Cátedra de Deportes Individuales I, especialidad de Taekwondo WTF. Universidad de Viña del Mar

1. Educación Física
DEPORTES INDIVIDUALES I:
TAEKWONDO
Sebastián Aguilar G.
- Profesor de Educación Física, Licenciado en Educación
Educació Fí Educació
-Magíster en Competencias, Entrenamiento y Alto Rendimiento
Magí
Deportivo (c)
- C.N. 1º Dan Taekwondo WTF
C.N. 1º

2. UNIDAD I
INTRODUCCIÓN AL TAEKWONDO
Historia, origen y filosofía del Taekwondo
Protocolo en la practica del Taekwondo.
Vocabulario técnico.
Ejercicios físicos específicos.
Organización de la práctica del Taekwondo:
Federación y clubes
Jerarquía y Examen de grado
Las áreas de desarrollo del Taekwondo.
Técnica básica
Combate pactado
Defensa Personal
Forma
Combate
Rompimientos

3. HISTORIA
El origen de las artes marciales se asocia con la
necesidad ancestral del hombre no sólo de defenderse,
sino de desarrollar su cuerpo y su mente. Inicialmente
esta necesidad se tradujo en la forma de "actividades
deportivas" generalmente relacionadas con la
realización de ritos religiosos.

4. El origen legendario de las artes
marciales se atribuye a
Bodhidharma, un monje budista
de la India. Bodhidharma viajó a
China en el siglo VI d.C. y fundó
el célebre monasterio Shaolín, y
allí enseñó métodos para
entrenar sus cuerpos y sus
espíritus. Más tarde, estos
métodos se combinaron con los
principios del I-Ching y el
Taoísmo, formando las bases
para las artes marciales Chinas
del Kung Fu, Kempo y Tai Chi
Chuan.

6. La primera evidencia realmente tangible
de un arte marcial en Corea se remonta al
período de los “Tres Reinos”:
•Koguryo (37 a.C. – 668
d.C.)
•Paekje (18 a.C. – 660
d.C.)
•Silla (57 a.C. – 935
d.C.).

8. (Muyong-chong y Kakchu-chong) construidas
en la dinastía Koguryo entre los años 3-427
d.C. al sur de Manchuria, representan a dos
hombres jóvenes en posturas de combate.

9. OCUPACIÓN JAPONESA (1910 - 1945)
En 1910 (ocupación Japonesa)
Se suprimieron todas las actividades culturales incluyendo los
deportes de equipo y las artes marciales coreanas, en un intento
por destruir la identidad Coreana.
Se impuso el estudio de formas deportivas japonesas (Judo
Kendo.
Algunos maestros continuaron practicando en secreto tanto
Subak como el antiguo Taekyon.
El Kárate Japonés y varias formas Chinas (Shaolín) se
introdujeron en Corea y se mezclaron con las formas Coreanas.
Una nueva forma híbrida se desarrolló basada en el Subak con
técnicas de Shaolín y Kárate, y se le llamó Tang Soo Do (o Kong
Soo Do).

12. EJERCICIOS ESPECÍFICOS
“DOLLYO chagui”, patada semicircular, empeine
“AP chagui”, patada frontal tanto con metatarso o
empeine
“YOP chagui”, patada lateral, borde del pié
“TUIT chagui”, patada hacia atrás
* Todas pueden ser realizadas tanto a la zona media (montong), como alta (olgul).

21. Organización de la practica del
Taekwondo
COI
COCH
WTF
FECHITA
Asociaciones Deportivas
Clubes Deportivos
Escuelas-Academias

22. JERARQUÍA Y EXÁMENES DE GRADO
NEGRO 1er a 9º DAN
ROJO punta negra 1er Gup
ROJO 2º Gup
AZUL punta roja 3er Gup
AZUL 4º Gup
VERDE punta azul 5º Gup
VERDE 6º Gup
AMARILLO punta verde 7º Gup
AMARILLO 8º Gup
BLANCO punta amarilla 9º Gup
BLANCO

23. FASES DE UNA CLASE
Calentamiento (entrada en calor)
- Preparar al alumno fisiológica, anatómica y psicológicamente para poder
llevar adelante la actividad principal de la mejor forma
- Favoreciendo las condiciones de aprendizaje y de la práctica.
- Disminuyendo las posibilidades de lesiones provocadas por los esfuerzos
específicos de la actividad a nivel muscular y tendinoso.
- La Entrada en calor siempre debe ser planificada teniendo en cuenta la
exigencia física que demandarán las actividades que se realizarán en el
segmento principal de la clase.

24. FASES DE UNA CLASE
Calentamiento (entrada en calor)
- Aumentar progresivamente la frecuencia cardíaca, elevar la temperatura
corporal. El aumento de temperatura disminuye la viscosidad muscular
mejorando la eficiencia mecánica del músculo. También aumenta la
velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos. Al aumentar el flujo
sanguíneo hacia los músculos, facilita el aporte de nutrientes y la retirada
de metabolitos.
- Integrar al alumno tanto a la actividad como al grupo, potenciar la
motivación para la práctica y el deseo de aprender.
- De lo más simple a los más complejo.

25. FASES DE UNA CLASE
Principal
En este segmento se llevará adelante el proceso de enseñanza y aprendizaje de los
contenidos específicos del Taekwondo programados para esa clase.
Ejemplos de contenidos específicos de la actividad: formas, técnicas de patadas,
Pumse, técnicas de rotura, defensa personal, etc.
Como docente, se debe ir evaluando continuamente la evolución, motivación,
problemáticas, objetivos individuales y generales del grupo de alumnos, con el fin de
poder, incluir en el segmento principal, actividades que apunten al cumplimiento de
un objetivo
* Recordando que el Taekwondo es un agente de la Educación Física.

26. FASES DE UNA CLASE
Vuelta a la calma
Este segmento tendrá como objetivo favorecer el retorno al estado normal
del organismo.
Preparando al alumno para retomar su vida cotidiana.

27. PRACTICA REGLAMENTARIA
1. Uniforme de los Competidores y Equipamiento de
protección
- Protector de tronco
- Protector de cabeza
- Protector de ingle
- Protector de brazos y piernas
- Guantes
- Bucal
*El protector de la ingle, antebrazo y tibia, tendrán que estar debajo del uniforme. (DOBOK)

29. GUP (colores)
Inocencia, como el del
estudiante que comienza
de quien no tiene ningún
conocimiento anterior
del Taekwondo.

30. JERARQUÍA
La tierra de la cual una
planta brota y las raíces
arraigan.

31. El crecimiento de las
habilidades
comienzan a
convertirse.

32. El cielo hacia el cual la
planta madura en un
árbol elevado mientras
el que entrenamiento
progresa.

33. El peligro, advirtiendo
al estudiante que
ejercite el control y la
advertencia al
opositor para
permanecer lejos.

34. La madurez y la
habilidad.
También indica la
impenetrabilidad del
portador a la
1er DAN
oscuridad y al miedo.

35. EJERCICIOS ESPECÍFICOS
DOLLYO chagui
(Patada semicircular)
Patada a la zona media o
alta con el empeine
Flexión de rodilla
Flexión de cadera
Pivote (apoyo metatarsiano)
Extensión de cadera
Extensión de rodilla

36. LA TÉCNICA EN EL TKD
Técnica deportiva:
Es el conjunto total de contenidos del deporte específico,
distribuidos en grupos cualitativamente diferenciados denominados
Fundamentos del Deportes.
Cada uno de estos contenidos respetan principios anatómicos,
físicos, biomecánicas y psicológicos, en relación a la postura de
ejecución, la superficie anatómica agonista, músculos
protagonistas, planos de acción, palancas articulares intervinientes
y la singular disposición mental para la correcta ejecución del gesto
técnico en un deporte de combate como el Taekwondo, cuya
expresividad resulta diametralmente distinta a otros deportes como
en el caso de la Gimnasia Rítmica.

37. Respeta principios:
Anatómicos
TÉCNICA Físicos
DEPORTIVA
Biomecánicos
Psicológicos

38. Podemos decir que la Técnica es el qué y
el cómo, a diferencia de la Táctica que
se ejemplifica como el cuándo y el por
qué, en otras palabras, la técnica
responde a las preguntas de qué
acciones ejecutar y cómo ejecutarlas.

39. TAEKWONDO
Área
Área deportiva competitiva
tradicional o formal.

40. DEPORTE DE CONTACTO
Es la acción ofensiva basada en
la iniciativa del competidor y
EL cuya finalidad, es la suma de
ATAQUE puntos válidos a favor o el
Knock Out del adversario
- Con pies *(en categoría Adulto Todo
- Con puños
- Directos
Competidor)
- Indirectos
- Singles
**en categorías Infantiles está
- Combinados prohibido el ataque al rostro).
- Mixtos
- Primitivos o Elementales
- Observados

41. Es la acción técnico –
LA táctica limítrofe entre el
ANTICIPACIÓN ataque y el contraataque,
que procura anteponerse a
la iniciativa de ataque rival,
- Con pies abortando sus intenciones
- Con puños
- Pura o primer tiempo ofensivas en su fase de
- Por distancia o
descuido inicio (Anticipación Pura
- Por momento muerto
o en Primer Tiempo).

42. EL CONTRA- Es la respuesta
ATAQUE defensiva agresiva
que ejecuta el
competidor, ante un
- Con pies ataque desarrollado
- Con puños
- En tiempo de apoyo o por el rival.
tercer tiempo
- En simultaneidad o
segundo tiempo

43. se refiere a la posición
combativa del competidor
LA GUARDIA en relación a si mismo.
Guardia derecha: cuando
su pie derecho se encuentra
atrasado,
Guardia izquierda: cuando
su pie izquierdo sea
retrasado.

44. LA POSICIÓN
Es la disposición combativa del
competidor en relación a la guardia
utilizada por el adversario.
Posición abierta es cuando la
distribución de los pies adelantado
y atrasado entre el competidor y el
rival, es inversa.
Posición cerrada es cuando la
disposición de los pies adelantado
y atrasado entre el
competidor y el contrincante, es
igual o equivalente.

45. Corresponden al
medio sistemático de
transporte de las
acciones técnico –
LOS DESPLAZAMIENTOS tácticas del
competidor y pueden
ser para provocar o
aproximarse al rival,
o para esquivar o
alejarse de él.

46. Fundamentos complementarios de Finteo, Amague y Bloqueo
- Fintas corporales
- Amagues con rodillas
- Bloqueos pasivos
- Bloqueos activos
Es la simulación de una iniciativa ofensiva en base a
sorpresivas gesticulaciones o movimientos cortos y
FINTA explosivos, realizados con distintas partes del cuerpo
del competidor, con el objetivo de confundir o
desequilibrar al competidor contrario y poder atacarlo.

47. Es lo mismo que una Finta, sin
embargo el engaño se realiza en base
AMAGUE a una seudo acción ofensiva de golpe
hacia un blanco determinado, que
luego es variado o corregido con un
golpe real dirigido hacia un blanco u
objetivo del rival.

48. EL BLOQUEO
Bloqueo pasivo: Bloqueo activo,
es la acción es la acción
defensiva que defensiva que
precede a las acompaña
acciones nuestras
ofensivas del acciones
competidor (se técnico – tácticas
pierde un sin interrumpir su
tiempo). tiempo de
ejecución.

50. REGLAMENTO DE COMPETICIÓN
EL PROPÓSITO
Administrar de manera justa y fluida todos los asuntos concernientes a las
competencias de todos los niveles que promueva y/u organice la WTF,
uniones regionales y asociaciones nacionales miembros, asegurando la
aplicación de reglas estandarizadas.

51. LA APLICACIÓN
El reglamento de competencia deberá
aplicarse en todas las competencias
que promueva y/u organice la WTF,
cada unión regional y las asociaciones
nacionales miembros. Sin embargo,
cualquier asociación nacional miembro
que desee modificar alguna parte del
reglamento de competencia debe
obtener primero el consentimiento de
la WTF.

52. EL ÁREA DE
COMPETENCIA
El área de competencia deberá medir 10m x 10m según el sistema métrico
decimal.
El área de competencia tendrá una superficie uniforme libre de
obstáculos y estará cubierta con un material elástico.
El área de competencia puede ser instalada sobre una plataforma de
0.5m-0.6m de alto desde la base, en cuyo caso la parte externa a la línea
límite observará una inclinación gradual descendente de menos 30 grados
para seguridad de los competidores.

56. LOS COMPETIDORES
1) Poseer la nacionalidad del equipo por el
que participa.
2) Estar designado por su Asociación
Nacional de Taekwondo.
Requisitos
3) Poseer el Certificado de Dan de
Taekwondo extendido por la
Kukkiwon/WTF
* en el caso del Campeonato Mundial Juvenil poseer el certificado
de Kukkiwon de Poom/Dan para las edades de 14 hasta 17 años
basado en el año en que se celebra el Campeonato.

57. División de pesos
Los pesos son divididos en
- masculino
- femenino.
Son diferentes para Campeonatos Federados, Juegos Olímpicos,
Campeonato Mundial Juvenil.

59. Las divisiones por peso para los
Juegos Olímpicos son las siguientes:

60. Las divisiones por peso para el
Campeonato Mundial Juvenil son: