Entrepreneur Way is Free Entrepreneurship Online Magazine by Universitas Ciputra Entrepreneurship Online. For December 2016 issue, we have Tourism Business theme.

1. Entrepreneur Way #24 1

2. Entrepreneur Way #242

3. Entrepreneur Way #24 3
QUOTES
Entrepreneur Way #24 3

4. Entrepreneur Way #244
ENTREPRENEURWAY ada edisi ke-24 Bulan Desember
2016, e-magz Entrepreneur Way
menampilkan tema mengenai bisnis di
bidang pariwisata. Bisnis pariwisata saat
ini telah berkembang pesat dan mengalami
perubahan dari offline business menjadi online business.
Dimana perubahan ini tentu karena mengikuti bentuk
perubahan tipikal seseorang dalam bepergian. Online
business dalam bidang pariwisata tentunya dilakukan
untuk kenyaman dan kemudahan konsumen. Kemudahan
konsumen ini tentu tidak hanya diperuntukkan bagi
seseorang yang melakukan perjalanan traveling saja,
namun juga untuk perjalanan-perjalanan bisnis.
Majalah akan membahas tentang travel brand untuk
menjangkau on the go konsumen, bagaimana mengatur
dan menyelesaikan pekerjaan ketika sedang bepergian,
serta bagaimana agar tetap produktif pada saat traveling.
Tidak hanya itu, masih terdapat tips tentang bagaimana
mengatasi jet lag setelah bepergian menggunakan
pesawat.
Redaksi berharap Majalah Entrepreneur Way, mampu
memberi manfaat dan menginspirasi para pembaca, baik
pemula maupun pelaku bisnis.
Salam Entrepreneur !
Reny Pebriasari
Editor-in-Chief
EDITOR’s NOTE
P

5. Entrepreneur Way #24 5
Executive Editor
Eric Pramono
Art & Desain Editor
Rachmat Wijanarko
Photography
Samuel Leksono
• Redaksi menerima kritik, saran, dan komentar dari pembaca. Silahkan kirim via
e-mail ke
reny.pebriasari@ciputra.ac.id
• Anda dapat berkontribusi melalui tulisan, artikel dan opini yang dapat dikirimkan
melalui email reny.pebriasari@ciputra.ac.id
• Untuk pemasangan iklan dapat menghubungi kami melalui email :
• reny.pebriasari@ciputra.ac.id
• Dilarang mengutip, memproduksi sebagian atau keseluruhan isi majalah ini dalam
segala bentuk tanpa izin tertulis dari redaksi.
HOW TO REACH US
Design Cover
Rachmat Wijanarko
Contributing Writers
Bernardinus Arisandi
Layout
Rachmat Wijanarko
Editor-in-Chief
Reny Pebriasari

6. Entrepreneur Way #246
19ENTREPRENEUR ALERTNESS :
Bagaimana Teknologi Membentuk Perilaku Bisnis Wisatawan
22TIPS :
9 Cara Mengatasi Jet Lag
MAIN TOPIC :
Tetap Produktif saat Traveling
TABLE OF CONTENTS
TABLEofcontents
16
MAIN TOPIC :
Travel Brand untuk on the go Konsumen
MAIN TOPIC :
Cara Agar Pekerjaan Tetap Selesai
Ketika Bepergian
08
12

7. Entrepreneur Way #24 7

8. Entrepreneur Way #248
main topic
elakukan perjalanan untuk sekedar berjalan-jalan maupun untuk
keperluan bisnis memerlukan persiapan yang matang. Mulai dari
keperluan tiket perjalanan, hotel atau tempat menginap, serta
kendaraan untuk mobilisasi di tempat tujuan. Sebelum bepergian
memang sebaiknya telah memikirkan atau mempunyai bayangan
tentang rencana traveling tersebut. Apakah menggunakan pesawat
terbang, atau kereta api, menggunakan transportasi umum, atau sewa
kendaraan, dan lain sebagainya.
Banyak orang yang tidak menyukai persiapan keberangkatan ini, karena
selain harus mempersiapkan banyak itu, seorang pekerja biasanya sangat sibuk
karena masih harus menyelesaikan deadline pekerjaannya, dan juga kebutuhan
packing sebelum berangkat harus dipikirkan untuk menyesuaikan keperluan yang
dibawa, dengan cuaca / musim di tempat tujuan.
M
Travel Brand
untuk Menjangkau on the go Konsumen

9. Entrepreneur Way #24 9
main topic
Dahulu seseorang pasti
menyerahkan keperluan ‘sebelum
berangkat’ ini kepada travel agent untuk
membantunya melakukan booking
pesawat, booking kendaraan,dan
booking hotel. Namun saat ini, mayoritas
orang telah berpindah ke smartphone
dan aplikasi-aplikasi di telepon seluler
mereka. Saat ini smartphone menjadi
perangkat nomor satu yang dicari untuk
memenuhi hampir semua keperluan
konsumen. Untuk bisnis traveling ini,
tentu smartphone juga diperuntukkan
bagi on the go konsumen, yaitu
konsumen yang tingkat mobilitasnya
tinggi untuk melakukan perjalanan wisata
/ bisnis.
Permintaan konsumen berbanding
lurus dengan teknologi-teknologi
pembaruan yang ada di setiap
smartphone. Semua merek smartphone
kini tengah berlomba-lomba melakukan
inovasi bisnis di bidang teknologi agar
menjadi yang nomor satu dan dapat
menjadi solusi bagi semua kalangan
konsumen. Permintaan smartphone
juga kian melonjak setiap tahunnya.
Hal ini dikarenakan semakin banyaknya
konsumen yang melek teknologi dan
membutuhkan smartphone untuk
membantu meringankan pekerjaan
mereka.
Untuk on the go konsumen, permintaan
smartphone dilakukan untuk membantu
mempermudah proses traveling
mereka. Smartphone dan beberapa
aplikasi pendukungnya diperlukan
untuk pemesanan hotel, maskapai
penerbangan, tiket kereta api, bahkan
jasa transportasi. Dunia digital telah
mampu menggantikan fungsi-fungsi
bisnis pariwisata online. Tentunya hal
ini juga didukung dengan munculnya
berbagai macam aplikasi di smartphone
bagi on the go konsumen.
Konsumen memerlukan aplikasi-aplikasi
yang memiliki satu paket lengkap
untuk mengcover semua keperluan
perjalanan mereka. Saat ini telah banyak
aplikasi yang menawarkan kemudahan-
kemudahan tersebut, misalnya saja
Traveloka, Pegi-Pegi, Agoda, Go-Jek,
Uber, Grab, dan lain sebagainya. Semua
brand-brand ini tentu telah sangat
familiar bagi konsumen. Sama halnya
dengan McD atau Coca-Cola, jika
menyebutkan kata fast food dengan rasa
enak dan harga yang terjangkau, tentu
konsumen akan langsung mengingat
brand-brand tersebut.
Sama halnya di bidang traveling, ketika
menyebutkan kata-kata seperti ‘booking
hotel’, tentu sebagian konsumen akan
mengingat brand aplikasi Traveloka atau
Agoda di smartphonenya. Kemajuan dan
perubahan bisnis di bidang paiwisata
yang melibatkan teknologi dan dunia
digital ini harus terus diikuti. Karena
apabila tidak, tentu kita akan semakin
tertinggal dengan persaingan bisnis
digital yang semakin ketat.
Mencoba berbisnis di bidang teknologi
memang susah-susah gampang, karena
pesaing senior juga telah menjamur.

10. Entrepreneur Way #2410
main topic
Apa yang menjadi pembedanya? Anda
harus melakukan inovasi. Di dunia
smartphone, on the go konsumen
mencari smartphone yang memiliki layar
tidak terlalu besar namun juga tidak
terlalu kecil, sehingga masih cukup
untuk dimasukkan kedalam saku ketika
bepergian. Smartphone yang dibutuhkan
sebaiknya juga tidak memiliki layar yang
sangat kecil, karena dapat menyulitkan
ketika seorang traveler melakukan
browsing lokasi tempat wisata, review
restoran, tempat wisata, maps, dan lain
sebagainya.
Untuk aplikasi-aplikasi traveling, inovasi
apa yang harus diciptakan? Anda dapat
mencoba aplikasi dengan layanan yang
menyediakan opsi last minute booking
atau promo atau diskon-diskon tertentu
di har-harii tertentu atau dengan cara
kerjasama dengan bank-bank, hotel, dan
maskapai penerbangan lainnya. Last
minute booking biasanya diperuntukkan
bagi seseorang yang memiliki jadwal
bepergian yang tidak dapat diprediksi
dan masih dapat berubah-ubah. Tentu
Anda juga dapat menawarkan pilihan
refund. Hal ini biasanya terjadi pada
pebisnis dengan tingkat mobilitas
pekerjaan yang tinggi.
Sebuah aplikasi juga hendaknya dapat
dipercaya oleh konsumennya. Contoh
kasusnya adalah seseorang yang telah
melakukan lasi minute booking hotel di
sebuah aplikasi. Ketika telah sampai
di tempat tujuan, ternyata hotel yang
dimaksud telah full booking dan tidak
ada kamar kosong yang tersisa. Tentu
hal ini akan sangat mengecewakan
konsumen. Hal inilah yang sebaiknya
dihindari. Karena sekali kecewa,
konsumen tersebut akan langsung
berpindah ke aplikasi lainnya. Solusinya
adalah memastikan bahwa hotel
rekanan tersebut selalu memiliki atau
menyediakan beberapa room tambahan
untuk pemesanan melalui aplikasi,
tidak disewakan semua melalui offline
booking. Hal ini biasanya sering terjadi
ada saat liburan panjang, libur sekolah
maupun pada libur hari raya.
Beberapa hal penting yang harus
diperhatikan apabila ingin berbisnis di
bidang aplikasi dan teknologi traveling

11. Entrepreneur Way #24 11
antara lain adalah sebagai berikut :
1. Aplikasi dengan nama brand yang easy listening dan mudah diingat
konsumen. Hindari nama aplikasi yang sangat panjang dan susah
pengucapannya. Sebaiknya nama ini juga dirancang mirip atau
berhubungan dengan traveling.
2. Lakukan marketing yang cocok dan diperlukan untuk pengenalan dan
penguatan brand, misalnya melalui sosial media, media cetak dan
televisi, dan lain sebagainya.
3. Aplikasi sebaiknya memiliki ukuran download yang kecil dan ringan di
smartphone, sehingga konsumen akan dengan mudah mendownload
ketika sedang kesulitan internet, sedang berada di bandara, dan lain
sebagainya.
4. Terus lakukan perbaikan dan inovasi agar aplikasi terhindar dari
crash, tidak membutuhkan waktu lama ketika loading, dan sangat up
to date terkait jumlah room yang tersisa pada suatu hotel.
5. Permudah sistem pembayaran booking, misalnya melalui kredit
card, pembayaran cash, pembayaran melalui transfer ATM, internet
banking, dan lain sebagainya.
6. Selalu aktifkan customer care
untuk membantu kesulitan-
kesulitan yang dialami
konsumen. Hal ini juga terkait
penerbitan voucher setelah
melakukan online booking.
7. Aplikasi harus jelas dan seringan
mungkin agar konsumen tidak
kebingungan menggunakan
aplikasi karena efek banyaknya
fitur-fitur yang ditawarkan.
Hal-hal tersebut adalah
beberapa tips yang dapat
diaplikasikan bagi Anda yang
ingin mencoba berbisnis di bidang
digital tourism. Bagaimana, apakah
Anda tertarik mencoba berbisnis di
bidang online tourism?
main topic

12. Entrepreneur Way #2412
Cara Agar Pekerjaan Tetap
Selesai Ketika Bepergian
ebuah tantangan apabila Anda harus melakukan perjalanan
dan bekerja pada saat yang bersamaan, karena harus dapat
menyeimbangkan kedua keperluan ini. Mungkin suatu ketika Anda
harus rajin memeriksa email yang masuk dimanapun Anda sedang
berada. Tantangan terbesar adalah ketika tidak memiliki koneksi
intenet, maka akses pekerjaan dan komunikasi Anda akan terganggu.
S
main topic

13. Entrepreneur Way #24 13
main topic
Berikut ini terdapat beberapa cara agar Anda tetap dapat
menyelesaikan pekerjaan ketika sedang bepergian :
1. Jika Anda memiliki pekerjaan yang memungkinkan untuk dikerjakan
di awal atau dapat diatur sesuai dengan jadwal yang Anda buat,
maka akan lebih baik menyelesaikannya terlebih dahulu sebelum
bepergian. Dengan cara ini mungkin Anda akan mendapatkan
stres tinggi dengan waktu lembur penuh dalam seminggu untuk
menyelesaikan semua pekerjaan terlebih dahulu. Anda juga dapat
menggunakan bantuan aplikasi-aplikasi pendukung untuk tugas
harian Anda misalnya aplikasi Later untuk mengatur schedule
Instagram bisnis Anda. Cara ini mungkin saja akan membuat
stres di awal, tapi yakinlah bahwa Anda lebih baik melakukan hal
ini daripada harus disibukkan dengan pekerjaan ketika sedang
traveling.
2. Hitung waktu bekerja Anda. Misalnya Anda harus menghitung
berapa lama Anda akan bepergian, kemudian berapa jam
seharusnya Anda bekerja dalam waktu bepergian itu. Kurangi
selisih waktu tersebut, kemudian waktu yang didapat tersebut
bisa Anda tambahkan dalam jam-jam lembur Anda baik sebelum
maupun setelah liburan selesai.
3. Memesan tiket pesawat yang tepat. Tentunya Anda tidak ingin
mengalami jet lag setelah turun dari pesawat. Maka dari itu, Anda
harus memperhitungkan dengan tepat lama perjalanan dan kapan
Anda akan sampai di tempat tujuan. Contohnya, Anda bekerja
keras pada malam harinya, dan pilih penerbangan pagi, sehingga
pagi hari Anda dapat tidur di pesawat dan bangun ketika telah tiba
di tempat tujuan dengan fresh dan cukup tidur.
4. Beritahukan kepada rekan kerja bahwa Anda akan bepergian
dengan waktu tertentu. Hal ini untuk meminimalisir kemungkinan-
kemungkinan pelimpahan pekerjaan kepada Anda. Jadi rekan
kerja Anda juga dapat mempersiapkan pekerjaan-pekerjaan yang
harus Anda tangani dan selesaikan sehingga deadline dan jadwal
mereka juga tidak bergeser. Selain itu, juga akan memberikan
pemberitahuan bahwa Anda tidak dapat merespon dengan cepat
email masuk maupun keperluan pekerjaan yang mendadak ketika
Anda sedang bepergian tersebut.

14. Entrepreneur Way #2414
main topic
5. Membuat jadwal bekerja ketika liburan. Misalnya Anda
menetapkan jam 10 sampai 12 malam untuk bekerja, dan pagi
sampai sore harinya untuk liburan, maka patuhilah jadwal
tersebut. Sehingga setiap hari Anda akan memiliki jam dan
waktu tetap untuk mengecek email, menyelesaikan pekerjaan,
dan traveling pada saat yang bersamaan.
6. Bawalah perlengkapan yang tepat. Seperti misalnya laptop
maupun tablet, dan penting untuk membawa modem Wi-Fi.
Jangan hanya mengandalkan handphone sebagai router Wi-Fi
pribadi Anda, karena handphone bisa sangat boros baterai dan
ini akan menghambat Anda dalam bekerja ketika harus mobile.
7. Bekerja disaat ada kesempatan yang tepat. Misalnya Anda
dapat mengecek dan membalas email, serta melakukan
percakapan bisnis ketika Anda sedang berada dalam antrian
imigrasi yang memiliki antrian sangat panjang, ketika rekan
perjalanan Anda sedang bercakap-cakap, maupun ketika
sedang berjalan dari hotel ke tujuan terdekat.

15. Entrepreneur Way #24 15

16. Entrepreneur Way #2416
main topic
agi seorang pebisnis, melakukan perjalanan bisnis tentu harus tetap
dapat dihubungi karena harus mengkonfirmasi sesuatu, mengecek
email, membalas pesan, dan lain sebagainya. Maka dari itu,
kebutuhan mendasar yang paling penting dibutuhkan oleh seorang
traveler adalah koneksi internet. Tentu ketika sedang berada di pesawat, seseorang
tidak dapat menggunakan internet. Namun begitu tiba di bandara, seorang pebisnis
pasti segera membutuhkan koneksi internet untuk keperluan pekerjaan.
Selain koneksi internet, hal lain yang perlu diperhatikan oleh seseorang yang
sedang melakukan bisnis adalah keharusan untuk tetap produktif dimanapun dan
kapanpun. Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran dengan tingkat produktifitas yang
tinggi, Anda dapat menerapkan beberapa cara berikut ini :
B
Tetap Produktif saat Traveling

17. Entrepreneur Way #24 17
main topic
1. Selalu memenuhi kebutuhan air minum serta tidak mengalami
dehidrasi baik selama perjalanan maupun ketika telah tiba di tempat
tujuan. Air sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, upayakan
agar kebutuhan air tubuh Anda tetap terpenuhi ketika bepergian.
Kekurangan air minum dapat menyebabkan beberapa komplikasi
dan masalah kesehatan antara lain pusing, rasa haus berlebihan,
kebingungan, mata kering, dan sakit kepala. Anda dapat membawa
botol air minum agar dapat diisi ulang kapanpun di bandara.
2. Menghindari kebisingan dengan cara menutup telinga dengan
headphone dan mendengarkan musik-musik yang disukai agar dapat
membuat tenang serta rileks. Tidur yang berkualitas diperlukan ketika
melakukan perjalanan jauh. Hal ini akan memberikan efek tubuh yang
lebih fit dan stamina yang terjaga di tempat tujuan. Sehingga Anda
akan dapat langsung beraktifitas dan ketika telah sampai di tempat
tujuan.
3. Rencanakan jadwal traveling sesuai dengan cuaca. Minimalkan
rencana bepergian Anda ketika musim hujan atau musim dingin.
Jika terpaksa, bawalah baju-baju yang mendukung agar perjalanan
nyaman dan Anda tidak akan terkena sakit. Misalnya dengan
membawa sweater, baju-baju hangat berlengan panjang, sepatu
boots, jaket tebal, dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk
menyiapkan multivitamin tambahan serta obat-obatan.
4. Menyiapkan bagasi dengan baik. Caranya adalah mengepak baju-
baju dan hal-hal lain yang akan dibawa kedalam tas maupun koper
dengan tertata dan organize. Minimalkan barang bawaan Anda
apabila memungkinkan agar tidak memberikan beban selama
di perjalanan. Pilihlah tas ransel atau koper yang paling sesuai
dan nyaman dengan kebutuhan traveling Anda. Jangan lupa
untuk mengamankan barang-barang bawaan Anda dengan cara
menguncinya dengan password maupun gembok tas.
5. Tetap bertenaga dan segera bergerak ke tempat tujuan. Hindari
hal-hal yang dapat mencegah Anda bergerak secara cepat seperti
keperluan mengecharge baterai handphone di bandara. Bawalah
powerbank maupun baterai cadangan untuk smartphone Anda.
6. Jika tidak mendapat kendaraan di jam-jam sibuk, janganlah ragu
untuk menggunakan angkutan umum seperti bus. Anda juga dapat
menggunakan aplikasi di smartphone untuk booking taxi maupun
kendaraan lain untuk menjemput di bandara.

18. Entrepreneur Way #2418

19. Entrepreneur Way #24 19
ENTREPRENEUR ALERTNESS
ebutuhan bepergian untuk keperluan perjalanan dinas maupun
pekerjaan semakin bertambah setiap tahunnya. Kebanyakan saat
ini perjalanan dinas juga dilakukan dengan rencana mendadak,
atau tidak direncanakan jauh-jauh hari sebelumnya. Untuk
mempermudah kepengurusan masalah perjalanan, seseorang
biasanya mempercayakan perihal ticketing dan penjemputan di
bandara kepada jasa tour maupun seorang sekertaris perusahaan
yang juga telah bekerja sama dengan sebuah jasa tour perusahaan.
K
Bagaimana Teknologi
Membentuk
Perilaku Bisnis Wisatawan

20. Entrepreneur Way #2420
ENTREPRENEUR ALERTNESS
Selain memiliki kelebihan yaitu
kemudahan, namun cara ini juga
kekurangan yaitu memiliki harga yang
sedikit lebih tinggi karena operasional
untuk membayar jasa tour tersebut.
Belakangan ini seorang pebisnis lebih
mengutamakan layanan-layanan
aplikasi di smartphone untuk keperluan
perjalanan dinas yang semakin padat.
Seorang pebisnis akan lebih memilih
mencari, menginstall, dan menggunakan
aplikasi-aplikasi pembelian tiket pesawat,
dan tempat menginap. Kelebihan lain
selain prosesnya yang cepat dan lebih
murah, aplikasi-aplikasi pembelian tiket
ini juga banyak menawarkan promo-
promo menarik dan berbeda-beda
setiap harinya. Promo-promo di travel
app ini tentu tidak bisa ditemui jika
menggunakan jasa tour travel.
Beberapa aplikasi traveling yang telah
memiliki brand di antara lain adalah
Traveloka, Pegi-Pegi, Agoda, Booking,
dan lain sebagainya. Aplikasi-aplikasi ini
sangat lengkap, bahkan ada keterangan
arah lokasi tempat yang disertasi dengan
maps, pilihan penerbangan dan room
yang tersedia, bahkan review-review
dari pelanggan sebelumnya mengenai
kesan-kesan selama menginap di
hotel tersebut. Review ini sangat
membantu konsumen dalam memilih
hotel yang diinginkan. Bisa berdasarkan
tingkat kepopuleran atau rating
tertinggi, berdasarkan budget, dan lain
sebagainya.
Aplikasi di smartphone ini tidak hanya
menyediakan tentang tiket dan tempat
menginap, namun kendaraan untuk
operasional di kota tujuan termasuk
kendaraan untuk menjemput dan
mengantar di bandara. Beberapa
aplikasi yang telah memiliki brand
antara lain adalah Go-Jek, Uber, Grab
Car-Taxi-Bike, dan lain sebagainya.
Hal ini masih belum ditambah aplikasi-
aplikasi pendukung lainnya seperti online
dictionary, dan aplikasi penunjuk arah,
restoran, dan tempat menarik untuk
dikunjungi di masing-masing negara/kota
lainnya.
Kemudahan-kemudahan inilah yang
membuat sebagian orang yang
melakukan traveling dan perjalanan
bisnis berpindah dari menggunakan
jasa tour menjadi hanya mengandalkan
aplikasi-aplikasi di smartphone mereka.
Karena untuk proses pembayarannya
pun juga sangat mudah, bisa melalui
transfer ATM, internet banking, kartu
kredit, cash, maupun top up.
Konsumen baik untuk keperluan pribadi
maupun keperluan bisnis akan memilih
solusi teknologi yang dapat melayani
mereka dalam setiap bidang kehidupan
mereka dengan kemudahan-kemudahan
yang bisa ditawarkan. Seseorang tidak
akan menggunakan teknologi terpisah
untuk pekerjaan maupun keperluan
pribadi. Karena teknologi aplikasi-
apliaksi ini dapat digunakan untuk
multitask. Jadi mengapa tidak segera
membuka usaha di bidang online app
untuk tourism dan bisnis?

21. Entrepreneur Way #24 21

22. Entrepreneur Way #2422
M
Cara
Mengatasi
Jet Lag
elakukan perjalanan panjang dengan menggunakan pesawat
terbang untuk kepentingan perjalanan dinas, maupun traveling
kadang menimbulkan efek setelahnya, yaitu jet lag. Jet lag
merupakan sebuah kondisi dimana seseorang merasa kelelahan
dan kebingungan setelah melakukan perjalanan panjang
menggunakan pesawat terbang dengan melewati perbedaan zona
waktu. Hal ini diakibatkan karena tubuh baik fisik dan mental yang
belum bisa beradaptasi dengan perubahan zona waktu. Siklus ini
ditambah dengan paparan panas sinar matahari yang mengenai tubuh.
Menurut penelitian dari National Sleep Foundation dan Sleep
Health Foundation, jika melakukan perjalanan ke arah timur, maka
Anda akan mendapatkan jet lag yang lebih parah daripada perjalanan
ke arah barat. Jet lag paling parah juga bisa muncul akibat melintasi
7-12 perbedaan zona waktu. Sebanyak lebih dari 96% orang menderita
jet lag akibat perjalanan jauh.
TIPS
9
Cara
Mengatasi
Jet Lag9

23. Entrepreneur Way #24 23
TIPS
Gejala seseorang yang mengalami jet lag bermacam-
macam, mulai dari insomnia, mengantuk, sakit otot, mudah emosi,
dan kesulitan berkonsentrasi. Maka dari itu, terdapat 9 tips untuk
mengatasi jet lag yaitu sebagai berikut :
1. Menghabiskan waktu berjalan-jalan di bawah sinar matahari
antara pukul 8-9 pagi, yaitu untuk mengatur jam biologis tubuh.
2. Tetap aktif bergerak dan berolahraga di pagi hari maupun
sore hari akan membantu mengatur ulang jam tubuh
Anda. Hindarilah berolahraga sebelum tidur karena akan
mengakibatkan gangguan kesehatan.
3. Gunakan kacamata khusus yang berwarna hijau lembut.
Cahaya dari kacamata akan membantu mengatur jam biologis
tubuh.
4. Tidur siang selama 20 menit, untuk menambah jam tidur
malam Anda
5. Hindari suara dan cahaya berlebih dengan penutup mata dan
telinga, agar mendapatkan tidur yang berkualitas
6. Minum teh organik, dengan menambahkan ginseng,
chamomile, lavender, dan akar valerian untuk membantu
pikiran menjadi rileks dan tenang
7. Mandi dengan air dingin di sore hari, dan air hangat di pagi
hari. Dapat menghasilkan hormon melatonin yang membangu
untuk tidur. Hormon ini dapat dihasilkan melalui perubahan
suhu dalam tubuh.
8. Tidak minum kopi dan minuman beralkohol sebelum tidur.
Karena akan menambah gangguan sistem tubuh.
9. Makan makanan sehat dan bernutrisi, serta tidak lupa untuk
menambahkan beberapa multivitamin tubuh. Hal ini sangat
bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Itu dia tips-tips dalam menghadapi jet lag. Jadi bagaimana sudah
tidak takut lagi kan untuk bepergian jauh?

24. Entrepreneur Way #2424