Este documento fornece 30 cardápios para 6 semanas de marmitas, incluindo opções como arroz, feijão, carnes e legumes. Também apresenta dicas para o sucesso deste negócio, como bons ingredientes, embalagem e preço justo. Oferece um e-book com orientações para começar um serviço de marmitas.

1. 30 cardápios
diferentes
para 6 semanas
www.cozinhadoquintal.com.br

2. Hoje quero te dar 30 opções de cardápios simples, que podem encantar a
clientela pelo sabor e qualidade! Antes, os ingredientes do sucesso:
• Bons ingredientes
• tempeirinho caseiro
• capricho na montagem
• boas embalagens
• preço justo
• entrega confiável
• pós-atendimento
E para quem quer aprender todos os truques deste negócio, tem o Ebook Marmitex
à venda no blog.
Nele você vai ter toda a orientação para começar, vai aprender a calcular os custos,
vai saber como usar a Ficha Técnica e muito mais.
São 60 páginas de conteúdo, mais as planilhas com fórmulas para te ajudar.
SAIBA MAIS:
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3. Cardápio Marmitex Semana 1
Segunda: arroz branco, feijão carioca, almôndegas ao sugo, escarola refogada
Terça: arroz 7 grãos, feijão branco, frango à chinesa, batata sauté
Quarta: arroz branco, feijoada, farofa, couve refogada
Quinta: arroz branco, purê de batata, peixe, verdura refogada (ou legume refogado)
Sexta: arroz branco, feijão carioca, bife ao molho madeira, brócolis ao alho.
Cardápio Marmitex Semana 2
Segunda: arroz à grega, feijão carioca, frango parmegiana, abobrinha com requeijão.
Terça: escondidinho de carne
Quarta: arroz 7 grãos, feijão branco, linguiça acebolada, beringela (ou outro legume)
Quinta: arroz branco, feijão carioca, rocambole de carne moída, cenoura sauté
Sexta: arroz branco, virado a paulista, carne louca, farofa
Cardápio Marmitex Semana 3
Segunda: arroz branco, feijão carioca, estrogonofe de frango, purê de batata
Terça: arroz branco, grão de bico, peixe, legumes variados
Quarta: arroz integral, feijão fradinho, frango parmegiana, escarola refogada
Quinta: arroz 7 grãos, feijão carioca, kibe assado, brócolis ao alho
Sexta: arroz branco, feijoada, farofa e couve
O que está marcado
em vermelho
tem a receita
no blog!
Clique para conferir.

4. Cardápio Marmitex Semana 4
Segunda: arroz branco, feijão carioca, bife parmegiana, legumes variados
Terça: escondidinho de frango
Quarta: arroz à grega, feijão carioca, carne assada, batata sauté
Quinta: arroz 7 grãos, feijão branco, frango grelhado, abobrinha com requeijão
Sexta: arroz branco, feijão carioca, almôndegas 3 queijos e molho branco, beterraba na manteiga
Cardápio Marmitex Semana 5
Segunda: arroz 7 grãos, feijão branco, bife, brócolis
Terça: arroz integral, feijão carioca, pernil, repolho roxo
Quarta: arroz branco, feijão branco, picadinho de carne, batata com cebolas e ervas
Quinta: arroz com açafrão, estrogonofe de frango, purê de batata, espinafre refogado
Sexta: arroz 7 grãos, feijão fradinho, carne moída, couve-flor à milanesa
Cardápio Marmitex Semana 6
Segunda: arroz branco, feijão carioca, carne assada, pimentão refogado
Terça: arroz branco, feijão fradinho, bife, brócolis
Quarta: arroz branco, feijão branco, coxinha da asa com mel e mostarda, almeirão refogado
Quinta: arroz branco, feijão carioca, panqueca de carne, escarola refogada
Sexta: arroz branco, feijão fradinho, frango parmegiana, vagem no azeite
O que está marcado
em vermelho
tem a receita
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5. Blog Cozinha do Quintal
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