El documento define el estrés como la respuesta del organismo ante situaciones de alta demanda o amenaza. Explica que el estrés puede ser causado por factores externos como cambios inesperados o problemas familiares, o internos como traumas o baja autoestima. Describe los síntomas del estrés como ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Distingue entre estrés agudo y crónico, y señala que el estrés positivo puede ser un factor de motivación para alcanzar el éxito cuando se mantiene el control sobre la situación estres

3. ¿Qué es el estrés?

4. Estrés Respuesta del organismo Situación de alta demanda o amenazante ¿Qué es?

5. Causas

6. Entorno Emociones y pensamientos Causas Externas Internas

9. Síntomas

12. Tipos de Estrés

13. Estrés y distrés Estrés Factor de motivación Nos ayuda a alcanzar el éxito Distrés Nivel de estrés sobrepasado Excede los limites

14. Estrés físico y mental Estrés Físico Fatiga o Cansancio físico Exposición a situaciones irritantes Estrés Mental Relaciones Inter- personales Miedo a alguna enfermedad

17. Estrés Positivo

22. Cambios físicos

24. ¿Qué hacer ante el estrés?

27. Alimentos antiestrés