SlideShare a Scribd company logo

تطوير الذات

•Download as PPT, PDF•
•
B
belbies

This is for shbab belbies

1 of 188
‫أنت ل تحتاج لكى تنال ما بلغه النابغون قبلك إلى‬ ‫خلق غير خلقك وأرض غير أرضك وعقلٍ غير عقلك‬ ‫ولكنك فى حاجة إلى نف س ٍ عالي ة ٍ كنفوسهم وهمةٍ‬ ‫عاليةٍ كهممهم وأملٍ أوسع من رقعة الرض وأرحب‬ ‫من صفحة السماء‬
‫إدارة الذات وبداية رحلة النجاح‬
‫مسيرة النجاح رحلة‬ ‫متواصلة تبدأ من‬ ‫الذات‬ ‫ينجح النسان عندما يسعى إلى‬ ‫النجاح‬ ‫النجازات العظيمة يصنعها أناس‬ ‫ناجحون‬
‫ل يوجد إنسان فاشل بطبيعته فكل انسان‬ ‫قادر على النجاح إذا أراد‬ ‫النسان الفاشل هو الشخص الذي ل يسعى‬ ‫إلى النجاح‬
‫مسيرة النجاح لبد أن‬ ‫تعترضها محطات من الفشل‬ ‫عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى عن النجاح بإرادتك‬
‫كيف تبدأ رحلة النجاح ؟‬ ‫نقطة‬ ‫إدارة الذات‬ ‫البداية‬ ‫أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها‬
‫ما هى إدارة‬ ‫أ ن يتمك ن الفرد م ن الذات‬ ‫إدراك أهميته ‬ ‫الت ي تدفع ه إل ى التص رف بمسؤلية‬ ‫إزاء نفس ه وإزاء الخرين وزيادة‬ ‫قدرت ه عل ى مواجهة تحديات الحياة‬ ‫والشعور بأن ه جدي ر بالس عادة وجدير‬ ‫بالحترام‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تحدد أهدافك؟‬ ‫كيف تنظم وقتك؟ ‬ ‫كيف تسيطر على ذاتك؟ ‬ ‫كيف تكتسب الثقة بنفسك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التركيز؟ ‬ ‫كيف تفكر بطريقة صحيحة؟ ‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫تتخذ قراراك؟ ‬‫كيف‬ ‫تقوي ذاكرتك؟ ‬ ‫كيف‬ ‫كيف تحافظ على صحتك؟ ‬ ‫كيف تكسب الخرين وتقيم معهم علقات ‬ ‫ناجحة؟‬ ‫كيف تفهم الشخصيات؟ ‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تدير عملك؟‬ ‫كيف تدير اجتماعاتك؟ ‬ ‫كيف تتعامل مع المشكلت؟ ‬ ‫كيف ترفع إنتاجيتك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التفاوض؟ ‬ ‫كيف تخطط لعملك؟ ‬
‫أعرف‬ ‫ذاتك‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫معلومات عن العقل‬ ‫البشري‬ ‫يعتقد العلماء أن هناك 03 بليون خلية في المخ ‪‬‬ ‫عدد التفاعلت الكيمائية التي تحدث في ا لمخ تتجاوز ‪‬‬ ‫.000.001 بالثانية‬ ‫إن شبكة المخ معقدة أكثر من 0001 من تعقيد شبكة ‪‬‬ ‫.الهاتف في العالم كله‬
‫حقائق عن العقل‬
‫وظائف نصفي دماغ النسان‬ ‫النصف اليسر‬ ‫النصف اليمن‬ ‫المنطق‬ ‫اليقاع‬ ‫التبرير‬ ‫الموسيقى‬ ‫اللغة‬ ‫التخيل‬ ‫الحصاء‬ ‫التصور‬ ‫التحليل‬ ‫اللوان‬ ‫الرقام‬ ‫أحلم اليقظة‬ ‫التجريد‬ ‫البداع‬
‫ازرق‬ ‫اخضر‬ ‫ابيض اسود‬ ‫احمر‬ ‫اسود‬ ‫احمر اصفر برتقالي اصفر‬ ‫ابيض‬ ‫احمر‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر‬ ‫برتقالي اسود‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫ازرق بني‬ ‫اسود‬ ‫برتقالي اصفر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر برتقالي اصفر اسود‬ ‫بني‬
‫ازرق‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫احمر اصفر‬ ‫احمر ابيض‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اسود اصفر‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫بني‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫اصفر‬ ‫بني‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )الحدسي/البداعي‬ ‫قبل ترك السرير عند اليقظة أقضي 51 دقيقة في ‪‬‬ ‫.أحلم اليقظة‬ ‫.طور خريطة للعقل عن مستقبلك ‪‬‬ ‫.ارسم أو لون من أجل المرح فقط ‪‬‬ ‫.عندما تواجه عقبة تمشى أو سق سيارتك ‪‬‬ ‫ثق بحدسك وشعورك الداخلي حتى لو كنت ل تعرف ‪‬‬ ‫.لماذا‬ ‫.تخيل فكرة ما ‪‬‬ ‫.اخترع شيء خيالي ‪‬‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )التفاعل الشخصي‬ ‫.اخبر شخص ما عن شعورك تجاهه بدون قيود ‪‬‬ ‫احبو حول غرفة الجلوس وحاول أن ترى العالم من ‪‬‬ ‫.وجهة نظر طفل صغير‬ ‫.اطلب من طفل أن يأخذك لتتمشى ‪‬‬ ‫.احتفظ بمذكرة تكتب فيها شعورك بشكل يومي ‪‬‬ ‫اعمل شيء لصديق لك بدون انتظار عائد من أجل ‪‬‬ ‫.التجربة والمرح‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء العلى اليسار )التحليلي‬ ‫.طور خطة مالية شخصية ‪‬‬ ‫.تعلم برامج كمبيوتر جديدة ‪‬‬ ‫اكتب رسالة لمحرر جريدة محلية تناقش فيها عيوب ‪‬‬ ‫.ومزايا مشكلة ما‬ ‫حلل المنافع والنتائج المترتبة على قرار شراء لمنتج ‪‬‬ ‫.مهم من قبل أن تتخذ القرار‬ ‫طور برنامج كمبيوتر لتلئم مع احتياجاتك ‪‬‬ ‫.الشخصية‬ ‫.العب دور المعارض في اجتماع فريق ‪‬‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء الدنى اليسار )التنظيمي‬ ‫.نظم أمورك المالية باستخدام قواعد بيانات ‪‬‬ ‫.احتفظ بفواتيرك القديمة ووثائقك بدقة ‪‬‬ ‫ابحث وق ّم المعلومات اللزمة قبل أن تقوم بعملية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫.شراء مهمة‬ ‫.نظم أدراجك وخزائنك ‪‬‬ ‫.نظم أمورك المالية ‪‬‬ ‫.طور من قوة الرادة لديك ‪‬‬
‫العقل الواعي‬ ‫يقوم بفتح أبواب الحواس وغلقها بطريقة متعاقبة ومستمرة 7 + * •‬ ‫.2- معلومة فى الثانية‬ ‫.يقود أحاديثنا آراءنا وافتراضاتنا وقناعاتنا * •‬ ‫يتعلق بالمنطق والموضوع الواحد .يدرك السبب والنتيجة .يتلق * •‬ ‫المعلومات عن طريق الحواس ، * ويقارنها بما هو مخزون فى المخ‬ ‫.من المعلومات السابقة فيعد لها ويركب ويستنتج ويستقرأ‬ ‫. هو الموجه والمرشد الذي يقبل الفكار أو يرفضها * •‬ ‫.يعمل فى فترة اليقظة فقط .يتذكر وينسى * •‬ ‫.باب المخزن * •‬
‫العقل اللواعي‬ ‫البواب مفتوحة طوال الوقت دون أن نعى ذلك حوالي 2 مليون * •‬ ‫.معلومة فى الثانية‬ ‫.هو الذي يصوغ حياتنا ومشاعرنا وتقيمها طبقً للرأيي والقناعات * •‬ ‫ا‬ ‫يتعلق بالذات ) العالم الداخلي للنسان (ل يفهم المنطق ل يميز بين * •‬ ‫الصواب والخطأعندما يتم‬ ‫.انفلت عاطفي ) غضب ( ل يستجيب للمنطق •‬ ‫هو المنفذ الذي يقوم بتحقيق ما أقره العقل الواعى فهو طاقة محايدة * •‬ ‫يمكن أن يقود صاحبه الى الخير أو الشر كل ذلك يعتمد على ما يستقر‬ ‫.فيه‬ ‫.يعمل ليل نهار بل توقف * •‬ ‫.المخزن * •‬
‫حاجات تحقيق الذات‬ ‫5‬ ‫تحقيق الفرد لمكانياته،إبداع‬ ‫حاجات الحترام‬ ‫4‬ ‫النجاز،القبول،الستحسان،التقدير‬ ‫حاجات الحب‬ ‫3‬ ‫النتساب،التقبل،النتماء‬ ‫حاجات المن‬ ‫2‬ ‫الطمأنينة و المان، غياب الخطار‬ ‫حاجات فسيولوجية‬ ‫1‬ ‫الطعام و الشراب والهواء‬
‫الحاجات‬
‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫العقل‬ ‫القيم‬ ‫الرغبات‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫) بالغ ) ب‬ ‫والدية انتقادية ) و‬ ‫) طفولة طبيعية ) ط ط‬ ‫) أ‬ ‫)طفولة مذعنة ) ط مذ‬ ‫)والدية راعية ) و ر‬ ‫)طفولة متمردة ) ط مت‬
‫هيكل‬ ‫الشخصية النسانية‬ ‫البالغ‬ ‫6 2‬ ‫والدية‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫راعية‬ ‫31‬ ‫4 2‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫مذعنة‬ ‫طبيعية‬ ‫8‬ ‫41‬ ‫5 2‬
‫حالة‬ ‫الطفولة الطبيعية‬ ‫تحركه رغباته‬ ‫وليس رغبات الخرين‬
‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مشاعره طبيعية ) الخوف - الحزن -‬ ‫) الغضب - الفرح‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب سريع الفىء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعبر عن مشاعره للخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتصرف بتلقائية وبدون تكلف‬
‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب الفكاهة ويشيع جو من البهجة‬ ‫والسرور‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستمتع بالراحة والجازات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع البديهة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مبتكر ومجدد‬
‫حالة‬ ‫الطفولة المذعنة‬ ‫تحركه‬ ‫رغبات الخرين‬
‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يكتم انفعالته ول يصرح بها ول يعبر عنها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يخاف خوف غير طبيعي من الخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتجنب ثوراتهم ويحاول إرضائهم والنصياع‬ ‫لرغباتهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتحمل إساءات الخرين رغم شعوره بالمرارة‬
‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ينسحب من المواقف التصادمية والصراعات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ل يتدخل في شئون الخرين ) لن التدخل‬ ‫) يجلب المتاعب‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يؤدي الحد الدنى المطلوب منه تجنب ً للمشاكل‬ ‫ا‬
‫حالة‬ ‫الطفولة المتمردة‬ ‫التمرد‬ ‫ورفض السلطة العلى‬
‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫صعب النقياد ول يسهل تقييده‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب بطئ الفيء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الساءة مهما صغرت يواجهها برد فوري و ل يستريح‬ ‫إل بأخذ حقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه ميل واضح للمنافسة مع الخرين والرغبة في‬ ‫) يكره بشدة أن يهزم‬ ‫) التفوق عليهم‬
‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫عليه ‪Ì‬‬ ‫فرض أي شئ عل ّه يدفعه للعناد والتمرد‬ ‫ي‬ ‫‪Ì‬‬ ‫) مواجهه القوة بالقوة ) منطق الصراع‬ ‫التمرد علي السلطة العلى‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما السلطة غاشمة حتى لو كانت (‬ ‫) محقة‬
‫حالة‬ ‫الوالدية النتقادية‬ ‫المحافظة على‬ ‫القيم والتقاليد‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫المحافظة على القيم والتقاليد التي تربينا عليها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الغضب من الخرين عند مخالفة القواعد أو‬ ‫اللتزامات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يمارس سلوكيات السلطة‬ ‫عيب - بلش كده - صح وغلط - حلل وحرام - أفعل (‬ ‫) ول تفعل‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫واضح ومحدد ول يعرف الطرق الملتوية ول‬ ‫أنصاف الحلول‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عدم الرضى عن أداء الخرين بسهولة ) له‬ ‫) معايير عاليه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫تشغله كثيرا قضايا الواجب والمسئولية‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫توجيه اللوم والتأنيب للخرين علي الصغيرة‬ ‫والكبيرة‬ ‫) والميل إلى معاقبتهم عند الساءة (‬ ‫‪Ì‬‬ ‫شعاره : الشدة والحزم علج لكثير من‬ ‫المشكلت‬
‫حالة‬ ‫الوالدية الراعية‬ ‫الهتمام‬ ‫الرعائي بالخرين‬
‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه فيض من المشاعر الحانية يفيض بها‬ ‫على من حوله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف عنه الخرون أنه صاحب صدر حنون ،‬ ‫وأخ أكبر لهم ، وملذ يلجئون إليه عند الحاجة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يشعر أن الخرون يحتاجون لعونه ومساعدته‬ ‫ويجد سعادة في مد يد العون لهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب التضحية من أجل الخرين ويمارسها و‬
‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫: يلجأ إل ّه معظم معارفه‬ ‫ي‬ ‫كمستشار وحل ّل للمشكلت وحكم محترم فيما‬ ‫بينهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الناس عنده : ) ل يحسنون التصرف ، وهو‬ ‫علي استعداد لخراجهم من المشكلت التى‬ ‫) يوقعوا أنفسهم فيها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعتبر الساءة تصرف طفولي يستحق صاحبة‬
‫حالة البالغ‬ ‫تحكيم‬ ‫العقل والمنطق‬
‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫قادر على ضبط انفعالته وردود أفعاله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستخدم العقل والمنطق في حساباته وقراراته‬ ‫) وردود أفعاله ) ل يقع في خداع النفس‬ ‫‪Ì‬‬ ‫بارع في جمع وتشغيل المعلومات وبشكل‬ ‫محايد‬ ‫‪Ì‬‬ ‫منصت ماهر ويعي كل كلمة يقولها محدثه‬
‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستطيع أن يفرق بين الراء والحقائق‬ ‫والفتراضات في المواقف المختلفة ويتعامل مع‬ ‫كل منها بما تستحقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عندما يواجه مشكلة يتعامل معها بأقل قدر من‬ ‫المشاعر‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف نقاط ضعفه ومصادرها ويصارح نفسه بها‬
‫خلصة اليوم‬ ‫قال ص لى ال علي ه وسلم "بدلء‪l‬‬ ‫أمت ى ل يدخلون الجن ة بكثرة صلة‬ ‫ول ص يام, ولك ن يدخلونه ا بسلمة‬ ‫الص دور, وس خاء النفوس والرحمة‬ ‫"لجميع المسلمين‬
‫خلصة اليوم‬ ‫قال المام الغزال ى:اعل م أ ن ال ع ز وجل إذا أراد‪l‬‬ ‫بعبدا خيرا بصره بعيوب نفسه, فمن كانت بصيرته‬ ‫نافذة ل م تخ ف علي ه عيوبه, فإذا عرف العيوب‬ ‫أمكن ه العلج ولك ن أكث ر الخلق جاهلون بعيوب‬ ‫أنفس هم: يرى أحده م القذى ف ى عي ن أخيه, ول‬ ‫يرى الجذع ف ى عي ن نفس ه. فم ن أراد أن يعرف‬ ‫.نفسه فله أربعة طرق‬
‫الولى‬ ‫أ ن يجل س بي ن يدى شي خ بصير‪l‬‬ ‫بعيوب النف س, مطل ع عل ى خفايا‬ ‫الفات, ويحكم ه ف ى نفس ه ويتبع‬ ‫إشارته فى مجاهدته‬
‫الثانية‬ ‫أ ن يطل ب ص ديقا صدوقا‪l‬‬ ‫بص يرا متدين ا , فينص به رقيبا‬ ‫عل ى نفس ه ليلح ظ أحواله‬ ‫وأفعاله‬
‫الثالثة‬ ‫أ ن يس تفيد معرفة عيوب‪l‬‬ ‫نفس ه م ن ألس نة أعدائه,‬ ‫فإ ن عي ن السخط تبدى‬ ‫المساوئ‬
‫الرابعة‬ ‫أ ن يخال ط الناس فك ل ما‪l‬‬ ‫رآه مذموما فيما بين الخلق‬ ‫فليطالب نفسه بالبعد عنه‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫()1‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫طبيعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()2‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫مذعنة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()3‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫متمردة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()4‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()5‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫راعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()6‬ ‫و ر‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬ ‫) أنا (‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫) كرد فعل تلقائي‬ ‫حالت الذات للخر ……‬ ‫حالة الذات‬ ‫)‬ ‫و ر‬ ‫ط ط‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫مذعنة‬ ‫و ر‬ ‫ط مت‬ ‫و أ‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫و أ‬ ‫ط مت‬ ‫ط مذ‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مت‬ ‫ط ط‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬
‫استخدم أفضل حالت الذات‬ ‫الطفولة‬ ‫الوالدية‬ ‫بالغ‬ ‫الطبيعية‬ ‫الراعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )1‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫طبيعية‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )2‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫مذعنة‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )3‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫متمردة‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )4‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫انتقادية‬ ‫طبيعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )5‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫راعية‬ ‫طبيعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )6‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫بالغ‬ ‫بالغ‬
‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬
‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬ ‫: المطلوب منك‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما أن تدرس حالة الذات النشطة لدى الفراد الذين‬ ‫. تتعامل معهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫إذا أردت أن تحصل على استجابة ناجحة منهم فيجب‬ ‫عليك أن تتحدث إليهم من ذات معينة عندك ل تتصادم‬ ‫. مع الذات النشطة لديهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫. بعد ذلك تنتقل بهم وبنفسك إلى حالة ذات البالغ‬ ‫) إن ذلك يحتاج منك إلى جهد إيجابي موجه (‬
‫أنواع‬ ‫العلقات التبادلية‬
‫العلقات المكملة‬ ‫هي نوع من التصالت التي يحصل فيها المثير‬ ‫الموجه من حالة ذات معينة عند شخص ما على‬ ‫الستجابة المتوقعة من حالة ذات معينة عند‬ ‫. الشخص الخر‬
‫: ( مثال )1‬ ‫شعر عادل أنه مريض ويريد الذهاب إلى منزله أثناء فترة‬ ‫العمل ، فدخل يستأذن رئيسه في النصراف ، فإذن له على‬ ‫الفور ودعا له بالشفاء .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫الموظف : هل تتوقع يا سيادة المدير أن يكون عندنا ساعات عمل‬ ‫إضافية السبوع القادم ، علشان أرتب جدول مواعيدي .‬ ‫المدير : الصورة غير واضحة حتى الن .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )3‬ ‫البناء : ما تيجي يا بابا تلعب معانا .‬ ‫الب : طب ماشي ، أنا هستخبا وانتم تدوروا عل ّ .‬ ‫ى‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫العلقات‬ ‫المتقاطعة‬ ‫هي نوع من التصالت التي تحدث حينما تكون‬ ‫حالة الذات النشطة عند الشخص المستجيب ليست هي‬ ‫نفس حالة الذات التي كان يتوقعها الشخص الذي‬ ‫. أرسل المثير‬
‫: ( مثال )1‬ ‫البن : ما تعر فيش فين القميص البيض اللي هروح بيه‬ ‫المدرسة بكره يا ماما ؟‬ ‫الم : هو أنت فاكر مخي دفتر ، ما تد ّر على القميص‬ ‫و‬ ‫بنفسك ، و ّ أنت عايزنا نخدمك وأنت قاعد زي الباشا .‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫موظف : معاك يا أحمد نسخة من التقرير اللي وازعه الستاذ‬ ‫علي إمبارح .‬ ‫زميله : انت فاكرني السكرتارية بتعاتك وال أيه مطروح تاخد‬ ‫نسختك منه .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )3‬ ‫موظف : أنت دايما تيجي الشغل متأخر ، عمرك ما هتنظم وقتك‬ ‫أبدً .‬ ‫ا‬ ‫زميله : انت هتعملي فيها ريس ، خاليك في حالك ما لكش دعوة‬ ‫بّ .‬ ‫ي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )4‬ ‫تساعدني في حل مسألة الحساب ده‬ ‫البن : لو سمحتي يا ماما‬ ‫علشان صعبه .‬ ‫الم : معلش يا أحمد سيبني دلوقتي علشان دماغي مصدعه‬ ‫وعايزه أنام .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫العلقات المركبة‬ ‫هي نوع من التصالت ينطوي على رسائل خفية‬ ‫ا‬ ‫بجوار الرسائل المباشرة ، وغالبا ما تحمل معن ً مختلف ً‬ ‫ا‬ ‫. عن الرسالة الظاهرة‬
‫: ( مثال )1‬ ‫الزوجة : أنت زعلن علشان كسرت إزاز تربيزة السفرة .‬ ‫الزوج : ) بوجه ملئ بالغضب والضغط على السنان ( ل طبعا‬ ‫الحمد ل قدر ال وما شاء فعل .بس يا ريت تفتحي بعد كده .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫البائع : الصنف ده كويس وسعره معقول ، أن عندي صنف تاني‬ ‫بس أظن أن سعره هيكون غالي بالنسبة لك .‬ ‫المشتري : ياريت توريني الصنف التاني لني باهتم بالجودة‬ ‫وعايز الحاجة النضيفة .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫البرامج العقلية العليا‬ ‫هى مجموعة برامج عقلية •‬ ‫متكررة تتحكم فى طريقة‬ ‫سير البرامج العقلية‬
‫برنامج التحفيز‬ ‫(القتراب والبتعاد (‬
‫أسأل نفسك‬ ‫ما الذى دفعك إلى كذا وكذا •‬ ‫وسوف تتعرف على نفسك‬
‫داخلية وخارجية‬
‫أسأل نفسك‬ ‫كيف تعرف أنك على حق •‬ ‫أو فى الطريق الصحيح؟‬ ‫كيف تعرف أنك تقوم بعملك •‬ ‫على أحسن وجه؟‬
‫برنامج العلقات‬ ‫التشابه والفروق‬
‫سمات اصحاب التشابه‬ ‫التشابه يسبب اللفة لن النسان يرتاح إلى •‬ ‫الشبيه‬ ‫فيهم سهولة ولين فهم يتفهمون الخرين •‬ ‫لنهم ل يدققون فى الفروق المزعجة‬ ‫القدرة على الربط بين الفكار •‬ ‫يشترى احتياجاته بنفس الطريقة •‬
‫سمات اصحاب الفروق‬ ‫يلحظ الفروق دائما فى الماكن التى يزورها وان •‬ ‫كانت دقيقة‬ ‫يملك ميزة التعلم •‬ ‫يدقق كثيرا ويميل سريعا •‬ ‫يبحث عن الجديد فى الكل والشكل 000 •‬ ‫ل ينسجم مع الخرين •‬ ‫يجد الخرين صعوبة فى التعامل معه •‬
‫أسأل نفسك‬ ‫ما هى العلقة بين ما تعمله •‬ ‫الن وما كنت تعمله قبل‬ ‫شهر؟‬
‫فى الزمن وخلل (‬ ‫(الزمن‬
‫سمات اصحاب فى الزمن‬ ‫دائما ميال لفتتاح المشاريع وابتدائها لكنه ربما ل •‬ ‫يتمها ول يتركها‬ ‫يدخل اى حدث يتفاعل معه فينسى نفسه •‬ ‫يبدع فى العمل بغض النظر عن الوقت •‬ ‫فى الختبار يكتب إلى اخر الوقت وربما يفاجأ •‬ ‫بانتهائه‬ ‫وعيه ل ينتبه للوقت •‬
‫سمات اصحاب خلل الزمن‬ ‫ينظم البرامج بشكل جيد •‬ ‫يكثر الحديث عن الوقت •‬ ‫يحمل الماضى والحاضر والمستقبل دائما فى ذهنه •‬ ‫فى داخل البرنامج ل ينشغل به بقدر ما ينشغل بالوقت •‬ ‫يهتم بالوقت لدرجة عيش الحدث – فى وقت الكل •‬ ‫يحمل هم النوم وفى وقت النوم يحمل هم الستيقاظ‬ ‫وفى الستيقاظ يحمل هم ما بعده‬
‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫خلل الزمن‬ ‫الجمال‬ ‫التشابه‬ ‫مرجعيته خارجية‬
‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫فى الزمن‬ ‫التفصيل‬ ‫الفروق‬ ‫مرجعيته داخلية‬
‫النماط التمثيلية‬
‫البصرى‬
‫النمط البصرى‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫نظر - رؤية - ظهور - تصور - مشهد - معرض - عرض - كشف - •‬ ‫لمعان - وضوح - عي ن - تحدي ق - ملحظ ة - مراقب ة - صفاء -‬ ‫ومض ة - ألوان - ظلم - فج ر - أص يل - شروق - قم ر - مغيب -‬ ‫انعكاس - بريق - رسوم - شاشة - أفق - أعم ى - بصر - بؤرة -‬ ‫عدسة - أصباغ - منظر - ظلل - أبيض - أسود - شمس - نجوم -‬ ‫أرى - ملم ح - يظه ر ل ي - ظلل م ن الشكوك - أرى م ا تقوله -‬ ‫تسليط الضوء - على ضوء ذلك - نفق مظلم - وجهة نظر - من هذا‬ ‫المنظور - مشرق الوجه - ألوان زاهية - يدقق النظر - النظر إلى‬ ‫المستقبل - صورة مشوشة - نظرات حادة - سيارة مختلفة اللون -‬ ‫.........ملبس براقة - متلون المزاج - عين ساهرة‬
‫النمط السمعي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫صوت - سمع - نغمة - رنين - لهجة - غناء - موسيقى - نبرة - •‬ ‫صراخ - سؤال - إجابة - قول - نقاش - صياح - صمت - أخرس -‬ ‫آذان - جدال - رطانة - وقع - دقة - أذن - إصغاء - حديث - ثرثرة -‬ ‫هم س - ترن م - تشدق - مواء - صهيل - تغري د - زئي ر - لكنة -‬ ‫عجم ة - كلم - اللت الموس يقية- طرق العزف - الرعد - دعاء -‬ ‫خطاب ة - كلم ة - صفارة - جرس - صوت واض ح - نغمات عذبة -‬ ‫ينص ت باهتمام - أمس ك لس انه - قوة الكلم ة - كثي ر الكلم - لسان‬ ‫سليط - يخط ب ف ي الناس - يردد النغم ة نفسها - يقرع الجرس -‬ ‫انتبه إلى ما أقول - عبارات الود و الثناء - الغيبة و النميمة - قول‬ ‫....الحقيقة - كلم الناس - أجراس الخطر‬
‫النمط الحسي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫شعور - إحساس- لمسة - إمساك - انزلق - خشن - ناعم - •‬ ‫صلب - لي ن - صلد - إص بع - معاناة - ضرب - صدمة -‬ ‫سحق - حكة - سطح - حاد - مبلل - رضوض - مسح - دفع‬ ‫- شد - سرور - ساخن - حار - بارد - جذب - ضغط - ثقل -‬ ‫ألم - كآبة - حزن - فرح - ضيق - غضب - هم - خوف -‬ ‫جرح .....يغلي م ن الغض ب - أمس كه بقوة - يس يطر على‬ ‫نفس ه - يضب ط أعص ابه يض ع يده - يمس ه بس وء - قبضة‬ ‫حديدية - ألم في الظهر - يخفق قلبه - أساس متين - عديم‬ ‫الحس اس - اص بر قليل - أشع ر بأنه - يخدش شعوره -‬ ‫.....يجرح كرامته - أعصاب باردة‬
‫ي شكوى الزوج من أن امرأت ه لم تقدره ول •‬ ‫تحترمه، إذ لم تعبر يوما عن حبها له، ولم تعبر‬ ‫يوما عن شكرها لمعروف منه، وأن غاية همها‬ ‫جلوس ها أمام مرآته ا وتص فيف شعره ا، وأنها‬ ‫تطالبه بكل ما تقع عليه عينها مما يطيق ومما‬ ‫ل يطي ق، فل م تدع مجل ة للزياء أ و للديكور أو‬ ‫للثاث إل اقتنته ا، وطالب ت بنص ف محتواها،‬ ‫وتحسرت لفقد الباقي، وأنها لم تر شيئا في بيت‬ ‫امرأة أخرى -مما ليس عندها- إل علقت بمثله‬ ‫نفسها ، دون مراعاة لحواله المادية المحدودة‬
‫تشكوى الزوجه من أن زوجها عديم الحساس •‬ ‫بها، لم يقدر جمالها ولم يشعرها بقيمتها لديه،‬ ‫وأنه صاحب كلم معسول و وعود براقة لكنها‬ ‫لم تر منه شيئا، فل تذكر أنه قدم لها يوما هدية‬ ‫تشعره ا بتقديره له ا ، كم ا أن ه فلس في منطقي‬ ‫يحاسبها على كل كلمة، ويتأول كل نبرة صوت‬ ‫ويحم ل كلمه ا مال يحتم ل، كم ا أن ه ل يهتم‬ ‫بشكل ه ول مظهره معه ا، وغاي ة هم ه اتصالته‬ ‫الهاتفية التي ل تنقطع حتى في أوقات الراحة،‬ ‫. والتي تثير فيها الشكوك‬
‫النسجام‬ ‫من الناس من يعلنون الحرب على أنفسهم دون أن يـــــدروا -1‬ ‫ومن الناس من يعلن الرضا الداخلى فيصير سبب سعادته -2‬ ‫الحقيقية‬
‫العادة‬ ‫الفعل‬ ‫الرادة‬ ‫الفكر‬ ‫لبد أن يتأمل الفرد فى مصادر أفكاره لنها مولد -1‬ ‫.سلوكياته‬ ‫:مصادر الفكار متنوعة -2‬ ‫الفكر‬ ‫، الحوار م ع الخري ن ، ديانةالحديث مع الذات ( -‬ ‫النسان ، القراءة المتنوعة ، الوسائل المسموعة‬ ‫) ...والمرئية‬ ‫لذا فإم ا تكون مص درا للفكار اليجابي ة أو تكون -‬ ‫الرادة‬ ‫مصدرا للفكار السلبية‬ ‫..هناك أناس يعتادون النجاح -3‬ ‫..وهناك أناس يعتادون الفشل‬ ‫الفعل‬ ‫.وما من نجاح إل وسابقة تجربة آبت بالفشل‬ ‫قد ينتقل النسان إلى دائرة الفعل .. ثم تثبط -4‬ ‫العادة‬ ‫.همته فيعود إلى دائرة الفكر من جديد‬ ‫للبقاء فى دائرة الفعل لبد من وجود محفزات -5‬ ‫إيجابية كافية لتأصيل هذا الفعل كسلوك وعادة‬
‫) شعورنا بأن مركز القيادة فى ذواتنا (‬ ‫-1‬ ‫.علقته بقانون السببية‬ ‫-2‬ ‫.حياتنا من صنع أفكارنا‬ ‫-3‬ ‫.تأثير التجاه الذهنى على شتى نواحى حياتنا‬ ‫-4‬ ‫.الفعل والحساس يسيران جنبا إلى جنب‬ ‫فإذا سيطرنا على الفعل الذى يخضع -‬ ‫مباشرة لرادتن ا ، أمكنن ا بطريق ة غير‬ ‫مباشرة أن نسيطر على أحاسيسنا‬
‫إن ما نتوقع حدوثه "‬ ‫يصبح سببا نحو ما توقعناه “‬ ‫قانون التوقع‬ ‫ل فرق بي ن أ ن يكون التوق ع مبنيا -‬ ‫عل ى أس س ص حيحة ، أ و خاطئة‬ ‫فى الصل‬ ‫تجربة تريسى ( اختيار 3 مدرسين ( -‬ ‫للتدري س إل ى 09 طالب وإيحاء‬ ‫.الول بأنه الفضل‬ ‫ما يتوقع ه الباء والمهات من -‬ ‫أولده م ل ه أك بر الث ر ف ى توجيه‬ ‫.سلوكهم‬
‫النسان كالمغناطيس "‬ ‫..يجذب إليه الشخاص والحداث التى تتناسب مع طريقة تفكيره‬ ‫فإذا أراد أن يغير ظروفه ، فليغير طريقة تفكيره “‬ ‫قد يكون الفرد غير متفوق دراسيا لكنه ناجح فى مجال العمال نتيجة لفكرته عن ذاته -1‬ ‫. )الثقة بالنفس (‬ ‫التصور عن النفس يشمل تصور الذات بوصفها -2‬ ‫. أبا .. أخا .. زوجا .. صديقا .. متحدثا .. صاحب ذوق .... ( صورة الذات العامة (‬ ‫:صور الذات -3‬ ‫الذات الحالية‬ ‫الوضع الحالى‬ ‫الذات المثالية‬ ‫الهداف‬
‫قانون التركيز‬ ‫إن ما نفكر فيه تفكيرا مركزا "‬ ‫ى،‬ ‫ا الواع‬ ‫فى عقلن‬ ‫"ينغرس ويندم ج فى خبرتن ا‬ ‫نوعية ما نفكر فيه يمنحنا سعادتنا أو شقائنا -1‬ ‫تغيير ما نفكر فيه هو بداية التغيير الحقيقى -2‬
‫قانون التعويض‬ ‫العقل الواعى يستطيع أن يحتضن "‬ ‫ت‬ ‫فكرة واح دة فق ط فى وق‬ ‫د‬ ‫واح‬ ‫ة‬ ‫"إم ا تك ون إيجابي ة أو سلبي‬ ‫العقل كالحديقة إما زهورها نافعــــة -1‬ ‫.جميــــلـة أو حشائـــش ضــارة‬ ‫ما لم نزرع عن قصد واختيار -2‬ ‫الفكار النافعة فى عقولنا ، فإن‬ ‫الفكارالسلبية الضارة ستنمو فيه‬ ‫نفسك إن لم تشغلها "‬ ‫"بالحق شغلتك بالباطل‬ ‫.العقل ل يقبل الفراغ -3‬ ‫.الفكرة ل تنفصل عن الشعور -4‬ ‫..فكرة بل شعور ل تعمل -‬
‫ا‬ ‫إذا أردن‬ ‫لل‬ ‫إح‬ ‫ع ادة عقلي ة إيجابية‬ ‫سلبية‬ ‫فعلين ا أ ن نفك ر بها‬ ‫مرات ومرات حتى‬ ‫تصبح عادة عندنا “‬ ‫كون لنفسك عادات صحيحة ،‬
‫قانــون السترخــــاء‬ ‫إن بذل الجهد فى العمال العقلية "‬ ‫يحتاج الروية والهدوء والصبر “‬ ‫اختلف العمال الحسية عن العمال العقلية‬ ‫المجهود الجسمى -1‬ ‫النتاج‬ ‫الحسى‬
‫إذا أرسل العالم الداخلى‬ ‫رسالة سلبية‬ ‫رجعت من العالم الخارجى‬ ‫رسالة سلبية‬
‫العالم الداخلى‬ ‫هو الذى يؤثر على رؤيتك للعالم الخارجى‬ ‫ما نفكر فيه داخليا .. سنجد ثماره فى الوسط المحيط بنا‬
‫قانون المتعة واللم‬ ‫المتعة بالوضع الحالى‬ ‫+‬ ‫اللم للتغيير‬ ‫=‬ ‫بقائنا فى الوضح الحالى‬ ‫الطريق إلى تغيير العادات‬ ‫)بعكس المعادلة السابقة (‬
‫ظاهرة التعميم واللغاء‬ ‫.العقل يبنى على آخر تجربة‬ ‫.نجاح : شعور بالسعادة فى شتى الميادين -‬ ‫.فشل : شعور بالبؤس فى شتى الميادين -‬
‫تفعيل‬ ‫الذات‬
‫معرض الكتاب‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الطبي الثاني‬ ‫بمكة المكرمة‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫‪BANTAN‬‬
‫ماذا يحقق لك تف ّيل الذات‬ ‫ع‬ ‫النتاجّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يضاعف قدرتك‬ ‫التحكم في عواطفك بد ً من جعل العواطف تتحكم بك ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يضاعف طاقتك البداعّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يصنع السعادة والمتعة بد ً من المنيات بحصولها ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يخلق اليجابّة ، القوة ، والعلقات البناءة مع الخرين ‪‬‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫كيف يمكن أن نحقق ونف ّل ذواتنا‬ ‫ع‬ ‫آمال وأحلم وأهداف‬ ‫خطة وبرامج وسياسات‬ ‫ممارسة ودربة ومران‬ ‫عادة‬ ‫نتائج راسخة ونجاح‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫الخطة والبرامج والسياسات‬ ‫‪‬‬‫(أين أنا )تقييم الوضع‬ ‫‪ ‬الفرص‬ ‫‪ ‬العوائق‬ ‫‪ ‬اليجابيات‬ ‫‪ ‬والسلبيات‬ ‫(أين تريد )تحديد الهداف ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫كيف تصل )السياسات ، الجراءآت ، البرامج ،…الخ كل ذلك‬ ‫(في خطة عمل مصاغة‬ ‫(هل وصلت )قياس النجاح ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫جوانب مهمة لتفعيل الذات‬ ‫العالّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫اله ّة‬ ‫م‬ ‫الثقة بالنفس والشعور بالقدرة ‪‬‬ ‫الثقة بمعية ال ‪‬‬ ‫السمات الخلقّة ومزايا الشخصّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫بين التبعّة والعتمادّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫أخيرً أنتبه‬ ‫ا‬
‫صورة الذات / المرآة‬ ‫الجتماعيّة‬ ‫تقول بعض الدراسات النفسيّة أنه‬ ‫من الميلد حتى 7 سنوات 09% من البرمجة قد‬ ‫تم‬ ‫ومن 7-81 001% من البرمجة قد تم‬ ‫كذلك تقول أنه وحتى سن 81 عاما نكون قد‬ ‫تلقينا 000,051 رسالة سلبية‬ ‫!!! وفقط 004-006 رسالة إيجابية‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫بناء الثقة‬ ‫“توقف فورا عن اليحاءات السلبية وأحذر “القاتل الصامت •‬ ‫تقبّل نفسك وثق بقدرتك على النجاح وكرر هذه التأكيدات اليجابية “ أنا •‬ ‫أتقبل ذاتي وأثق في قدراتي واستطيع أن أحقق أهدافي“‬ ‫“استخدم أسلوب “أنا المسئول •‬ ‫اجعل لك دفتر ودون عليه يوميا كل انجاز قمت به واطلق عليه “دفتر •‬ ‫انجازاتي“‬ ‫توقف عن المقارنة السلبية لنفسك بالخرين أو تقليدهم واعلم أن قوتك •‬ ‫في ذاتك “فكن نفسك“‬ ‫نعم تقبل النصيحة ولكن أرفض الرسائل السلبية التي تغتال أنفس وأغلى •‬ ‫ما لديك “ذاتك“‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫معوقات تفعيل الذات‬ ‫‪‬‬ ‫(تغّب المشاعر السلبية )الماضي ، تكرار الفشل …الخ‬ ‫ل‬ ‫المورثات الجتماعّة السلبية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫الفهم المغلوط للنصوص ‪‬‬ ‫إنعدام التوازن بين المورد والناتج ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫:التحدث مع الذات -1‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الوالدين )1(‬
‫د/ تشاد هيلمس يتر يقول ) أن ه ف ي خلل ال‬ ‫81 سنة الول ي م ن عمرن ا وعلي افتراض‬ ‫نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون‬ ‫قد قيل لنا أكثر من 000841 مرة كلمة ل أو‬ ‫ل تعمل ذلك ، وعدد الرسائل اليجابية فقط‬ ‫ا‬ ‫.004 مرة ( فيتم برمجتنا سلبي ً‬
‫د/ تاد جيمس – وويات وود سمول •‬ ‫عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر ( •‬ ‫من 09% من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ،‬ ‫وعندما نبلغ سن 12 تكون جميع قيمنا قد‬ ‫. )اكتملت واستقرت في عقولنا‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫المدرسة )2( •‬ ‫برمجة سلبية من خلل قول مدرس لك أل‬ ‫يمكنك فهم أي شيء أبدً ؟‬ ‫ا‬
‫ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الصدقاء )3( •‬ ‫العمر من 8 – 51 سنة هي فترة القتداء بالخرين وتقليد‬ ‫.السلوك‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫العلم )4( •‬ ‫قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس السبوع كانت‬ ‫.05 ألف فتاة ترتدي مثلها‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫:أنت نفسك )5( •‬ ‫د/ هلمستر ) أن ما تضعه‬ ‫في ذهنك سواء كان‬ ‫سلبيً أو إيجابيً ستجنيه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫. )في النهاية‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الول ) القاتل أو الرهابي )1(‬ ‫: )الداخلي‬ ‫يجعلك فاقد للمل ، ويشعرك بعدم •‬ ‫.الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز‬ ‫يبعث لك إشارات سلبية مثل ) أنا •‬ ‫خجول – أنا ضعيف – ذاكرتي‬ ‫ضعيفة جدً – أنا ل أستطيع – شكلي‬ ‫ا‬ ‫. )غير جذاب‬ ‫تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات •‬ ‫سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار‬ ‫علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي‬ ‫.، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫: )المستوي الثاني ) كلمة لكن السلبية )2(‬ ‫مستوي يريد التغيير ويريد اليجابية ولكن •‬ ‫يضيف كلمة لكن التي تمحو الشارات‬ ‫اليجابية التي سبقتها مثل ) أريد الستيقاظ‬ ‫مبكرً ولكن ل أحب ذلك – أريد إنقاص‬‫ا‬ ‫. )وزني ولكن ل أستطيع‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الثالث ) التقبل )3(‬ ‫: )اليجابي‬ ‫وهو مصدر القوة وعلمة الثقة •‬ ‫بالنفس والتقدير الشخصي السليم‬ ‫وهو أقوي مستوي للتقبل اليجابي‬ ‫فرسالة مثل ) أنا أستطيع أن أحقق‬ ‫أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان‬ ‫. ) .......ممتاز‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الفكر ) التحدث مع الذات )1(‬ ‫وهذا النوع للتحدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي •‬ ‫لنتائج خطيرة فممكن هذا النوع أن يؤدي للكتئاب‬ ‫.ويؤثر سلبي ً علي الصحة البدنية‬ ‫ا‬ ‫فمث ً إذا فكرت في شخص ل تحبه تذكرت أحد •‬ ‫ل‬ ‫المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت‬ ‫.لما تقوله لنفسك فلحظ الحساس الذي تشعر به‬
‫:فرانك أو تلو يقول •‬ ‫•‬ ‫)راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال (‬ ‫•‬ ‫)راقب أفعالك لنها ستصبح عادات (‬ ‫•‬ ‫)راقب عاداتك لنها ستصبح طباع (‬ ‫•‬ ‫)راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك (‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الحوار مع النفس ) للتحدث مع الذات )2( •‬ ‫مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك •‬ ‫الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى‬ ‫وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات‬ ‫كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الصلي وتظل علي‬ ‫.هذا المنوال‬ ‫هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية •‬ ‫.قوية‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫التعبير بصراحة والجهر بالقول ) للحديث مع )3(‬ ‫: )النفس‬ ‫سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلم سيئ أو أفكار •‬ ‫سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار‬ ‫صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع‬ ‫طرف آخر ؛ الذي يؤدي لضرار بالغة الخطورة‬ ‫وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في‬ ‫جميع مجالت الحياة‬
‫يقول العالم اللماني جوته•‬ ‫) اشر الضرار التي‬ ‫ممكن أن تصيب النسان‬ ‫)هو ظنه السيئ بنفسه‬
‫وفي حديث شريف•‬ ‫يقول }} ل يحقرن‬ ‫. }}أحدكم نفسه‬
‫يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات •‬ ‫الساسية لعلم العقل ) أفكاري تتحكم في‬ ‫. )خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري‬ ‫مرايان ويليامسون ) في استطاعتنا في كل •‬ ‫لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة‬ ‫. )حاضرنا‬
‫القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن‬ ‫يجب أن تكون رسالتك واضحة )1( •‬ ‫.ومحددة‬ ‫.يجب أن تكون رسالتك إيجابية )2( •‬ ‫يجب أن تدل رسالتك علي الوقت )3( •‬ ‫.الحاضر‬ ‫يجب أن يصاحب رسالتك الحساس )4( •‬ ‫.القوي بمضمونها‬ ‫.يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات )5( •‬
‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫.دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك )1( •‬ ‫مثل ) أنا عصبي ......... أنا ضعيف ( . والن مزق هذه •‬ ‫ا‬ ‫.الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيدً‬ ‫دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة )2( •‬ ‫.أنا‬ ‫. )مثل ) أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز •‬ ‫دون هذه الرسائل اليجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ )3( •‬ ‫.بها معك‬
‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫والن خذ نفسً عميقً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الخرى )4( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫.إلي أن تستوعبهم جيدً‬ ‫ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفسً عميق ً واطرد أي )5( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الولي عشر مرات‬ ‫بإحساس قوي - أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم‬ ‫.افتح عينيك‬ ‫ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي )6( •‬ ‫.تقوله للخرين ، وأحذر ما يقوله الخرون لك‬
‫. )جيم رون ) التكرار أساس المهارات‬ ‫عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر •‬ ‫دائمً لنفسك الرسالت اليجابية فأنت‬ ‫ا‬ ‫سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك‬ ‫وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من‬ ‫.السعادة والصحة والنجاح بل حدود‬

Recommended

إدارة الذات
إدارة الذاتإدارة الذات
إدارة الذاتahmedmagdysaber
 
رباعيات القيادة
رباعيات القيادةرباعيات القيادة
رباعيات القيادةالمدرب حسن يوسف
 
فنون التواصل والإقناع
فنون التواصل والإقناعفنون التواصل والإقناع
فنون التواصل والإقناعالمدرب حسن يوسف
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيدورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيDr. Fayez ALFarhan
 
مثلث التغيير
مثلث التغيير مثلث التغيير
مثلث التغيير Esra Hameed
 
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل tanmya-eg
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسالمدرب صالح الزبيدي
 
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siiaAnmat alsha5siia
Anmat alsha5siianido nana
 

Recommended

إدارة الذات
إدارة الذاتإدارة الذات
إدارة الذاتahmedmagdysaber
 
رباعيات القيادة
رباعيات القيادةرباعيات القيادة
رباعيات القيادةالمدرب حسن يوسف
 
فنون التواصل والإقناع
فنون التواصل والإقناعفنون التواصل والإقناع
فنون التواصل والإقناعالمدرب حسن يوسف
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيدورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيDr. Fayez ALFarhan
 
مثلث التغيير
مثلث التغيير مثلث التغيير
مثلث التغيير Esra Hameed
 
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل tanmya-eg
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسالمدرب صالح الزبيدي
 
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siiaAnmat alsha5siia
Anmat alsha5siianido nana
 
ريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةMuhammed Rashed
 
حل+المشكلات
حل+المشكلاتحل+المشكلات
حل+المشكلاتFaten Bashmakh
 
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياةإدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياةAcademic Supervisor
 
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكAhmed Rezq
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2Dr. Mahmoud Afara
 
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذاتملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذاتالمدرب محمد أبوراضي
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقمهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقLoay Qabajeh
 
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشدمهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشدshnak1
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفMohammad Sharkawy
 
التفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.pptالتفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.pptzezeahmed4
 
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]monem75
 
2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفس2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفسshekha aldos
 
دورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصيةدورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصيةAbdul Mohd
 
إدارة العقل البشري
إدارة العقل البشريإدارة العقل البشري
إدارة العقل البشريرؤية للحقائب التدريبية
 
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريلاخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريلMuhammed Rashed
 
مهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجحمهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجحAhmed Hassan
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسAhmed Hasham
 
التميز في بيئة العمل
التميز في بيئة العملالتميز في بيئة العمل
التميز في بيئة العملرؤية للحقائب التدريبية
 
حدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتكحدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتكنوره شاهين
 
حقيبة الثقة بالنفس
حقيبة الثقة بالنفسحقيبة الثقة بالنفس
حقيبة الثقة بالنفسرؤية للحقائب التدريبية
 
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعةحكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعةAbdullah Assaf
 
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة ibrhim alhassan
 

More Related Content

What's hot

ريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةMuhammed Rashed
 
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياةإدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياةAcademic Supervisor
 
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكAhmed Rezq
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2Dr. Mahmoud Afara
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقمهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقLoay Qabajeh
 
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشدمهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشدshnak1
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفMohammad Sharkawy
 
التفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.pptالتفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.pptzezeahmed4
 
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]monem75
 
2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفس2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفسshekha aldos
 
دورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصيةدورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصيةAbdul Mohd
 
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريلاخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريلMuhammed Rashed
 
مهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجحمهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجحAhmed Hassan
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسAhmed Hasham
 
حدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتكحدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتكنوره شاهين
 

What's hot (20)

ريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصيةريموت كنترول الشخصية
ريموت كنترول الشخصية
 
حل+المشكلات
حل+المشكلاتحل+المشكلات
حل+المشكلات
 
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياةإدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياة
 
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
 
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذاتملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذات
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريقمهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
 
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشدمهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
مهارات الاتصال و التواصل- رامي مرشد
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدف
 
التفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.pptالتفكير الايجابي.ppt
التفكير الايجابي.ppt
 
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
عرض تقديمي1.pptx [تم حفظه تلقائيا]
 
2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفس2 الثقة بالنفس
2 الثقة بالنفس
 
دورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصيةدورة بوصلة الشخصية
دورة بوصلة الشخصية
 
إدارة العقل البشري
إدارة العقل البشريإدارة العقل البشري
إدارة العقل البشري
 
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريلاخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
 
مهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجحمهارات القائد الناجح
مهارات القائد الناجح
 
دورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفسدورة الثقة بالنفس
دورة الثقة بالنفس
 
التميز في بيئة العمل
التميز في بيئة العملالتميز في بيئة العمل
التميز في بيئة العمل
 
حدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتكحدد اهدافك وخطط لحياتك
حدد اهدافك وخطط لحياتك
 
حقيبة الثقة بالنفس
حقيبة الثقة بالنفسحقيبة الثقة بالنفس
حقيبة الثقة بالنفس
 

Viewers also liked

حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعةحكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعةAbdullah Assaf
 
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة ibrhim alhassan
 
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابيةتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابيةMarwa Obeid
 
01 مهارات إدارة الذات
01 مهارات إدارة الذات01 مهارات إدارة الذات
01 مهارات إدارة الذاتDr. Ali Salem
 
همسات في تطوير الذات
همسات في تطوير الذاتهمسات في تطوير الذات
همسات في تطوير الذاتAbdulwahed Alzubidi
 
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصريةثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصريةIntegrated Architecture Centre
 
تطوير الذات
تطوير الذاتتطوير الذات
تطوير الذاتfarhan0185
 
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافيدورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافيعبد الرحمن وافي
 
من تجاربى فى الحياة
من تجاربى فى الحياةمن تجاربى فى الحياة
من تجاربى فى الحياةislamtics default
 
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهدافدليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهدافtanmya-eg
 
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاولكيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاولاسماء الشرباتي
 
عادات النجاح السبع
عادات النجاح السبععادات النجاح السبع
عادات النجاح السبعllosh2021
 
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوسالتعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوسAbdullrahman Tayshoori
 
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادةأفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادةPeter Awad
 
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين واليلغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين واليReem Sharabia
 
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسمالتواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسمProf. Mohamed Belal
 
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد سليمان داود
 

Viewers also liked (20)

حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعةحكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
 
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
 
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابيةتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
 
01 مهارات إدارة الذات
01 مهارات إدارة الذات01 مهارات إدارة الذات
01 مهارات إدارة الذات
 
همسات في تطوير الذات
همسات في تطوير الذاتهمسات في تطوير الذات
همسات في تطوير الذات
 
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصريةثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
 
تطوير الذات
تطوير الذاتتطوير الذات
تطوير الذات
 
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافيدورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
 
من تجاربى فى الحياة
من تجاربى فى الحياةمن تجاربى فى الحياة
من تجاربى فى الحياة
 
نصائح لصنع التميز
نصائح لصنع التميزنصائح لصنع التميز
نصائح لصنع التميز
 
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهدافدليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
 
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاولكيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
 
عادات النجاح السبع
عادات النجاح السبععادات النجاح السبع
عادات النجاح السبع
 
لغة الجسد
لغة الجسدلغة الجسد
لغة الجسد
 
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوسالتعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
 
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادةأفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
 
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين واليلغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
 
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسمالتواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
 
اسرار النجاح فى العمل الادارى
اسرار النجاح فى العمل الادارىاسرار النجاح فى العمل الادارى
اسرار النجاح فى العمل الادارى
 
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
 

Similar to تطوير الذات

مفاتيح النجاح في الحياة
مفاتيح النجاح في الحياةمفاتيح النجاح في الحياة
مفاتيح النجاح في الحياةOURAHOU Mohamed
 
علم البرمجة اللغوية العصبية
علم البرمجة اللغوية العصبيةعلم البرمجة اللغوية العصبية
علم البرمجة اللغوية العصبيةSamir Sami
 
مهارات التفكير
مهارات التفكيرمهارات التفكير
مهارات التفكيرHAZEM ABO ELNIL
 
Creative thinking (09 07-2011)
Creative thinking (09 07-2011)Creative thinking (09 07-2011)
Creative thinking (09 07-2011)MAO_Osman
 
اختيار عاداتك تصنع حياتك
اختيار عاداتك تصنع حياتكاختيار عاداتك تصنع حياتك
اختيار عاداتك تصنع حياتكMission 3D
 
من أسرار النفس البشرية
من أسرار النفس البشريةمن أسرار النفس البشرية
من أسرار النفس البشريةmzyoonaa
 
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيب
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيبمفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيب
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيبIbrahim Barakat
 
مهارات التفكير
مهارات التفكيرمهارات التفكير
مهارات التفكيرEsam Ahmed
 
العلاج المعرفى السلوكى
العلاج المعرفى السلوكىالعلاج المعرفى السلوكى
العلاج المعرفى السلوكىehab elbaz
 
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهمفن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهمalgomiah4
 
قوة التحكم في الذات هدية
قوة التحكم في الذات هديةقوة التحكم في الذات هدية
قوة التحكم في الذات هديةفهد العصيبي
 
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبية
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبيةكيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبية
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبيةKamal Naser
 
The 7 habits of highly effective people
The 7 habits of highly effective peopleThe 7 habits of highly effective people
The 7 habits of highly effective peopleAhmad Alzbeidat
 
التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي moath Al-Baltan
 

Similar to تطوير الذات (20)

11 ____
11 ____11 ____
11 ____
 
مفاتيح النجاح في الحياة
مفاتيح النجاح في الحياةمفاتيح النجاح في الحياة
مفاتيح النجاح في الحياة
 
علم البرمجة اللغوية العصبية
علم البرمجة اللغوية العصبيةعلم البرمجة اللغوية العصبية
علم البرمجة اللغوية العصبية
 
مهارات التفكير
مهارات التفكيرمهارات التفكير
مهارات التفكير
 
Creative thinking (09 07-2011)
Creative thinking (09 07-2011)Creative thinking (09 07-2011)
Creative thinking (09 07-2011)
 
الابداع
الابداعالابداع
الابداع
 
Introduction to eq arabic
Introduction to eq arabic Introduction to eq arabic
Introduction to eq arabic
 
اختيار عاداتك تصنع حياتك
اختيار عاداتك تصنع حياتكاختيار عاداتك تصنع حياتك
اختيار عاداتك تصنع حياتك
 
من أسرار النفس البشرية
من أسرار النفس البشريةمن أسرار النفس البشرية
من أسرار النفس البشرية
 
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيب
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيبمفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيب
مفاتيح السعادة بين يديك د إبراهيم حبيب
 
مهارات التفكير
مهارات التفكيرمهارات التفكير
مهارات التفكير
 
4
44
4
 
3
33
3
 
العلاج المعرفى السلوكى
العلاج المعرفى السلوكىالعلاج المعرفى السلوكى
العلاج المعرفى السلوكى
 
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهمفن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
 
قوة التحكم في الذات هدية
قوة التحكم في الذات هديةقوة التحكم في الذات هدية
قوة التحكم في الذات هدية
 
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبية
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبيةكيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبية
كيف أتعلم علم البرمجة اللغوية العصبية
 
The 7 habits of highly effective people
The 7 habits of highly effective peopleThe 7 habits of highly effective people
The 7 habits of highly effective people
 
La Pensée créative
La Pensée créativeLa Pensée créative
La Pensée créative
 
التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي
 

تطوير الذات

  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4. ‫أنت ل تحتاج لكى تنال ما بلغه النابغون قبلك إلى‬ ‫خلق غير خلقك وأرض غير أرضك وعقلٍ غير عقلك‬ ‫ولكنك فى حاجة إلى نف س ٍ عالي ة ٍ كنفوسهم وهمةٍ‬ ‫عاليةٍ كهممهم وأملٍ أوسع من رقعة الرض وأرحب‬ ‫من صفحة السماء‬
  • 5. ‫إدارة الذات وبداية رحلة النجاح‬
  • 6. ‫مسيرة النجاح رحلة‬ ‫متواصلة تبدأ من‬ ‫الذات‬ ‫ينجح النسان عندما يسعى إلى‬ ‫النجاح‬ ‫النجازات العظيمة يصنعها أناس‬ ‫ناجحون‬
  • 7. ‫ل يوجد إنسان فاشل بطبيعته فكل انسان‬ ‫قادر على النجاح إذا أراد‬ ‫النسان الفاشل هو الشخص الذي ل يسعى‬ ‫إلى النجاح‬
  • 8. ‫مسيرة النجاح لبد أن‬ ‫تعترضها محطات من الفشل‬ ‫عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى عن النجاح بإرادتك‬
  • 9. ‫كيف تبدأ رحلة النجاح ؟‬ ‫نقطة‬ ‫إدارة الذات‬ ‫البداية‬ ‫أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها‬
  • 10. ‫ما هى إدارة‬ ‫أ ن يتمك ن الفرد م ن الذات‬ ‫إدراك أهميته ‬ ‫الت ي تدفع ه إل ى التص رف بمسؤلية‬ ‫إزاء نفس ه وإزاء الخرين وزيادة‬ ‫قدرت ه عل ى مواجهة تحديات الحياة‬ ‫والشعور بأن ه جدي ر بالس عادة وجدير‬ ‫بالحترام‬
  • 11. ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تحدد أهدافك؟‬ ‫كيف تنظم وقتك؟ ‬ ‫كيف تسيطر على ذاتك؟ ‬ ‫كيف تكتسب الثقة بنفسك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التركيز؟ ‬ ‫كيف تفكر بطريقة صحيحة؟ ‬
  • 12. ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫تتخذ قراراك؟ ‬‫كيف‬ ‫تقوي ذاكرتك؟ ‬ ‫كيف‬ ‫كيف تحافظ على صحتك؟ ‬ ‫كيف تكسب الخرين وتقيم معهم علقات ‬ ‫ناجحة؟‬ ‫كيف تفهم الشخصيات؟ ‬
  • 13. ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تدير عملك؟‬ ‫كيف تدير اجتماعاتك؟ ‬ ‫كيف تتعامل مع المشكلت؟ ‬ ‫كيف ترفع إنتاجيتك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التفاوض؟ ‬ ‫كيف تخطط لعملك؟ ‬
  • 19. ‫معلومات عن العقل‬ ‫البشري‬ ‫يعتقد العلماء أن هناك 03 بليون خلية في المخ ‪‬‬ ‫عدد التفاعلت الكيمائية التي تحدث في ا لمخ تتجاوز ‪‬‬ ‫.000.001 بالثانية‬ ‫إن شبكة المخ معقدة أكثر من 0001 من تعقيد شبكة ‪‬‬ ‫.الهاتف في العالم كله‬
  • 21. ‫وظائف نصفي دماغ النسان‬ ‫النصف اليسر‬ ‫النصف اليمن‬ ‫المنطق‬ ‫اليقاع‬ ‫التبرير‬ ‫الموسيقى‬ ‫اللغة‬ ‫التخيل‬ ‫الحصاء‬ ‫التصور‬ ‫التحليل‬ ‫اللوان‬ ‫الرقام‬ ‫أحلم اليقظة‬ ‫التجريد‬ ‫البداع‬
  • 22.
  • 23. ‫ازرق‬ ‫اخضر‬ ‫ابيض اسود‬ ‫احمر‬ ‫اسود‬ ‫احمر اصفر برتقالي اصفر‬ ‫ابيض‬ ‫احمر‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر‬ ‫برتقالي اسود‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫ازرق بني‬ ‫اسود‬ ‫برتقالي اصفر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر برتقالي اصفر اسود‬ ‫بني‬
  • 24. ‫ازرق‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫احمر اصفر‬ ‫احمر ابيض‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اسود اصفر‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫بني‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫اصفر‬ ‫بني‬
  • 25. ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )الحدسي/البداعي‬ ‫قبل ترك السرير عند اليقظة أقضي 51 دقيقة في ‪‬‬ ‫.أحلم اليقظة‬ ‫.طور خريطة للعقل عن مستقبلك ‪‬‬ ‫.ارسم أو لون من أجل المرح فقط ‪‬‬ ‫.عندما تواجه عقبة تمشى أو سق سيارتك ‪‬‬ ‫ثق بحدسك وشعورك الداخلي حتى لو كنت ل تعرف ‪‬‬ ‫.لماذا‬ ‫.تخيل فكرة ما ‪‬‬ ‫.اخترع شيء خيالي ‪‬‬
  • 26. ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )التفاعل الشخصي‬ ‫.اخبر شخص ما عن شعورك تجاهه بدون قيود ‪‬‬ ‫احبو حول غرفة الجلوس وحاول أن ترى العالم من ‪‬‬ ‫.وجهة نظر طفل صغير‬ ‫.اطلب من طفل أن يأخذك لتتمشى ‪‬‬ ‫.احتفظ بمذكرة تكتب فيها شعورك بشكل يومي ‪‬‬ ‫اعمل شيء لصديق لك بدون انتظار عائد من أجل ‪‬‬ ‫.التجربة والمرح‬
  • 27. ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء العلى اليسار )التحليلي‬ ‫.طور خطة مالية شخصية ‪‬‬ ‫.تعلم برامج كمبيوتر جديدة ‪‬‬ ‫اكتب رسالة لمحرر جريدة محلية تناقش فيها عيوب ‪‬‬ ‫.ومزايا مشكلة ما‬ ‫حلل المنافع والنتائج المترتبة على قرار شراء لمنتج ‪‬‬ ‫.مهم من قبل أن تتخذ القرار‬ ‫طور برنامج كمبيوتر لتلئم مع احتياجاتك ‪‬‬ ‫.الشخصية‬ ‫.العب دور المعارض في اجتماع فريق ‪‬‬
  • 28. ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء الدنى اليسار )التنظيمي‬ ‫.نظم أمورك المالية باستخدام قواعد بيانات ‪‬‬ ‫.احتفظ بفواتيرك القديمة ووثائقك بدقة ‪‬‬ ‫ابحث وق ّم المعلومات اللزمة قبل أن تقوم بعملية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫.شراء مهمة‬ ‫.نظم أدراجك وخزائنك ‪‬‬ ‫.نظم أمورك المالية ‪‬‬ ‫.طور من قوة الرادة لديك ‪‬‬
  • 29. ‫العقل الواعي‬ ‫يقوم بفتح أبواب الحواس وغلقها بطريقة متعاقبة ومستمرة 7 + * •‬ ‫.2- معلومة فى الثانية‬ ‫.يقود أحاديثنا آراءنا وافتراضاتنا وقناعاتنا * •‬ ‫يتعلق بالمنطق والموضوع الواحد .يدرك السبب والنتيجة .يتلق * •‬ ‫المعلومات عن طريق الحواس ، * ويقارنها بما هو مخزون فى المخ‬ ‫.من المعلومات السابقة فيعد لها ويركب ويستنتج ويستقرأ‬ ‫. هو الموجه والمرشد الذي يقبل الفكار أو يرفضها * •‬ ‫.يعمل فى فترة اليقظة فقط .يتذكر وينسى * •‬ ‫.باب المخزن * •‬
  • 30. ‫العقل اللواعي‬ ‫البواب مفتوحة طوال الوقت دون أن نعى ذلك حوالي 2 مليون * •‬ ‫.معلومة فى الثانية‬ ‫.هو الذي يصوغ حياتنا ومشاعرنا وتقيمها طبقً للرأيي والقناعات * •‬ ‫ا‬ ‫يتعلق بالذات ) العالم الداخلي للنسان (ل يفهم المنطق ل يميز بين * •‬ ‫الصواب والخطأعندما يتم‬ ‫.انفلت عاطفي ) غضب ( ل يستجيب للمنطق •‬ ‫هو المنفذ الذي يقوم بتحقيق ما أقره العقل الواعى فهو طاقة محايدة * •‬ ‫يمكن أن يقود صاحبه الى الخير أو الشر كل ذلك يعتمد على ما يستقر‬ ‫.فيه‬ ‫.يعمل ليل نهار بل توقف * •‬ ‫.المخزن * •‬
  • 31. ‫حاجات تحقيق الذات‬ ‫5‬ ‫تحقيق الفرد لمكانياته،إبداع‬ ‫حاجات الحترام‬ ‫4‬ ‫النجاز،القبول،الستحسان،التقدير‬ ‫حاجات الحب‬ ‫3‬ ‫النتساب،التقبل،النتماء‬ ‫حاجات المن‬ ‫2‬ ‫الطمأنينة و المان، غياب الخطار‬ ‫حاجات فسيولوجية‬ ‫1‬ ‫الطعام و الشراب والهواء‬
  • 33. ‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
  • 34. ‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
  • 35. ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬
  • 36. ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫العقل‬ ‫القيم‬ ‫الرغبات‬
  • 37. ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫) بالغ ) ب‬ ‫والدية انتقادية ) و‬ ‫) طفولة طبيعية ) ط ط‬ ‫) أ‬ ‫)طفولة مذعنة ) ط مذ‬ ‫)والدية راعية ) و ر‬ ‫)طفولة متمردة ) ط مت‬
  • 38. ‫هيكل‬ ‫الشخصية النسانية‬ ‫البالغ‬ ‫6 2‬ ‫والدية‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫راعية‬ ‫31‬ ‫4 2‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫مذعنة‬ ‫طبيعية‬ ‫8‬ ‫41‬ ‫5 2‬
  • 39. ‫حالة‬ ‫الطفولة الطبيعية‬ ‫تحركه رغباته‬ ‫وليس رغبات الخرين‬
  • 40.
  • 41.
  • 42.
  • 43.
  • 44.
  • 45. ‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مشاعره طبيعية ) الخوف - الحزن -‬ ‫) الغضب - الفرح‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب سريع الفىء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعبر عن مشاعره للخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتصرف بتلقائية وبدون تكلف‬
  • 46. ‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب الفكاهة ويشيع جو من البهجة‬ ‫والسرور‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستمتع بالراحة والجازات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع البديهة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مبتكر ومجدد‬
  • 47. ‫حالة‬ ‫الطفولة المذعنة‬ ‫تحركه‬ ‫رغبات الخرين‬
  • 48.
  • 49.
  • 50.
  • 51. ‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يكتم انفعالته ول يصرح بها ول يعبر عنها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يخاف خوف غير طبيعي من الخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتجنب ثوراتهم ويحاول إرضائهم والنصياع‬ ‫لرغباتهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتحمل إساءات الخرين رغم شعوره بالمرارة‬
  • 52. ‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ينسحب من المواقف التصادمية والصراعات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ل يتدخل في شئون الخرين ) لن التدخل‬ ‫) يجلب المتاعب‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يؤدي الحد الدنى المطلوب منه تجنب ً للمشاكل‬ ‫ا‬
  • 53. ‫حالة‬ ‫الطفولة المتمردة‬ ‫التمرد‬ ‫ورفض السلطة العلى‬
  • 54.
  • 55.
  • 56.
  • 57.
  • 58. ‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫صعب النقياد ول يسهل تقييده‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب بطئ الفيء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الساءة مهما صغرت يواجهها برد فوري و ل يستريح‬ ‫إل بأخذ حقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه ميل واضح للمنافسة مع الخرين والرغبة في‬ ‫) يكره بشدة أن يهزم‬ ‫) التفوق عليهم‬
  • 59. ‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫عليه ‪Ì‬‬ ‫فرض أي شئ عل ّه يدفعه للعناد والتمرد‬ ‫ي‬ ‫‪Ì‬‬ ‫) مواجهه القوة بالقوة ) منطق الصراع‬ ‫التمرد علي السلطة العلى‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما السلطة غاشمة حتى لو كانت (‬ ‫) محقة‬
  • 60. ‫حالة‬ ‫الوالدية النتقادية‬ ‫المحافظة على‬ ‫القيم والتقاليد‬
  • 61.
  • 62.
  • 63. ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫المحافظة على القيم والتقاليد التي تربينا عليها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الغضب من الخرين عند مخالفة القواعد أو‬ ‫اللتزامات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يمارس سلوكيات السلطة‬ ‫عيب - بلش كده - صح وغلط - حلل وحرام - أفعل (‬ ‫) ول تفعل‬
  • 64. ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫واضح ومحدد ول يعرف الطرق الملتوية ول‬ ‫أنصاف الحلول‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عدم الرضى عن أداء الخرين بسهولة ) له‬ ‫) معايير عاليه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫تشغله كثيرا قضايا الواجب والمسئولية‬
  • 65. ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫توجيه اللوم والتأنيب للخرين علي الصغيرة‬ ‫والكبيرة‬ ‫) والميل إلى معاقبتهم عند الساءة (‬ ‫‪Ì‬‬ ‫شعاره : الشدة والحزم علج لكثير من‬ ‫المشكلت‬
  • 66. ‫حالة‬ ‫الوالدية الراعية‬ ‫الهتمام‬ ‫الرعائي بالخرين‬
  • 67.
  • 68.
  • 69. ‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه فيض من المشاعر الحانية يفيض بها‬ ‫على من حوله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف عنه الخرون أنه صاحب صدر حنون ،‬ ‫وأخ أكبر لهم ، وملذ يلجئون إليه عند الحاجة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يشعر أن الخرون يحتاجون لعونه ومساعدته‬ ‫ويجد سعادة في مد يد العون لهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب التضحية من أجل الخرين ويمارسها و‬
  • 70. ‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫: يلجأ إل ّه معظم معارفه‬ ‫ي‬ ‫كمستشار وحل ّل للمشكلت وحكم محترم فيما‬ ‫بينهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الناس عنده : ) ل يحسنون التصرف ، وهو‬ ‫علي استعداد لخراجهم من المشكلت التى‬ ‫) يوقعوا أنفسهم فيها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعتبر الساءة تصرف طفولي يستحق صاحبة‬
  • 71. ‫حالة البالغ‬ ‫تحكيم‬ ‫العقل والمنطق‬
  • 72.
  • 73.
  • 74. ‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫قادر على ضبط انفعالته وردود أفعاله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستخدم العقل والمنطق في حساباته وقراراته‬ ‫) وردود أفعاله ) ل يقع في خداع النفس‬ ‫‪Ì‬‬ ‫بارع في جمع وتشغيل المعلومات وبشكل‬ ‫محايد‬ ‫‪Ì‬‬ ‫منصت ماهر ويعي كل كلمة يقولها محدثه‬
  • 75. ‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستطيع أن يفرق بين الراء والحقائق‬ ‫والفتراضات في المواقف المختلفة ويتعامل مع‬ ‫كل منها بما تستحقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عندما يواجه مشكلة يتعامل معها بأقل قدر من‬ ‫المشاعر‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف نقاط ضعفه ومصادرها ويصارح نفسه بها‬
  • 76. ‫خلصة اليوم‬ ‫قال ص لى ال علي ه وسلم "بدلء‪l‬‬ ‫أمت ى ل يدخلون الجن ة بكثرة صلة‬ ‫ول ص يام, ولك ن يدخلونه ا بسلمة‬ ‫الص دور, وس خاء النفوس والرحمة‬ ‫"لجميع المسلمين‬
  • 77. ‫خلصة اليوم‬ ‫قال المام الغزال ى:اعل م أ ن ال ع ز وجل إذا أراد‪l‬‬ ‫بعبدا خيرا بصره بعيوب نفسه, فمن كانت بصيرته‬ ‫نافذة ل م تخ ف علي ه عيوبه, فإذا عرف العيوب‬ ‫أمكن ه العلج ولك ن أكث ر الخلق جاهلون بعيوب‬ ‫أنفس هم: يرى أحده م القذى ف ى عي ن أخيه, ول‬ ‫يرى الجذع ف ى عي ن نفس ه. فم ن أراد أن يعرف‬ ‫.نفسه فله أربعة طرق‬
  • 78. ‫الولى‬ ‫أ ن يجل س بي ن يدى شي خ بصير‪l‬‬ ‫بعيوب النف س, مطل ع عل ى خفايا‬ ‫الفات, ويحكم ه ف ى نفس ه ويتبع‬ ‫إشارته فى مجاهدته‬
  • 79. ‫الثانية‬ ‫أ ن يطل ب ص ديقا صدوقا‪l‬‬ ‫بص يرا متدين ا , فينص به رقيبا‬ ‫عل ى نفس ه ليلح ظ أحواله‬ ‫وأفعاله‬
  • 80. ‫الثالثة‬ ‫أ ن يس تفيد معرفة عيوب‪l‬‬ ‫نفس ه م ن ألس نة أعدائه,‬ ‫فإ ن عي ن السخط تبدى‬ ‫المساوئ‬
  • 81. ‫الرابعة‬ ‫أ ن يخال ط الناس فك ل ما‪l‬‬ ‫رآه مذموما فيما بين الخلق‬ ‫فليطالب نفسه بالبعد عنه‬
  • 82. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫()1‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫طبيعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 83. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()2‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫مذعنة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 84. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()3‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫متمردة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 85. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()4‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 86. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()5‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫راعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 87. ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()6‬ ‫و ر‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬ ‫) أنا (‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 88. ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫) كرد فعل تلقائي‬ ‫حالت الذات للخر ……‬ ‫حالة الذات‬ ‫)‬ ‫و ر‬ ‫ط ط‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫مذعنة‬ ‫و ر‬ ‫ط مت‬ ‫و أ‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫و أ‬ ‫ط مت‬ ‫ط مذ‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مت‬ ‫ط ط‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬
  • 89. ‫استخدم أفضل حالت الذات‬ ‫الطفولة‬ ‫الوالدية‬ ‫بالغ‬ ‫الطبيعية‬ ‫الراعية‬
  • 90. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )1‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫طبيعية‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬
  • 91. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )2‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫مذعنة‬ ‫راعية‬
  • 92. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )3‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫متمردة‬ ‫راعية‬
  • 93. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )4‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫انتقادية‬ ‫طبيعية‬
  • 94. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )5‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫راعية‬ ‫طبيعية‬
  • 95. ‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )6‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫بالغ‬ ‫بالغ‬
  • 97. ‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬ ‫: المطلوب منك‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما أن تدرس حالة الذات النشطة لدى الفراد الذين‬ ‫. تتعامل معهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫إذا أردت أن تحصل على استجابة ناجحة منهم فيجب‬ ‫عليك أن تتحدث إليهم من ذات معينة عندك ل تتصادم‬ ‫. مع الذات النشطة لديهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫. بعد ذلك تنتقل بهم وبنفسك إلى حالة ذات البالغ‬ ‫) إن ذلك يحتاج منك إلى جهد إيجابي موجه (‬
  • 99. ‫العلقات المكملة‬ ‫هي نوع من التصالت التي يحصل فيها المثير‬ ‫الموجه من حالة ذات معينة عند شخص ما على‬ ‫الستجابة المتوقعة من حالة ذات معينة عند‬ ‫. الشخص الخر‬
  • 100. ‫: ( مثال )1‬ ‫شعر عادل أنه مريض ويريد الذهاب إلى منزله أثناء فترة‬ ‫العمل ، فدخل يستأذن رئيسه في النصراف ، فإذن له على‬ ‫الفور ودعا له بالشفاء .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 101. ‫: ( مثال )2‬ ‫الموظف : هل تتوقع يا سيادة المدير أن يكون عندنا ساعات عمل‬ ‫إضافية السبوع القادم ، علشان أرتب جدول مواعيدي .‬ ‫المدير : الصورة غير واضحة حتى الن .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 102. ‫: ( مثال )3‬ ‫البناء : ما تيجي يا بابا تلعب معانا .‬ ‫الب : طب ماشي ، أنا هستخبا وانتم تدوروا عل ّ .‬ ‫ى‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 103. ‫العلقات‬ ‫المتقاطعة‬ ‫هي نوع من التصالت التي تحدث حينما تكون‬ ‫حالة الذات النشطة عند الشخص المستجيب ليست هي‬ ‫نفس حالة الذات التي كان يتوقعها الشخص الذي‬ ‫. أرسل المثير‬
  • 104. ‫: ( مثال )1‬ ‫البن : ما تعر فيش فين القميص البيض اللي هروح بيه‬ ‫المدرسة بكره يا ماما ؟‬ ‫الم : هو أنت فاكر مخي دفتر ، ما تد ّر على القميص‬ ‫و‬ ‫بنفسك ، و ّ أنت عايزنا نخدمك وأنت قاعد زي الباشا .‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 105. ‫: ( مثال )2‬ ‫موظف : معاك يا أحمد نسخة من التقرير اللي وازعه الستاذ‬ ‫علي إمبارح .‬ ‫زميله : انت فاكرني السكرتارية بتعاتك وال أيه مطروح تاخد‬ ‫نسختك منه .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 106. ‫: ( مثال )3‬ ‫موظف : أنت دايما تيجي الشغل متأخر ، عمرك ما هتنظم وقتك‬ ‫أبدً .‬ ‫ا‬ ‫زميله : انت هتعملي فيها ريس ، خاليك في حالك ما لكش دعوة‬ ‫بّ .‬ ‫ي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 107. ‫: ( مثال )4‬ ‫تساعدني في حل مسألة الحساب ده‬ ‫البن : لو سمحتي يا ماما‬ ‫علشان صعبه .‬ ‫الم : معلش يا أحمد سيبني دلوقتي علشان دماغي مصدعه‬ ‫وعايزه أنام .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 108. ‫العلقات المركبة‬ ‫هي نوع من التصالت ينطوي على رسائل خفية‬ ‫ا‬ ‫بجوار الرسائل المباشرة ، وغالبا ما تحمل معن ً مختلف ً‬ ‫ا‬ ‫. عن الرسالة الظاهرة‬
  • 109. ‫: ( مثال )1‬ ‫الزوجة : أنت زعلن علشان كسرت إزاز تربيزة السفرة .‬ ‫الزوج : ) بوجه ملئ بالغضب والضغط على السنان ( ل طبعا‬ ‫الحمد ل قدر ال وما شاء فعل .بس يا ريت تفتحي بعد كده .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 110. ‫: ( مثال )2‬ ‫البائع : الصنف ده كويس وسعره معقول ، أن عندي صنف تاني‬ ‫بس أظن أن سعره هيكون غالي بالنسبة لك .‬ ‫المشتري : ياريت توريني الصنف التاني لني باهتم بالجودة‬ ‫وعايز الحاجة النضيفة .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 111.
  • 112. ‫البرامج العقلية العليا‬ ‫هى مجموعة برامج عقلية •‬ ‫متكررة تتحكم فى طريقة‬ ‫سير البرامج العقلية‬
  • 114. ‫أسأل نفسك‬ ‫ما الذى دفعك إلى كذا وكذا •‬ ‫وسوف تتعرف على نفسك‬
  • 116. ‫أسأل نفسك‬ ‫كيف تعرف أنك على حق •‬ ‫أو فى الطريق الصحيح؟‬ ‫كيف تعرف أنك تقوم بعملك •‬ ‫على أحسن وجه؟‬
  • 118. ‫سمات اصحاب التشابه‬ ‫التشابه يسبب اللفة لن النسان يرتاح إلى •‬ ‫الشبيه‬ ‫فيهم سهولة ولين فهم يتفهمون الخرين •‬ ‫لنهم ل يدققون فى الفروق المزعجة‬ ‫القدرة على الربط بين الفكار •‬ ‫يشترى احتياجاته بنفس الطريقة •‬
  • 119. ‫سمات اصحاب الفروق‬ ‫يلحظ الفروق دائما فى الماكن التى يزورها وان •‬ ‫كانت دقيقة‬ ‫يملك ميزة التعلم •‬ ‫يدقق كثيرا ويميل سريعا •‬ ‫يبحث عن الجديد فى الكل والشكل 000 •‬ ‫ل ينسجم مع الخرين •‬ ‫يجد الخرين صعوبة فى التعامل معه •‬
  • 120. ‫أسأل نفسك‬ ‫ما هى العلقة بين ما تعمله •‬ ‫الن وما كنت تعمله قبل‬ ‫شهر؟‬
  • 121. ‫فى الزمن وخلل (‬ ‫(الزمن‬
  • 122. ‫سمات اصحاب فى الزمن‬ ‫دائما ميال لفتتاح المشاريع وابتدائها لكنه ربما ل •‬ ‫يتمها ول يتركها‬ ‫يدخل اى حدث يتفاعل معه فينسى نفسه •‬ ‫يبدع فى العمل بغض النظر عن الوقت •‬ ‫فى الختبار يكتب إلى اخر الوقت وربما يفاجأ •‬ ‫بانتهائه‬ ‫وعيه ل ينتبه للوقت •‬
  • 123. ‫سمات اصحاب خلل الزمن‬ ‫ينظم البرامج بشكل جيد •‬ ‫يكثر الحديث عن الوقت •‬ ‫يحمل الماضى والحاضر والمستقبل دائما فى ذهنه •‬ ‫فى داخل البرنامج ل ينشغل به بقدر ما ينشغل بالوقت •‬ ‫يهتم بالوقت لدرجة عيش الحدث – فى وقت الكل •‬ ‫يحمل هم النوم وفى وقت النوم يحمل هم الستيقاظ‬ ‫وفى الستيقاظ يحمل هم ما بعده‬
  • 124.
  • 125. ‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫خلل الزمن‬ ‫الجمال‬ ‫التشابه‬ ‫مرجعيته خارجية‬
  • 126. ‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫فى الزمن‬ ‫التفصيل‬ ‫الفروق‬ ‫مرجعيته داخلية‬
  • 129.
  • 130.
  • 131.
  • 132. ‫النمط البصرى‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫نظر - رؤية - ظهور - تصور - مشهد - معرض - عرض - كشف - •‬ ‫لمعان - وضوح - عي ن - تحدي ق - ملحظ ة - مراقب ة - صفاء -‬ ‫ومض ة - ألوان - ظلم - فج ر - أص يل - شروق - قم ر - مغيب -‬ ‫انعكاس - بريق - رسوم - شاشة - أفق - أعم ى - بصر - بؤرة -‬ ‫عدسة - أصباغ - منظر - ظلل - أبيض - أسود - شمس - نجوم -‬ ‫أرى - ملم ح - يظه ر ل ي - ظلل م ن الشكوك - أرى م ا تقوله -‬ ‫تسليط الضوء - على ضوء ذلك - نفق مظلم - وجهة نظر - من هذا‬ ‫المنظور - مشرق الوجه - ألوان زاهية - يدقق النظر - النظر إلى‬ ‫المستقبل - صورة مشوشة - نظرات حادة - سيارة مختلفة اللون -‬ ‫.........ملبس براقة - متلون المزاج - عين ساهرة‬
  • 133.
  • 134.
  • 135. ‫النمط السمعي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫صوت - سمع - نغمة - رنين - لهجة - غناء - موسيقى - نبرة - •‬ ‫صراخ - سؤال - إجابة - قول - نقاش - صياح - صمت - أخرس -‬ ‫آذان - جدال - رطانة - وقع - دقة - أذن - إصغاء - حديث - ثرثرة -‬ ‫هم س - ترن م - تشدق - مواء - صهيل - تغري د - زئي ر - لكنة -‬ ‫عجم ة - كلم - اللت الموس يقية- طرق العزف - الرعد - دعاء -‬ ‫خطاب ة - كلم ة - صفارة - جرس - صوت واض ح - نغمات عذبة -‬ ‫ينص ت باهتمام - أمس ك لس انه - قوة الكلم ة - كثي ر الكلم - لسان‬ ‫سليط - يخط ب ف ي الناس - يردد النغم ة نفسها - يقرع الجرس -‬ ‫انتبه إلى ما أقول - عبارات الود و الثناء - الغيبة و النميمة - قول‬ ‫....الحقيقة - كلم الناس - أجراس الخطر‬
  • 136.
  • 137. ‫النمط الحسي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫شعور - إحساس- لمسة - إمساك - انزلق - خشن - ناعم - •‬ ‫صلب - لي ن - صلد - إص بع - معاناة - ضرب - صدمة -‬ ‫سحق - حكة - سطح - حاد - مبلل - رضوض - مسح - دفع‬ ‫- شد - سرور - ساخن - حار - بارد - جذب - ضغط - ثقل -‬ ‫ألم - كآبة - حزن - فرح - ضيق - غضب - هم - خوف -‬ ‫جرح .....يغلي م ن الغض ب - أمس كه بقوة - يس يطر على‬ ‫نفس ه - يضب ط أعص ابه يض ع يده - يمس ه بس وء - قبضة‬ ‫حديدية - ألم في الظهر - يخفق قلبه - أساس متين - عديم‬ ‫الحس اس - اص بر قليل - أشع ر بأنه - يخدش شعوره -‬ ‫.....يجرح كرامته - أعصاب باردة‬
  • 138. ‫ي شكوى الزوج من أن امرأت ه لم تقدره ول •‬ ‫تحترمه، إذ لم تعبر يوما عن حبها له، ولم تعبر‬ ‫يوما عن شكرها لمعروف منه، وأن غاية همها‬ ‫جلوس ها أمام مرآته ا وتص فيف شعره ا، وأنها‬ ‫تطالبه بكل ما تقع عليه عينها مما يطيق ومما‬ ‫ل يطي ق، فل م تدع مجل ة للزياء أ و للديكور أو‬ ‫للثاث إل اقتنته ا، وطالب ت بنص ف محتواها،‬ ‫وتحسرت لفقد الباقي، وأنها لم تر شيئا في بيت‬ ‫امرأة أخرى -مما ليس عندها- إل علقت بمثله‬ ‫نفسها ، دون مراعاة لحواله المادية المحدودة‬
  • 139. ‫تشكوى الزوجه من أن زوجها عديم الحساس •‬ ‫بها، لم يقدر جمالها ولم يشعرها بقيمتها لديه،‬ ‫وأنه صاحب كلم معسول و وعود براقة لكنها‬ ‫لم تر منه شيئا، فل تذكر أنه قدم لها يوما هدية‬ ‫تشعره ا بتقديره له ا ، كم ا أن ه فلس في منطقي‬ ‫يحاسبها على كل كلمة، ويتأول كل نبرة صوت‬ ‫ويحم ل كلمه ا مال يحتم ل، كم ا أن ه ل يهتم‬ ‫بشكل ه ول مظهره معه ا، وغاي ة هم ه اتصالته‬ ‫الهاتفية التي ل تنقطع حتى في أوقات الراحة،‬ ‫. والتي تثير فيها الشكوك‬
  • 140.
  • 141.
  • 142. ‫النسجام‬ ‫من الناس من يعلنون الحرب على أنفسهم دون أن يـــــدروا -1‬ ‫ومن الناس من يعلن الرضا الداخلى فيصير سبب سعادته -2‬ ‫الحقيقية‬
  • 143. ‫العادة‬ ‫الفعل‬ ‫الرادة‬ ‫الفكر‬ ‫لبد أن يتأمل الفرد فى مصادر أفكاره لنها مولد -1‬ ‫.سلوكياته‬ ‫:مصادر الفكار متنوعة -2‬ ‫الفكر‬ ‫، الحوار م ع الخري ن ، ديانةالحديث مع الذات ( -‬ ‫النسان ، القراءة المتنوعة ، الوسائل المسموعة‬ ‫) ...والمرئية‬ ‫لذا فإم ا تكون مص درا للفكار اليجابي ة أو تكون -‬ ‫الرادة‬ ‫مصدرا للفكار السلبية‬ ‫..هناك أناس يعتادون النجاح -3‬ ‫..وهناك أناس يعتادون الفشل‬ ‫الفعل‬ ‫.وما من نجاح إل وسابقة تجربة آبت بالفشل‬ ‫قد ينتقل النسان إلى دائرة الفعل .. ثم تثبط -4‬ ‫العادة‬ ‫.همته فيعود إلى دائرة الفكر من جديد‬ ‫للبقاء فى دائرة الفعل لبد من وجود محفزات -5‬ ‫إيجابية كافية لتأصيل هذا الفعل كسلوك وعادة‬
  • 144. ‫) شعورنا بأن مركز القيادة فى ذواتنا (‬ ‫-1‬ ‫.علقته بقانون السببية‬ ‫-2‬ ‫.حياتنا من صنع أفكارنا‬ ‫-3‬ ‫.تأثير التجاه الذهنى على شتى نواحى حياتنا‬ ‫-4‬ ‫.الفعل والحساس يسيران جنبا إلى جنب‬ ‫فإذا سيطرنا على الفعل الذى يخضع -‬ ‫مباشرة لرادتن ا ، أمكنن ا بطريق ة غير‬ ‫مباشرة أن نسيطر على أحاسيسنا‬
  • 145. ‫إن ما نتوقع حدوثه "‬ ‫يصبح سببا نحو ما توقعناه “‬ ‫قانون التوقع‬ ‫ل فرق بي ن أ ن يكون التوق ع مبنيا -‬ ‫عل ى أس س ص حيحة ، أ و خاطئة‬ ‫فى الصل‬ ‫تجربة تريسى ( اختيار 3 مدرسين ( -‬ ‫للتدري س إل ى 09 طالب وإيحاء‬ ‫.الول بأنه الفضل‬ ‫ما يتوقع ه الباء والمهات من -‬ ‫أولده م ل ه أك بر الث ر ف ى توجيه‬ ‫.سلوكهم‬
  • 146. ‫النسان كالمغناطيس "‬ ‫..يجذب إليه الشخاص والحداث التى تتناسب مع طريقة تفكيره‬ ‫فإذا أراد أن يغير ظروفه ، فليغير طريقة تفكيره “‬ ‫قد يكون الفرد غير متفوق دراسيا لكنه ناجح فى مجال العمال نتيجة لفكرته عن ذاته -1‬ ‫. )الثقة بالنفس (‬ ‫التصور عن النفس يشمل تصور الذات بوصفها -2‬ ‫. أبا .. أخا .. زوجا .. صديقا .. متحدثا .. صاحب ذوق .... ( صورة الذات العامة (‬ ‫:صور الذات -3‬ ‫الذات الحالية‬ ‫الوضع الحالى‬ ‫الذات المثالية‬ ‫الهداف‬
  • 147. ‫قانون التركيز‬ ‫إن ما نفكر فيه تفكيرا مركزا "‬ ‫ى،‬ ‫ا الواع‬ ‫فى عقلن‬ ‫"ينغرس ويندم ج فى خبرتن ا‬ ‫نوعية ما نفكر فيه يمنحنا سعادتنا أو شقائنا -1‬ ‫تغيير ما نفكر فيه هو بداية التغيير الحقيقى -2‬
  • 148. ‫قانون التعويض‬ ‫العقل الواعى يستطيع أن يحتضن "‬ ‫ت‬ ‫فكرة واح دة فق ط فى وق‬ ‫د‬ ‫واح‬ ‫ة‬ ‫"إم ا تك ون إيجابي ة أو سلبي‬ ‫العقل كالحديقة إما زهورها نافعــــة -1‬ ‫.جميــــلـة أو حشائـــش ضــارة‬ ‫ما لم نزرع عن قصد واختيار -2‬ ‫الفكار النافعة فى عقولنا ، فإن‬ ‫الفكارالسلبية الضارة ستنمو فيه‬ ‫نفسك إن لم تشغلها "‬ ‫"بالحق شغلتك بالباطل‬ ‫.العقل ل يقبل الفراغ -3‬ ‫.الفكرة ل تنفصل عن الشعور -4‬ ‫..فكرة بل شعور ل تعمل -‬
  • 149. ‫ا‬ ‫إذا أردن‬ ‫لل‬ ‫إح‬ ‫ع ادة عقلي ة إيجابية‬ ‫سلبية‬ ‫فعلين ا أ ن نفك ر بها‬ ‫مرات ومرات حتى‬ ‫تصبح عادة عندنا “‬ ‫كون لنفسك عادات صحيحة ،‬
  • 150. ‫قانــون السترخــــاء‬ ‫إن بذل الجهد فى العمال العقلية "‬ ‫يحتاج الروية والهدوء والصبر “‬ ‫اختلف العمال الحسية عن العمال العقلية‬ ‫المجهود الجسمى -1‬ ‫النتاج‬ ‫الحسى‬
  • 151. ‫إذا أرسل العالم الداخلى‬ ‫رسالة سلبية‬ ‫رجعت من العالم الخارجى‬ ‫رسالة سلبية‬
  • 152. ‫العالم الداخلى‬ ‫هو الذى يؤثر على رؤيتك للعالم الخارجى‬ ‫ما نفكر فيه داخليا .. سنجد ثماره فى الوسط المحيط بنا‬
  • 153. ‫قانون المتعة واللم‬ ‫المتعة بالوضع الحالى‬ ‫+‬ ‫اللم للتغيير‬ ‫=‬ ‫بقائنا فى الوضح الحالى‬ ‫الطريق إلى تغيير العادات‬ ‫)بعكس المعادلة السابقة (‬
  • 154. ‫ظاهرة التعميم واللغاء‬ ‫.العقل يبنى على آخر تجربة‬ ‫.نجاح : شعور بالسعادة فى شتى الميادين -‬ ‫.فشل : شعور بالبؤس فى شتى الميادين -‬
  • 155.
  • 157. ‫معرض الكتاب‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الطبي الثاني‬ ‫بمكة المكرمة‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫‪BANTAN‬‬
  • 158. ‫ماذا يحقق لك تف ّيل الذات‬ ‫ع‬ ‫النتاجّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يضاعف قدرتك‬ ‫التحكم في عواطفك بد ً من جعل العواطف تتحكم بك ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يضاعف طاقتك البداعّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يصنع السعادة والمتعة بد ً من المنيات بحصولها ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يخلق اليجابّة ، القوة ، والعلقات البناءة مع الخرين ‪‬‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 159. ‫كيف يمكن أن نحقق ونف ّل ذواتنا‬ ‫ع‬ ‫آمال وأحلم وأهداف‬ ‫خطة وبرامج وسياسات‬ ‫ممارسة ودربة ومران‬ ‫عادة‬ ‫نتائج راسخة ونجاح‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 160. ‫الخطة والبرامج والسياسات‬ ‫‪‬‬‫(أين أنا )تقييم الوضع‬ ‫‪ ‬الفرص‬ ‫‪ ‬العوائق‬ ‫‪ ‬اليجابيات‬ ‫‪ ‬والسلبيات‬ ‫(أين تريد )تحديد الهداف ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫كيف تصل )السياسات ، الجراءآت ، البرامج ،…الخ كل ذلك‬ ‫(في خطة عمل مصاغة‬ ‫(هل وصلت )قياس النجاح ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 161. ‫جوانب مهمة لتفعيل الذات‬ ‫العالّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫اله ّة‬ ‫م‬ ‫الثقة بالنفس والشعور بالقدرة ‪‬‬ ‫الثقة بمعية ال ‪‬‬ ‫السمات الخلقّة ومزايا الشخصّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫بين التبعّة والعتمادّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 163. ‫صورة الذات / المرآة‬ ‫الجتماعيّة‬ ‫تقول بعض الدراسات النفسيّة أنه‬ ‫من الميلد حتى 7 سنوات 09% من البرمجة قد‬ ‫تم‬ ‫ومن 7-81 001% من البرمجة قد تم‬ ‫كذلك تقول أنه وحتى سن 81 عاما نكون قد‬ ‫تلقينا 000,051 رسالة سلبية‬ ‫!!! وفقط 004-006 رسالة إيجابية‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 164. ‫بناء الثقة‬ ‫“توقف فورا عن اليحاءات السلبية وأحذر “القاتل الصامت •‬ ‫تقبّل نفسك وثق بقدرتك على النجاح وكرر هذه التأكيدات اليجابية “ أنا •‬ ‫أتقبل ذاتي وأثق في قدراتي واستطيع أن أحقق أهدافي“‬ ‫“استخدم أسلوب “أنا المسئول •‬ ‫اجعل لك دفتر ودون عليه يوميا كل انجاز قمت به واطلق عليه “دفتر •‬ ‫انجازاتي“‬ ‫توقف عن المقارنة السلبية لنفسك بالخرين أو تقليدهم واعلم أن قوتك •‬ ‫في ذاتك “فكن نفسك“‬ ‫نعم تقبل النصيحة ولكن أرفض الرسائل السلبية التي تغتال أنفس وأغلى •‬ ‫ما لديك “ذاتك“‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 165. ‫معوقات تفعيل الذات‬ ‫‪‬‬ ‫(تغّب المشاعر السلبية )الماضي ، تكرار الفشل …الخ‬ ‫ل‬ ‫المورثات الجتماعّة السلبية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫الفهم المغلوط للنصوص ‪‬‬ ‫إنعدام التوازن بين المورد والناتج ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 167. ‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الوالدين )1(‬
  • 168. ‫د/ تشاد هيلمس يتر يقول ) أن ه ف ي خلل ال‬ ‫81 سنة الول ي م ن عمرن ا وعلي افتراض‬ ‫نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون‬ ‫قد قيل لنا أكثر من 000841 مرة كلمة ل أو‬ ‫ل تعمل ذلك ، وعدد الرسائل اليجابية فقط‬ ‫ا‬ ‫.004 مرة ( فيتم برمجتنا سلبي ً‬
  • 169. ‫د/ تاد جيمس – وويات وود سمول •‬ ‫عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر ( •‬ ‫من 09% من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ،‬ ‫وعندما نبلغ سن 12 تكون جميع قيمنا قد‬ ‫. )اكتملت واستقرت في عقولنا‬
  • 170. ‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫المدرسة )2( •‬ ‫برمجة سلبية من خلل قول مدرس لك أل‬ ‫يمكنك فهم أي شيء أبدً ؟‬ ‫ا‬
  • 171. ‫ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟‬
  • 172. ‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الصدقاء )3( •‬ ‫العمر من 8 – 51 سنة هي فترة القتداء بالخرين وتقليد‬ ‫.السلوك‬
  • 173. ‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫العلم )4( •‬ ‫قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس السبوع كانت‬ ‫.05 ألف فتاة ترتدي مثلها‬
  • 174. ‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫:أنت نفسك )5( •‬ ‫د/ هلمستر ) أن ما تضعه‬ ‫في ذهنك سواء كان‬ ‫سلبيً أو إيجابيً ستجنيه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫. )في النهاية‬
  • 175. ‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الول ) القاتل أو الرهابي )1(‬ ‫: )الداخلي‬ ‫يجعلك فاقد للمل ، ويشعرك بعدم •‬ ‫.الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز‬ ‫يبعث لك إشارات سلبية مثل ) أنا •‬ ‫خجول – أنا ضعيف – ذاكرتي‬ ‫ضعيفة جدً – أنا ل أستطيع – شكلي‬ ‫ا‬ ‫. )غير جذاب‬ ‫تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات •‬ ‫سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار‬ ‫علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي‬ ‫.، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك‬
  • 176. ‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫: )المستوي الثاني ) كلمة لكن السلبية )2(‬ ‫مستوي يريد التغيير ويريد اليجابية ولكن •‬ ‫يضيف كلمة لكن التي تمحو الشارات‬ ‫اليجابية التي سبقتها مثل ) أريد الستيقاظ‬ ‫مبكرً ولكن ل أحب ذلك – أريد إنقاص‬‫ا‬ ‫. )وزني ولكن ل أستطيع‬
  • 177. ‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الثالث ) التقبل )3(‬ ‫: )اليجابي‬ ‫وهو مصدر القوة وعلمة الثقة •‬ ‫بالنفس والتقدير الشخصي السليم‬ ‫وهو أقوي مستوي للتقبل اليجابي‬ ‫فرسالة مثل ) أنا أستطيع أن أحقق‬ ‫أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان‬ ‫. ) .......ممتاز‬
  • 178. ‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الفكر ) التحدث مع الذات )1(‬ ‫وهذا النوع للتحدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي •‬ ‫لنتائج خطيرة فممكن هذا النوع أن يؤدي للكتئاب‬ ‫.ويؤثر سلبي ً علي الصحة البدنية‬ ‫ا‬ ‫فمث ً إذا فكرت في شخص ل تحبه تذكرت أحد •‬ ‫ل‬ ‫المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت‬ ‫.لما تقوله لنفسك فلحظ الحساس الذي تشعر به‬
  • 179. ‫:فرانك أو تلو يقول •‬ ‫•‬ ‫)راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال (‬ ‫•‬ ‫)راقب أفعالك لنها ستصبح عادات (‬ ‫•‬ ‫)راقب عاداتك لنها ستصبح طباع (‬ ‫•‬ ‫)راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك (‬
  • 180. ‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الحوار مع النفس ) للتحدث مع الذات )2( •‬ ‫مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك •‬ ‫الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى‬ ‫وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات‬ ‫كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الصلي وتظل علي‬ ‫.هذا المنوال‬ ‫هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية •‬ ‫.قوية‬
  • 181. ‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫التعبير بصراحة والجهر بالقول ) للحديث مع )3(‬ ‫: )النفس‬ ‫سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلم سيئ أو أفكار •‬ ‫سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار‬ ‫صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع‬ ‫طرف آخر ؛ الذي يؤدي لضرار بالغة الخطورة‬ ‫وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في‬ ‫جميع مجالت الحياة‬
  • 182. ‫يقول العالم اللماني جوته•‬ ‫) اشر الضرار التي‬ ‫ممكن أن تصيب النسان‬ ‫)هو ظنه السيئ بنفسه‬
  • 183. ‫وفي حديث شريف•‬ ‫يقول }} ل يحقرن‬ ‫. }}أحدكم نفسه‬
  • 184. ‫يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات •‬ ‫الساسية لعلم العقل ) أفكاري تتحكم في‬ ‫. )خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري‬ ‫مرايان ويليامسون ) في استطاعتنا في كل •‬ ‫لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة‬ ‫. )حاضرنا‬
  • 185. ‫القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن‬ ‫يجب أن تكون رسالتك واضحة )1( •‬ ‫.ومحددة‬ ‫.يجب أن تكون رسالتك إيجابية )2( •‬ ‫يجب أن تدل رسالتك علي الوقت )3( •‬ ‫.الحاضر‬ ‫يجب أن يصاحب رسالتك الحساس )4( •‬ ‫.القوي بمضمونها‬ ‫.يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات )5( •‬
  • 186. ‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫.دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك )1( •‬ ‫مثل ) أنا عصبي ......... أنا ضعيف ( . والن مزق هذه •‬ ‫ا‬ ‫.الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيدً‬ ‫دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة )2( •‬ ‫.أنا‬ ‫. )مثل ) أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز •‬ ‫دون هذه الرسائل اليجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ )3( •‬ ‫.بها معك‬
  • 187. ‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫والن خذ نفسً عميقً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الخرى )4( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫.إلي أن تستوعبهم جيدً‬ ‫ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفسً عميق ً واطرد أي )5( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الولي عشر مرات‬ ‫بإحساس قوي - أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم‬ ‫.افتح عينيك‬ ‫ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي )6( •‬ ‫.تقوله للخرين ، وأحذر ما يقوله الخرون لك‬
  • 188. ‫. )جيم رون ) التكرار أساس المهارات‬ ‫عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر •‬ ‫دائمً لنفسك الرسالت اليجابية فأنت‬ ‫ا‬ ‫سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك‬ ‫وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من‬ ‫.السعادة والصحة والنجاح بل حدود‬