El documento ofrece recomendaciones sobre una alimentación saludable, incluyendo comer 5-6 porciones de cereales y legumbres, 4-5 porciones de vegetales y frutas, 3-4 porciones de leche, yogurt y queso, 1-2 porciones de carnes y huevos, 2-3 porciones de aceites y grasas y limitar las porciones de dulces y azúcar a 2 por día, además de beber 6-8 vasos de agua diarios.

1. Elegir alimentarte mejor es elegir lo que te hace bien

2. Comer variado