Презентация к вебинару о мотивации. На вебинаре мы поговорим о том, что мотивирует нас самих и как можно мотивировать других: свою команду, коллег, менеджеров. Мы поймем, как повысить мотивацию с помощью возможности влиять на события в свой жизни, как улучшить мотивацию, остановив многозадачность, как отдых влияет на нашу мотивацию, как находиться в потоке высокой продуктивности и как интегрировать необходимые активности в свой график. Это второй вебинар на тему мотивации, первую часть (видео, презентацию и пример техники) можно посмотреть по этой ссылке - https://www.linkedin.com/pulse/как-я-мотивирую-себя-делать-неприятные-задачи-svetlana

1. www.luxoft.com
Как мотивировать себя и свою
команду? Часть II
Mukhina Svetlana
Часть I - https://youtu.be/umr98lem_v8

2. www.luxoft.com
Знакомимся
Светлана Мухина
ICAgile ICP, ICP-ATF, ICP-BVA, PSM I, CSPO
Agile and Career Coach at Luxoft Agile Practice
Опыт работы: 13+ лет в IT, руководитель проектов, компьютерный
лингвист, технический писатель, бизнес-аналитик
Интересы: управление проектами, процессные трансформации,
коучинг, психология
Хобби: верховая езда, музыка, покер, путешествия
https://www.linkedin.com/in/svetlanamukhina

3. www.luxoft.com
Содержание вебинара
Что такое
мотивация
Обратная связь
Модели
мотивации
Находим смысл
Убираем
препятствия
Думаем
позитивно
Влияем
Останавливаем
многозадачность
Полноценно
отдыхаем
Находимся в
потоке
Интегрируем
Что узнаем

4. www.luxoft.com
Что такое мотивация?

5. www.luxoft.com
Обратная связь
 Что вас мотивирует?
 Расскажите свои способы
 Пишите свои примеры по описанным техникам
 Какие есть сложности с мотивацией?
 У вас
 У вашей команды?
 Формирование команды союзников
 Как результат
 Еще один вебинар
 Запись сессии вопросов-ответов
 Онлайн live сессия
 Inclass сессия

6. www.luxoft.com
Модели мотивации
Motivation
Autonomy
Mastery
Purpose
Need for
achievemen
t
Need for
power
Need for
affiliation
McClelland's Human Motivation Theory
Мотивацияот/к

7. www.luxoft.com
Что Зачем Как

8. www.luxoft.com
Найти смысл
Полезно для
здоровья How
 Почему и зачем вы это делаете?
 Техника 5 «почему»
 Как вы узнаете, что уже реализовали
задуманное (ВАК)
 Мои смыслы: 5 кейсов из опыта
 Ищем паттерн
 Что из этого делаете сейчас?
 Прогулка со смыслом
 Проявление внутренних ценностей
через внешние сферы жизни
 Вторичная выгода
 Из каких задач состоит ваша задача?
 Радар эмпатии
Плохое
качество кода
Нет
требований
Несколько ПО
Меняются БА
Нет дев.
тестирования
Много работы
Много
обещаний
Страх
отказать
Нет доверия
Не делаем
рефакторинг
Нет времени Много работы

9. www.luxoft.com
Убираем
препятствия
Короткий
путь How
 Минимизируйте количество блокеров к задаче
 Знайте свои способы «слинять»
 Запишите все ваши отговорки
 Будьте готовы - спите в кроссовках
 Определите ключевые шаги (critical path)
 Визуализируйте путь (kanban board)
 Найдите союзников, сократите время с «нытиками»
 Моя соц. сеть союзников
 Найдите фотографии, которые вас мотивирую
 В каких местах вы более настроены на работу?
 Что значит начать делать?
 Что является точкой невозврата?

10. www.luxoft.com
Думаем
позитивно
Выше
производительность How
 Три позитивных события
 Три урока
 Используйте коэфициет «Лосадо»: три
позитивные эмоции на одну негативную,
чтобы остаться на прежнем уровне
производительности.
 Радость – это выбор

11. www.luxoft.com
Влияем
Feel
empowerment
(расширение
возможностей)
How
 На что вы/ваша команда можете влиять на
работе, в семье, с друзьями?
 Воля укрепляется физическими
упражнениями
 Составляйте списки сами и с командой
“Могу/Не могу” для определенных задач
 Пишите глаголы, действия
 Модель сфер влияния: Я, ты, они
 Делайте списки Not TBD
 Помните про выученную беспомощность
 Найдите время и человека, чтобы рассказать
историю вашей неудачи
 Я знаю, Я могу, Я делаю, Я есть
 Позвольте другим влиять на васОни
Ты
Я
Могу Делаю
Знаю Есть

12. www.luxoft.com
Останавливаем
много-задачность
Вредно для
мозга How
 Установите короткие рабочие циклы.
Помодоро
 Отключите нотификации.
Определите хронофаги
 Развивайте навык держать фокус.
Медитация.
 Планируйте работу на день.
Записывайте.
 Собирайте метрики о вашей
эффективности в и мне многозадачности

13. www.luxoft.com
Игрофицируем
Добровольность
приносит
эффективность
How
 Создайте свою игру
 правила: каждое неприятную
задачу я делаю в новом месте
 Игровая цель: за час мне надо
побывать на трех ярусах:
(лежа, сидя, стоя)
 Ограничения - цвет машины =
место
 Празнуйте успех
 Шоколад Леди Годива
 Кто я когда делаю эту задачу
 Какая у меня роль?

14. www.luxoft.com
Полноценно
отдыхаем
100%
когнитивных
функций
How
 Приглушенное освещение за час до сна
 Спите в темноте и тишене
 Ложитесь спать в одно и тоже время
 Создайте ритуал отхода ко сну
 Бессоницу нужно лечить

15. www.luxoft.com
Находимся в
потоке
Ресурсное
состояние How
 Поставьте цель
 Сложность задачи на 4% превышает
уровень мастерства
 Три области внимания: я, ты,
ситуация
 Практикуете осознанность и
самоконтроль, знайте свои эмоции
 Три простых дела для входа в поток

16. www.luxoft.com
Генерация
энергии How
 Начинания мотивируют
 Будьте физически активным
 Знайте свои биоритмы. Используйте
калентарь энергии.
 Коробка энергии
 Создайте удобное рабочее место
 Практикуете любопытство
 Аккумулировать энергию
 Куда уходит энергия (внимание)?
Больше энергии –
больше возможностей

17. www.luxoft.com
Учимся у жизни,
людей, работы How
 Как вы осваивает новые навыки?
 Где вы на карте вашего знания?
• Область ближайшего, ближнего и
дальнего развития
 Что вы хотитк получить? Как узнаете,
что достигли этого? Какие вам нужны
для этого навыки? Что необходимо
сделать, чтобы освоить эти навыки?
Какой будет первый шаг для
достижения цели? Что вы сегодня
сделали для достижения цели?
 4 кофе с экспертами?
 Какой ваш основной/сложный вопрос
сейчас по этой задаче/области
развития?
Расширить и
обогатить свои
знания

18. www.luxoft.com
Интегрируем How
Использование на
практике
 Определите активность, которую хотите
регулярно выполнять
 Выучить английский
 Посещать тренировки
 Читать проф. литературу
 Как часто надо это делать и как
продолжительно
 Посмотрите на свое расписание
 Имейте в виду, что завтра похоже на сегодня
 Рассматривайте ваши временные интервалы
 Найдите свободные слоты для этой
активности
 Не начинайте дела с 10го шага
 Помните про эффект «Какого черта»

19. www.luxoft.com
Ваша мотивационная модель
4 кофе с
экспертами
Прогулка со
смыслом
Меньше света
за час до сна
Короткие рабочие
циклы
Коэффициент
Лосадо
Инициировать
новые проекты
Позволить
другим влиять
на себя
Запишите все
ваши
отговорки
Коробка
энергии
Области влияния
(я, ты, они)
Игрофицируйте
Визуализируйте

20. www.luxoft.com
Время для рефлексии
Больше
Меньше
Перестанете
Начнете
Продолжите

21. www.luxoft.com

22. www.luxoft.com
Посмотреть/Почитать
 7 источников энергии в работе - Филипп Гузенюк - https://vimeo.com/97670588
 Путь Героя – Филипп Гузенюк - http://happinessinaction.ru/new2016
 The Hero's Journey: A Voyage of Self Discovery - http://www.amazon.com/The-Heros-Journey-Voyage-
Discovery/dp/1845902866
 5 Techniques for effective self-coaching - https://www.linkedin.com/pulse/follow-up-webinar-5-techniques-
effective-svetlana
 The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance
at Work Hardcover by Shawn Achor http://www.amazon.com/The-Happiness-Advantage-Principles-
Performance/dp/0307591549
 Getting Unstuck: Breaking free of the Plateau Effect by Bob Sullivan and Hugh Thompson
http://www.amazon.com/Getting-Unstuck-Break-Plateau-Effect/dp/0142180947
 Запись вебинара “Командный Коучинг” https://goo.gl/D9H2Ud
 Tips on motivation - https://www.linkedin.com/pulse/5-tips-wake-up-your-motivation-svetlana
 Стадии демотивации сотрудника https://www.linkedin.com/pulse/20140701220803-48371619-стадии-
демотивации-сотрудника

23. www.luxoft.com
Посмотреть/Почитать
 The surprising truth about what motivates us by Dan Pink https://youtu.be/u6XAPnuFjJc
 Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep by David K. Randall http://www.amazon.com/Dreamland-
Adventures-Strange-Science-Sleep/dp/0393345866
 Motivation: Need for Achievements https://www.linkedin.com/pulse/motivation-need-achievements-mukhina-icagile-icp-
icp-atf-psm-I
 Motivation: Need for Affiliation https://www.linkedin.com/pulse/motivation-need-affiliation-mukhina-icagile-icp-icp-atf-psm-i
 The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
http://www.amazon.com/The-Willpower-Instinct-Self-Control-Matters/dp/1583335080
 Flow: The Psychology of Optimal Experience http://www.amazon.com/Flow-Psychology-Experience-Perennial-
Classics/dp/0061339202
 МИФ - http://www.mann-ivanov-ferber.ru
 Bookmate - https://bookmate.com

24. www.luxoft.com
События от Agile Practice
ICAgile Agile Team Facilitation - 22-23 июня в Киеве
https://inthr.luxoft.com/IntHRWebApp/aspx_PTC/CreateRequestInternal.aspx?Course=SDP-035 (Luxoft)
http://www.luxoft-training.ru/kurs/icagile_icp_agile_team_facilitation_icagile_icp-atf.html (не Luxoft)
“What Scrum Master should do on the project?” - Apr 1 (eng)
https://attendee.gotowebinar.com/register/2729760089256435713?anouncementduringwebinar
Team Coaching. Part II – Apr 26 (eng)
https://attendee.gotowebinar.com/register/6203372409494778628?anouncementduringwebinar
“Overview of Estimation in Function Points upcoming webinar (eng)” – May (eng)
https://attendee.gotowebinar.com/register/7096855347981584898?anouncementduringwebinar
“Эксперементариум: фасилитация в реальном времени и контексте” – митап в Киеве
https://www.facebook.com/events/893601624090939/

25. www.luxoft.com
Спасибо