Sağlıklı Beslenme

1. Re-Phorms Ekibi

2. Sağlıklı zayıflama öngörülen herhangi bir
programda yağ-kas oranını dengelemek için spor ve
dengeli beslenme gerekir.Hücreler bize ''beni iyi
besle , bendeki atıkları al '' diye mesaj verir.

3. Egzersiz ve
metabolizma
Spor yapmadan önce ve yaptıktan sonra da
dikkatli ve dengeli besinler
tüketmeliyiz.Egzersiz sırasında ihtiyacımız
olan enerji ilk etapta daha önce kaslarımzda
depolanmış olan kaynaklardan,şiddetli ve
uzun süreli aktivitelerde depo yağlardan
sağlanır.Bunun yanısıra, kas yapımı için
protein içerikli besinlere , antrenman sonrası
olası kas krampları için de potasyum ve
magnezyuma,yorucu egzersizler için da anlık
enerjiye dönüşebilecek basit yada kompleks
karbonhidratlardan elde edilmiş olan glikoza

4. Bu programları uygularken aşağıdaki besinlerin
alınması konusunda yaratacağınız küçük bir
farkındalık, sizi amacınıza ulaştırmada,süreci
başarmada çok yardımcı olacaktır.