2. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬
TIME MANAGEMENT

3. ‫لفي‬ ‫النسان‬ ‫إن‬ ‫والعصر‬‫لفي‬ ‫النسان‬ ‫إن‬ ‫والعصر‬
‫آمنوا‬ ‫الذين‬ ‫إل‬ ‫خسر‬‫آمنوا‬ ‫الذين‬ ‫إل‬ ‫خسر‬
‫وتواصوا‬ ‫الصالحات‬ ‫وعملوا‬‫وتواصوا‬ ‫الصالحات‬ ‫وعملوا‬
‫بالصبر‬ ‫وتواصوا‬ ‫بالحق‬‫بالصبر‬ ‫وتواصوا‬ ‫بالحق‬

4. 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 ‫صفر‬
‫أتحكم‬ ‫ل‬
‫ا‬ً ‫مطلق‬
‫وقتي‬ ‫في‬
‫أتحكم‬
‫كلية‬
‫وقتي‬ ‫في‬
‫؟‬ ‫وقتك‬ ‫في‬ ‫تتحكمي‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫إلى‬‫؟‬ ‫وقتك‬ ‫في‬ ‫تتحكمي‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫إلى‬
‫المقياس‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ‫ضعي‬

5. ‫نشاطك‬ ‫منحنى‬ ‫على‬ ‫تعرفي‬ : ‫ا‬ً ‫ثالث‬
* ‫نشاطك‬ ‫منحنى‬ ‫.ارسمي‬
.‫النتيجة‬ ‫حسب‬ ‫أعمالك‬ ‫توزيع‬ ‫*أعيدي‬
* ‫نشاطك‬ ‫في‬ ‫الذروة‬ ‫وقت‬ ‫.حددي‬

6. 100%
50%
‫صفر‬ %
8 ‫ا‬ً ‫صباح‬ 12 ‫ا‬ً ‫ظهر‬ 5 ‫ء‬ً ‫مسا‬
‫الطبيعي‬ ‫النشاط‬ ‫منحنى‬

7. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫مصفوفة‬
‫وهام‬ ‫عاجل‬ ‫غير‬
‫حياتك‬ ‫في‬ ‫المهمة‬ ‫القيم‬ ‫تأكيد‬
‫الجيدة‬ ‫العلقات‬ ‫بناء‬
‫المذاكرة‬
‫وهام‬ ‫عاجل‬
‫اجتماعية‬ ‫مناسبات‬
‫للسفر‬ ‫الستعداد‬
‫التختبارات‬
‫المفاجئة‬ ‫الزمنة‬
‫هام‬ ‫وغير‬ ‫عاجل‬ ‫غير‬
‫كالتلفاز‬ ‫الوقت‬ ‫مضيعات‬
‫الحاجة‬ ‫لغير‬ ‫الهاتف‬ .
‫الوقت‬ ‫مضيعوا‬
‫هام‬ ‫وغير‬ ‫عاجل‬
‫الهاتفية‬ ‫تخاصة‬ ‫المقاطعات‬
‫الهل‬ ‫طلبات‬
‫العادية‬ ‫اللقاءات‬

8. ‫البرنامج‬ ‫أهداف‬
•.‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫مفهوم‬ ‫تعريف‬
•‫على‬ ‫تستحوذ‬ ‫التي‬ ‫النشطة‬ ‫تحديد‬
.‫وقتك‬ ‫معظم‬
•‫الضعف‬ ‫و‬ ‫القوة‬ ‫نقاط‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
.‫الوقت‬ ‫بادارة‬ ‫ترتبط‬ ‫التي‬ ‫و‬ ‫لديك‬
•‫وضع‬ ‫و‬ ‫الهداف‬ ‫تحديد‬ ‫مهارات‬
‫و‬ ‫السبوعية‬ ‫و‬ ‫اليومية‬ ‫الجداول‬
.‫الفصلية‬
•‫ال‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫استراتيجيات‬‫تأجيل‬‫و‬
.‫التكاسل‬

9. ‫؟‬ ‫وقتي‬ ‫بتنظيم‬ ‫اهتم‬ ‫لماذا‬
‫الدراسي‬ ‫التحصيل‬ ‫لزيادة‬
‫التراكمي‬ ‫المعدل‬ ‫ورفع‬
‫ا‬‫لوقت‬
‫الواجبات‬ ‫و‬ ‫النشطة‬

10. ‫هي‬ ‫:الدارة‬
‫رفع‬ ‫بهدف‬ ‫للموارد‬ ‫المثل‬ ‫الستخدام‬
‫و‬ ، ‫محددة‬ ‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫و‬ ‫الكفاءة‬
: ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ذلك‬ ‫يتطلب‬
1‫التخطيط‬ -
2‫التنظيم‬ -
3‫التوجيه‬ -
4‫التقييم‬ ‫و‬ ‫المتابعة‬ -

11. ‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫:تعريف‬
‫للوقت‬ ‫المثل‬ ‫الستخدام‬
‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫بهدف‬
‫ذلك‬ ‫و‬ ، ‫محددة‬
‫و‬ ‫التنظيم‬ ‫و‬ ‫بالتخطيط‬
‫و‬ ‫المتابعة‬ ‫و‬ ‫التوجيه‬
‫للنشطة‬ ‫الفعال‬ ‫التقييم‬
‫فترة‬ ‫خلل‬ ‫الواجبات‬ ‫و‬
.‫محددة‬ ‫زمنية‬

12. ‫ذاتي‬ ‫تقييم‬
‫اطرح‬‫ي‬‫على‬
‫هذا‬ ‫نفسك‬
‫واج‬ ‫السؤال‬‫يبي‬
‫عنه‬ :
‫تدي‬ ‫أنت‬ ‫هل‬‫ر‬‫ي‬
‫الوقت‬ ‫أم‬ ‫الوقت‬

13. ‫نعم/ل‬ ‫هل‬ ‫ذاتي‬ ‫:تقييم‬ ‫م‬
‫اسبوع؟‬ ‫كل‬ ‫للدراسة‬ ‫تحتاجينها‬ ‫التي‬ ‫الساعات‬ ‫تحسبين‬ 1
‫المحدد؟‬ ‫الموعد‬ ‫في‬ ‫الكاديمية‬ ‫الواجبات‬ ‫تنجزين‬ 2
‫للت‬ ‫وقت‬ ‫تخصصين‬‫والترتيب‬ ‫والتخطيط‬ ‫فكير‬‫؟‬ 3
‫فترات‬ ‫أثناء‬ ‫تفكيرك‬ ‫على‬ ‫الكاديمية‬ ‫المتطلبات‬ ‫تستحوذ‬
‫الراحة؟‬
4
‫وقت‬ ‫يشارف‬ ‫حتى‬ ‫الواجبات‬ ‫أداء‬ ‫في‬ ‫البدء‬ ‫عن‬ ‫تتكاسلين‬
‫تسليمها؟‬
5
‫الواجبات؟‬ ‫لداء‬ ‫الكافي‬ ‫الوقت‬ ‫لديك‬ ‫ليس‬ ‫بأنه‬ ‫تشعرين‬ 6
‫المشاريع‬ ‫في‬ ‫تبدئين‬‫والواجبات‬ ‫الدراسية‬‫أن‬ ‫بمجرد‬
‫المحاضر؟‬ ‫يحددها‬
7
‫انجازها؟‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫بالشياء‬ ‫يومية‬ ‫قائمة‬ ‫تعدين‬ 8
‫دراستك؟‬ ‫على‬ ‫الجتماعية‬ ‫النشطة‬ ‫تؤثر‬ ‫ل‬ ‫أن‬ ‫في‬ ‫تنجحين‬ 9
‫صعوبة‬ ‫الكثر‬ ‫بالمتطلبات‬ ‫تبدئين‬ ‫للمتحانات‬ ‫العداد‬ ‫عند‬
‫أول؟‬
10

14. ‫الوقت‬ ‫مضيعات‬
1..‫تخطيط‬ / ‫اولويات‬ / ‫اهداف‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬
2.‫واقعية‬ ‫غير‬ ‫تقديرات‬ / ‫واحد‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫كثيرة‬ ‫بأمور‬ ‫القيام‬ ‫محاولة‬
.‫للوقت‬
3.‫الهاتفية‬ ‫المقاطعات‬.
4..” ‫ل‬ " ‫قول‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
5..‫المفاجئون‬ ‫الزائرون‬
6.‫الترفيه‬ ‫برامج‬ ‫في‬ ‫النشغال‬.
7..‫المسؤولية‬ ‫من‬ ‫والتهرب‬ ‫المستمر‬ ‫التأجيل‬
8..‫الصبر‬ ‫عدم‬ / ‫العجلة‬
9..‫إنجازها‬ ‫دون‬ ‫المهام‬ ‫ترك‬
10.. ‫الضجيج‬ / ‫الملهية‬ ‫البصرية‬ ‫المؤثرات‬‫من‬ ‫وغيرها‬ ...........
‫المضيعات‬.

15. ‫؟‬ ‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫تحتاجي‬ ‫كم‬
‫المتوسط‬ ‫في‬ ‫يحتاج‬ ‫الطالب‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫أثبتت‬‫الى‬ ‫ساعتان‬ ‫من‬
‫يعادل‬ ‫ما‬ ‫اي‬ ‫يوميا‬ ‫المعلومات‬ ‫ومراجعة‬ ‫للمذاكرة‬ ‫ساعات‬ ‫اربع‬16
‫العمال‬ ‫ساعات‬ ‫تتضمن‬ ‫ل‬ ‫الساعات‬ ‫وهذه‬ ‫اسبوعيا‬ ‫ساعة‬
‫الفصل‬ ‫خلل‬ ‫انجازها‬ ‫المكلف‬ ‫والواجبات‬ ‫.والنشطة‬
‫في‬ ‫السبوع‬ ‫نهاية‬ ‫عطلة‬ ‫مثل‬ ‫الجازات‬ ‫اوقات‬ ‫استغلل‬ ‫المهم‬ ‫من‬
‫المهام‬ ‫وانجاز‬ ‫الواجبات‬ ‫كتابة‬ ‫أو‬ ‫الدروس‬ ‫ومذاكرة‬ ‫مراجعة‬
‫ساعات‬ ‫عن‬ ‫منفصل‬ ‫وقت‬ ‫الى‬ ‫تحتاج‬ ‫والتي‬ ‫الخرى‬ ‫الفصليه‬
‫والمراجعة‬ ‫المذاكرة‬ .

16. ‫وقتك؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬‫وقتك؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬
‫الساعات‬ ‫عدد‬
‫السبوع‬ ‫في‬
‫ضرب‬ ‫في‬ ‫اليام‬ ‫عدد‬
‫السبوع‬
‫الساعات‬ ‫عدد‬
‫يوميا‬
‫النشاط‬
56 X 7 8 ‫النوم‬
10:30 X 7 1:30 ‫الكل‬
7:30 X 5 1:30 ‫الجامعة‬ ‫من/إلى‬ ‫النتقال‬
7 X 7 1 ‫الدينية‬ ‫الفروض‬‫والعبادات‬
7 X 7 1 ‫هوايات‬:‫ال‬، ‫تلفزيون‬ ،‫قراءاة‬
‫..إلخ‬
40 X 5 8 ‫المحاضرات‬ ‫ساعات‬
128 ‫المجمـــــــوع‬ 21 ‫اليومي‬ ‫المجمـــوع‬
3 ‫ساعات‬ ‫للدراسة‬ ‫المتبقي‬ ‫اليومي‬ ‫الوقت‬
6 X 2 3 ‫اجتماعية‬ ‫أنشطة‬‫زيارات‬ ،،‫الخ‬ ..
134
‫السبوع‬ ‫ساعات‬ ‫عدد‬168
‫المجموع‬
‫السبوعي‬
34 ‫ساعة‬ ‫ا‬‫السبوعي‬ ‫لوقت‬
‫للدراسة‬ ‫المتبقي‬

17. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫نظام‬‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫نظام‬
‫التنظيم‬ ‫و‬‫التخطيط‬
‫الهداف‬ ‫تحديد‬‫الهداف‬ ‫تحديد‬
((‫ل‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ك‬ ‫م‬‫ل‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ك‬ ‫م‬ ))
‫الوقت؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬‫الوقت؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬ ‫اللتزام‬ ‫و‬ ‫التنفيذ‬‫اللتزام‬ ‫و‬ ‫التنفيذ‬
‫الولويات‬ ‫تحديد‬‫الولويات‬ ‫تحديد‬
‫التوازن‬‫التوازن‬
‫المدى‬ ‫طويلة‬‫المدى‬ ‫طويلة‬
‫المدى‬ ‫متوسطة‬‫المدى‬ ‫متوسطة‬
‫المدى‬ ‫قصيرة‬‫المدى‬ ‫قصيرة‬ ‫و‬ ‫الكسل‬ ‫تفادي‬‫و‬ ‫الكسل‬ ‫تفادي‬‫التاجيل‬‫التاجيل‬
‫فصلي‬‫فصلي‬
‫اسبوعى‬‫اسبوعى‬
‫يومي‬‫يومي‬

18. ‫كيف‬‫تضع‬:‫الدهداف‬
‫أو‬ ‫مكتمل‬SMART
• Specific
• Measurable
• Achievable
• Relevant
• Time bound
•‫محددة‬
•‫قياسها‬ ‫يمكن‬
•‫تحقيقها‬ ‫يمكن‬
•‫العام‬ ‫بالهدف‬ ‫مرتبطة‬
•‫محدد‬ ‫وقت‬ ‫لها‬

19. ‫الدهداف‬ ‫تحديد‬
:‫المطلوبة‬ ‫الخطوات‬
‫في‬ ‫النجاح‬ ‫و‬ ‫التجتهاد‬
‫الدراسية‬ ‫الفصول‬
‫الوقت‬ :
6 ‫سنوات‬
:‫المدى‬ ‫طويلة‬ ‫أدهداف‬
‫الجامعة‬ ‫من‬ ‫التخرج‬
‫المطلوبة‬ ‫:الخطوات‬
•‫المنتظمة‬ ‫الدراسة‬
•‫المواد‬ ‫أساتذة‬ ‫مقابلة‬
•‫للمتحانات‬ ‫الستعداد‬
‫:الوقت‬
‫من‬ ‫الول‬ ‫الدراسي‬ ‫الفصل‬
‫العام‬2011/2010
‫المدى‬ ‫متوسطة‬ ‫:أدهداف‬
‫الدراسي‬ ‫الفصل‬ ‫في‬ ‫النجاح‬
‫الواحد‬
‫المطلوبة‬ ‫:الخطوات‬
•‫الواتجبات‬ ‫انجاز‬ ‫وقت‬ ‫تحديد‬
•‫الدراسية‬ ‫المواد‬ ‫اساتذة‬ ‫مراتجعة‬
•‫للدروس‬ ‫اليومية‬ ‫الدراسة‬
‫:الوقت‬
‫اليوم‬ ‫او‬ ‫السبوع‬ ‫خلل‬
‫المدى‬ ‫قصيرة‬ ‫:أدهداف‬
•‫الختبارات‬ ‫في‬ ‫النجاح‬
‫الفصلية‬
•‫المطلوبة‬ ‫الواتجبات‬ ‫انجاز‬

20. ‫التنظيم‬ ‫و‬ ‫الولويات‬ ‫تحديد‬
•.‫بأدهدافك‬ ‫مباشرة‬ ‫ترتبط‬ ‫التي‬ ‫النشطة‬ ‫حددي‬
•‫اكتب‬‫ي‬. ‫النشطة‬ ‫بهذه‬ ‫قائمة‬
•‫رتب‬‫ي‬.‫تسليمه‬ ‫ووقت‬ ‫نشاط‬ ‫كل‬ ‫ادهمية‬ ‫حسب‬ ‫اولوياتك‬
•‫محددة‬ ‫أماكن‬ ‫في‬ ‫الشياء‬ ‫بوضع‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫وفري‬
‫ال‬ ، ‫)المفاتيح‬‫موبايل‬.(‫...إلخ‬ ‫المراتجع‬ ،‫الوراق‬ ،
•‫استخدم‬‫ي‬‫الخطط‬ ‫به‬ ‫تكتب‬ ‫ملحظات‬ ‫دفتر‬ ‫او‬ ‫صغيره‬ ‫اتجندة‬
. ‫الهامة‬ ‫والمور‬

21. ‫الزمني‬ ‫الجدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
‫الدراسي‬ ‫:للفصل‬
•‫والمشاريع‬ ‫الكاديمية‬ ‫الواتجبات‬ ‫و‬ ‫المحاضرات‬ ‫تجميع‬ ‫سجلي‬
‫المتحانات‬ ‫و‬ ‫الختبارات‬ ‫و‬‫م‬ ‫كل‬ ‫في‬‫ادة‬‫سجلت‬‫ي‬‫فيه‬‫ا‬.
•.‫الجامعة‬ ‫خارج‬ ‫و‬ ‫داخل‬ ‫الكاديمية‬ ‫غير‬ ‫النشطة‬ ‫تجميع‬ ‫سجلي‬
•. ‫ومواعيددها‬ ‫ادهميتها‬ ‫حسب‬ ‫والواتجبات‬ ‫النشطة‬ ‫دهذه‬ ‫رتبي‬
•.‫الجدول‬ ‫ضمن‬ ‫التجتماعية‬ ‫والنشطة‬ ‫الهوايات‬ ‫ادهمال‬ ‫عدم‬
•. ‫الرادة‬ ‫وقوة‬ ‫الهدف‬ ‫بتحقيق‬ ‫اللتزام‬
•‫عدل‬‫ي‬. ‫والمفاتجآت‬ ‫الظروف‬ ‫حسب‬ ‫الجدول‬

22. ‫الفصلية‬ ‫الخطة‬ ‫تنفيذ‬ ‫على‬ ‫تساعدك‬ ‫نصائح‬
•.‫للدراسة‬ ‫يناسبك‬ ‫وقت‬ ‫أفضل‬ ‫حددي‬
•‫أبد‬‫أ‬.‫إليك‬ ‫محببة‬ ‫الغير‬ ‫أو‬ ‫الصعبة‬ ‫بالمواد‬ ‫ي‬
•‫)تجنب‬ ‫يوم‬ ‫كل‬ ‫فيه‬ ‫تدرس‬ ‫الذي‬ ‫المكان‬ ‫نفس‬ ‫استخدمى‬
.(‫فيها‬ ‫تنام‬ ‫التي‬ ‫الغرفة‬
•.‫المكتبة‬ ‫استخدمي‬
•.(‫)الموبايل‬ ‫التركيز‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫ل‬ ‫التي‬ ‫الشياء‬ ‫تجنبي‬
•.(‫الباص‬ ‫أو‬ ‫المحاضرات‬ ‫)بين‬ ‫النتظار‬ ‫وقت‬ ‫من‬ ‫استفيدي‬

23. ‫؟‬ ‫الدراسيه‬ ‫الخطط‬ ‫نقيم‬ ‫كيف‬
•‫نقيم‬.‫/النجاز‬ ‫اللتزام‬ ‫درتجة‬
•.(‫خارتجية‬ ، ‫ذاتية‬ ) ‫النجاز‬ / ‫اللتزام‬ ‫عدم‬ ‫أسباب‬
•‫الوضع؟‬ ‫لتصحيح‬ ‫به‬ ‫القيام‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫الذي‬ ‫ما‬
•‫بديلة؟‬ ‫خطة‬ ‫لوضع‬ ‫تحتاتجي‬ ‫دهل‬

24. ‫الزمني‬ ‫الجدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
‫:السبوعى‬
•‫السبوع‬ ‫في‬ ‫إنجازدها‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫بالشياء‬ ‫قائمة‬ ‫أعدي‬
.(‫زيارات....إلخ‬ ، ‫بحوث‬ ، ‫)محاضرات‬ ‫المقبل‬
•.‫النشطة‬ ‫دهذه‬ ‫من‬ ‫نشاط‬ ‫لكل‬ ‫المتوقع‬ ‫الوقت‬ ‫دري‬ِ‫ر‬‫ق‬
•‫قدرات‬ ‫مع‬ ‫يتناسب‬ ‫تجدول‬ ‫تصميم‬‫ك‬‫وظروف‬‫ك‬.
•‫والظروف‬ ‫الطارئة‬ ‫المور‬ ‫مع‬ ‫يتناسب‬ ‫بما‬ ‫الجدول‬ ‫تعديل‬
.‫المفاتجئة‬

25. ‫اليومي‬ ‫الجدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
•‫إنجازها‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫بالشياء‬ ‫قائمة‬ ‫أعدي‬
)، ‫بحوث‬ ، ‫محاضرات‬ ‫المقبل‬ ‫اليوم‬ ‫خلل‬
.( ....‫الخ‬ ‫زيارات‬
•‫مع‬ ‫المس‬ ‫من‬ ‫تنجز‬ ‫لم‬ ‫التي‬ ‫الشياء‬ ‫سجلي‬
.‫السبب‬ ‫ذكر‬
•‫هذه‬ ‫من‬ ‫نشاط‬ ‫لكل‬ ‫المتوقع‬ ‫الوقت‬ ‫دري‬ِ ‫ق‬
.‫النشطة‬
•‫تلك‬ ‫فيه‬ ‫ستنجزين‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬ ‫حددي‬

26. ‫يومي‬ ‫لجدول‬ ‫نموذج‬‫يومي‬ ‫لجدول‬ ‫نموذج‬
‫النوم‬ ‫من‬ ‫الستيقاظ‬‫الصلة‬ ‫و‬. ‫والستعداد‬
‫الجامعة‬ ‫الى‬ ‫والذدهاب‬ ‫الفطار‬
‫المحاضرات‬ ‫حضور‬
‫و‬ ‫السكن‬ ‫الى‬ ‫الرتجوع‬‫الصلة‬ ‫و‬ ‫الغداء‬‫و‬.‫الستراحه‬
‫اليوم‬ ‫محاضرات‬ ‫مراتجعة‬
‫العشاء‬ + ‫العشاء‬ ‫صلة‬
‫قائمة‬ ‫تحديد‬ .. ‫القادم‬ ‫السبوع‬ ‫لختبار‬ .... ‫مادة‬ ‫مراتجعة‬
‫بعد‬ ‫....التسليم‬ ‫مادة‬ ‫لبحث‬ ‫المراتجع‬3.‫أسابيع‬
‫اليوم‬ ‫تجدول‬ ‫إعداد‬ +‫التالي‬ ‫اليوم‬ ‫لمواد‬ ‫التحضير‬‫ال‬.‫تالي‬
.‫زززززززززززززززززززززززززززززز‬ ‫نوووووووم‬
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-5:00
5:00-7:00
7:00-8:30
8:30-9:30
9:30-10:30
10:30-11:00
11:00-6:00

27. ‫التنفيذ‬
•‫اليومية‬ ‫الخطة‬ ‫وضع‬ ‫بمجرد‬‫يبدأ‬
‫التنفيذ‬.
•‫و‬ ‫للكسل‬ ‫الخضوع‬ ‫عدم‬ ‫و‬ ‫التركيز‬
‫والتأجيل‬.
•‫ل‬‫تن‬‫الواجبات‬ ‫بعض‬ ‫أخذت‬ ‫إذا‬ ‫زعجي‬
.‫لها‬ ‫المحدد‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫أكثر‬
•‫بالخطة‬ ‫اللتزام‬ ‫بأن‬ ‫نفسك‬ ‫حدثي‬
.‫أهدافك‬ ‫تحقيق‬ ‫يعني‬

28. ‫مسببات‬‫والتأجيل‬ ‫الكسل‬
•.‫الدافع‬ ‫انعدام‬ ‫أو‬ ‫ضعف‬
•.‫الرخرون‬ ‫وضعها‬ ‫أهداف‬ ‫قبول‬
•.‫لعملك‬ ‫الرخرين‬ ‫تقييم‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
•‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬‫انجاز‬.‫مطلوب‬ ‫هو‬ ‫ما‬
•. ‫والتسلية‬ ‫الترفية‬ ‫بأمور‬ ‫النشغال‬

29. ‫ا‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫استراتيجيات‬‫والكسل‬ ‫لتأجيل‬
•.‫تحقيقها‬ ‫يمكن‬ ‫أهداف‬ ‫وضع‬
•‫و‬ ‫الهتمامات‬ ‫و‬ ‫الدراسة‬ ‫بين‬ ‫التوازن‬
.‫الخرى‬ ‫اللتزامات‬
•‫الى‬ ‫الصعبة‬ ‫المشاريع‬ ‫و‬ ‫الواجبات‬ ‫تقسيم‬
.‫صغيرة‬ ‫أجزاء‬
•‫مهما‬ ‫جزء‬ ‫كل‬ ‫انجاز‬ ‫بعد‬ ‫نفسك‬ ‫حفزي‬
.‫النجاز‬ ‫حجم‬ ‫كان‬
•‫المساعدة‬ ‫اطلبى‬‫كلما‬ ‫الخرين‬ ‫من‬

30. ‫؟‬ ‫بفاعلية‬ ‫وقتك‬ ‫تستغلي‬ ‫كيف‬
•.‫به‬ ‫تقومي‬ ‫عمل‬ ‫بكل‬ ‫تستمتعي‬ ‫أن‬ ‫حاولي‬
•.‫إيجابيه‬ ‫وكوني‬ ‫تفائلي‬
•.‫فشلك‬ ‫على‬ ‫ا‬ً ‫ندم‬ ‫وقتك‬ ‫تضيعي‬ ‫ل‬
•.‫يوم‬ ‫كل‬ ‫وقتك‬ ‫لتوفير‬ ‫جديدة‬ ‫طرق‬ ‫ايجاد‬ ‫حاولي‬
•.‫ا‬ً ‫دائم‬ ‫جيبك‬ ‫في‬ ‫وقلم‬ ‫صغيرة‬ ‫مفكرة‬ ‫ضعي‬
•.‫تسبقه‬ ‫التي‬ ‫الليلة‬ ‫من‬ ‫ليومك‬ ‫خططي‬
•.‫منه‬ ‫تنتهي‬ ‫حتى‬ ‫عملك‬ ‫على‬ ‫ركزي‬
•.‫منتج‬ ‫غير‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫عن‬ ‫توقفي‬
•.‫نقاش‬ ‫لكل‬ ‫ا‬ً ‫جيد‬ ‫انصتي‬
•.‫حولك‬ ‫شيء‬ ‫وكل‬ ‫نفسك‬ ‫رتبي‬
•.‫عملك‬ ‫أدائك‬ ‫عند‬ ‫لك‬ ‫للخرين‬ ‫مقاطعاتك‬ ‫من‬ ‫قللي‬
•.‫تتراكم‬ ‫تجعليها‬ ‫فل‬ ‫بحزم‬ ‫دراستك‬ ‫مع‬ ‫تعاملي‬
•. ‫تام‬ ‫بشكل‬ ‫خطتك‬ ‫تنفيذ‬ ‫تستطع‬ ‫لم‬ ‫إن‬ ‫لتقلقي‬
•.‫يقيدك‬ ‫ا‬ً ‫قيد‬ ‫الجداول‬ ‫تجعلي‬ ‫ل‬

31. .‫للغرفة‬ ‫جيد‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫حافظي‬
‫أو‬ ‫الن‬ ‫به‬ ‫تقومي‬ ‫ما‬ ‫إل‬ ‫مكتبك‬ ‫على‬ ‫تضعي‬ ‫ل‬
. ‫اليوم‬ ‫رخلل‬ ‫تحتاجيه‬ ‫ما‬
. ‫مكانها‬ ‫في‬ ‫أدواتك‬ ‫رتبي‬
. ‫مكتبك‬ ‫فوق‬ ‫جيدة‬ ‫إضاءة‬ ‫على‬ ‫حافظي‬
.‫صحيحة‬ ‫بطريقة‬ ‫الجلوس‬ ‫راعي‬
.‫مكتبتك‬ ‫في‬ ‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫الكتب‬ ‫ترتيب‬ ‫من‬ ‫تأكدي‬
: ‫المهملت‬ ‫سلة‬‫شئ‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫ا‬ً ‫فور‬ ‫تخلص‬
. ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫تحتاجه‬ ‫ولن‬ ، ‫أهمية‬ ‫له‬ ‫ليس‬

32. ‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫معوقات‬ ...
‫عدم‬
‫وجود‬
‫هدف‬
‫خطة‬ ‫أو‬
‫عدم‬
‫وجود‬
‫هدف‬
‫خطة‬ ‫أو‬
‫التكاسل‬
‫والتأجيل‬
‫و‬‫التسويف‬
‫التكاسل‬
‫والتأجيل‬
‫و‬‫التسويف‬
‫النسيان‬‫النسيان‬
‫مقاطعات‬
‫الخرين‬
‫وأشغالهم‬
‫مقاطعات‬
‫الخرين‬
‫وأشغالهم‬
‫عدم‬
‫إكمال‬
‫العمال‬
‫والتقصيرفي‬
‫ها‬
‫عدم‬
‫إكمال‬
‫العمال‬
‫والتقصيرفي‬
‫ها‬
‫سوء‬
‫الفهم‬
‫للغير‬
‫سوء‬
‫الفهم‬
‫للغير‬

33. ‫وقتك‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫تساعدك‬ ‫أمور‬ ......
•. ‫الدهداف‬ ‫وضوح‬ ‫مع‬ ‫خطة‬ ‫وجود‬
•. ‫خطتك‬ ‫تنفيذ‬ ‫في‬ ‫المرونة‬
•. ‫وأدهدافك‬ ‫وخططك‬ ‫أفكارك‬ ‫دوني‬
•.‫الولويات‬ ‫بين‬ ‫قارني‬
•. ‫يوم‬ ‫كل‬ ‫وأدهدافك‬ ‫خطتك‬ ‫إقرأي‬
•.‫وغرفتك‬ ‫مكتبك‬ ‫نظمي‬
•. ‫وقتك‬ ‫لتنظيم‬ ‫الحديثة‬ ‫التقنيات‬ ‫استخدمي‬
•. ‫ذدهنك‬ ‫تشتتي‬ ‫ول‬ ‫ركزي‬
•: ‫قيل‬ ‫وقد‬ ... ‫؟‬ ‫للفشل‬ ‫طريق‬ ‫أقرب‬ ‫فاليأس‬ ... ‫تيأسي‬ ‫ل‬ ... ‫تيأسي‬ ‫ل‬
. ‫نجاحي‬ ‫من‬ ‫أتعلمه‬ ‫مما‬ ‫أكثر‬ ‫أخطائي‬ ‫من‬ ‫أتعلم‬