarmuż
Jarmuż to roślina o zielonych liściach, bogata w odżywczy chlorofil. To dobre źródło błonnika oraz witamin z grupy B
oraz C, a także soli mineralnych, zwłaszcza wapnia i potasu. Jarmuż jest rośliną, która stanowi odmianę kapusty i
sprawdza się w diecie wegańskiej oraz wegetariańskiej oraz posiada właściwości antynowotworowe.
4. Żurawina
Owoce żurawiny w postaci suszonej bądź świeżej to przede wszystkim bogactwo potasu oraz sodu*. Odznacza się
także wysoką zawartością witaminy A oraz C. Jest produktem o prozdrowotnych właściwościach, używany między
innymi do leczenia zapalenia pęcherza czy jako środek zapobiegających zawałom serca. Żurawina to także produkt o
działaniu antyoksydacyjnym, czyli pozwala zachować młody wygląd.
* (Źródło - http://www.naturalniepozdrowie.pl/).

4. 5. Dynia
Dynia jest bogata w wartości odżywcze takie jak witaminy i mikroelementy, zawiera bardzo dużo wapnia, żelaza i
fosforu. Jest polecana podczas chorób związanych z układem krwionośnych oraz z sercem. Dynia to także naturalny
przeciwutleniacz, który hamuje procesy związane ze starzeniem się organizmu.
6. Rokitnik
Rokitnik jest skarbnicą witamin (A, E, F, K, P, B12) oraz żelaza czy manganu. Zwiększa odporność organizmu,
regeneruje skórę, zwalcza wolne rodniki, poprawia krążenie. Bardzo często stosuje się go jako środek na przeziębienie
czy jako lek na choroby układu pokarmowego.

5. 7. Orzechy włoskie
Orzechy włoskie to przede wszystkim zdrowe tłuszcze oraz wysoka zawartość kalorii. Nie należy się ich jednak bać -
jest to energia powoli uwalniana, która zapewnia wysoką wydajność przez cały dzień. Orzechy włoskie są znane z
właściwości pozwalających na efektywne zapamiętywanie i korzystanie wpływają na działanie mózgu.
Więcej informacji znajdziesz na http://www.naturalniepozdrowie.pl/polskie-superfoods-super-zywnosc-w-twoim-
warzywniaku-lub-markecie/