Consumir droga hace daño

2. “DECIDIR DEJAR LAS DROGAS”
1.-Busca un grupo de apoyo local a base de pares. La evidencia muestra que los adictos
que tienen una sólida red de apoyo tienen mucho más éxito en la recuperación. Los
programas de doce pasos son los tipos más populares de programas de autoayuda y de
apoyo a base de pares en el mundo.
Alcohólicos Anónimos (AA) es un programa muy conocido. AA y otros programas de
doce pasos resumen doce pasos específicos "que son pautas para nada menos que una
transformación total de personalidad".
2.-Ingresaa un centrode rehabilitación. Laabstinenciade losbarbitúricos,lasmetanfetaminas,
lacocaína y el crack,lasbenzodiazepinasyel alcohol puedeponerenriesgolavida,ocasionando
ataques y, en el caso de la cocaína y el crack, insuficiencia respiratoria, infarto cerebral y
convulsiones.[8] Es importante desintoxicarte bajo el cuidado de un centro de rehabilitación
para ayudarte a lidiarconlos efectosfísicosdel síndrome de abstinencia.Inclusosi lasustancia
no tiene ningún síntoma de abstinencia que ponga en riesgo la vida, hay otros efectos
secundarios que pueden hacer que el síndrome de abstinencia sea muy incómodo, como la
ansiedad e incluso las alucinaciones
3.-Empieza a reunirte con un terapeuta. Como con muchos programas de tratamiento que se
enfocanenla adicciónquímica,el tratamientoexitosoincluyelaterapiaindividual ygrupal.Las
terapiascognitivo-conductualespuedenayudarteaidentificarlospatronesde pensamientoque
te mantienen atascado en el ciclo del consumo de drogas.
Un terapeuta también puede usar las entrevistas motivacionales para ayudarte a ver en qué
parte aún estás indeciso en cuanto a comprometerte a cambiar
Para encontrar un terapeuta que se especialice en terapia de drogadicción, consigue una
recomendación de tu doctor del centro de rehabilitación
4.- Sé honestoencuantoa cómo lasdrogas impactantu vida.Piensasi continúasconsumiendo
drogas a pesar de que te están ocasionando problemas con la escuela, el trabajo, el sistema
legal,lavidafamiliarylasrelaciones,ylasalud.Paralamayoríade gente,serarrestadoseríatan
discordante que las obligaría a reconsiderar el curso de su vida. Pero, para una persona
dependiente de las drogas y el alcohol, estas consecuencias se olvidan o la memoria se
desvanece apenas regresan las abrumadoras ansias de consumir
Es posible que hayas sido arrestado por conducir bajo la influencia o por posesión de una
sustancia controlada.

3. 5.- Creaunplanparavivirsindrogas.Este planinvolucrarácómomanejarlastentacionesyansias
cuando ocurran, cómo lidiarcon el aburrimientoyel desaliento,yaprendercómo cumplircon
las responsabilidades que hayas descuidado. Vivir sin drogas es un estilo de vida. Es parte de
todo aspecto de la vida, como las relaciones, la crianza, el trabajo, la socialización, el
cumplimiento de las obligaciones, la interacción con los demás, etc.
Piensa en cómo abordarás cada uno de estos aspectos de la vida a fin de eliminar a las drogas
de ellos.
6.-Evita los lugares y personas asociados con las drogas o la bebida. No visites los lugares en
donde solías conseguir o consumir drogas. No te asocies con las personas que solían ser tus
compañeros de bebida.
La otra cara de esto es frecuentar lugares que no asocies con las drogas o la bebida. Puedes
desarrollar nuevos pasatiempos, como la escalada de montaña, tejer, el senderismo o la
jardinería
MelanyCondor
Primero“A”