Puhuin Descomin projekti- ja palvelupäälliköille siitä, kuinka aivoista kannattaa pitää hyvää huolta. Fyysisen ergonomian lisäksi myös pään sisäinen ergonomia on tärkeää.

1. "Aivot ei pysähdy koskaan, !
paitsi silloin,!
kun ihminen kuolee."!
Minna Liminka!
henkilöstöjohtaja!

2. Stressi!

3. Ylipaino,
liikunnan
puute
Heikentynyt
sokerinsietokyky
ja
diabetes
Kohonnut
verenpaine
Korkea
ikä,
sukurasite
Stressi
Yhdenkin riskitekijän !
karsiminen pienentää !
aivojen taakkaa ja ehkäisee
muistisairauksia!!

4. Älyllisesti hyvässä kunnossa oleva:
!
• sopeutuu muutokseen!
• pystyy kohtaamaan jatkuvasti
kasvavia älyllisiä haasteita!
• oppii ketterästi!
• tekee päätöksiä!
• ratkaisee ongelmia!
• sietää stressiä!
• hallitsee tunteitaan!
• selviää muutoksista!

5. Stressi väsyttää,
rumentaa, lihottaa ja
alentaa kaikenlaista
suorituskykyä.!
!
Stressi on elimistön !
turvajärjestelmä. !
Se kytkeytyy päälle, !
kun vaara uhkaa.!
!
Stressikäyttäytyminen!
jää päälle!!

6. “Elämääni on mahtunut !
lukemattomia hirveyksiä. !
Suurin osa niistä ei ole !
koskaan tapahtunut.”!
!
ranskalaisfilosofi !
Michel de Montaigne!

7. Aivot ovat täynnä ideoita, !
mutta ne pääsevät !
tietoisuuteen vain !
sallivassa ja myönteisessä
ilmapiirissä. !
!
Kiireen tuntu !
ja negatiivinen mieliala
tarttuvat helposti. !

8. Aivot !
hyötyvät !
positiivisesta !
ajattelusta.!
”Kun ihmisellä on positiivinen
tunnereaktio, hän ajattelee
sujuvammin, oppii nopeammin !
ja on luovempi. Silloin syntyy
enemmän ideoita, erilaisia
näkemyksiä, parempia päätöksiä !
ja tuloksia.”!

9. Keskeytykset kadottavat asioita muistista.!
Aivoissa pysyy vain
viisi asiaa kerrallaan.!

10. Kiireisinä olemme !
tehokkaita, mutta tyhmiä. !
Kiire ja stressi kuuluvat !
elämään. Pitkään jatkuessaan !
niillä on kuluttava ja aivoja
vanhentava vaikutus.!
Stressi heikentää aivojen !
otsalohkojen etuosan !
kuorikerroksen toimintaa:!
• vaikeuksia ajatella luovasti!
• ratkaista ongelmia!
• vaihtaa tarkkaavaisuuden
kohdetta.!

11. Yhtäkkiä huomaat, !
ettet muista jotain !
yksinkertaista !
ja tuttua asiaa.!

12. Sopiva!
laiskuus!
on terveellistä.!
Tunnollinen ihminen tekee työt !
aina sääntöjen mukaan, niitä !
koskaan kyseenalaistamatta.!
Siten mikään ei muutu.!
”Laiskuus on luovuuden äiti.”!

13. Tee asioita,!
joista tykkäät.!

14. Taide lisää tervettä elämää !
2-3 vuodella, sillä !
taidekokemukset lisäävät !
kytkentöjä, jotka ovat !
luovuuden ja luovan
ongelmanratkaisun edellytys.!

15. Uni siivoaa ja huoltaa !
aivoja, korjaa stressin
aiheuttamia vaurioita, !
tukee oppimista ja !
auttaa luomaan uusia
muistijälkiä.!

16. Paras tapa säilyttää tiedollisia kykyjään 40.
ikävuoden jälkeen on kävelyn harrastaminen.!

18. Oman työn johtaminen:
!
• Mitä kannattaisi tehdä ensin?!
• Keskity yhteen asiaan kerrallaan.!
• Tee työt vireystilasi mukaisesti.!
• Minimoi häiriötekijät.!
• Pidä taukoja. Jos pää jumittaa,
käy kävelyllä.!
• Tiedät kyllä mitä tarkoittaa
terveellinen ruokavalio...!
• Tavoittele flow-tilaa.!
• Lepää ja nuku riittävästi ja
huolehdi omasta palautumisestasi.!

19. Jos päätöksesi !
ei pidä,!
kuka siitä !
oikein päättää?!
!
!
Kenen elämää elät?!
Jos johdat elämääsi,!
siitä tulee sellaista!
kuin haluat.!

20. Jos aivomme !
voivat hyvin, !
yhteisöllinen !
älykkyys kasvaa.!

21. kiitos.!
@snoopygrams!
kuvitus:!