Marko Aurelije (rimski car i stoički filozof) jednom je rekao, „Imaš moć nad svojim umom, ne nad spoljnim događajima. Shvati ovo i pronaći ćeš snagu. “ Međutim, za sve nas koji smo bili u vanrednoj situaciji znamo da je kontrolisati svoj um, nešto što je lakše reći nego učiniti. Pored ozbiljnih hitnih slučajeva, ponekad smo suočeni i sa scenarijem koji naša čula i emocije dovodi do stanja preterane aktivnosti. To može biti nešto jednostavno kao što je sviranje na klavirskom koncertu na bini ili jeza koju doživljavamo tokom svog prvog bandži skoka, ili recimo situacija kada slučajno izbrišemo svoj seminarski rad, koji treba da predamo sledećeg dana. Kada se pripremamo ili suočavamo sa takvim vanrednim situacijama, može postojati mnoštvo misli vezanih za brigu, stres i strah koji nas preplave ili parališu. To umanjuje našu sposobnost da pristupimo takvim situacijama stabilnog uma i narušava našu sposobnost donošenja odluka. Vežbati um da bude stabilan u svim tim situacijama zaista je izazov. Ipak, neophodno je da naučimo ovaj proces, da bismo imali šansu da se izborimo i nepovređeni izađemo iz iskušenja i nevolja koje nam život postavlja. Proces uklanjanja mana ličnosti (PDR), koji je osmislio Paratpar Guru dr Atavle, zapravo ima metodologiju osmišljenu upravo za to poznatu kao davanje hitnih autosugestija umu. Može se koristiti za rešavanje raznih stresnih situacija uključujući one koje nas čine uplašenim, zabrinutim, ljutim, emotivnim itd. U nastavku smo pripremili kompletan vodič o tome kako se ova tehnika može primeniti u različitim situacijama, tako da možete iskusiti njene dobrobiti.

1. Procesa uklanjanja mana ličnosti (PDR)
Hitne
autosugestije
da sačuvamo um stabilnim u vanrednim izazovnim situacijama
koji je osmislio
Paratpar Guru Dr Đajant Balaji Atavale
Univerzitet za Duhovnost (Maharši
Adijatma Višvavidjalaj) i Fondacija za
istraživanja zasnovana na duhovnoj
nauci
ssrf.org
Prvi deo – za emocionalnu uznemirenost
deo

2. Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost
Hitne autosugestije
Veoma sam se uznemirio kada sam
stigao u Bangkok na poslovni
sastanak i primio poziv od šefice
koja je rekla da ću biti glavni
govornik na događaju koji počinje za
5 sati.
Autosugestija
• Šefica mi govori da ću biti glavni govornik na
poslovnom sastanku.
• Shvatam da sam ranije držao govor za koji me
je zamolila, pa ga mogu ponovo održati.
• Smireno pripremam činjenice koje ću
podeliti.
• Koncentrišem se i pojem, i osećam se
smireno na putu do sastanka.
• Molim se pre izlaganja i započinjem govor.
• Govorim samouvereno i dobro, i učesnici
pažljivo slušaju.
• Nakon završenog govora, shvatam da je sve
prošlo dobro zahvaljujući Božjoj milosti, pa se
zahvaljujem.
Nedostatak / greška

3. Hitne autosugestije
Kada se moja sestra Katarina
ozbiljno razbolela, morala sam
da otputujem u njen grad da joj
pomognem. Bila sam veoma
nervozna oko toga šta bi moglo
da joj se desi.
Autosugestija
• (Ime rođaka) me obaveštava da je Katarina ozbiljno
bolesna.
• Molim se Bogu da mi pomogne da ostanem stabilna i
pojem Božje Ime.
• Shvatam da ću, ako ostanem smirena, moći da
pomognem Katarini na najbolji način.
• Smireno se pakujem.
• Verujem da će se na mom putu sve desiti prema Božjoj
volji i pojem Božje Ime.
• Kada stignem, smirena sam i od pomoći. U stanju sam
da se brinem o Katarini i da joj pružim potrebnu negu.
• Katarina se postepeno oporavlja. Dovoljno je dobro da
može da se vrati kući, i ja takođe.
• Shvatam da mi je Bog dao snagu da uz pozitivno
razmišljanje brinem o Katarini, te Mu se zahvaljujem.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

4. Hitne autosugestije
Moj kolega Ivan je otkazao sastanak sa
mnom po treći put zaredom bez
objašnjenja. Kada sam kasnije saznala da je
sa drugim kolegama otišao na poduži ručak,
bila sam jako ljuta i htela sam odmah da se
suočim sa njim.
Autosugestija
Kad god saznam da je Ivan otišao na pauzu
za ručak nakon što je otkazao sastanak sa
mnom, shvatiću da mogu da probam da
razgovaram s Ivanom o tome, i zatim sa
našim šefom ako je potrebno. Dakle, pojaću
Božje Ime, usresrediću se na svoj posao i sa
Ivanom ću o tome popričati kasnije.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

5. Hitne autosugestije
Moj pas ljubimac Tobi je uginuo i to me
je jako uznemirilo.
Autosugestija
Kad god se uznemirim jer je Tobi
uginuo, shvatiću da svako živo biće
umire i da Tobijevo suptilno telo
nastavlja dalje putovanje, stoga ću se
fokusirati na svoju duhovnu praksu.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

6. Hitne autosugestije
Moja devojka Naomi je raskinula sa
mnom i osećao sam se slomljeno.
Autosugestija
Kad god se osećam loše jer je Naomi
raskinula sa mnom, shvatiću da smo bili
u vezi da bismo proživeli našu sudbinu i
završilo se jer je izmirena. Stoga ću
zapamtiti da je jedina trajna veza koju
mogu da razvijem, veza sa Bogom.
Kad god se osetim loše jer je Naomi
raskinula sa mnom, shvatiću da će, iako
mi je možda teško, vreme pomoći da se
oporavim, pa ću se fokusirati na pojanje.
ili
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

7. Hitne autosugestije
Kada sam saznao da je mojoj majci
dijagnostikovan rak grla, veoma sam se
zabrinuo za nju.
Autosugestija
Kad god saznam da moja majka ima rak
grla, shvatiću da se ozbiljne bolesti kao
ova, dešavaju prema nečijoj sudbini i da
je sada vreme da budem uz nju i pružim
joj podršku.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

8. Hitne autosugestije
Saznao sam da sam prevaren u internet
prevari, i bio sam besan.
Autosugestija
Kad god saznam da sam prevaren u
internet prevari, shvatiću da iz ovoga
mogu da naučim kako da ubuduće
budem oprezniji. Zato ću se smiriti,
prijaviću prevaru nadležnim organima,
izvući pouku iz nje i nastaviću dalje.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

9. Hitne autosugestije
Saznao sam da se moji roditelji razvode
i to me je uznemirilo.
Autosugestija
Kad god saznam da se moji roditelji
razvode, shvatiću da je to zbog njihove
sudbine i da je to najbolje za oboje da
bi naučili svoje životne lekcije. Zato ću
imati veru da će se Bog pobrinuti za sve
i fokusiraću se na pojanje.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

10. Hitne autosugestije
Osećao sam se povređeno i uplašeno
kada me je kolega Saša krivio i
optuživao tokom sastanka, nakon što
smo izgubili glavnog klijenta.
Autosugestija
Kad god me Saša krivi i optužuje,
govoreći da je moja greška što smo
izgubili glavnog klijenta, shvatiću da
možda na taj način ispoljava svoje
nezadovoljstvo. Zato ću se smiriti,
prijaviću njegovo ponašanje kadrovskoj
službi i nastaviću svoj posao uz pojanje
Božjeg Imena.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

11. Hitne autosugestije
Bila sam veoma zabrinuta kada je moja
ćerka Ana imala visoku temperaturu
koja se nije smanjivala uprkos lekovima
koje sam joj dala.
Autosugestija
Kad god Ana ima visoku temperaturu
nekoliko dana, shvatiću da se brinem o
njoj najbolje što umem, zato ću imati
veru u Boga i pozvaću doktora.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

12. Hitne autosugestije
Upravo sam završio pisanje
seminarskog rada, koji je trebalo da
predam sutradan. Kada sam se
spremao da ga pregledam, slučajno
sam ga izbrisao i nisam mogao da ga
povratim. Bio sam veoma zabrinut i
nisam znao šta da radim.
Autosugestija
Kad god slučajno izbrišem svoj
seminarski rad, shvatiću da imam sav
potreban materijal da ga napišem, i da
ga je moguće napisati u roku, zato ću
ostati smiren i daću sve od sebe.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

13. Hitne autosugestije
Kada sam saznala da moj bivši dečko
Antonio ima novu devojku, opsesivno
sam tražila bilo kakve informacije o
njima.
Autosugestija
Kad god saznam da moj bivši dečko
Antonio ima novu devojku, shvatiću da
imam prijatelje koji me podržavaju i
porodicu koja brine o meni, tako da ću
biti zahvalna na pozitivnim stvarima u
svom životu i nastaviću dalje.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

14. Hitne autosugestije
Bio sam uznemiren i pod stresom kada
nisam mogao da spavam. Mislio sam o
tome kako sutradan moram na posao i
da ću biti umoran tokom celog dana.
Autosugestija
Kad god ne mogu da zaspim noću,
shvatiću da će pojanje Božjeg Imena
pomoći da se smanje prekomerne misli i
da dobijem pozitivnu energiju, zato ću
se smireno fokusirati na pojanje.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

15. Hitne autosugestije
Jako sam se naljutila kada je moj sin
Matija na svom putovanju sa
prijateljima kupio opremu za kajak i
tako dostigao kreditni limit na kartici,
koju sam mu dala da koristi u slučaju
nužde.
Autosugestija
Kad god saznam da je Matija dostigao
limit na mojoj kreditnoj kartici
kupovinom kajak opreme, shvatiću da je
mlad i da će naučiti iz ove greške. Zato
ću ostati smirena i reći ću Matiji da vrati
opremu.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

16. Hitne autosugestije
Veoma sam se zabrinula kada sam
dobila poziv iz ordinacije mog
kardiologa i čula da bi trebalo hitno da
dođem da razgovaramo o rezultatima
mojih analiza.
Autosugestija
Kad god dobijem poziv iz ordinacije mog
kardiologa da hitno dođem da
razgovaramo o rezultatima mojih
analiza, shvatiću da ne znam o čemu
moj kardiolog želi da razgovara jer još
nisam čula rezultate, zato ću ostati
smirena i pozitivna.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost

17. Hitne autosugestije
Počela sam da paničim kada sam se
vratila sa posla i videla da je moj pas
Bela iskopala rupu u zadnjem dvorištu i
pobegla.
Autosugestija
Kad god vidim da je Bela pobegla,
shvatiću da se moja porodica, komšije i
ja trudimo najbolje što možemo da je
pronađemo. Zato ću se moliti, smiriti i
planirati svoje naredne korake.
Nedostatak / greška
Prvi deo - za emocionalnu uznemirenost