Pagine da calcio 360 esercizi perfezionamento tattico vanlerberghe
1. calcio - 360 esercizi e giochi per tutti - dai primi calci agli adulti
riscaldamento 1 u 15 minuti u
scuola calcio
materiali: palloni, coni
esercizio tecnico
p u l c i n i
> guidare il pallone
> leggere la situazione
> controllo
> passaggio
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
guida + passaggio
seniores
Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I giocatori formano un
cerchio di circa 12 m. di diametro.
Un giocatore ha il pallone, lo guida per qualche metro e lo
passa ad un compagno senza palla prendendo il suo posto.
Chi controlla il pallone, lo guida, lo passa ad un altro giocatore e poi ne prende il posto. Aggiungere un secondo e poi un
terzo pallone (o più) per obbligare i giocatori ad alzare la testa
quando guidano la palla.
variante 1 > chiedere al giocatore di effettuare una finta prima di passare il pallone
variante 2 > 2 tocchi (controllo + passaggio)
riscaldamento 2 u 15 minuti u
materiali: palloni, coni
esercizio tecnico
scuola calcio
p u l c i n i
> controllo
> passaggio
> posizionarsi davanti al gioco
> movimentare il gioco
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
controllo + passaggio
seniores
Tutti i giocatori si trovano in una superficie di 20x25 m.
Un pallone ogni 2 giocatori.
I giocatori si spostano e si passano il pallone a gruppi di 2.
Dopo qualche minuto, imporre la seguente regola: tutti giocano assieme, ed è proibito dare il pallone al giocatore che
ce lo ha appena passato.
regole > dopo un passaggio, scattare e posizionarsi davanti al gioco > chiedere di passare il
pallone sui piedi > leggere la situazione
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2. calcio - 360 esercizi e giochi per tutti - dai primi calci agli adulti
fisico 1 u 10 minuti u materiali: coni, un decametro
scuola calcio
velocità
p u l c i n i
> velocità di corsa
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
test di velocità
seniores
primo test: 40 m. cronometrati.
secondo test: staffette 4x10 m. cronometrate.
Un passaggio su ogni percorso.
Annotare i tempi per compararli ai test precedenti.
fisico 2 u 10 minuti u materiali: palloni, coni, casacche (2 colori)
velocità
scuola calcio
p u l c i n i
> velocità di reazione
> velocità di corsa
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
duello per il pallone
Formare 2 squadre di giocatori. Distanza di 5 m. tra i coni.
Al segnale sonoro, il primo giocatore di ogni squadra scatta
girando attorno ai coni in slalom: il primo che arriva al pallone, tira.
Si assegna 1 punto alla squadra per ogni tiro e 1 punto di
bonus per gol realizzato.
Un duello alla volta (nessuna staffetta).
varianti > partenza in piedi > partenza da seduti > partenza da posizione distesa
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3. calcio - 360 esercizi e giochi per tutti - dai primi calci agli adulti
tecnica 1 u 10 minuti u materiali: palloni
i controlli orientati a terra a 90°
scuola calcio
p u l c i n i
> i controlli orientati per cambiare direzione e per superare
l’avversario
> controllo + passaggio
> concentrarsi sulla qualità del controllo di palla e del
passaggio
> controlli da effettuare: d’interno del piede destro verso
la destra, d’interno del piede destro verso la sinistra,
d’esterno del piede destro, ecc.
Stessa cosa per il piede sinistro
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
controllo + passaggio a triangolo
A gruppi di 3 giocatori. Un pallone ogni 3.
A triangolo, controllo + passaggio.
I giocatori possono cambiare il senso di circolazione della
palla quando lo desiderano.
regole > distanza tra i giocatori: 7-8 m. > stare sui propri appoggi > cominciare con il proprio
pallone > controllare in direzione del giocatore a cui si passerà il pallone
tecnica 2 u 10 minuti u materiali: palloni
scuola calcio
I controlli orientati a terra a 90°
p u l c i n i
> i controlli orientati per cambiare direzione e per superare
l’avversario
> controllo + passaggio
> concentrarsi sulla qualità del controllo di palla e del
passaggio
> controlli da effettuare: d’interno del piede destro verso
la destra, d’interno del piede destro verso la sinistra,
d’esterno del piede destro, ecc.
Stessa cosa per il piede sinistro
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
controllo + passaggio + spostamento
A gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni 4.
A triangolo, controllo + passaggio + spostamento.
Il giocatore prende il posto del compagno a cui ha appena
passato il pallone.
regole > distanza tra i giocatori: 7-8 m. > stare sui propri appoggi > cominciare con il proprio
pallone > controllare in direzione del giocatore a cui si passerà il pallone
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4. calcio - 360 esercizi e giochi per tutti - dai primi calci agli adulti
tattica 1 u 15 minuti u materiali: palloni, coni
scuola calcio
lo smarcamento
p u l c i n i
> insistere sulla nozione di aiuto al portatore di palla:
- posizionarsi in modo tale che non ci siano rischi d’intercettazione
- trovarsi a distanza di gioco, né troppo lontano né
troppo vicino dal portatore di palla
- prendersi, crearsi uno spazio di libertà
- creare spazio per il portatore di palla o per un altro
giocatore
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
torello 3 contro 1
A gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni 4.
Un terreno di gioco di 10x10 m. per gruppo. 3 giocatori
tentano di mantenere collettivamente il possesso del pallone
contro 1 giocatore torello che cerca di recuperarlo.
Il giocatore che perde il pallone o che effettua un passaggio
sbagliato, diventa torello.
regole > se necessario, guidare i giocatori nei loro spostamenti > aiutare il portatore di palla
tattica 2 u 15 minuti u materiali: palloni, coni
scuola calcio
lo smarcamento
p u l c i n i
> insistere sulla nozione di aiuto al portatore di palla:
- posizionarsi in modo tale che non ci siano rischi
d’intercettazione
- trovarsi a distanza di gioco, né troppo lontano né
troppo vicino dal portatore di palla
- prendersi, crearsi uno spazio di libertà
- creare spazio per il portatore di palla o per un altro
giocatore
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
torello 4 contro 2
A gruppi di 6 giocatori. Un pallone ogni 6.
Un terreno di gioco di 15x15 m. (con una diagonale) per
gruppo. 4 giocatori tentano di mantenere collettivamente il
possesso del pallone contro 2 giocatori torelli che cercano
di recuperarlo. Ogni torello deve restare nel suo triangolo.
regole > se necessario, guidare i giocatori nei loro spostamenti > aiutare il portatore di palla
varianti > la squadra (squadre di 2 giocatori) il cui giocatore perde il pallone o effettua un passaggio
sbagliato, diventa torello > solamente il giocatore che perde il pallone, diventa torello
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5. calcio - 360 esercizi e giochi per tutti - dai primi calci agli adulti
partita 13 u 20 minuti u materiali: palloni, casacche (2 colori)
il dribbling e i duelli
scuola calcio
p u l c i n i
> il dribbling è associato alle nozioni di “inganno”, di far
sembrare. il giocatore fa credere all’avversario di andare
in una direzione ed invece va in un’altra
> valorizzare la posizione, la velocità e l’angolo di corsa
dell’avversario
> non realizzare il dribbling troppo tardi.
> inserire velocità e cambio di ritmo, disorientare
l’avversario
> proteggere il pallone (con le spalle, il busto, i piedi…)
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
partita 10 contro 10
9 giocatori + 1 portiere per squadra.
Utilizzare le tecniche di dribbling e di allargamento per
superare il proprio avversario diretto.
Giocare situazioni di 1 contro 1 nella zona di finalizzazione
avversaria.
partita 14 u 20 minuti u materiali: palloni, casacche (2 colori)
scuola calcio
il dribbling e i duelli
p u l c i n i
> il dribbling è associato alle nozioni di “inganno”, di far
sembrare. il giocatore fa credere all’avversario di andare
in una direzione ed invece va in un’altra
> valorizzare la posizione, la velocità e l’angolo di corsa
dell’avversario
> non realizzare il dribbling troppo tardi.
> inserire velocità e cambio di ritmo, disorientare
l’avversario
> proteggere il pallone (con le spalle, il busto, i piedi…)
esordienti
giovanissimi
a l l i e v i
juniores
seniores
partita 11 contro 11
10 giocatori + 1 portiere per squadra.
Utilizzare le tecniche di dribbling e di allargamento per
superare il proprio avversario diretto.
Giocare situazioni di 1 contro 1 nella zona di finalizzazione avversaria.
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