1. Quiero Quedar embarazada
CONSEJOS Y TIPS PARA QUEDAR EMBARAZADA
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TIPS PARA EL EMBARAZA:
Tener un hijo es el proyecto más grande de nuestra vida, y
aunque es un proceso que la mayoría de veces viene dado
naturalmente, hay algunos consejos para seguir antes de
lograr quedar embarazada que favorecerán la
concepción y un embarazo sano.
A pesar de que muy pocas mujeres se prepara para el
embarazo, hay ciertos pasos referidos a la salud, a nuestra
mente y a nuestro entorno que podemos seguir tanto para
lograr el embarazo como para que éste sea más saludable y
seguro.
 Abandonar los hábitos perjudiciales para la salud,
especialmente los tóxicos, como el tabaco, el alcohol y
otras drogas. De este modo, no sólo favorecemos que se
produzca la concepción sino que evitamos daños al
futuro bebé. Por supuesto, este puto se aplica igualmente
al futuro papá.
 Podemos revisar nuestro peso para tratar de conseguir el
peso ideal de cada una. Las mujeres con sobrepeso
pueden consultar al especialista para adelgazar sin
arriesgar la salud. De este modo durante el embarazo no
se producirán situaciones de riesgo provocadas por la
obesidad, aunque recordemos que el aumento de peso

2. “ideal” en el embarazo no es el mismo para todas las
mujeres.
 La mejor manera de mantener o lograr un peso ideal es
la práctica de ejercicio físico. Si no estamos en
forma, lo mejor es que empecemos a lograrlo ya,
preferiblemente mediante la realización de algún
ejercicio que después podamos seguir practicando
durante el embarazo.
 También siguiendo recomendaciones médicas podemos
revisar y mejorar nuestra dieta, que ésta tenga las
calorías necesarias y la cantidad adecuada de hidratos de
carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
 Acudir al ginecólogo para una visita pre-concepción, que
puede resultar tan importante como las consultas
prenatales. El especialista hará un seguimiento de
nuestra historia clínica, indagará acerca de posibles
riesgos, mandará un análisis de sangre para detectar
anemia u otros trastornos (especialmente infecciones que
pudieran afectar al futuro bebé, como hepatitis, sífilis,
sida…), recomendar suplementos vitamínicos…
 En relación al punto anterior, se recomienda tomar un
suplemento de ácido fólico antes del embarazo, vitamina
esencial para prevenir defectos congénitos en el bebé
 Si es necesario, ponerse las vacunas contra la rubéola o la
varicela, enfermedades que pueden dañar al bebé. Hay
que consultar al médico la conveniencia o no de
administrar otras vacunas para la futura mamá, pues
algunas no estar recomendadas o no ser necesarias.
 Mediante una visita preventiva al dentista
evitaremos hacerlo durante la gestación. Una limpieza de
boca y la detección de posibles problemas puede prevenir
complicaciones posteriores, pues sabemos que las encías
se ven afectadas durante la gestación en muchas

3. ocasiones, y es necesario mantenerlas en buen estado.
Esta revisión pre-concepcional no implica que dejemos
de acudir al dentista después, pues precisamente durante
el embarazo hay que poner más atención a la salud dental
para detectar y controlar problemas como la gingivitis.
 Antes del embarazo deberíamos tener pensadas (si aún
no resueltas) ciertas cuestiones “infraestructuales” y de
organización, como si la casa o el mobiliario necesitarán
alguna reforma con la llegada del bebé. Siempre será
mejor iniciar estar remodelaciones antes del embarazo,
cuando el estrés o el cansancio que dichas situaciones
suelen conllevar son mucho más perjudiciales.
 Informarse y leer acerca de hábitos saludables, fertilidad,
embarazo y crianza. Es bueno formarse acerca del gran
paso que estamos a punto de dar y acercarse a la
maternidad de un modo seguro (hasta cierto punto, pues
las inseguridades siempre aparecen de uno u otro modo)
y crítico. Este apartado debería ser compartido con la
pareja, pues al fin y al cabo en la mayoría de casos el
embarazo y sobre todo los hijos no son exclusivos de
mamá.
Este decálogo de consejos para antes de quedarse
embarazada favorecerá que la concepción se produzca y
tengamos un embarazo más saludable, así como para que
estemos más preparadas para el embarazo y la maternidad.
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Cómo prepararse para el embarazo, Cómo prepararse para el segundo
embarazo