Definizione della tecnica di autosuggestione A1 La tecnica di autosuggestione A1 crea la consapevolezza di tutti i pensieri, emozioni e azioni sbagliate e ci consente di controllarli fornendo alla propria mente una misura correttiva. Il formato è: Azione, pensiero oppure emozione scorretta + creare consapevolezza + controllarla grazie alla azione corretta

1. Il processo di rimozione dei difetti di personalità
Autosuggestioni A1
ssrf.org
Per correggere azioni, pensieri ed emozioni scorrette
Creato da
Sua Santità Dr Javant Athavale
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay &
The Spiritual Science Research Foundation

2. Tipi di tecniche di autosuggestione (AS)
Processo di rimozione dei difetti di personalità
* Tecniche per superare lo stress causato dai difetti degli altri che posso cambiare oppure no

3. A1 Autosuggestioni
ssrf.org
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay &
The Spiritual Science Research Foundation
Esempi di

4. Tecnica A1
Processo PDR
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Ingordigia, Egoismo
Analisi
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri): entrambi
Ogni volta che ho voglia di mangiare l'ultima ciambella
al cioccolato anche se Jake non ne ha mangiata
nessuna, mi renderò conto della mia ingordigia e terrò
la ciambella per Jake
Ho mangiato l’ultima ciambella al
cioccolato anche se Jake non ne
aveva mangiata nemmeno una e so
che a lui piacciono le ciambelle.

5. Tecnica A1
Processo PDR
Ho navigato su internet invece di
studiare per l’esame di storia come
avevo programmato
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Procrastinare, Fare secondo
il proprio desiderio
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che ho voglia di navigare su Internet pur
avendo previsto di studiare per l’esame di storia,
diventerò consapevole dell'importanza di studiare per
l'esame poiché il tempo è breve e mi concentrerò sullo
studio per l’esame di storia
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

6. Tecnica A1
Processo PDR
Ho dimenticato l’appuntamento con
Michael per non averlo segnato sul
calendario e mi ha dovuto aspettare
per un’ora
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Disorganizzazione,
Smemoratezza
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : entrambi
Ogni volta che fisso un appuntamento con Michael, mi
rendo conto che dovrei segnarlo sul calendario e
dunque farò in questo modo
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

7. Tecnica A1
Processo PDR
Non ho rifatto il letto appena alzato
ed è rimasto disfatto fino a sera
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Disordine, Pigrizia
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : entrambi
Ogni volta che penso di rifare il letto in seguito, mi
rendo conto che un letto disordinato emette vibrazioni
negative e rifarò prontamente il letto
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

8. Tecnica A1
Processo PDR
Non ho stilato il report di viaggio
dopo il mio viaggio di lavoro
pensando che qualche mio
sottoposto avrebbe dovuto farlo.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Orgoglio
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : entrambi
Ogni volta che penso che qualcuno sotto di me debba
compilare il mio report di viaggio, mi rendo conto del
mio orgoglio e compilerò il report di viaggio.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

9. Tecnica A1
Processo PDR
Ho detto in ritardo a mia sorella
Christine che non sarei stato in grado
di partecipare alla sua festa di
inaugurazione della casa perché
avevo una scadenza urgente di
lavoro.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Emotività
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : entrambi
Ogni volta che sento di voler posticipare di dire a
Christine che non potrò partecipare alla sua festa di
inaugurazione della casa perché ho una scadenza
urgente di lavoro, mi renderò conto che ritardandolo
comporterà un impatto negativo per lei, quindi la
informerò in anticipo.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

10. Tecnica A1
Processo PDR
Quando mia moglie Barbara mi ha
chiesto se avessi pagato tutte le
bollette del mese, le ho mentito
dicendole che l’avevo fatto quando
in realtà non lo avevo ancora preso
in considerazione
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Azione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Dire bugie
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : entrambi
Ogni volta che Barbara mi chiede se ho pagato tutte le
bollette del mese e vorrei mentirle dicendole di sì, mi
rendo conto che mentire potrebbe causare maggiori
problemi con Barbara in seguito e condividerò con lei
onestamente la cosa.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

11. Tecnica A1
Processo PDR
Ho continuato a parlare al telefono
invece di socializzare con gli altri
membri della famiglia alla cena di
Natale.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione scorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Senso di inferiorità
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che sento l’urgenza di parlare al telefono
anziché socializzare con i membri della famiglia, ne
diventerò consapevole e mi renderò conto di essere
scortese. Quindi, terrò il telefono da parte e parlerò
con loro.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

12. Tecnica A1
Processo PDR
Pensieri come - non sarò mai in
grado di andare bene nella vita.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Pensiero scorretto
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Pensieri negativi
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che penso che non sarò mai in grado di
andare bene nella vita, ne prenderò consapevolezza e
mi renderò conto che le esperienze che ho avuto mi
hanno fornito una solida base per la crescita e rimarrò
positiva.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

13. Tecnica A1
Processo PDR
Penso di essere molto più bravo sul
lavoro rispetto alla mia collega
Rhonda
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Pensiero scorretto
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Orgoglio
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che penso di essere più bravo sul lavoro
rispetto alla mia collega Rhonda, mi renderò conto del
mio orgoglio e mi realizzerò che anche lei ha delle
qualità da cui posso imparare e che mi concentrerò
sulle sue qualità.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

14. Tecnica A1
Processo PDR
Pensieri del tipo – perché c'è cosi
tanta gente che compra i biglietti per
il film (frustrazione)
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Pensiero scorretto
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Impazienza
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che penso che ci sono troppe persone in fila
per acquistare i biglietti del film, mi rendo conto della
mia impazienza e userò pazientemente questo tempo
per cantilenare.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

15. Tecnica A1
Processo PDR
Sharon deve aver parlato alle mie
spalle con il mio manager Timothy
per convincerlo a fare in modo che
fosse lei a gestire la fusione
dell'azienda invece che me
Sbaglio/Difetto
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Sospettosità, Supposizione
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta
Tipo di sbaglio : Pensiero scorretto
Ogni volta che vedo Sharon parlare con il mio manager
Timothy e penso che voglia convincerlo a fare che sia lei
a gestire la fusione della società anziché me, mi rendo
conto che questa potrebbe essere una mia
supposizione. Rimarrò obiettivo e capirò che hanno
bisogno di parlare di lavoro. Quindi, mi concentrerò con
calma sul cantilenare.

16. Tecnica A1
Processo PDR
Mi moglie Stacy può pulire la casa
perché io preferirei guardare la
televisione
Sbaglio/Difetto
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Egoismo
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che penso che Stacy possa pulire la casa
perché io voglio guardare la televisione, mi rendo
conto che anche Stacy ha un lavoro a tempo pieno.
Quindi la aiuterò a pulire la casa.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta
Tipo di sbaglio : Pensiero scorretto

17. Tecnica A1
Processo PDR
Sono invidioso che Karl guadagna
più di me
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Invidia, gelosia
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che sono invidioso del fatto che Karl
guadagna più di me, me ne renderò conto e mi
ricorderò quanto Dio mi ha dato nella vita. Rimarrò
calmo e comincerò a cantilenare il Nome di Dio.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

18. Tecnica A1
Processo PDR
Quando ho visto sui social media la
foto del compleanno di Kaitlin a cui
non ero stato invitato mi sono
sentito triste
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Emotività
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che vedo le foto della festa di compleanno di
Kaitlin a cui non sono stato invitato e mi sento triste,
me ne renderò conto e prenderò atto che ho altri buoni
amici che si prendono cura di me, quindi mi
concentrerò con calma sul cantilenare.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

19. Tecnica A1
Processo PDR
Mi sentivo timoroso nel pensare che
avrei potuto essere licenziato anche
se non avevo motivo di pensare in
questo modo.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Paura
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che ho paura al pensiero di poter essere
licenziato, me ne renderò conto e realizzerò che
qualunque cosa accadrà sarà conforme al mio destino,
quindi rimarrò nel presente e continuerò a cantilenare.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

20. Tecnica A1
Processo PDR
Sono preoccupata per quello che
potrebbe succedere a mio figlio
Jonathan che sta lavorando su una
piattaforma petrolifera offshore, in
caso avvenga un incidente.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Preoccupazione
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che mi preoccupo che a Jonathan possa
capitare un incidente, me ne renderò conto e realizzerò
che è un ragazzo responsabile e segue tutte le norme di
sicurezza, quindi affiderò Jonathan nelle mani di Dio.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta

21. Tecnica A1
Processo PDR
Ero stato felice quando ho visto che
Joanne aveva perso uno dei suoi
cliente chiave.
Sbaglio/Difetto
Tipo di sbaglio : Emozione incorretta
Tecnica AS : A1
Di chi è il difetto che ha causato il maggior stress?
Chi è responsabile? Se stesso
Difetto Personalità: Vendicativo
Analisi
Come si imposta?
AS
Chi ha notato l’errore (me stesso / altri) : se stesso
Ogni volta che sono felice nel vedere Joanne affranta
perché ha perso uno dei suoi principali clienti, prendo
atto del mio senso di vendetta. Fermerò questo senso e
chiederò perdono a Dio.
Azione, pensiero o emozione errati + creare consapevolezz
+ risoluzione mediante azione corretta