Slides utilizados com o Grupo de Gestantes da ESF do Bairro Conventos de Lajeado-RS durante o estágio em Saúde Coletiva II.

1. Alimentação na Gestação
Jeani Ferreira | Julio Dessoy | Supervisão: Adriana Ulsenheimer - Nutricionista | ESF Conventos

2. Comendo por dois!! Será verdade?

3. Comendo por dois!! Será verdade?
O
T
I
M

4. Ingestão Calórica
1º Trimestre
Semelhante ao período Pré Gestacional
2º e 3º Trimestre
Acréscimo de 300 kcal/dia
0 Kcal
30
s de Leite
2 Copo
o
desnatad

5. Nutrientes Essenciais

6. Proteínas
Fundamentais para a produção das células e dos tecidos novos da mãe
e do bebê.
Recomendação: 60g/dia

7. Carboidratos
Fornecem energia. Se você não consumir as quantidades adequadas,
começará a utilizar as proteínas como fonte de energia, e isso não é
bom, pois devem ser poupadas para outras funções.

8. Ácido Fólico
Fundamental para a formação do sistema nervoso do feto, na formação
do sangue e das células.
Recomendação: 600 mcg /dia

9. Ferro
Faz parte da hemoglobina, substância dos glóbulos vermelhos
responsável por transportar oxigênio para todo o corpo.
Recomendação: 30 mg /dia
me
He
Não
eme
H

10. Absorção
+
Não Heme
=
Vitamina C
Absorção
cilita
Fa

11. Cálcio
Mineral está envolvido na formação de ossos e dentes do bebê.
Recomendação: 1300(<18 anos)
1000 mg /dia (Adultas)

12. Mantenha uma Alimentação Saudável
Faça pelo menos 3 refeições por dia
Jantar
Manhã
Café da
Almoço

13. Mantenha uma Alimentação Saudável
e 2 lanches...
atural
uiche N
Sand
Fr utas
Iogur te
Cereal
arra de
B
ntegral
olacha I
B
aminas
Vit

14. Beba Água
De 6 a 8 copos por dia.

15. Consuma Legumes, Verduras e Frutas
3
ções
Por

16. Diminua o Consumo de Gorduras
TE
VI
E
ma
U
ão
orç
P
dia
por
O consumo excessivo desses alimentos está associado ao
surgimento de obesidade, pressão alta e outras doenças do coração.

17. Diminua o Consumo de Sal
Máximo 5g por dia = 1Col chá rasa
ITE
EV
ADO!!
CUID
O consumo excessivo aumenta o
risco de pressão alta e doenças do coração, além de causar ou agravar
o inchaço comum na gravidez.

18. do
iga
br
O