1. Sesiones de
entrenamiento para
categoría 5 años
EDEL SALAS VÁZQUEZ

2. Sesión 1
PARTE INICIAL
CONTENIDO: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Conducción pie inhábil Conducción a través de Juego con balón: Conducir Flexibilidad
porterías con conos e intentar golpear el balón
del compañero.
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3. Estación 1
Circuito técnico interactivo en conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de conducción, dominando el gesto técnico,
la integración de grupo, orientación, movilidad, multilateralidad, velocidad de reacción, ritmo.
Superficie Utilería Número de Jugadores
9.15 m. de radio Estacas de 1.50mts. 12
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Descripción: A la señal, los jugadores conducirán de la línea al cono ubicado en el centro del
círculo y regresarán con su compañero, le dejarán el balón y tomarán su lugar mientras éste realiza
la conducción.
Variantes:
Nivel 1: Conducción pie hábil.
Nivel 2: Conducción en zig-zag a media velocidad, pie hábil.
Nivel 3: Conducción en slalom a ¾ de velocidad, pie inhábil
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4. Circuito técnico interactivo en conducción
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5. Estación 2
Espacio reducido 1 vs. 1 con porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego: enfrentamientos para la
mejora del robo del balón, perfiles, fintas, engaños, cobertura del balón, regate.
Superficie 2
Estación Utilería Número de Jugadores
15 mts² por cancha Balón No. 3 2
Espacio reducido 1 vs 1 Juegos de Casacas de color
con Elástica
porterías Duración: 16 min.
Cinta
Conos
Estacas
Descripción: Se forman las canchas dependiendo del número de jugadores. A la señal
el alumno que tenga el balón, intentará anotar gol en la portería del rival.
Al momento de perder el balón deberá defender su propia portería.
Variantes:
Nivel 1: Marcación pasiva
Nivel 2: El que defiende puede robar el balón
Nivel 3: El gol sólo cuenta si antes de tirar a la portería se realiza una finta.
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6. Espacio reducido 1 vs 1 con porterías
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7. Estación 3
Juego a 5 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará una introducción técnica de conducción dentro de un juego
simplificado, dominando la vista periférica y cambios de dirección en la conducción.
Recuperación: 3 min.
Superficie Utilería Número de Jugadores
25 m x 15 m Estacas de 1.50mts. 10
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Descripción: A la señal, los jugadores tratarán de meter gol en cualquiera de las 5 porterías
marcadas con conos. El gol vale cuando el jugador pasa por el medio de la portería conduciendo
su balón y no pierde el control de éste. En caso de que no haya controlado el balón, el gol no
contará.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, conducir individualmente con la pierna inhábil entre las porterías.
Nivel 2: Sacar la mitad de balones, tratar de quitar el balón a su compañero y meter gol en todas
las porterías que se pueda.
Nivel 3: Juego libre de toques.
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8. Juego a 5 porterías
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9. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa
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10. Sesión 2
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Juego Cola de Caballo Persecución con balón Flexibilidad
Siempre considerar
la flexibilidad
general después
de cada ejercicio.
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11. Estación 1
Juego de fútbol en forma de cangrejo Duración: 16 min.
Objetivo: Aspecto lúdico de fútbol en forma de cangrejo
Superficie Utilería Número de Jugadores
10 m. x 10m. Balón No. 3 10
Juegos de casacas de color
Cinta elástica
Descripción: A la señal, los dos equipos tratarán de meter gol, en postura de
cangrejo, en la portería contraria.
Variantes:
Boca abajo en cuadrupedia
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12. Juego de fútbol en forma de cangrejo
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13. Estación 2
Cuadrado Minado Duración: 16 min.
Objetivo: Circuito interactivo en forma de cuadrado, donde se trabaja la
coordinación, la multilateralidad, el gestos técnicos en golpeo y conducción.
Superficie Utilería Número de Jugadores
30 m x 20m Balón No. 3 ,Escaleras,Estacas, Juegos de 10
Casacas de color, Conos , Aros, Cinta Elástica
Descripción: A la señal el jugador iniciará el recorrido, dando un pase al Entrenador y se
desplazará sin balón entre los banderines. Recibirá el pase en pared del Entrenador, deberá
conducir el balón entre los conos; cuando llegue a las vallas tocará el balón suave por un costado y
saltará cada una de las vallas con piernas juntas.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
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14. Cuadrado Minado
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15. Estación 3
Triángulo Isométrico de golpeo Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo que le permitirán el
mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts² Juegos de Casacas de color 7
Cinta Elástica
Descripción: A la señal, utilizando la regla “donde toco voy”, el alumno pasará el
balón al compañero que está situado en un cono o en una estaca. El pase deberá ser
a ras de pasto.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano
Nivel 2: A tres toques
Nivel 3: A 2 toques
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16. Triangulo Isométrico de golpeo
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17. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa
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18. SESIÓN 3
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Encantados con balón Competencias de Conducción de balón Flexibilidad
15 ´ relevos con balón pasando entre las porterías
y saltar con pies juntos
15 ´
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19. Estación 1
Definición a 4 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo, movilidad,
desplazamiento a velocidad, vista periférica y definición aplicados al gesto técnico
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts² Balón No. 3 Hasta 12
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
4 porterías
Conos
Descripción: Se formarán 4 filas. A la señal el jugador inicia con conducción, al llegar a
los aros realizará un auto pase, saltos con pies juntos en los aros, terminando con tiro a
gol hacia las porterías. Se volverán a formar en su fila para las repeticiones.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, trotando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
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20. Definición a 4 porterías
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21. Estación 2
Juego a 6 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de conjunto, utilizando la
posesión del balón, tránsito de balón, cambio de juego, superioridad numérica, recuperación del
balón y definición.
Superficie Utilería Número de Jugadores
30 min. Balón No. 3 12
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Descripción: Se enfrentan 2 equipos de 6 jugadores cada uno. A la señal el entrenador indicará
cuál es el equipo que inicia con la posesión del balón. El equipo intentará anotar gol en cualquiera
de las 3 porterías del equipo rival, valiendo el gol cuando el equipo completo esté en cancha
contraria. Cada vez que salga el balón, el juego lo reanuda un integrante del equipo al que en ese
momento le corresponda sacar, iniciando la jugada detrás de las porterías.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, balonmano.
Nivel 2: Libre de toques y a tres toques.
Nivel 3: A dos toques o juego de primera intención por abajo.
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22. Juego a 6 porterías
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23. Estación 3
Enfrentamientos 1 vs. 1 y definición Duración: 16 min.
Objetivo: Provocar el enfrentamiento, para trabajar aspectos ofensivos y defensivos
terminando con tiro
Superficie Utilería Número de Jugadores
15mts. Balón No. 3 6
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Descripción: 2 filas de 3 jugadores cada una. El ejercicio empieza cuando el entrenador lanza el
balón delante de la portería y los 2 primeros jugadores de cada fila salen a velocidad a tratar de
ganar el balón al rival. En cuanto alguno de los 2 tenga posesión del balón, intentará acercarse a la
portería y realizar un tiro a gol. El jugador que no tiene el balón buscará robarlo para que pueda
tirar a portería. Cuando alguno de los 2 realice un tiro a gol se termina el ejercicio y se forman en
las filas respectivas.
Variantes:
Nivel 1: Marca pasiva.
Nivel 2: A ½ velocidad y el tiro es con empeine.
Nivel 3: A ¾ de velocidad y antes de tirar debe realizar una finta.
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24. Enfrentamientos 1 vs. 1 y definición
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25. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad,Charla motivacional,Cápsula informativa
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26. SESIÓN 4
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Conducción en escalera Conducción en zig zag Flexibilidad
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27. Estación 1
Contenido: Control orientado y definición Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará la acción técnica de golpear y rematar el balón a
velocidad, mejorando su técnica individual.
Superficie Utilería Número de Jugadores
½ cancha Balón No. 3 8
Portería
Conos
Cinta elástica
Balón No. 3
Descripción: En un cuadrado colocamos los jugadores como muestra la gráfica. Los balones en A
que pasa al B, éste al C y al D que, tras la recepción y control con la derecha, tira con la izquierda.
Cambiar el sentido del ejercicio para terminar el golpeo con derecha.
Variantes:
Nivel 1: Libre
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad
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28. Control orientado y definición
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29. Estación 2
Conducción-Golpeo. Rombo. Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará la técnica individual, gestos como golpeo,
cabeceo y conducción.
Superficie Utilería Número de Jugadores
Rombo 8 metros por Balón No. 3 12
lado Conos
Platos
Estaca
Descripción: Cada jugador con balón. Los que se encuentran en los conos salen conduciendo
hacia la estaca central y cambian de dirección (derecha o izquierda). Antes de llegar al otro cono,
dos compañeros (colocados c/u en un plato) le dan un pase, el cual golpea de primera intención y
sigue conduciendo al cono, le da la vuelta y sigue hacia la estaca, cambia de dirección y realiza lo
mismo con los otros dos compañeros.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad e iniciar con un solo compañero en los platos.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad, trabajar con dos jugadores en platos y al llegar a cada vértice
realizar una finta.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, trabajar con dos compañeros en los platos y al llegar a
cada vértice realizar una finta; y b) Colocar en cada cono otro jugador más, el cual va a salir
cuando su compañero que conduce llegue a él.
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30. Conducción-Golpeo. Rombo.
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31. Estación 3
Golpeo y Pared. (Tercias). Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico del golpeo -pase-
conjuntamente, practicando el elemento de técnica en conjunto (en este caso la pared).
Superficie Utilería Número de Jugadores
Separados a 10 metrosBalón No. 3 3
Descripción: Separados a una distancia de 10 metros, se inicia en un extremo (donde
Conos
están colocados dos jugadores con un balón), uno da el pase a su compañero colocado
en el otro extremo, éste realiza una recepción dirigida y hace una pared con el mismo
compañero que le dio el pase. Se cambian a donde dan el pase.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad.
Nivel 3: Realizarlo a ¾ de velocidad
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32. Golpeo y Pared. (Tercias).
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33. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa
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34. SESIÓN 5
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Golpeo por cuartetas Juego de concentración Flexibilidad
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35. Estación 1
Definición. Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico del golpeo
(definición), desarrollando la velocidad de reacción.
Superficie Utilería Número de Jugadores
8 x 8 metros Balón No. 3 4 + 2 Porteros
Cinta Elástica
1 Portería Reglamentaria.
Descripción: El jugador que va a definir se coloca de espaldas al compañero que tiene
balón. Al lanzárselo, inmediatamente se da la vuelta y define. Lo realiza de igual manera
con sus 2 compañeros restantes.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a 2 toques, es decir control y definición.
Nivel 2: Realizarlo a 1 toque.
Nivel 3: Realizarlo: a) 1 Toque; b) Colocar 2 jugadores, define el que tenga una mejor
reacción. c) Llevar a cabo este último inciso a 2 porterías (cada jugador tiene su
portería).
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36. Definición.
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37. Estación 2
Conducción “Trébol” (Tercias). Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico de la conducción, con las
partes naturales de la superficie empleada (pie).
Superficie Utilería Número de Jugadores
Triángulo 10 x 10 x 10 Balón No. 3 3
metros Conos
Estaca
Descripción: Se colocan los jugadores en el centro del triángulo (c/u con balón). A la indicación
sale cada uno a un vértice (diferente), realizando un “ocho” y regresa al centro de esta figura y
cambia de dirección (derecha o izquierda).
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad y al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono; y b) Colocar en cada vértice otro jugador con balón, el cual le lanzará este material y el
jugador que está conduciendo cabeceará y seguirá conduciendo.
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38. Conducción “Trébol” (Tercias).
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39. Estación 3
1 vs. 1 con 4 porterías y relevos. Duración: 16 min
Superficie Utilería Número de Jugadores
25 m. Conos 6
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Descripción: En la cancha marcada con 4 porterías se enfrentan 1 vs. 1. En el
momento que un jugador anota un gol, salen de la cancha dejando su lugar a otros 2
jugadores, realizando relevos.
Variantes:
Nivel 1: Como introducción realizar el ejercicio con la mano.
Nivel 2: El gol vale tirando cerca de la portería.
Nivel 3: El gol cuenta cuando el jugador pasa conduciendo entre la portería.
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40. 1 vs. 1 con 4 porterías y relevos
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41. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa
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42. SESIÓN 6
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Juego de espejos Juego de cazadores Flexibilidad
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43. Estación 1
4 vs. 1 portero Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará la acción técnica del golpeo utilizando los gestos técnicos
y la acción técnica del portero.
Superficie Utilería Número de Jugadores
8m Balón No. 3 5
Descripción: Toque de balón en forma de rombo manteniendo la posesión del balón. El
portero tratará de robar el balón realizando: achique, blocaje, lanzamientos.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes golpeo parte interna, libre de toques.
Nivel 2: A 3 o 4 toques.
Nivel 3: A 2 o 3 toques.
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44. 4 vs. 1 portero
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45. Estación 2
1 vs. 1 + portero Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará una acción técnica aplicada al espacio reducido,
enfrentamiento y definición.
Superficie Utilería Número de Jugadores
20m Conos 3
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Juego de porterías
Descripción: Se enfrentan 1 vs. 1 en medio campo, con la finalidad de anotar gol en
cualquiera de las dos porterías marcadas por conos. El jugador que consiga anotar
pasa a la siguiente zona, donde enfrenta al portero.
Variantes:
Nivel 1: Libre
Nivel 2: Realizar la “bicicleta” antes de meter gol en las porterías chicas..
Nivel 3: Se darán 10 segundos por jugador para anotar, si no lo consigue el balón pasa
al otro jugador.
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46. 1 vs. 1 + portero
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47. Estación 3
1 vs. 1 dentro del círculo con 4 porteros Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al espacio reducido en el
enfrentamiento
Superficie Utilería Número de Jugadores
20m Balón No. 3 6
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
4 porterías
Descripción: Dentro del círculo delimitado por una cinta se enfrentan 2 jugadores,
teniendo 2 porterías cada uno para anotar gol en el momento que se encuentre libre. El
jugador que anote gol sigue en posesión del balón.
Variantes:
Nivel 1:
Nivel 2: Realizar una finta al rival y tirar a gol.
Nivel 3: Se darán 10 segundos para que el jugador con balón tire a portería, si no
sucede así el balón pasa a poder del otro jugador.
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48. 1 vs. 1 dentro del círculo con 4 porteros
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49. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad,Charla motivacional, Cápsula informativa
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50. SESIÓN 7
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Guerra con balón (pegar en la Tirar los conos con el balón Pasar a los aros vacíos sin
pompa con el balón) (Dos equipos, uno voltea balón y después con balón
conos y otros lo evitan)
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51. Estación 1
Ejercicio de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador conducirá el balón y hará el gesto técnico, la orientación, movilidad
y multilateralidad.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 x 15 Balón No. 3 8
Banderines
Conos
Platos
Cinta elástica
Descripción: El jugador realizará las acciones técnicas de conducción en zigzag
pasando por los banderines utilizando el gesto técnico con la mano, y pasando por los
banderines del centro para poder pasar al otro vértice.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, caminando.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
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52. Ejercicio de Conducción
EDEL SALAS VÁZQUEZ

53. Estación 2
Ejercicio de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador realizará la conducción, el gesto técnico del golpeo, integración de
grupo y orientación.
Superficie Utilería Número de Jugadores
16 x 16 Balón No. 3 12
Banderines
Conos
Cinta elástica
Descripción: El jugador estará en frente de su compañero y le hará un pase entre los
banderines. Se alternará con su compañero, que pasará conduciendo por fuera. Él
deberá pasar por fuera del banderín, debiendo recorrer las ocho porterías.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
.
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54. Ejercicio de Conducción
EDEL SALAS VÁZQUEZ

55. Estación 3
Circuito de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador realizará las acciones técnicas de golpeo y conducción, gestos
técnicos, orientación, movilidad y velocidad de reacción
Superficie Utilería Número de Jugadores
5m Balón No. 3 4
Banderines
Conos
Platos
Descripción: Se colocan por parejas una en cada plato. A la señal uno de los jugadores debe dar
un pase al jugador de enfrente. Éste trata de anticipar al plato, recepciona y conduce el balón hacia
el banderín, haciendo el gesto técnico. Regresa a su lugar devuelve la pared y la conducción la
hará el jugador que se ubica en el plato de enfrente.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
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56. Ejercicio de Conducción
EDEL SALAS VÁZQUEZ

57. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa
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58. SESIÓN 8
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Ejercicio de coordinación Ejercicio de coordinación reptando
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59. Estación 1
Ejercicio para regate Duración: 16 min.
Objetivo: Desarrollar la coordinación de regate y el pase por medio de la técnica
individual.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts Balón No. 3 12
Conos
Vallas
Banderines
Descripción: A la señal del entrenador saldrán en conducción los jugadores de cada vértice,
haciendo el zigzag entre los conos. Enseguida pasará a la estaca, donde deberá pasar el balón por
rebajo de ésta y dará un salto. Seguirá conduciendo hasta el banderín donde lo rodeará. Para
finalizar, pasará por los conos en zigzag, dará un pase al jugador de la fila siguiente para formarse
luego en la parte de atrás de esa fila. El jugador que ha recibido el balón deberá librar los mismos
obstáculos para llegar a la siguiente fila.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
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60. Ejercicio para regate
EDEL SALAS VÁZQUEZ

61. Estación 2
Ejercicio de 4 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: Estimular por medio de la práctica, la coordinación de regate y el pase.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts Balón No. 3 10
Elástico
Descripción: Se formarán dos equipos de 5 vs. 5. Los jugadores que tengan la
posesión del balón deberán buscar sus dos porterías rivales, mientras que los
defensivos deberán evitar que anoten goles a sus porterías, al mismo tiempo que
buscarán tomar posesión del balón y la reconversión de su equipo de ofensivo a
defensivo.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
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62. Ejercicio de 4 porterías
EDEL SALAS VÁZQUEZ

63. Estación 3
Ejercicio en el cuadrado con anticipación Duración: 16 min.
Objetivo: Estimular el elemento de la anticipación y conducción.
Superficie Utilería Número de Jugadores
5 x 5 mts Balón No. 3 4
Conos
Banderines
Descripción: Se coloca un jugador en cada cono, y los dos jugadores que formen una
diagonal tendrán un balón. A la indicación los jugadores con balón saldrán al mismo
tiempo y llegarán a rodear en conducción el banderín que esté a su derecha. Al finalizar
regresarán a su cono y darán un pase al jugador que se ubica en frente de ellos. Éste
anticipará con la pierna izquierda y conducirá a su banderín con su pierna derecha, dará
un pase de nuevo a su jugador de enfrente, que deberá volver a realizar el recorrido.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
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64. Ejercicio en el cuadrado con anticipación
EDEL SALAS VÁZQUEZ

65. PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad
Charla motivacional
Cápsula informativa
EDEL SALAS VÁZQUEZ