Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Guia Facil para Adelgazar Barriga Rapido

12,836 views

Published on

http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/ En este video encontraras tips y una guia facil para adelgazar barriga rapido y perder de peso…Y si quieres bajar de peso y tener un vientre plano entra a nuestro blog http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/ y descarga el Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary

Published in: Lifestyle
  • Login to see the comments

  • Be the first to like this

Guia Facil para Adelgazar Barriga Rapido

  1. 1. La combinación de una dieta ajustada, ejercicios aeróbicos , el trabajo de abdominales y beber gran cantidad de agua , nos dará los resultados ansiados en corto tiempo, siempre de acuerdo a la constancia, voluntad y dedicación . ESTE ES EL PLAN: http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  2. 2. 1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos más importantes para eliminar la "grasa abdominal" es la alimentación diaria. Es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada , que incluya todos los nutrientes necesarios para el organismo. http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  3. 3. Deben evitarse las frituras, los chocolates, el alcohol, los postres, los dulces y el exagerado consumo de carne roja. Cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado deben constituir las bases de la dieta diaria. Además, nada de excesos o "atracones de comida", y alcohol ya que siempre desembocan en grasa abdominal. http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  4. 4. 2. Actividad física aeróbica regular : Muchos creen que sólo con los ejercicios abdominales se puede eliminar la grasa acumulada en esta zona. Esto es un error, ya que sólo con una actividad aeróbica complementaria se logrará quemar la grasa http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  5. 5. que forma la panza (que se ubica entre los músculos y la piel) .Con 25 minutos tres veces por semana es suficiente, aunque se puede llegar hasta los 40 minutos. Las actividades ideales son: ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasia aeróbica (como steps o aerobox) http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  6. 6. 3. Ejercicios localizados: Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir tonicidad y firmeza muscular. No es necesario dedicar largas horas de entrenamiento, ya que unos pocos minutos distribuidos entre 5-7 ejercicios es más que suficiente. http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  7. 7. 4. Beber agua: El consumo diario de agua natural es un aspecto que no debe descuidarse. Se recomiendan 2 litros por día (unos 8 vasos) para eliminar toxinas y purificar al organismo. A diferencia de otras bebidas, el agua sólo produce beneficios para el cuerpo. http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  8. 8. Eso sí, existe una forma adecuada para beber agua: lejos de las comidas (al menos 30 minutos antes o despues de comer); antes, durante y después de la actividad física; siempre de a sorbos o tragos pequeños y no grandes cantidades de una vez; tratar de no beber muy tarde a la noche para evitar levantarse de la cama para ir al baño. http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/
  9. 9. Entonces si quieres bajar de peso y tener un estómago plano, Entra a nuestro blog Y descarga el libro Como Perder Gordura del Estómago Tienes Mi Garantía Que Vas A Perder Grasa Del Estómago Y/O Tener Un Estómago Mejorado Mas Plano En 60 Días http://ejerciciosparabajardepeso.blogspot.com/

×