http://vivirsindiabetes.com/ dieta para personas diabeticas. Hola amigo, amiga, me hace muy feliz que quieras saber como mejorar tu salud con dietas para personas diabeticas por lo cual te doy esta presentación para que puedas acercarte un poco más a lo que quieres. dieta para personas diabeticas, dietas para diabeticos, dieta para el diabetico, alimentos para un diabetico, alimentos permitidos para diabeticos, como curar la diabetes, como revertir la diabetes,

1. Dieta Para Personas Diabeticas que MEJORAN Tu
Salud
La dieta para personas diabeticas te pueden ayudar sobremanera a mejorar tu condición,
por eso aquí te voy a decir lo que tienes que considerar.
Un nutricionista te puede asesorar mejor en este aspecto y prepararte una dieta acorde a tu
estilo de vida para poder cumplir TUS PROPIOS objetivos de salud.
Así que…
Si tienes la posibilidad de consultar a un dietista, hazlo.
Porque este profesional también te puede dar algunos buenos tips incluso para adoptar
nuevos hábitos alimenticios.
OK.
Empecemos…
La dieta para personas diabeticas consta de lo siguiente:
Bueno, antes de empezar de lleno te quiero hacer una invitación especial.
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Muy bien.
Si ya descargaste tu reporte, continuemos…
LOS CARBOHIDRATOS SANOS:
En el proceso digestivo los azúcares (o sea carbohidratos simples) y los almidones (o sea
carbohidratos complejos) se convierten en glucosa en la sangre.
Por consiguiente debes enfocarte en los carbohidratos más sanos, como estos:
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Los cereales integrales,
Los productos lácteos bajos en grasa,
Las frutas,

2. 
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Las legumbres (frijoles, arvejas y lentejas) y
Las verduras.
COMIDAS CON ALTO CONTENIDO DE FIBRA:
Esto no puede faltar en la dieta para personas diabeticas porque la fibra dietética incluye
todas las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir o absorber.
Así que es necesario darle una ayudadita a tu organismo para inyectarle los nutrientes que
necesita para fortalecer tu sistema inmunológico y ponerlo a trabajar al 100%.
La fibra es un compuesto que permite disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas y
ayudar a controlar y mantener los niveles de azúcar en la sangre.
Las comidas con alto contenido de fibra son las verduras, cereales integrales, cebada,
avena, frutas, frutos secos, la harina de trigo integral y salvado de trigo.
LOS PECES:
Consumir el pescado 2 veces a cada siete días es sumamente saludable para el corazón por
lo cual es necesario incluirlo en la dieta para diabeticos.
Los peces suelen ser un excelente sustituto para las carnes que contienen mucha grasa. Los
más apropiados para ingerir son:
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El bacalao,
El salmón,
Las sardinas,
El halibut y
El atún
Esta clase de carnes contiene menos grasa que las típicas carnes y las aves de corral por ello
hará un gran provecho para tu estomago así como para nutrirte especialmente para eliminar
la diabetes.
Eso sí…
Tienes que EVITAR el pescado frito y pescado con altos niveles de mercurio, como el
blanquillo, el pez espada y la caballa.
CONSUMIR LAS GRASAS BUENAS:
Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son potencialmente benéficas y pueden
ayudarte a disminuir los niveles de colesterol y no dudes en considerarlo en los alimentos
para un diabetico.

3. Entre estos alimentos están:
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El aguacate,
Las almendras,
Las nueces,
Las aceitunas y aceite de canola,
Aceite de oliva y los aceites de maní
Aunque también debes consumirlos con MODERACIÓN ya que todas las grasas son altas
en calorías.
Eso es todo – por ahora.
(Artículo extraído de: http://vivirsindiabetes.com/dieta-para-personas-diabeticas-que-mejoran-tu-salud/)
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