Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Puuviljad ja marjadTiina HinnoKodundus 9kl                         1
Saame teada: Miks meie toidulaual on puuviljadel ja  marjadel tähtis koht. Et toit on inimese tervise alus, toiduga saa...
organismi saab söökidega turgutada Puuviljad ja marjad    Apelsinid                        Banaanid                     ...
Apelsin Palju C-vitamiini Koos tomatis leiduva lükopeeniga alandab  kolesterooli Ja annab puhkust maksale              ...
Banaanid ja salatisigur Nende mõjul kiireneb ainevahetus. Organism vabaneb kahjulikest ollustest. Süsivesikud toidavad ...
Õunad ja pirnid Aitavad käärsooles tasakaalu hoida. Neis leidub lahustuvaid kiudaineid, mis haaravad kantserogeensed ai...
Sidrun Ärgates joo sooja sidrunivett. Mineraalvett ja taimeteed võid juua niipalju,  et päevane vedeliku kogus ulatuks k...
Jõhvikad Tuntud neeruturgutajad Kui jood päevas klaasitäie jõhvkiamahla  (võimalikult vähese suhkruga) vooderduvad  kuse...
Antioküdandid Need ained aitavad organismil võidelda  haigusttekitavate bakterite vastu. Tehes neid kahjutuks või stimul...
Kaitsejõud mädanike vastu Kes oma kaitsejõude ei tugevda, langeb külmade  ja niiskete ilmade ohvriks Kas saate piisavalt...
Toituge tervislikult!      Tänan!                        11
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Puuviljad ja marjad kodundus

840 views

Published on

Lisamaterjal kodunduse tunnis põhikooli II ja III astmes

  • Be the first to comment

Puuviljad ja marjad kodundus

  1. 1. Puuviljad ja marjadTiina HinnoKodundus 9kl 1
  2. 2. Saame teada: Miks meie toidulaual on puuviljadel ja marjadel tähtis koht. Et toit on inimese tervise alus, toiduga saab vältida haigusi. Vabadest radikalidest. Flavonoididest 2
  3. 3. organismi saab söökidega turgutada Puuviljad ja marjad  Apelsinid  Banaanid  Õunad ja pirnid  Jõhvikad  Sidrun 3
  4. 4. Apelsin Palju C-vitamiini Koos tomatis leiduva lükopeeniga alandab kolesterooli Ja annab puhkust maksale 4
  5. 5. Banaanid ja salatisigur Nende mõjul kiireneb ainevahetus. Organism vabaneb kahjulikest ollustest. Süsivesikud toidavad häid baktereid. Mõjuvad soolele tasakaalustavalt Kahandavad puhitust ja teisi kõhuhädasi 5
  6. 6. Õunad ja pirnid Aitavad käärsooles tasakaalu hoida. Neis leidub lahustuvaid kiudaineid, mis haaravad kantserogeensed ained käärsoolest kaasa ning eemaldavad need organismist. Õunu ja pirne võib krõmpsutada ka söögikordade vahel. 6
  7. 7. Sidrun Ärgates joo sooja sidrunivett. Mineraalvett ja taimeteed võid juua niipalju, et päevane vedeliku kogus ulatuks kahe liitrini. 7
  8. 8. Jõhvikad Tuntud neeruturgutajad Kui jood päevas klaasitäie jõhvkiamahla (võimalikult vähese suhkruga) vooderduvad kuseteed tanniiniga, mis annab baktervastase kaitse ning aitab neerudel puhata 8
  9. 9. Antioküdandid Need ained aitavad organismil võidelda haigusttekitavate bakterite vastu. Tehes neid kahjutuks või stimuleerides kaitserakkude produktsiooni. Tähtsamad antioksüdandid on vitamiinid C-; E- ja vitamiini A provitamiin ehk beeta –karotiin. Lisaks sekundaarsed substansid (ained) Flavonoidid ja karotenoidid( tuntum beeta- karotiin)kõik pakuvad igakülgset kaitset. 9
  10. 10. Kaitsejõud mädanike vastu Kes oma kaitsejõude ei tugevda, langeb külmade ja niiskete ilmade ohvriks Kas saate piisavalt looduslikke bioaineid? Kas sööte iga päev ca 400 g värskeid puu- ja köögivilju? Ei? Sel juhul kuulute nende hulka, kes oma tervisest ei hooli 10
  11. 11. Toituge tervislikult! Tänan! 11

×