正念，企業中的推廣秘訣

1. 正念: 如何在企業推廣落實正念
了解身心大腦的運作機制及極限
 善用身心靈及大腦資源，運用於工作中，提昇組織效能，員工幸福
林中雄
Richard Lin
richard.lin.cino@gmail.com
注意力  新連結  新習慣(心)  改變大腦  改變生命
正念:
內修心性，外造事功
生命行者

2. 在企業開始推廣正念的十大秘訣
• 正念幸福企業
• 大老闆的證言: 正念訓練會降低身體中壓力激素(可體素，
皮質醇)達50%， 每年的醫療費用降低美金$3000。
“ …we saw dramatic drop – 50% drop – in
cortisol levels … we saw a $3000 reduction
In their healthcare costs for the next year.”
- Mark Bertolini, CEO Aetna
Kelley McCabe Ruff- 10 Tips for Starting a Mindfulness Program at Work，
https://www.youtube.com/watch?v=mnsm18UStpg

3. 1. 領導
• 就如其他的企業變革，高階領導的承諾是絕對必要。
• 大老闆說了算。
• 身教，起而行才是重點。
• 而不是說!

4. 2. 文化
• 正念或任何其他幸福健康的舉措不是“外加的”- 從外得入
• 這必需是“從內建立”。
• 要讓正念能發揮作用，公司對員工福祉的真誠承諾必須是組
織文化的核心。
公司重視員工的福利，員工才會重視客戶的福利。

5. 3. 地區與品質
• 如何讓分散各地的員工達到一致的品質？
• 絕大多數企業認為線上課程是為分佈於各地員工訓練的唯一
可行選擇。
• 如何確保在全國或全世界交付品質是一致的。

6. 4. 花誰的時間?
• 公司是否全力支援，承諾讓員工每週有一個小時的正念訓練?
改善睡眠 20%
降低壓力 29%
戒煙 40%
每週增加的生產力 47分鐘
改善代謝症候群 53%

7. 5. 失落的環節
• 中階經理的支持是至關重要的。
• 要鼓勵中階經理第一個參加正念訓練 - 然後他們得到訓練
的好處之後，他們才會希望自己的員工參加此訓練

8. 6. 開始採用的關鍵
• 市場行銷推廣。 要有創意。
• 展現高階領導的支持
• 鼓勵參與
• 獎勵參與
• 將參加者的良好成果讓大家都知道
• 參與的人就會雪球一般，愈滾愈大

9. 7. 如何最大化持續地參與
• 讓訓練很方便
• 展現訓練現場，時況轉播，讓它成為是一個‘計劃事件“，
參加即是承諾。
• 上線創造了更多的引力，吸力，社群
• 讓它盡可能方便的為員工所接觸。
•

10. 8. 讓正念訓練有粘著力
• 你會做什麼讓訓練能維持長期的動力？
• 支持想要被訓練的人持續地參與。
• 如“我想你應該可以全年每週一次參加這些訓練”的建議。

11. 9. 度量成果 (量化資料)
• 創造結果和商業價值之間最直接的連接。 問些問題：
• 你的組織要求些什麼？
• 你如何定義和展示這種價值？
• 您可以使用那種易用經濟的測量工具？

12. 10. 另一種資料 (質化資料)
• 傾聽你數字背後的心聲
• “這課程...造成我生命的改變。我知道我成為一個更好的
母親。我知道我成為一個更好的妻子。我知道我因為這課程
成為一個更好的女兒。而我的目標是繼續使用課堂所教的，
我所學的，即使其他學員不再繼續支持......”
• 學員們的心聲: 課程如何改變他們? 壓力的降低，生命意義，
人際關係，生活的變化，心的調柔，想法的改變，生活品
質，…

13. 其他資料
• 正念在企業中之應用http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-
1122015
• 正念幸福企業http://www.slideshare.net/RichardCHLin/1-262015
• 正念 如何更快樂有效工作
http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf1312015
• 正念與領導http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-1182015
• 正念與情緒調節http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-
6192014