Los problemas de comunicación en la pareja, son una de las causas más importantes que se dan en las parejas en crisis. A través de esta presentación pretendemos darte unos consejos, para que mejores tus habilidades de comunicación en la relación con tu pareja.
Madrid Psicólogos Princesa 81
http://psicologosprincesa81.com
2. En toda comunicación intervienen tres
elementos:
- Un Emisor que envía el mensaje con
un objetivo y una intención.
- Un Mensaje que tiene un contenido
(lo que se quiere decir) y una forma
(cómo se dice).
- Un Receptor que interpreta el
mensaje dependiendo del contenido y de
la forma de dicho mensaje.
http://psicologosprincesa81.com
4. Si se rompe en algún
momento esta cadena
INCOMUNICACIÓN
http://psicologosprincesa81.com
5. Cuando existe un deterioro en
la comunicación se produce un
abismo entre la intención del
que envía un mensaje y la
interpretación del que lo recibe.
http://psicologosprincesa81. com
6. Al enviar un mensaje es frecuente que
nos encontremos ante alguna de estas
dos opciones:
- Que el emisor envíe un mensaje
destructivo.
- Que el receptor haga una
interpretación tergiversada del
mensaje.
http://psicologosprincesa81. com
7. Un Mensaje destructivo es el
que se envía de una forma
incorrecta e inoperativa, lo que
hace que el mensaje sea
imposible de traducir de
acuerdo con la intención del que
lo envió.
http://psicologosprincesa81. com
8. En la Interpretación
tergiversada el que recibe el
mensaje lo interpreta de forma
sistemáticamente destructiva,
ya sea por ser una persona
suspicaz o porque la forma del
mensaje no sea del todo
correcta.
http://psicologosprincesa81. com
9. Ejemplos de mensajes destructivos:
- ORDENAR: “Ven a ayudarme ahora
mismo”
- AMENAZAR: “Si no vienes ahora, verás lo
que te espera”
- DESPRECIAR: “Para qué vas a venir si
eres un inútil”
http://psicologosprincesa81.com
10. Ejemplo de interpretación tergiversada:
- EMISOR: “¡Que bien, ya has llegado!”
(mensaje correcto).
- RECEPTOR: “ ¿Qué quieres decir, que
siempre llego tarde? (interpretación
destructiva).
http:/psicologosprincesa81.com
11. 2 CONSEJOS FUNDAMENTALES para
que se produzca una comunicación
correcta:
- EMISOR: hay que cuidar el contenido y la
forma del mensaje de manera que no dé lugar
a malas interpretaciones.
- RECEPTOR: hay que intentar no mostrarse
suspicaz, ni adivinar.
http://psicologosprincesa81.com
12. REGLAS BÁSICAS
DE LA
COMUNICACIÓN
http://psicologosprincesa81.com
13. 1. PIENSE... Qué desea decir
(contenido), por qué va a
hacerlo (objetivo) y cómo va a
hacerlo (forma).
http://psicologosprincesa81.com
14. Las parejas con problemas,
gastan mucha energía en un
diálogo infructuoso, que termina
en discusiones frecuentes y cuyo
último objetivo consiste en
demostrar quién tiene razón
http://psicologosprincesa81.com
15. 2. INTENTA NO HABLAR DEL
PASADO continuamente para
reprochar… Piense en
presente o futuro.
http://psicologosprincesa81.com
16. Las parejas en conflicto, hacen
muchas referencias al pasado.
Suelen ser, estas referencias
para recalcar aspectos negativos
o para hacer comparaciones
odiosas.
http://psicologosprincesa81.com
17. El pasado no podemos
cambiarlo, por mucho que lo
mencionemos o critiquemos;
pero sí podemos tomar
decisiones que nos permitan
mejorar el futuro, y debemos
dedicar a ello toda nuestra
energía.
http://psicologosprincesa81.com
19. Los comentarios generales, si
además son planteados en tono
de queja, crean un estado de
ánimo desagradable, porque uno
no sabe a qué atenerse, no sabe
qué es lo que el otro desea y no
sabe que puede hacer para dar
satisfacción a sus deseos.
http://psicologosprincesa81.com
20. 4. SER BREVE… Armarse de
paciencia para tener que
escuchar a una persona no
resulta agradable.
http://psicologosprincesa81.com
21. Hay que buscar el equilibrio
entre el hablar y el escuchar.
Aquellas personas que se
repiten, que se recrean en lo
que dicen, incurren en el error
de cansar al oyente.
http://psicologosprincesa81.com
23. En la comunicación de la pareja,
son términos que empleados
dentro de una expresión de
queja o crítica tienen un
tremendo potencial negativo.
http://psicologosprincesa81.com
24. Resultan más efectivas expresiones del
tipo:
- La mayoría de las veces.
- En ocasiones.
- Algunas veces.
- Frecuentemente.
Permiten al otro sentirse correctamente
valorado.
http://psicologosprincesa81.com
25. 6. NO EMITIR JUICIOS DE
VALOR… Resultan molestos.
http://psicologosprincesa81.com
26. Comentarios del tipo:
- “Tú sabes muy bien que…”
-“Deberías…”
Son juicios de valor, que resultan
molestos y despiertan un
sentimiento de injusticia y rebeldía,
hacen que el receptor se ponga a la
defensiva.
http://psicologosprincesa81.com
27. En lo que respecta a los juicios de
valor positivos:
- “Eres bueno”
- “Eres inteligente”
Deben ser utilizados con cautela y
sin frivolidad, ya que no dejan de
ser juicios de valor.
http://psicologosprincesa81.com
28. 7. SER FLEXIBLE ANTE LOS
CAMBIOS DE PLANES... Son
inevitables.
http://psicologosprincesa81.com
29. La flexibilidad tiene que llegar a ser
una habilidad de comunicación,
requiere estar dispuesto a
reconocer los propios errores y
saber reconocer el valor de las
propuestas ajenas.
http://psicologosprincesa81
30. 8. SER POSITIVO. Exprese
más lo que quiere... En vez de
lo que no quiere...
http://psicologosprincesa81
31. No utilice expresiones:
- “No me gusta cómo vas peinada”.
- “Esto está muy malo”.
Cuando planteamos lo que no nos gusta
de forma implícita estamos acusando al
otro.
http://psicologosprincesa81
32. Tenemos que dar nuestra opinión,
diciendo lo que nos gustaría, pero sin
ánimo de criticar a la otra persona:
- “Estás guapa, pero quizá me gustas
más cuando te haces coleta”.
- “Está bueno, pero un poco salado”.
http://psicologosprincesa81
34. 10. PONER LÍMITES A LA
SINCERIDAD… Ser
absolutamente sincero resulta
muy desagradable
http://psicologosprincesa81.com
35. Las parejas conflictivas usan una
comunicación sin restricciones, al
contrario que las parejas bien
avenidas.
http://psicologosprincesa81.com
36. Referencia bibliográfica: Feliu, M.H. y Güell, M.A. (1992).
Relación de pareja. Técnicas para la convivencia. Madrid:
Martínez Roca.
http://psicologosprincesa81.com