El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener la salud. Explica que la alimentación aporta nutrientes como fibra, carbohidratos y vitaminas que son necesarios para estar sano. Además, recomienda las raciones diarias ideales de diferentes grupos de alimentos como leche, panes, verduras y frutas para tener una dieta equilibrada.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Universidad Fermín Toro
Cabudare-Venezuela
Robert Pineda CI:24667396

2. Introducción
La Alimentación es muy importante en todo ser viviente, donde es
necesario que debamos consumir un alimentación balanceada para
poder mantener una salud estable sin acarreas problemas médicos
en consecuencia de una mala alimentación.
A continuación se le prestara una series de diapositivas para que
pueda comprender todo lo que tenga que ver con la Alimentación,
Aportes, Raciones recomendadas entres otras Importancia que tiene
el buen uso de tus comidas.
Para todo Ser humano es importante tener en cuenta o Saber por lo
menos que es la Alimentación en su vida.

3. Es Importante que el ser humano se
alimente de forma balanceada para tener
o poder mantener una buena Salud.
Alimentación balanceada significa
Ingerir Los alimentos necesario para
estar sano.
Esto lleva A:

4. La Alimentación Aporta
Fibra
Carbohidratos
Vitaminas Y minerales
Así debería funcionar tu alimentación

5. Leche y derivados: 2-4 raciones al día, según la etapa vital.
Preferiblemente, bajos en grasas. Leche 200 ml – 250 ml 1 taza o vaso
de leche Yogur 200 g – 250 g 2 unidades Queso fresco 80 g – 125 g 1
tarrina o porción individual Queso semicurado o curado 40 g – 60 g 2–3
lonchas.
Pan, cereales, cereales integrales, arroz, pasta, patatas: 1-2 raciones por
comida, con un máximo de 3 raciones semanales de patata. Pan 40 g – 60
g 3–4 rebanadas / 1 panecillo Cereales para el desayuno 30 g – 40 g 1 bol
Arroz, pasta (macarrones, etc.) 60 g – 80 g en crudo 1 plato normal, una
vez cocido Patatas 150 g – 200 g en crudo 1 patata grande / 2 patatas
pequeñas
Verduras y hortalizas: 2 raciones en cada comida principal. Al menos 2 /
día Verdura (acelgas, espinacas, judías, etc.) 150 g – 200 g en crudo 1
plato de verdura cocida Ensaladas (lechuga, tomate,..) 150 g – 200 g en
crudo 1 plato de ensalada variada / 1 tomate grande / 2 zanahorias
Frutas: 1-2 raciones por comida, como postre habitual Pera, manzana,
plátano, naranja, fresas, etc. 120 g – 200 g 1 pieza mediana /1 taza de
cerezas / 1 taza de fresas / 2 rodajas de melón Aceite de oliva: 3-6
raciones al día. Aceite de oliva 10 ml 1 cucharada sopera

6. ¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas?
¿Crees que comer sano sea importante? ¡Desde luego que sí! Al igual que un
automóvil necesita combustible y mantenimiento constante para funcionar
adecuadamente, el cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena
actitud mental, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo. De
ahí la importancia de una buena alimentación.
La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales
como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada
incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es
referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento
para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.

7. Para concluir debemos tener en cuenta que la alimentación es
necesaria para el ser humano y para su desarrollo optimo así mismo
ayudándonos a tener una vida mas, según los estudios realizados la
Alimentación balanceada te genera una larga vida.
Por esto debemos mantener nuestra vida con un total equilibrio bien
sea por medio del alimento.
Así generas Una buena alimentación que esto significa que tu
cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que
necesita para trabajar correctamente.

8. 1.Libro de nutrición: Vida Balaceada según el
Alimento. Autor L,pens.
2.Https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/64
5/raciones%20recomendadas%20para%20adultos.pdf?
1362135959
3.http://yeimar-contreras.blogspot.com/
4. http://www.importancia.org/buena-alimentacion.php