Série de 10 exercícios de alongamento para cantores! Fique por dentro das maiores novidades no site www.vivademusica.com.br "Seu sucesso está aqui"

1. Alongamento para cantores em 10 Passos!!!
1 - Com as pernas paralelas e semi
flexionadas pressione o
cotovelo em direção ao corpo até sentir
alongar a região
posterior do ombro. Repita com o outro
braço.
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2. 2 - Leve um dos braços flexionado
para trás da cabeça ecom a outra
mão puxe levemente o cotovelo
para o lado oposto. Repita com o
outro braço.

3. 3 - Incline a cabeça para o lado
puxando-a com uma das
mãos até sentir uma leve
pressão na lateral do pescoço.
Repita inclinando para o lado
oposto.

4. 4 - Coloque as mãos sobre a nuca e
pressione a cabeça para baixo.

5. 5 - Eleve a cabeça para o alto
‘jogando a nuca para trás’.

6. 6. Faça um movimento giratório com a cabeça. Primeiro no
sentido horário, depois no anti-horário.

7. 7. Alongando a
musculatura do rosto:
feche a boca,
“franzindo” o rosto.cerre
os olhos,
Então abra bem a boca e
os olhos,abaixe a
sobrancelha,
eleve as sobrancelhas
“esticando”
todo o rosto. Repita 10x.

8. 8 - Alongando a musculatura da língua: ponha a língua para
fora da boca, esticando-a. Volte à posição normal. Repita
10x.

9. 9. Abra a boca e, com o queixo
relaxado, arraste a ponta da
língua pelo palato duro
“varrendo-o” de frente pra trás.
Repita 10x.

10. 10 - Passe a ponta da língua entre a
arcada dos dentes e as bochechas
empurrando-as pra fora, fazendo um
movimento circular e variado por
mais ou menos um minuto.

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