Mielen ohjaaminen työssä
•Download as PPTX, PDF•
2 likes•1,159 views
Mielen ohjaaminen työn arjessa: mitä se edellyttää ja mitä se on.
Recommended
Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (17)
Similar to Mielen ohjaaminen työssä
Similar to Mielen ohjaaminen työssä (20)
Mielen ohjaaminen työssä
- 3. • Työssä edellytetään aiempaa enemmän itsensä johtamista, mutta koulutus ei tarjoa siihen valmiuksia. • Jäsentynyt mieli tekee parempia päätöksiä ja saa aikaan parempaa jälkeä kuin mieli, joka on kaoottinen ja kuormittunut.
- 5. • Mielen ohjaamisen tärkeyteen kiinnitetään yhä enemmän huomioita ( esim. Search Inside Yourself). • Mitä inhimillisiä ja lisäarvoa tuovia kykyjä on kehitettävä, kun työelämä automatisoituu ja robotisoituu? • Growth mindset haastaa fixed mindsetin. Yksilö, työyhteisö ja yritys voittavat growth mindsetissä. • Tärkein yksittäinen työhyvinvointia ja työssä motivoitumista luova tekijä on aito mahdollisuus vaikuttaa työhönsä.
- 7. Voidakseen tietoisesti ohjata itseään, työtään ja elämäänsä – ei vain hetkittäin vaan johdonmukaisesti – on hyvä pitää huolta kolmesta energiaresurssistaan: • Biologinen: rasitus, palautuminen, ravinto • Sosiaalinen: dialogi • Henkinen: suhde mieleen
- 8. Biologinen • Rasita mieltäsi ja kehoasi riittävästi ja pidä itsesi liikkeessä • Palaudu eli rytmitä rasitus ja lepo. Pidä taukoja ja huolta unesi laadusta ja määrästä • Syö laadukkaasti ja säännöllisesti ja itselle sopivasti. Pidä ravinnon avulla mielesi kirkkaana ja tue sen hyvinvointia
- 9. Sosiaalinen • Luo dialoginen suhde itseen ja toisiin • Tee matkaa Erillisyydestä yhteiseen tunteeseen Vastustamisesta avautumiseen Ajatustottumuksista ja tapaenergiasta yhdessä luomiseen • Luo kohtaamisista oppimista
- 10. Henkinen • Ryhdy uteliaaksi oman mielesi sisältöjen ja toimintojen suhteen • Luo suhdetta ja yhteyttä omaan mieleesi • Harjoita sisäistä, mieltä ohjaavaa voimaasi
- 11. Näistä resursseista huolen pitäminen auttaa • jaksamaan silloinkin kun muuten et jaksaisi • ylittämään itsesi tarvittaessa • harjoittelemaan • luomaan hyviä hetkiä ja parhaita päiviä useammin
- 12. Pysähdy
- 13. Pysähdy kahdeksi minuutiksi keskellä päivää. Anna mielesi rauhoittua ja jäsentyä. Koska • rauhoittunut mieli keskittyy ja voi paremmin • jäsentynyt mieli löytää mielen kohinasta olennaisen, mikä lisää aikaansaamisen ja työn mielekkyyden kokemusta
- 15. Olennainen? • Tärkeät ja kiireelliset työt • Tärkeät, ei niin kiireelliset työt • Ei niin tärkeät, kiireelliset työt • Ei niin tärkeät eikä kiireelliset työt
- 16. Luo reaktiivisuuden ja reagoimisen ohelle aikaa ja tilaa reflektoida, jossa • Suunnitella • Olla proaktiivinen • Mietiskellä kokemuksia ja oppia niistä
- 18. Läsnä olevaa antautumista hetkeen, jossa • Vahvistaa kykyä ohjata mieleen tulevia ajatuksia ja oppimista • Luoda tilaa ja rauhaa puhujalle ilmaista itseään • Antaa tilaisuuden tulla kuulluksi ja ymmärretyksi
- 19. Reflektoi
- 20. Varaa kalenteristasi viikoittain aikaa merkinnällä VOK = Varattu Omaan Käyttöön. Varjele omaa aikaasi reflektoida työtäsi ja itseäsi. Se on sinun tiesi kehittyä.
- 21. Harjoituspäiväkirja • Mitä harjoituksia olet tehnyt ja miten ne sujuivat? • Harjoittelemisesta syntyneet kokemukset, ajatukset ja oivallukset Oppimispäiväkirja Kysy päivittäin: ”Mitä opin tänään?” ja kirjaa se ylös. Autat itseäsi näkemään selvemmin sen, mitä ja miten opit uusia oppimistilanteita ja –mahdollisuuksia miten oma oppimisesi edistyy ja kehittyy sekä luomaan aktiivisesti oppimistilaisuuksia
- 23. Mielen harjoittelemisella on kolme seurausta : • Opit uusia kykyjä ja taitoja • Tietoisuutesi ja itsetuntemuksesi heräävät ja voimistuvat • Mieltä ohjaava sisäinen voimasi vahvistuu
- 25. • Valitse sinulle ajankohtainen/sopiva harjoitus • Luo oma tapa reflektoida harjoitusta • Mieti päivääsi ne hetket, joihin upotat harjoitukset ja niiden reflektoimisen • Ole sinnikäs ja haasta itsesi tekemiesi päätösten suhteen • Käy jonkun kanssa dialogia harjoittelemisestasi
- 26. Mikko Taskinen Chief Exercise Officer Peilaus Oy Seuraa myös blogeja: Peilaus Paremmaksi tyypiksi Kiitos!