Licuados verdes y de fruta frescas

1. Recetas
10 recetas y combinaciones para preparar las mejores opciones en
casa
Manzana, naranja y zanahoria
Muchas frutas y verduras ayudan al cuerpo a mantenerse
hidratado (Getty Images)
– 1 naranja de jugo
-1 manzana
-1 zanahoria pequeña
-Agua (cantidad necesaria)
Banana, frutilla, apio, espinaca y arándanos:

2. Los licuados conservan parte de la fibra en su preparación (Getty
Images)
– 1 banana
-½ de frutilla
-½ apio
-1 taza de espinaca
– ½ de arándanos
– 1 naranja de jugo
– Agua (cantidad necesaria)
Smoothie de frutas
Los jugos y licuados de frutas aportan vitaminas, minerales y
antioxidantes (Getty Images)
– 1 vaso de yogur de vainilla
-½ de frutos rojos congelados
– 1 cda de miel o 1 sobre de edulcorante
– Mezclar todo en la procesadora
Arándanos, maracuyá, naranja

3. Las frutas y verduras tienen en su composición sustancias
depurativas y regeneradoras (Getty Images)
– 1 naranjas de jugo
– ½ maracuyá
– ½ taza de arándanos
– 1 sobre de edulcorante
Limonada de frutos rojos
– 2 limas o 1 limón
– ½ taza de frutos rojos
– 2 vasos de agua
– Miel o edulcorante natural a gusto.
Licuado verde + frutas

4. El pepino y los vegetales de hojas verdes son dos opciones para
incluir en licuados verdes (Getty Images)
– 250 gr de espinaca
– 1 banana
– ¾ de taza de jugo de naranja
– ¼ frutos rojos congelados
Licuado verde
1 limón
½ perejil
200 gr de espinaca
1 pepino mediano
2 manzanas
1 vaso de agua
Licuado ene.rgético

5. – 1 taza de frutillas
– 2 bananas medianas congeladas
– 1 vaso de leche descremada
– 1 cucharada de germen de trigo
– ¼ cda de extracto de vainilla.
Licuado de banana y leche
– 1 banana mediana (puede estar congelada)
– 1 taza de leche
– 1 cucharada de miel o edulcorante
– Hielo picado