社交對銀髮族的影響

2016.07.23
社交對銀髮族的影響
輔仁大學心理學系黃揚名

老年孤單是一個日益嚴重的問題
憂鬱
失智
孤老死

老人生活狀況調查數據
0
5.5
11
16.5
22
55+ 獨居 55+ 僅與配偶同
住
65+ 獨居 65+ 僅與配偶同
住
2009 2013
年紀越大
獨居可能越高
越來越多
老人不與晚輩住

老人生活狀況調查數據
0
20
40
60
80
55+ 65+ 55+ 宗教 65+ 宗教 55+ 休閒娛樂 65+ 休閒娛樂
2009 2013
年紀越大
社會參與越少
宗教、休閒
是主要活動

列冊需要關懷的獨居老人
0
15,000
30,000
45,000
60,000
75,000
2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015
原住民一般老人榮民中低收入
榮民
一般老人
總人數沒明顯波動

今天的大綱
✤ 社交對人的影響
✤ 銀髮族的社交
✤ 現階段提升銀髮族社交的作法

如果都沒有社交會怎樣？
開始和無生命
的物體做朋友

如果都沒有社交會怎樣？
只有分享的快樂
才是真實的

多數生物是群居的
✤ 不論生理上、心理上都須彼此依賴
✤ 繁衍後代也不是單一個體能做到的

社交影響幸福感
✤ 哈佛教授Robert Waldinger
✤ 好的人際關係是幸福人生的關鍵
✤ 演講內容 http://goo.gl/xoaoOl

社交影響生理反應
✤ 史丹佛大學Emma Seppala
✤ 讓人更長壽
✤ 提升免疫能力
✤ 自癒力較強

為什麼有人不社交？
✤ 腦的結構
✤ 基因的影響
✤ 後天經驗的影響

有什麼不同？
✤ 社交圈改變較大
✤ 身心狀態轉變較劇烈
✤ 大環境的影響

社交圈改變較大
✤ 退休與職場的社交脫節
✤ 親朋好友逝去

退休後，社交非常重要
10%
10%

女性更容易面對喪偶的狀況
✤ 全球人口的平均餘命，女性都較男性長

身心狀態的轉變較劇烈
✤ 失能、失智都會影響社交生活
✤ 健康銀髮族也會經歷心智運作的改變

健康銀髮族有哪些轉變？
✤ 感官能力
✤ 記憶能力
✤ 決策能力
✤ 情緒能力

大環境的影響
✤ 大眾對於銀髮族社會參與的態度
✤ 社交型態的轉變

銀髮族被貼上的標籤
✤ 世代不公
✤ 成年的恩怨累積

社交型態的轉變
✤ 家庭關係的疏離
✤ 實體線下 vs. 虛擬線上

為什麼銀髮族需要社交

社交比運動更有益
健康
✤ 六年的追蹤研究成果
✤ 退休人士應該多加入團體
✤ 從事有意義的活動有助健康
參考資料：http://goo.gl/JDanb0

缺乏社交易失智
✤ 19個長期追蹤的研究結果
✤ 缺乏社交活動、較少與人接觸、
較孤單都與失智症有關係
參考資料：http://goo.gl/wZxEM5

現階段提升銀髮
族社交的作法

官方的作法 - 高齡社會白皮書 2015
✤ 銀髮動能貢獻大
✤ 多元社會參與促圓夢
✤ 青壯協力迎未來

讓長者和年輕人一起解決
難題

www.stitch.net/
讓長者輕鬆無壓力交朋友
開始新的社交可能性
非婚友社

http://www.freebirdclub.net/
長者把家中的空房出租
長者去住別人家的空房
旅行、社交的實現

http://www.televisit.org/
透過視訊電話來活絡長輩生活
有各式各樣的活動
保有隱私性

https://vitalitix.com/
利用群眾的力量，讓長者
更有機會可以在地老化

可以團體、個人進行的音
樂輔療服務singfit.com/

怎麼協助「宅」老人？
✤ 降低門檻
✤ 增加獎賞

Recommended