Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Upcoming SlideShare
Антиаллергия
Next
Download to read offline and view in fullscreen.

0

Share

Download to read offline

Автодиета

Download to read offline

НЛП: Автодиета

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all

Related Audiobooks

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to like this

Автодиета

  1. 1. СЕРДЦЕ РАЗУМА СТИВА АНДРЕАСА ЕСТЕСТВЕННАЯ СТРАТЕГИЯ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ПИТАНИЯ
  2. 2. Естественная Стратегия Рационального Питания • 1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу. • 2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент. • 3. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" • 4. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. • 5. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем, • 6. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. • 7. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем. • 8. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов. • 9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. • 10. Затем я повторяю 7, 8, 9 этапы столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. • 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо.
  3. 3. Естественная Стратегия Рационального Питания (1-5) • 1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу. • 2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент. • 3. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" • 4. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. • 5. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем.
  4. 4. Функциональное значение шагов 1-5 • 1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу. • 2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент. • 3. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" • 4. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. • 5. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. • 1. Якоря аппетита. Внешние/внутренние ВАКОГ • 2. Исходная кинестетика желудка. К(1)in • 3. Внутренний голос диетолога. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" Ad • 4. Отработка ВАКОГ еды в воображении. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. Vc • 5. Отработка в воображении поглощения еды. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. Кс(2)еx
  5. 5. Функциональное значение шагов 1-5 1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу. 1. Якоря аппетита. Внешние/внутренние. ВАКОГ 2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент. 2. Исходная кинестетика желудка. К(1)in 3. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" 3. Голос внутреннего диетолога. Я спрашиваю себя: "Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?" Ad 4. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. 4. Отработка ВАКОГ еды в воображении. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. Vc-Vr 5. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. 5. Отработка в воображении поглощения еды и его переваривания примерно 1 час. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. [ К(1)in -] Кс(2)еx/in – Кс(3)in
  6. 6. Естественная Стратегия Рационального Питания • 6. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. • 7. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем. • 8. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов. • 9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. • 10. Затем я повторяю 7, 8, 9 этапы столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. • 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо.
  7. 7. Функциональное значение шагов 6-11 • 6. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. • 7. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем. • 8. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов. • 9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. • 10. Затем я повторяю 7, 8, 9 этапы столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. • 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо. • 6. Сравнение чувства К(1)in и Кс(3)in. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. • 7. Повторение шага (4) Отработка ВАКОГ еды в воображении. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем. • 8. Повторение шага (5) Отработка в воображении поглощения еды и его желудочного переваривания примерно 1 час. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов. • 9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. • 10 Повторение шагов (4)-(5)-(6). Повторение шагов (7)-(8)- (9) столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. – Kc(max)in – Kc(N)in • 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо.
  8. 8. Функциональное значение шагов 6-11 6. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. 6. Сравнение чувства К(1)in и Кс(3)in. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. 7. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем. 7. Повторение шага (4) Отработка ВАКОГ еды в воображении. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. Vc 8. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов. 8. Повторение шага (5) 5. Отработка в воображении поглощения еды и его желудочного переваривания примерно 1 час. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. Кс(2)еx/in – Кс(4)in 9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. 9. Повторение шага (6) Сравнение чувств К(1)in – Kc(3)in – Kc(4). Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. К(1)in – Kc(3)in – Kc(4)in 10. Затем я повторяю 7, 8, 9 этапы столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. 10 (Повторение шагов (4)-(5)-(6)) Повторение шагов (7)-(8)-(9) столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. – Kc(max)in – Kc(N)in 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо. 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо
  9. 9. 1. Якоря аппетита. Внешние/внутренние. ВАКОГ 2. Исходная кинестетика желудка. К(1)in 3. Внутренний голос «диетолога». Я спрашиваю себя: «От какого содержимого мой желудок будет чувствовать себя хорошо?" Ad 4. Отработка ВАКОГ еды в воображении. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. Vc-Vr 5. Отработка в воображении поглощения еды и его желудочного переваривания примерно 1 час. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. Кс(2)еx/in – Кс(3)in 6. Сравнение чувства К(1)in и Кс(3)in. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него. К(1)in - Кс(3)in
  10. 10. 7. Повторение шага (4) Отработка ВАКОГ еды в воображении. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д. Vc 8. Повторение шага (5) Отработка в воображении поглощения еды и его желудочного переваривания примерно 1 час. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем. Кс(2)еx/in – Кс(3)in 9. Повторение шага (6) Сравнение чувств К(1)in – Kc(3)in – Kc(4). Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим. К(1)in – Kc(3)in – Kc(4)in 10 [(Повторение шагов (4)-(5)-(6)] Повторение шагов (7)-(8)-(9) столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним. Kc(max)in – Kc(N)in 11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо

НЛП: Автодиета

Views

Total views

730

On Slideshare

0

From embeds

0

Number of embeds

286

Actions

Downloads

24

Shares

0

Comments

0

Likes

0

×