A ginástica acrobática envolve exercícios de força, agilidade e equilíbrio executados em grupo. As pegas, que requerem diferentes formas de segurar os companheiros, são essenciais. As provas incluem séries de equilíbrio, dinâmicas, combinadas e agilidade realizadas em tablados. Cada ginasta tem uma função específica como base, intermédio ou volante dependendo de sua força e tamanho.

1. Ginástica Acrobática
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2. ∞ O que é a ginástica acrobática?;
∞ Pegas na acrobacia;
∞ Como são as provas de acrobática;
∞ Funções específicas dos ginastas;
∞ Figuras acrobáticas;
∞ Visualização de um vídeo de acrobacia.
Índice:

3. ∞ A ginástica acrobática foi desenvolvida na maior
parte do século VII, devido à criação do circo. Esta
modalidade da ginástica é relativamente jovem. As
primeiras competições mundiais iniciaram-se a partir
da década de 1973. As suas principais características
são, a execução de exercícios que exigem forças,
agilidade e equilíbrio.
O que é a Ginástica Acrobática?

4. ∞ As pegas são a essência básica da Ginástica
Acrobática. Devem ser as primeiras acções de
aprendizagem, pois são utilizadas em todos os
exercícios de grupo.
∞Existem muitos tipos de pegas que podemos
considerar:
Pegas na acrobacia

5. ∞ Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação
de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou
para o segurar no seu devido lugar, uma vez construída a
pirâmide.
Pegas: Essência da Ginástica Acrobática

6. ∞ Pega de punhos: usada para manter ou para puxar o
colega, principalmente quando os ginastas se agarram com
uma só mão;

7. ∞Pega frontal: usada quando o base e o volante se
encontram de frente um para o outro;
Pega Frontal:

8. ∞Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os
ginastas agarram-se mutuamente pelos braços, sendo o agarre
do base feito na parte de dentro do braço do volante e o
volante agarra o braço do base pelo lado de fora;
Pega de Braços:

9. ∞ Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar,
suportar na formação e para lançar o colega;
Pega Entrelaçada ou “cadeirinha”:

10. ∞ Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé.
Serve para suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre
é feito pelo base entre o calcanhar e a face plantar do pé do
volante;

11. ∞ Suporte na posição de pé sobre os ombros: o base segura o
volante abaixo dos joelhos, sendo que o volante mantém os
calcanhares unidos atrás da cabeça do base;

12. ∞ Pega de cotovelos: como o próprio nome indica, o agarre é
realizado nos cotovelos. Normalmente é utilizada quando os
ginastas estão de frente um para o outro;

13. ∞ Pega de dedos: pega pouco utilizada devido à pouca eficácia e
força que temos nos dedos. Usada apenas para situações
estáticas;
Pega de Dedos:

14. ∞ Pega facial - transversal: não há um agarre mútuo e
utiliza-se quando o base está de frente para o volante;

15. ∞ Suporte para estafa: realizada pelo base para
impulsionar o volante. Este suporte consiste em colocar as
mãos sobrepostas uma sobre a outra.

16. ∞ Nas provas de Ginástica Acrobática, as séries são
executadas num tablado de 12x12 metros.
∞ Os acrobatas devem estar em grupo executando quatro
séries: uma de Equilíbrio, uma Dinâmica, uma Combinada e
uma de Agilidade.
∞ As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de
lançamentos com voos dos ginastas. As séries de equilíbrio
valorizam mais os exercícios estáticos e de força.
∞ Todas as séries executadas coreografadas de acordo com a
música, que dão dinâmica.

17. ∞ Em competição os trios são obrigatoriamente
compostos por elementos do sexo feminino e as
quadras por elementos do sexo masculino. Cada
elemento do grupo tem por definição um nome
técnico, mediante a sua função. Assim sendo temos:
∞O Base: encontra-se na base da estrutura gímnica e suporta
o peso dos colegas, pelo que deve ser o mais forte e pesado;
Funções específicas dos ginastas

18. ∞O Intermédio: é o elemento que fica no meio, suportando e
executando posições intermédias. Deve ser mais leve e de menor
dimensões que o base;
∞ O Volante: é o elemento que fica no topo do conjunto. Deverá
ter um grande domínio corporal, ser muito agil e versátil.
Fisicamente deve ser leve e baixo.

19. ∞

21. ∞ GINÁSTICA ACROBÁTICA LEIRIA 1.mp4

22. ∞ Ana Moreira Nº 1;
∞ Beatriz Nunes Nº 5;
∞ Catarina Rocha Nº 7.
∞ Para a disciplina de :
∞ Educação Física
∞ Para a professora:
∞ Alexandra Barradas.