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1. SESION: Velocidad para niños
DURACION: 60 minutos
INSTALACIONES: Almogia
MATERIAL: Balones, conos, aros.
MICROCICLO: Carga
OBJETIVOS GENERALES: Resistencia
anaeróbica.
OBJETIVOS ESPECIFICOS: Velocidad máxima, velocidad de reacción,
velocidad gestual.
CALENTAMIENTO
1. Calentamiento 5 min. - Estiramientos
- Movilidad articular
2. Carrera
continúa
interval
training.
25 min Realiza carrera con cambios
de ritmo.
Cronometro
4 minutos 50%
2 minutos 75%
4 series
PARTE PRINCIPAL

2. 3. Velocidad
diagonal
5 rep ( 3
series)
Colocamos 6 conos en
diagonal. (6 conos por cada
niño. Con distancias de
separación de entre 4-5
metros.
Los niños deben salir al pitido
tocar un cono abajo lo más
rápido posible y luego salen a
la disputa de un balón, el que
toca primero balón es
atacante y el otro defensa,
objetivo llegar a portería y
hacer gol.
El jugador que más goles
consiga en cada serie gana.
Jugador que gane 2 series,
será campeón, el perdedor
realiza castigo. *Separación de portería, empieza centro
del campo y ultimo cono a 5 metros del
area.
4. Velocidad lineal 5 rep ( 3
series)
Colocamos 3 conos diferentes cada
5 metros, el jugador tiene que
llegar al primero cono y volver,
llegar al segundo y volver, llegar al
tercero y volver y se juega un
balon, realizando una disputa de
balon similar al ejercicio anterior.
5. Velocidad
maxima
5 rep ( 3
series)
Colocamos unas pequeñas vayas
para realizar multisaltos.
Los jugadores en el centro realizan
un salto delante, minivaya frontal,
un salto atrás, realizando un salto y
chocan con los ombros, y
realizando desplazamientos
laterales llegan saltan a delante en
lateral mini vayas frontales y de
nuevo atrás desplazamientos
laterales de nuevo al centro, saltan
y salen a la disputa de un balon.

3. 6. Robo y portería 10 rep/
jugador
Realizamos un campo con 4
miniporterias o 4 conos en
esquinas.
Un jugador tiene el balon y el otro
intenta robar, cuando se produce el
robo, el entrenador dice 1 numero
(Cada porteria tiene asignada un
numero)
El jugador cuando roba y escucha el
numero debe salir desplazado
rapidamente hacia ese lugar .
* Jugador que pierda realiza
castigo.
VUELTA A LA CALMA
5. Estiramientos. 10
minutos.