Herramientas para el Auto cuidado adultos mayores alegría de vivir

al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso
CALIDAD DE VIDA
“Herramientas de Autocuidado”
Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc.
Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy
Medicinafamiliar
INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL
HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS
DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR
UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

Plan Activa Tu Vida

Hospital General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso
QUE ES EL AUTOCUIDADO ?
Es lo que cada persona hace por sí
misma y lo que hacen otras
personas por ella para ayudarle a
mantener o mejorar la salud.
El autocuidado comprende
aquellas acciones de la vida diaria
como bañarse, lavarse los dientes,
alimentarse, descansar, pasear y
otras que se realizan en caso de
enfermedad como tomarse las
medicinas.

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CESO DEL ENVEJECIMIENTOY EL AUTOCUIDADO
nvejecimiento no es una enfermedad, es
roceso fisiológico natural, que se produce
de que nacemos, y se mantiene a lo largo
ciclo de la vida. Durante este proceso el
nismo va cambiando. Cada persona
ejece a su propio ritmo, y en este proceso
yen tanto los factores genéticos y
ientales, como también el entorno rural
l cual vivimos.
Para lograrlo, tenemos que
AUTOCUIDARNOS, es decir, la persona
adulta mayor debe asumir la
responsabilidad del cuidado de su
propia salud.
Algunos cambios que se producen con el envejecimiento
CambiosFísicos
CambiosPsicológicos
CambiosSociales

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IOS FÍSICOS EN LA VEJEZ Y ALTERNATIVAS DE AUTOCUIDADO
IEL: Es el órgano más complejo del
po, con los años pierde fuerza y
icidad, presenta una disminuida
idad de agua, se observan pliegues y
gas debido a la pérdida de grasa.
enta la sensación de dolor y variaciones
emperatura.

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Principales enfermedades de la visión
1. Catarata Es la enfermedad de los ojos más común durante el
envejecimientoy consiste en que el lente interno del ojo
(cristalino) se vuelvaopaco por ello se ve borroso, doble o con
puntosnegros. Esta enfermedad requiere intervención
quirúrgica.
2. Glaucoma Es el aumento de la presión internadel ojo (por
aumento del líquidodentro del ojo), lo que reduce la visión.
Algunasveces se manifiestacon dolory/o punzadasen los ojos. Si
no es tratadaa tiempo puede perder la vista.
3. Degeneración MacularEs una enfermedad de la retina,
generalmentedebido a problemasde hipertensión (presión alta),
diabetes(azúcar en la sangre) y otros.
Con esta enfermedad vemos las líneasrectas como si fueran
torcidas, las letrasborrosas y manchasnegras.

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AUTOCUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y LOS SENTIDOS
El sistema nervioso nos permite realizardiversas actividades
de la vida diaria,por ello cuidarlo nos permite mantener
una mejor calidadde vida.
El sistema nervioso nos permite realizar diversas actividades
de la vida diaria, por ello cuidarlo nos permite mantener
una mejor calidad de vida. El sistema nervioso nos permite
realizar funciones: Voluntarias, como caminar, saltar, correr,
pastear, sembrar, tejer, cosechar, pensar, recordar, aprender,
calcular, etc. Involuntarias, como la digestión de los
alimentos, los latidos del corazón, la circulación de nuestra
sangre, entre otros. Sensoriales, las que nos sirven para
percibir y sentir el mundo rural que nos rodea, a través de
la vista, el oído,el olfato,el tacto, etc
iesgo para desarrollarproblemas dela vista
sión arterial
ecer muchas horas en el sol
cción
e leña
nes del ojo
e sustancias de las plantas

General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso
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DICIÓN
nos pone en contactocon el medio ambiente
s de los sonidos, y con las personas
s rodean a través de la comunicación.
or edad es posible una progresiva disminución
udición, y son los miembros de la familia de la
a adulta mayor quienes pueden percibir este
o.
erísticas de los cambios en la audición
ogresivos.
nmente se presenta dificultad para escuchar
nantesde tonos altos (S, Z, T, F, G)
Factores de Riesgo
Diabetes.
Sífilis (es una infección de transmisión
sexual).
Infección del oído.
Lesiones por golpes fuertes en la cabeza.
Si trabajó durante muchos años en
ambientes con sonidos muy fuertes, es
posible que esto le ocasione con el tiempo un
daño en el oído.
Algunos medicamentoscomo la
estreptomicina,gentamicina, furosemida,
amikacina, pueden causar sordera.

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“Herramientas”
OS DEL OLFATO, TACTO Y GUSTO
tacto y el gusto también son sentidos que resultan
ara vivir, sentir y adaptarse al mundo. Además nos ayudan
os y a comunicarnos.
s permite percibir los olores de las plantas, los frutos, las
e posible la comunicación con el medio externo mediante
físico.
s permite sentir el sabor de los alimentos.
ORMALES
partir de los 60 años disminuye la cantidad de saliva, de
ativas, y la capacidad para reconocer el sabor de lo que
partir de los 70 años disminuye la capacidad para
olores.
mente la persona es fumador/a esta capacidad disminuye
El tacto y sensibilidadde la piel:
La capacidadde sentir disminuye.Por ejemplo, en las palmas
de las manos y pies se pierde la capacidadde diferenciarentre
lo áspero y lo liso.

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OCUIDADO DE LOS PIES EN LAS PERSONAS
LTAS MAYORES
enfermedades y problemas de los pies (rajaduras,
es, hongos, juanetes, y espolones) causan dificultad
caminar y muchas molestias, produciendo dolor.
ndo no cuidamos nuestros pies, pueden aparecer
gos y otras enfermedades
idas de autocuidado de los pies en las personas
tas mayores
ene de los pies
ene de las uñas
del calzado

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MPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO DE LA BOCA EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES
D ORAL: Esta conformado por una serie de
s que participan en el proceso de alimentación
on: labios, dientes y paladar, entre otros

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UTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL
Manejo adecuado de emociones y autoestima
No permitir que otras personas nos maltraten
Exigir respeto por nuestra persona
Atender las necesidades de aseo personal
Expresar nuestras opiniones con tranquilidad y
aridad
No compararse con otras personas y valorar lo
ue uno es
Confiar en la capacidad de uno mismo
Aceptar el cuerpo como es
•No aislarse, relacionarse con amigos,
vecinos y familiares
•Eliminar pensamientos negativos que tiene
sobre su propia persona y cambiarlos por
pensamientos positivos: ”repetirse que es
una persona que vale mucho, que es
importante y valiosa”.

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cuidado con los accidentes, caídas, etc. Tanto
alle como en el hogar.
ábitos perjudiciales para su salud como el fumar y
redúzcalos al máximo.
atención a su higiene y autocuidado personal,
irá mucho mejor.
e problemas depresivos, sentimiento de no
nada, autocrítica, busque relaciones, actividades
ctorias.
edicamentos deben tomarse con cuidado y siempre
escripción médica.
auto medique acuda a sus controles médicos .

GRACIAS!!
JUNTOS POR UNA CULTURA DE CALIDAD y Seguridad
EN LA ATENCION DE LA SALUD
Debe crecer y aprender para
satisfacer las nuevas necesidades
sanitarias de la gente a medida
que aparecen”……

TRABAJO EN EQUIPO Y
AUTOCUIDADO
“Herramientas de Autocuidado y automotivacion”
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
evención del cáncer de cuello uterino
prevención?
óndel cáncer es un conjuntode acciones destinadasa reducir la posibilidadde enfermar de
revenirel cáncer, el número de casos nuevosdisminuye en un grupo o población.Se espera que
a el número de muertes que causa el cáncer.
tores de riesgo de cáncer se pueden evitar, mientras que otros no. Por ejemplo, tantofumar
ar ciertos genes son factores de riesgo para ciertos tipos de cáncer, pero solo se puede evitar
ercicio regular y una alimentaciónsaludablepuedenser factores de protección contra ciertos
cer. Es posible que al evitarlos factores de riesgo y aumentarlos de protección disminuyael
esto no significa que usted no enfermará de cáncer.
tes maneras de prevenirel cáncer que están en estudio;por ejemplo, las siguientes:
estilo de vida o los hábitosde alimentación.
o que se sabe que causa cáncer.
camentospara tratar una afección precancerosa o para evitarque se presente un cáncer.

CALIDAD DE VIDA
“Herramientas de Autocuidado ”
ESTRÉS Y SUS CONSECUENCIASEN LA SALUD HUMANA
Medicinafamiliar

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Impactodel estréspatológicoy psicosomatismossobrela diabetes

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FASES DEL ESTRÉS

CALIDAD DE VIDA
CUIDADO DE LOS PIES
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
e diabético: prevención y cuidados
La diabetes hoy día afecta a muchas personas
en el mundo. Una de las complicaciones más
famosas a la que conlleva esta dolencia se
denomina pie diabético.
Esto consiste en una infección de los tejidos
profundos del pie, que está relacionado con
alteraciones neurológicas o distintos grados de
enfermedad vascular periférica (trastornos de
la circulación).

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Clasificación de Wagner del pie diabético
El Dr. Wagner y colaboradores realizaron una
clasificación para esta complicación de acuerdo al grado
de complejidad de la lesión que se presente.
Grado 0: ausencia de úlceras en un pie de alto riesgo.
Grado 1: úlcera superficial que compromete todo el
espesor de la piel pero no tejidos subyacentes.
Grado 2: úlcera profunda, penetrando hasta ligamentos y
músculos pero no compromete el hueso o la formación
de abscesos.
Grado 3: úlcera profunda con celulitis o formación de
abscesos, casi siempre con osteomielitis.
Grado 4: gangrena localizada.
Grado 5: gangrena extensa que compromete todo el pie.
La gangrena
La gangrena es la putrefacción de tejido muerto.
En este estadio, la zona afectada despide un olor
muy desagradable. Ten en cuenta que esta
enfermedad es mortal si no es atendida
inmediatamente.
En casos graves, donde la infección del pie se ha
generalizado y con la intención de salvaguardar la
vida, el médico decide la amputación del
miembro afectado. Por ello, se requieren
cuidados especiales en pacientes diabéticos para
evitar esa situación.

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enir lesiones en el pie diabético de las personasmayores
o primero que hay que hacer es seguir las recomendaciones
enerales para el control y tratamiento dela diabetesque,
robablemente,nos habrádado el médico o enfermera:
acer ejercicio físico de manera habitual
eguir laspautasdietéticas:adoptaruna alimentación variada y
rdenada,controlarel consumo de grasas y el colesterol, no
onsumir alcohol
ontrolarlos niveles de glucosa en sangre
mar la medicación
o fumar (el tabacoafecta a la circulaciónde la sangre)
demás hay que adoptaruna serie de medidas para preveniro
ducir en la medida de lo posible los problemasde salud de los
es que nos pueda producirla enfermedad.

GRACIAS!!
JUNTOS POR UNA CULTURA DE CALIDAD y Seguridad
EN LA ATENCION Y CUIDADO DE LA SALUD
Debe crecer y aprender para
satisfacer las nuevas necesidades
sanitarias de la gente a medida
que aparecen”……

CALIDAD DE VIDA
Necesidad del sueño en el Adulto Mayor
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
SUEÑO DESCANSO
Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y
aunque creíamos que el sueño nos permitía descansar
después de la actividad realizada en el estado de vigilia,
actualmente sabemos que constituye un proceso de gran
actividad mental y corporal imprescindible para el
aprendizaje. La falta de sueño perjudica la memoria, la
atención, el razonamiento lógico, las habilidades motoras
o el humor, todos ellos factores críticos en los procesos
educativos de enseñanza y aprendizaje. En el siguiente
artículo, revisamos algún estudio relevante que investiga
estas cuestiones y analizamos la información que nos
suministran los adolescentes sobre el sueño en una
etapa que se ve afectada debido a toda una serie de
cambios hormonales.

Plan Activa Tu Vida
ud mental y los adultos mayores
y cifras
ción mundial está envejeciendo rápidamente. Entre 2015 y 2050 la
ón de la población mundial mayor de 60 años se multiplicará casi
pasando del 12% al 22%.
mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la
yor que en cualquier otro periodo de la vida.
ornos neuropsiquiátricos representan el 6,6% de la discapacidad
AD) en este grupo etario.
adamente un 15% de los adultos de 60 años o mayores sufren algún
o mental.

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nos de los sucesos que pueden afectarnos son:
Enfermedad crónica-degenerativa que obligan a
iar su forma de vida.
Perdida de un ser querido o pareja.
Soledad y aislamiento.
Problemas y estrés por situación económica.
Depresión.
Debemos tener mucho cuidado con
nuestro adulto mayor en cuanto a la
salud mental, ya que las enfermedades
mentales o emocionales suelen
manifestarse de diferentes maneras y en
ocasiones son difícil reconocerlas,
pueden incluso confundirse con
dolencias o enfermedades físicas,
pueden ser negadas por la familia o
llegar a ser tomadas como una parte
normal del envejecimiento.

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es una parte muy importante,te laspresentamos a
continuación:
El adultomayorse siente discriminadoy aislado por estar
pasandola etapa o cambio fisiológicopsicológicoo social
puede fácilmente padecer.
Autoestima baja.
Depresión.
Falta de apetito.
Estrés.
Llora muy seguido y con mucha facilidad.
Alteracióndel sueño.
Pensamientossuicidas.
Desesperanzado.
Pesimista y temeroso.

CALIDAD DE VIDA
TERAPIAS ALTERNATIVAS O ANCESTRALES
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
orman un conjunto de prácticas o
cas orientadas a la mejora de salud,
que no se catalogan dentro de la
cina convencional occidental.

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CINA ANCESTRAL: son el conjunto de conocimientos y
icas ancestrales de las nacionalidades, pueblos,
nidades indígenas, mestizas y afro-descendientes que a
rgo del tiempo han constituido un saber especifico,
enido y difundido en un contexto cultural, de
elación de elementos naturales, éticos, espirituales,
ales.
CINA ALTERNATIVA: es el conjunto de medicinas
íficamente comprobadas, ejercidas por profesionales
cos con especialidad en Acupuntura-Moxibustión y
eopatía

Plan Activa Tu Vida
omaterapia. Para su práctica se utilizan aceites
enciales: estos pueden ser inhalados por el
ciente, administrados vía oral y aplicados en el
erpo mientras se le realiza un masaje por el
apeuta. Estatécnica brinda una sensación de
ma y confort que ayuda a reducir el dolor, no
o físico, también mental; padecimientos como la
presión y ansiedad son aliviados a partir de la
materapia.
upuntura. A partir del uso de aguas finas (y
lusivas para esta práctica tradicional China y
onesa), estas se introducen en zonas
ratégicas del cuerpo del paciente con el objetivo
estimularlas y así aliviar dolores y curar
ermedades.

Plan Activa Tu Vida
droterapia. Como su nombre lo indica se recurre
uso del agua como método terapéutico para sanar
encias en la piel: hinchazón, alergias y otro tipo
reacciones cutáneas. También es conocida como
neoterapia.
lexología podal. Si has escuchado hablar del
pacto que tienen los pies en la salud, te
omendamos hacer caso: en las plantas de estos
contramos puntos que están íntimamente
acionados con ciertos órganos, así, para mejorar
funcionamiento, se hace presión en puntos
ratégicos de la planta del pie, acompañado de
vimientos sistemáticos realizados generalmente
n los dedos.

Plan Activa Tu Vida
ánica. También llamada Fitoterapia es una técnica
e usa las plantas y los extractos de estas para mejorar
alud del paciente.
n detox. Es una de las terapias naturales favoritas. Ha
ado muchos seguidores porque tiene un impacto
itivo en el organismo, si se sigue de manera correcta.
rata de una desintoxicación del cuerpo con el fin de
hacerse de las toxinas y de las sustancias nocivas
muladas. Lo interesante de este plan es que se
pta a las necesidades de cada persona, de manera
e lo puedas cumplir en el tiempo que requieras, con
dieta personalizada y así obtener los resultados
erados. Un plan detox se basa en ingerir alimentos
urales,ya sea en comidas o como smoothies.

Plan Activa Tu Vida
a Constitución de la República del Ecuador establece en
us artículos : 358, 360, 363 que el Sistema de Salud
arantizará “el desarrollo de una vida saludable e
ntegra”;… “la complementariedad con las Medicinas
ncestrales y Alternativas”;…”Garantizando las prácticas
e salud ancestral y alternativa mediante el
econocimiento, respeto y promoción del uso de sus
onocimientos, medicinas e instrumentos”.
su vez en el Acuerdo Ministerial 5001 reconoce en su
rtículo 7 a tres especialidades de la medicina
lternativa, siendo estas:
Acupuntura
Moxibustión
Homeopatía
Médico Alternativo: son profesionales médicos con título

Plan Activa Tu Vida

CALIDAD DE VIDA
EMOCIONES Y AROMATERAPIA.
Medicinafamiliar

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sistema límbico, es un conjunto de núcleos cerebrales y
onas corticales estrechamente ligadas entre sí, cuya
unción principal es el mantenimiento de la especie. Esta
arte tan importante del cerebro también es denominada
entro sensible, puesto que aquí se coordinan el
omportamiento emocional y los impulsos condicionados
or los sentimientos y los instintos: la alegría, el miedo, la
a, son parte de las funciones principales del sistema
mbico.
EMOCIONES Y AROMATERAPIA

Plan Activa Tu Vida
Tipos de aromaterapia y sus beneficios físicos y emocionales
La aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se practica desde hace miles de años en
Oriente.
Este tratamiento se basa en la utilización de aceites naturales o esenciales que se obtienen de
plantas,árboles, hierbas o flores, teniendocada una de estas diferentes propiedades.
El poder que ejercen estos aromas en nuestro cuerpo y nuestra mente nos ayuda a evadirnos, a
relajarnos y a llenarnos de energía y vitalidad.
Hay que tener en cuenta que la aromaterapia en ningún caso sustituye la medicina tradicional, sino
que sirve como complemento para encargarse de la parte emocional y hacer que nuestra
recuperación sea más rápida y de forma completa.

Plan Activa Tu Vida
Son muchos los beneficios que provienen de la aromaterapia, sobre todo en el tema
psicológico y emocional. Estos son algunos de ellos:
Nos ayuda a equilibrar las emociones.
Alivia el estrés y la ansiedad de nuestro cuerpo.
Nos aporta energía.
Mejora la circulación.
Alivia la tensión muscular.
Mejora los desequilibrios del sistemainmunitario.
Ayuda a evitar el envejecimiento celular gracias a los poderes antioxidantes de algunas
plantas.
Los beneficios varían dependiendo de cuál sea la composición del aceite natural escogido.

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Los aceitespueden aplicarsede diferentes maneras dependiendodel tipo de aceite y del problemaa tratar.
Los métodosmás utilizadosson:
Masaje: podemos mezclar unas gotas de aceite esencial con agua, con alguna loción o con alcoholde 96º.
Esta mezcla se vierte sobre la piel y tenemos que masajearlahasta su completaabsorción. Es el método
más utilizadopara aliviartensiones musculares, eliminarcontracturasy mejorar la circulacióny la aparición
de celulitis.
Inhalación: es el método más utilizado.Tienes que añadirunas gotas de uno o variosaceites esenciales al
agua y utilizarun difusor o humidificadorpara que emane el aroma en el ambiente. Tambiénpuede
realizarse mediantevahos, es la opción más recomendable para problemasen lasvías respiratoriaso en el
cutis.
Cataplasmas:pueden aplicarse calienteso frías y consiste en la utilizaciónde paños, compresas o vendajes
impregnadosen aceites esenciales. Las cataplasmastienen efectos calmantesy antiinflamatoriosy se
utilizanen el tratamientode dolores musculares y para aliviarproblemas dermatológicos.
Baños: esta opción es la más apropiadaparaeliminarla ansiedad, el estrés y las tensiones del día a día. Tan
sólo hay que llenarla bañera de agua caliente y añadirunasgotas de aceite esencial.

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Propiedades curativas de los aceites más
utilizados
Los aceites que más se usan debido a sus múltiples propiedadesson:
Lavanda: aliviael estrés, combate el insomnioy ayudaen la curaciónde cortes y quemaduras. También
mitiga las cefaleas tensionales.
Romero:mejora la concentración,reduce la celulitis,activa la circulacióny reduce los dolores
musculares, articulares y las contracturas.
Eucalipto: combate los ácaros, estimula los folículosdel cuero cabelludoy ayudaen el tratamientode las
enfermedades de las vías respiratorias.
Jengibre: alivialas nauseas, reduce la inflamación,estimulael sistema inmunitarioy nos ayudaa
relajarnos.
Sándalo: fortalece las uñasy el cabello,hidratalaspieles secas o con problemasdermatológicos.Muy
utilizadopor sus efectos calmantesy relajantes.

Plan Activa Tu Vida
ueron usados los aceites esenciales antiguamente?
el aceite esencial no es una moda pasajera, sino una tradición que comenzó hace siglos en las civilizaciones
r de todo el mundo.
los egipcios utilizaban productos con base de planta en tratamientos de belleza, preparaciones de alimentos,
de entierro y ceremonias religiosas.
en la antigua Grecia, hombres como Homero e Hipócrates exploraban los usos aromáticos de las plantas,
se en descubrimientos hechos por los primeros egipcios.
los antiguos romanos solían usar extractos de plantas para masajes, perfumes y baños perfumados.
la época medieval, la gente de la región de Irán a menudo usaba y comercializaba especias o resinas para
ría y salud.
a medicina ayurvédica, un sistema de curación holístico originario de la India, se ha desarrollado a lo largo de
os e incluye el uso de compuestos aromáticos y de plantas.
durante siglos, las prácticas tradicionales chinas han incluido el uso de materiales provenientes de las
para promover el bienestar.
: René Gattefosse, un químico francés, es reconocido como el primero en acuñar la frase "aromaterapia"
estudiaba e investigaba los aceites esenciales a fondo en el siglo XIX.

Plan Activa Tu Vida
La sabiduría del Dalai Lama
«Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia,
todos hemos aprendidoque la llavede la felicidad es la paz interna. Los mayores
obstáculospara la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego,
miedo y suspicacia,mientras que el amor y la compasiónson las fuentes de la paz y
la felicidad.»

CALIDAD DE VIDA
ACTIVIDADES ALTERNATIVAS PARA ENFOCAR EL TIEMPO DE
OCIO DEL ADULTO MAYOR.
Medicinafamiliar

ADULTO MAYOR
Término que surge para denominar a la
población de 60 y/o 65 años mas
ENVEJECIMIENTO
Proceso fisiológico que comienza en la concepción y
ocasiona cambios en las características de las
especies durante todo el ciclo de la vida, esos
cambios producen una limitación de la adaptabilidad
del organismo en relación con el medio.
Organización Mundial de La salud
2

TIEMPO DE OCIO
El concepto de ocio está íntimamente
relacionado con el concepto de tiempo libre,
libre de obligaciones profesionales o sociales,
tiempo en el que se elegirá libremente que
hacer con él.
3

BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES
RECREATIVAS EN EL TIEMPO DE OCIO
Mantener y mejorar las Funciones
Físicas y mentales.
Genera bienestar
Emocional
Psíquico-Cognitivo-
Mejorar la Calidad de Vida.
4

ACTIVIDAD FÍSICA
Actividad física:
Previene enfermedades manteniendo la
funcionalidad del adulto mayor y los estados
positivos de ánimo .
Los ejercicios con carga de peso, cardiovasculares y
de relajación resultan particularmente beneficiosos.
Además ayuda a mantener la función pulmonar.
6
Envejecimiento Activo y Actividades socioeducativas estafadores Personas Mayores

EJERCICIOS FÍSICOS
7
http://deportkine.blogspot.com

ACTIVIDADES QUE
CAPACIDAD
FAVORECEN
MENTAL:
LA
Ejercicios
Cognitivos
La educación
Actividad
física regular
Mantener el
sentido de la
propia eficacia
8
Ejercicios de Motricidad y Memoria para personas mayores

ACTIVIDADES PARA FAVORECER LA
CAPACIDAD MENTAL
9

TERAPIA OCUPACIONAL EN
MAYOR
EL ADULTO
Proceso Dinámico
Promociona salud
desde la Ocupación
Prevenir la
Discapacidad
Desarrollar las
Potencialidades
Restablecer e integrar
las capacidades del
Adulto Mayor
Asegurando el máximo
nivel de Desempeño
ocupacional 11
Perspectivas de la intervención terapéutica en adultos mayores institucionalizados

OBJETIVOS
Mejorar la calidad de vida del individuo.
Orientar al adulto mayor sobre las actividades con las
que puede ocupar el tiempo de ocio
Diseña actividades para potenciar la capacidad de
desempeño
Mantener y Mejorar la funcionalidad del participante.
12

Plan Activa Tu Vida
GIMNASIA CEREBRAL

CONCLUSIÓN
Es muy importante utilizar el tiempo libre en la
tercera edad, esto debe ser realizando múltiples
actividades que beneficien su salud en todos los
aspectos , por ello es necesaria la realización de
diversas actividades que disminuyan
de las capacidades físicas y mentales
además bienestar emocional .
el deterioro
aportando
13

Plan Activa Tu Vida
ACTIVIDADES ALTERNATIVAS PARA ENFOCAR EL TIEMPO DE OCIO DEL ADULTO MAYOR

En vez de pensar
negativamente en mis
problemas, elijo tener una
ACTITUD POSITIVA para
poder ver las soluciones .
14

CALIDAD DE VIDA
Cambios en sistema endocrino en personas Adultas mayores
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores
El sistema endocrino está configurado por
diferentes glándulas ,órganos y tejidos productores de
hormonas.
Las hormonas son químicos naturales producidos en un lugar,
ecretados dentro del torrente sanguíneo y luego utilizados por otros
órganos y sistemas destinatarios.

Plan Activa Tu Vida
AMBIOS POR EL ENVEJECIMIENTO
hipotálamo es el principal órgano productor de hormonas que
egulan a muchas de las estructuras que componen el sistema
ndócrino, estas permanecen casi igual, pero la respuesta puede
ambiar con el paso del tiempo.
LÁNDULAS Y HORMONAS
aratiroides: son cuatro glándulaspequeñasubicadasalrededorde
tiroides, que producen la hormona paratiroidea,que regula la
roducciónde calcio y fosfato, esenciales para mantener la
ortaleza de los huesos. Con la edad los niveles de esta hormona se
evan, lo que contribuyea la desmineralizacióndel hueso y, como
onsecuencia, al desarrollo de la osteoporosis.
Páncreas: insulina, que se encarga de que la glucosa sea
absorbida por las células.
El paso del tiempo no cambia la cantidad de esta
hormona que se produce. Pero sí la capacidad de los
receptores para absorberla.

Plan Activa Tu Vida
ándulas suprarrenales: 2 hormonas:
osterona y cortisol. La primera regula la
sorción de líquidos y electrolitos, y su
creción disminuye con la edad, y explica el
areo y la disminución en la presión arterial
e se producen con los cambios repentinos de
sición (hipotensión ortostática).
cortisol se encarga de la respuesta al estrés y
gula la descomposición de la glucosa, las
oteínas y las grasa, además de tener efectos
tinflamatorios y antialérgicos, favoreciendo
ragilidad gradual de las personas mayores.

Plan Activa Tu Vida
Tiroides: puede aparecer un
hipotiroidismo.
una insuficiente ingesta de
yodo.

Plan Activa Tu Vida
Ovarios y testículos: además de los óvulos y los
espermatozoides, respectivamente, producen las llamadas
hormonas sexuales.
En este contexto, los efectos del envejecimiento son más
acusados en la mujer a causa de la menopausia, momento en
que se produce un descenso drástico de las llamadas hormonas
femeninas, especialmente de estrógenos: desaparece la
capacidad reproductora, aumenta el riesgo cardiovascular y se
deterioran los caracteres sexuales secundarios (aumento del
vello facial, ligera atrofia genital y del tejido mamario,
descenso de la libidoy cambios psicológicos).
En los hombres el descenso de la producción de testosterona
es mucho más lenta y a largo plazo puede producir la atrofia
genital y disfuncióneréctil.

Plan Activa Tu Vida

CALIDAD DE VIDA
SINDROME DE FRAGILIDAD
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
Fragilidad en el adulto mayor.
estado de fragilidad es un síndrome
nico-biológico caracterizado por una
sminución de la resistencia y de las
servas fisiológicas del adulto mayor
nte situaciones estresantes, a
nsecuencia del acumulativo desgaste
e los sistemas fisiológicos, causando
ayor riesgo de sufrir efectos adversos
ara la salud

Plan Activa Tu Vida
Factores de Riesgo
Generales y Sociodemográficos
Edad avanzada
Sexo femenino
Baja escolaridad
Ingresos familiares bajos

Plan Activa Tu Vida
GO DE CAIDAS
os y cifras
caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones
dentales o no intencionales.
calcula que anualmente mueren en todo el mundo unas 646 000
onas debido a caídas, y más de un 80% de esas muertes se registran
países de bajos y medianos ingresos.
mayores de 65 años son quienes sufren más caídas mortales.
a año se producen 37,3 millones de caídas cuya gravedad requiere
nción médica.
estrategias preventivas deben hacer hincapié en la educación, la
acitación, la creación de entornos más seguros, la priorización de la
stigación relacionada con las caídas y el establecimiento de políticas
aces para reducir los riesgos.

CALIDAD DE VIDA
AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
OBJETIVOS DEL AUTOCUIDADO
Reconocer el autocuidadoy sus elementos y su
importancia.
-Reconocer los cambios que ocurren en los sentidos
al envejecer y describir las medidas del autocuidado
para que la persona adulta mayor se relacione
adecuadamente con su medio ambiente y sea más
independiente.

CALIDAD DE VIDA
ENFERMEDADES MENTALES
ALZHEIMER Y MUSICOTERAPIA
Medicinafamiliar

Plan Activa Tu Vida
LASIFICACIÓN:ENFERMEDADESMENTALES DEL SITEMA
ERVIOSO
EMENCIASVASCULARES
EMENCIASASOCIADAS A PARKINSONISMO
EMENCIASFRONTOTEMPORALES
EMENCIASRAPIDAMENTEPROGRESIVAS Y SECUNDARIAS
RASTORNOS METABOLICOS
OXICOS
RAUMATISMOS
UADROS DEPRESIVOS
REUTZFELD – JACOB
UMORES
IPOTIROIDISMO
ALZHEIMER

Plan Activa Tu Vida
Enfermedades degenerativas del sistema nervioso
ALZHEIMER
El alzhéimer es una enfermedad progresiva, con
años de evolución antes de que lleguen a notarse
los síntomas. Antes de la pérdida de memoria, la
desorientación o las dificultades para hacer las
tareas cotidianas, el enfermo ha ido perdiendo
neuronas y conexiones entre ellas desde décadas
antes. Y una vez que la enfermedad es evidente, esa
progresión lenta sigue su curso.

Plan Activa Tu Vida
LASIFICACIÓN:
) FORMA DE PRESENTACION
1. FAMILIAR : 20 - 50%
- Inicio más PRECOZ
- Progresión más RAPIDA
2. ESPORÁDICA
) EDAD DE INICIO
1. PRECOZ : < 65 años. 5% del total de casos
2. TARDIA: CLÁSICA. > 65 años. También
denominadaDemencia senil

Plan Activa Tu Vida
LA MUSICOTERAPIA EL MEJOR ALIADO DE LA SALUD MENTAL
MUSICOTERAPIA
“La musicoterapiaes definidacomo la utilizaciónde la música
y/o sus elementos (sonido, ritmo, armonía y melodía) para
promover y facilitarla comunicación,las relaciones, el
aprendizaje,el movimientoy la expresión satisfaciendolas
necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y
cognitivasde laspersonas en sus diferentes edades”.
Calma la ansiedad, aplacael dolor, mejora el rendimiento
intelectualy aumentael optimismo. Te contamos por qué tu
canción favoritaes un bálsamo para tu cuerpo y para tu alma.

Plan Activa Tu Vida
MUSICOTERAPIA ACTIVANDONUESTRASALUD MENTAL

Factores de riesgo de las úlceras por presión
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