En este material trataremos uno de los más importantes temas de la vida, LA FELICIDAD: Hay muchas cosas que no sabemos de la felicidad, pero lo que si sabemos, es que todos queremos ser felices. Entender la química, la física, la mecánica y más de esta, es importante. Incluso el enfoque de las entidades más reconocidas, los últimos estudios a cerca de LA FELICIDAD. Solo queda decir algo que todos sabemos, ser feliz es importante y saludable. Un antídoto para los peores males. Un estado que genera y saca lo mejor de uno siempre. Y lo mejor es que la felicidad es contagiosa! SARA SARA Sara Ballón Álvarez; Consultora en RRPP y terapias comunicacionales. Directora ejecutiva de la marca Sara Sara Terapeuta bioenergética. Coach motivacional. Promueve y difunde salud preventiva, responsabilidad social y resiliencia. https://sarasaraperu.wordpress.com/ Cel. 51 999334662 Conferencia Organizada por el Comité de Apoyo Social de la Municipalidad de San Borja. Colaboran JN Media Pro y Sara Sara Apoyo Social.

1. Terapeuta. Sara Ballón. Sara Sara.

2. Terapeuta. Sara Ballón. Sara Sara

3. ¿Soy feliz?
¿Cuándo soy feliz?
¿Cómo fue la última vez que fui feliz?

4. • Felicidad: Estado del ánimo que se complace en la
posesión de un bien. Satisfacción, gusto, contento.
• Alegría: Sentimiento grato y vivo que suele
manifestarse con signos exteriores. Animado.

5. El 2012 la Asamblea General de las Naciones Unidas
proclama el 20 de marzo
Día Internacional de la Felicidad

6. El bienestar y la felicidad van de la mano. Ser feliz
mejora la satisfacción en toda área de vida, nuestra
salud biopsicosocial y nuestras relaciones
interpersonales.
Salud: “un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades” .
http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/

7. 20% de los niños y adolescentes del mundo tienen
trastornos o problemas mentales.
Cada año se suicidan más de 800 000 personas, es
la segunda causa de muerte en el grupo
de 15 a 29 años de edad.
Por cada adulto que se suicida hay más de 20 que lo
intentan.
http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/mental_health_facts/es/index2.html

8. PERU Cifras al 2013
90% de los suicidios en el Perú tienen relación con la depresión
85% mayores de edad y 15% niños y adolescentes.
En Lima, la depresión alcanza el 16,4% seguido por la ansiedad con
el 10,6 %
Ciudades más alegres; ¿Con qué frecuencia se siente usted alegre?
Tarapoto 77,9% Chimbote 79,5% Trujillo 74,6%, Piura
76,2% Arequipa 68,9%.
http://www.insm.gob.pe/oficinas/comunicaciones/notasdeprensa/2013/012.html

9. Educar niños felices
Ser responsablemente feliz
Evocar momentos felices
Compartir con personas felices

10. 151 países, fueron
analizados, basándose
en la esperanza de vida,
el nivel de bienestar y la
huella ecológica.
http://tn.com.ar/internacional/presentaron-el-mapa-de-los-paises-mas-felices-del-planeta_550557
Noviembre 2014
Desde el 2006 se publica cada tres años, por New Economics Foundation
(NEF).el HPI; Happy Planet Index: índice alternativo de desarrollo, bienestar
humano y ambiental.

11. http://tn.com.ar/internacional/presentaron-el-mapa-de-los-paises-mas-felices-del-planeta_550557

12. Investigación realizada a 7 mil personas.
Pedir un solo deseo para ser feliz.
Conclusión:
Amar y sentirse amado.
http://www.elnuevodiario.com.ni/suplemento/ellas/3611-factor-que-determina-felicidad

13. Nación de 700 mil habitantes ubicada entre China e India.
http://www.bancomundial.org/es/news/feature/2014/05/06/bolivia-el-aprendizaje-de-medir-la-felicidad-intercambio-butan-sur-sur

14. “El índice de Felicidad Nacional Bruta (FNB)
es más importante que el Producto Interno Bruto
(PIB) porque si el Gobierno no puede crear
felicidad, no tienen ningún propósito”
Iniciativa actualmente compartida con representantes de
México, Ecuador y Bolivia.
En los años 70 el Rey Jigme Singye Wangchuck dijo:
http://www.bancomundial.org/es/news/feature/2014/05/06/bolivia-el-aprendizaje-de-medir-la-felicidad-intercambio-butan-sur-sur

15. La felicidad humana se basa en la autorrealización dentro de un
colectivo humano, adquirida mediante el ejercicio de la virtud.
“Todos estamos de acuerdo en que queremos ser felices, pero en
cuanto intentamos aclarar cómo podemos serlo, empiezan las
discrepancias.”

16. • Cada momento puede ser una fuente de
meditación.
• El fundamento de la felicidad se
encuentra en el entendimiento y la
compasión.
• Lo primero que debemos de entender es
el sufrimiento dentro de uno.
• Lo necesario: Energía de atención
correcta y concentración.
Nacido en Vietnam 1926. Maestro Zen, poeta, activista por la paz, escritor de más de
100 libros, nominado para el Premio Nobel de la Paz.

17. Su Santidad el Dalai Lama, premio Nobel de la Paz en 1989. Creó el
Instituto de Mente y Vida, encargando a físicos y científicos sociales
una investigación sobre la felicidad. Dos años más tarde, los científicos
concluyeron con una fórmula para sentirnos felices y realizados.
http://semanaeconomica.com/tubienestarprofesional/2015/02/11/la-formula-de-la-felicidad-f-p-c-v/

18. http://semanaeconomica.com/tubienestarprofesional/2015/02/11/la-formula-de-la-felicidad-f-p-c-v/
F Felicidad 100%
P Percepción biológica
del cerebro
50%
C Condiciones de vida 12%
V Voluntad y elección 38%
Fórmula para la felicidad

19. El aspecto biológico determina el 50%
de nuestra experiencia de felicidad de
todos los días.
Las personas más felices ven las
oportunidades, mientras que las
menos felices ven problemas, esto
depende de la configuración de la red
neuronal en el cerebro.

20. • Endorfinas: niveles de felicidad, alegría y bienestar,
refuerzan el sistema inmunológico. Son analgésico natural.
• Serotoninas: regulan el estado de ánimo, el sueño y el
apetito. Fotosíntesis.
• Melatonina: antioxidante. Renovación celular, anula
células cancerígenas.
• Dopaminas: motivación, atención, actividad y la
creatividad. La decepción, lo desagradable o aversivo causa su
inhibición.
https://investigacionsaludable.wordpress.com/hormonas-de-la-felicidad/

21. • Amar
• Comer bien y con gusto
• Actividad física, ejercicio, deporte
• Respiración consciente
• Visualizaciones saludables
• Placer, alegría y felicidad
• Reír y sonreír
https://investigacionsaludable.wordpress.com/hormonas-de-la-felicidad/

22. La felicidad se lleva dentro
El desengaño esta lleno de lucidez
Director de la Escuela y de la Fundación para la Educación y el
Desarrollo Transpersonal. España.
Llevar la buena nueva dentro = compartir

23. El hombre más feliz del planeta
Matthieu Ricard

24. • Matthieu Ricard, nace en Francia
un 15 de febrero 1946.
• Doctor en biología molecular,
conferencista, fotógrafo, escritor,
filósofo y traductor.
• En 1972, se mudó a la India a
estudiar budismo, convirtiéndose
en monje budista y practicante
de meditación.
• Reside en el monasterio Shechen
Tennyi Dargyeling en Nepal.

25. Matthieu Ricard; Monje budista
declarado el hombre más feliz del
planeta tras un estudio neuronal de
la Universidad de Wisconsin(EEUU).
Sesiones de hasta tres horas de resonancias magnéticas nucleares y
otras pruebas conectado a 256 sensores.
http://www.meditaronline.com.ar/MeditacionySalud.html

27. 27

28. • Atención
• Benevolencia
• Confianza interna
• Fuerza interna
• Altruismo
• Amor
• Compasión

29. • Creencias
• Disposición
• Actitud
• Conciencia
• Amor
• Compasión
• Deseo
• Voluntad

34. La importancia de simplificar
Haz lo mejor con tu presente.

35. Nace en USA 1973, cantante, productor y compositor con siete
premios Grammy.
"Happy“ se convirtió en la canción más exitosa de 2014 de
acuerdo con la lista del Billboard y la más descargada de la
historia en el Reino Unido con 1,62 millones de descargas sólo en
las islas británicas.
Pharrell Williams prepara libro infantil con fotos de niños de todo
el mundo “celebrando lo que significa ser feliz” basado en
"Happy“.
http://elcomercio.pe/luces/musica/pharrell-williams-prepara-libro-infantil-basado-happy-noticia-1791986 febrero 2015

36. • Previene enfermedades del corazón
• Mejora nuestra relación con los demás
• Regula la presión sanguínea
• Limpia las arterias
• Tonifica los sistemas de nuestro cuerpo
• Libera tensiones
• Acelera el metabolismo

39. Sara Ballón Álvarez, Sara Sara.
Terapeuta Bioenergética. Coach en motivación y resiliencia.
www.sarasaraperu.wordpress.com 39