1. 新人さん＠がんばらない
@kometchtech
#qpstudy 2013.04

2. 自己紹介
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@kometchtech / ホリゴメ
パートタイマーエンジニア
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ipv6study / IYHstudy 主催
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30歳彼女募集中（田舎で嫁探しされてる）
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3. 昨年オレが
鬱になりまして…

4. Agenda
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なんでうつ病になってしまったの
か
●
どうすればよかったか
●
新人さんに向けて言っておきたい
こと

5. なんでうつ病に
なってしまったのか？

6. なんでうつになってしまったの
か
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自分のスキル不足
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プロジェクトマネジメントの破綻
●
お客様からの強烈なプレッシャー
●
体調管理の失敗

7. それではどうすれば
良かったのか？

8. それではどうすれば良かったの
か？
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自分の所持スキルの正しい認識
●
プロジェクトマネージャさんの正しい
現状認識
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プレッシャーを跳ね返す、説得材料の
用意
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なるべく残業しない体調管理

9. 新人さんに向けて言って
おきたいこと

10. 新人さんに向けて言っておきた
いこと
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自分のスキルは把握しておくこと
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出来ないことは出来ないということ
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自分の体力・体調を過信しないこと
→思ったよりも精神的負担は、身体に
も影響がありますよ
●
今回のことを糧に次回に活かすように
する

11. ●
エンジニアは身体を壊してなんぼ、なんて
言われるけど、自分から言わせてもらえば
迷信。
→身体を壊せば働けなくなるし、収入がな
くなる
●
限界を知るのは(･∀･)ｲｲ!!というケド、結局
上と同じ理由で壊したら元も子もない。
●
効いているか分かりづらい薬をたくさん飲
み続けるのは結構苦痛（プラシーボみたい
なものもある）

12. 私は休職をしました
が・・・

13. ●
寝てばかりで人との触れ合いを忘れてし
まう
→愚痴が言える友人は大事
●
昼間に外を歩くと世間の目が気になる
→でも、外に出て日光を浴びるとかは気
持ちの意味で楽になる
●
料理をしたり、時間が無かった時に出来
なかったことをやるなどして、気分転換
をしよう

14. まとめ

15. まとめ
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体を壊すまで働くのは意味が無い
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無理なら無理と言う勇気を持とう
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案外身体は思ったよりも丈夫じゃない
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愚痴の言える友人を持とう
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ダメだと思ったら勇気を出して病院に行こう
●
根性論だけだとどうにもならない
●
国保とか年金とかハローワークの手続き面倒
くさい

16. ご清聴ありがとう
ございました