Espiritualidade en galego

1. Alfabeto emocional O Dr. Juan Hitzig estudou as características dalgúns lonxevos saudables e concluíu que máis alá das características biolóxicas, o denominador común de todos eles radicaba nas súas condutas e actitudes.

2. “ Cada pensamento xera unha emoción e cada emoción moviliza un circuito hormonal que terá impacto nas 5 trillóns de células que forman un organismo –explica–.

3. As condutas “S”: serenidade, silencio, sabedoría, sabor, sexo, soño, sorriso, promoven secreción de Serotonina,

4. … mentres que as condutas “R”: resentimento, rabia, rancor, reproche, resistencias, represión, facilitan a secreción de coRtisol, unha hormona coRRosiva para as células, que acelera o envellecemento.

5. As conductas “S” xeran actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amizade, achegamento. A s conductas “R” pola contra xeran actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

6. Con só aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir máis tempo e mellor, porque a “mala raza” (moito cortisol e pouca serotonina) deterioran a saúde, posibilitan a enfermidade e aceleran o envellecemento. O bo humor, en cambio, é clave para a lonxevidade saudable.”

7. Que teñas unha excelente vida! Plena de serotonina!!!